健身秧歌
王美 高等教育出版社 (2013-01出版)
第一章健身秧歌概述 第一节健身秧歌的起源与发展趋势 第二节健身秧歌的概念、功能与特征 第三节健身秧歌的技术特点与基本术语 第二章健身秧歌的基本动作 第一节徒手基本动作 第二节轻器械基本动作 第三章健身秧歌的教学 第一节健身秧歌教学的基本要素 第二节健身秧歌的教学方法 第三节健身秧歌的教学课 第四章健身秧歌的创编 第一节健身秧歌创编的指导思想与原则 第二节健身秧歌创编的主要因素 第三节健身秧歌创编的方法 第四节健身秧歌创编的过程 第五节健身秧歌创编的注意事项 第五章健身秧歌竞赛的组织与范例 第一节健身秧歌竞赛的组织 第二节健身秧歌竞赛规程范例 第六章健身秧歌的套路范例 第一节徒手秧歌的套路范例 第二节手绢秧歌的套路范例 第三节绸子秧歌的套路范例 第四节小扇秧歌的套路范例 第五节大扇秧歌的套路范例 附录1中国健身秧歌竞赛规则（2010年版） 附录2中国健身秧歌裁判法
版权页： 插图： 2.合理性原则 健身秧歌的创编主要表现在动作上，如基本步伐与上肢动作的配合，以及表现形式上，从道具、服饰等方面进行艺术修饰，应符合创编对象的特点和整套健身秧歌的风格。遵循合理性原则主要体现在以下几个方面。 （1）动作元素。主要是指动作结构、发力、运动轨迹及路线符合人体解剖结构及人体生理特点。 （2）道具运用。主要是指选择、运用的道具与动作衔接等设计要合理。 （3）动作构成、配合、造型。主要是指动作与动作之间的衔接要紧凑、合理，组合动作流畅，过渡自然，搭配灵巧，总体结构要合理。 （4）负荷。练习的强度、密度符合人体的运动规律。 3.针对性原则 根据参与对象的年龄、性别、能力等方面创编健身秧歌，这样创编的动作才富有灵性。编排各种风格的健身秧歌，旨在体现创编者所要达到的目的，具有很强的针对性。创编健身秧歌时要认真地进行调查与研究，需要考虑参与对象的生理特点和心理特点，以及练习场地、道具等方面。 针对不同的目的创编健身秧歌。健身秧歌作为体育与舞蹈的结合，既可用于表演，也可用于比赛，更可以用于锻炼身体。所以，在创编健身秧歌套路动作时，要考虑创编健身秧歌的目的。以表演为目的时，需要重点考虑动作的观赏性和娱乐性。以参加比赛为目的时，应根据比赛规则创编。 针对不同的创编对象创编健身秧歌，应考虑参与对象的特点，尽量体现他们的特点，反映他们的特色。根据参与对象的年龄、性别等情况，利用场地，结合道具、服装等，创编符合参与对象，体现参与对象特色的健身秧歌。 ①针对儿童少年创编健身秧歌，应选择一些自然活泼、轻松愉快、易于模仿、简单易学的动作。 ②针对青年人创编健身秧歌，应选择大方、富有朝气、幅度较大、有一定技术技巧或难度的动作。 ③针对中老年人创编健身秧歌，应选择简单易学、幅度小、速度相对较慢的动作。 总之，创编健身秧歌要在实现目标、完成任务的基础上有所侧重，并且能够符合不同参与对象的生理、心理等特点，选择合适的道具、音乐、服饰等，达到理想的效果。
《高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材:健身秧歌》介绍了健身秧歌的基础理论及教学、创编、竞赛组织、套路范例等，内容丰富，实用性强，适用于体育院校和普通高等院校健身秧歌课程教学与训练活动。健身秧歌是一项体育与秧歌结合的健身项目，因此它既体现出体育项目的特点，又保留了一定的传统秧歌特色。根据区域我国的传统秧歌分为四大流派，健身秧歌是在吸收传统秧歌动律的基础上，建立基本适合我国全民健身要求的秧歌动律。也就是说，健身秧歌无区域之分。
