你会调控自己的情绪吗

2004-4-1  

科学出版社  

张洁  

你会调控自己的情绪吗：快乐掌握在你的手中，ISBN：9787030120144，作者：张洁编著

一 认识情绪
1 情绪――心情的晴雨表
2 区分“好情绪”和“坏情绪”
3 情绪与健康
二 了解你的情绪
1 你的情绪健康吗？――诊断你的情绪状况
2 少年最识愁滋味――不良情绪从何而来？
3 你会调节自己的情绪吗？
三 快乐秘笈――战胜不良情绪的十剂良方
1 控制你的情绪（理智调适法）――“理智战胜情感”
2 转移不良情绪――“让不开心的事情见鬼去吧”
3 学会宣泄――“喜怒不形于色未必好”
4 学会安慰自己――塞翁失马，焉知非福
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四 消除烦恼：调节情绪实战篇
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五 快乐结语
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