定事先定心
2011-9
机械工业出版社
林庆昭
149
在生活或工作中，人们常因一些琐事而陷入烦恼中，搞得自己心情低落，最后连事情也处理不好。心情低落虽然只是一种情绪，却具有强大的破坏力。原因是人在心情低落之际，意志力会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，做起事来也就连带受到影响。相信大家都知道发明家爱迪生的故事，他在寻找适合做灯丝材料的试验过程中，做了一千多次的试验，结果失败了一千多次，就是找不到一种能够耐高温又经久耐用的好材料。这时，心情非常低落的助手，显得很没耐性地对爱迪生说：“先生，你已经失败了一千多次了，还要继续下去吗？”爱迪生的心情一点都不受影响，反而回答说：“不，我并没有失败，我已经发现有一千多种材料不适合做灯丝，离成功不远了。”正是这种乐观正面的态度，激励爱迪生获得最后的成功。心情就像一把双刃剑，起伏波动的情绪能使我们的生活绚丽多彩。但在很多时候，也可能成为快乐的杀手。因此情绪最终还是必需保持平衡，只把它当成一种生活的调味剂。很多时候人并不是不知道心情是可以被控制的，只是不知道该怎么样去控制，该给自己一个什么样的理由来让自己的心情好起来。人生有许多喜怒哀乐，常常会因为我们看它们的角度不同而使结果有所变化。同一件事情只要转个方向思考，世界可能从此不同。经过十九年的努力，艾柯卡靠自己的奋斗当上了福特公司的总经理。但好景不长，有点得意忘形的艾柯卡被满腔怒火的大老板亨利•福特开除了。于是，在福特工作三十二年，当了八年总经理，一帆风顺的艾柯卡一夕之间突然失业了。痛不欲生的艾柯卡，开始喝酒浇愁，对自己失去了信心，心情低落的他，认为自己要彻底崩溃了。就在这时候，艾柯卡接受了一个新挑战，应聘到濒临破产的克莱斯勒汽车公司出任总经理。凭着他的智慧、胆识和魅力，艾柯卡大刀阔斧地对克莱斯勒进行整顿、改革，并向政府求援，舌战国会议员，取得了巨额贷款，重振企业雄风。在艾柯卡的领导下，克莱斯勒公司在最黑暗的日子里推出了K型车的计划，此计划的成功令克莱斯勒起死回生，成为仅次于通用汽车公司、福特汽车公司的第三大汽车公司。就这样，艾柯卡把生平仅见的面额高达八亿多美元的支票交到银行代表手里，至此，克莱斯勒还清了所有债务，而恰恰是五年前的这一天，亨利•福特开除了他。事后，艾柯卡深有感触地说：奋力向前，哪怕时运不济；永不绝望，哪怕天崩地裂。心情的好坏是一体的两面，成败的结果往往在于一念之差。同样一件事情，有人看了会觉得心情舒畅，有人看了却是火冒三丈，因为有人相信“苦尽甘来”，有人却相信“我是无辜受害者”，而自己选择了怎样的心情，最后也将决定事情的结果。“情由心生”是不可改变的现实，但只要我们能改变感情的支点，就能很容易将心情改变，而只要改变心情，就有机会改变世界。因此，很多社会学家提倡处理事情，得先“适应”自己的心情。适应自己的心情并不是一件很简单的事情，首先得明白自己的心情是什么样的，然后再去顺应切合这个心情。可是，很多人并不能正确地判断自己的心情到底是什么样的，并且不知道人在情绪化的时候，会有什么样的特征，这是一件很可悲的事情，因为只有真正明白了这些，才能在处理事情前好好地“适应”自己的心情。有句经典的谚语：“我们是心情的主人，而不是情绪的奴隶。”这句话很清楚地道出了人与情绪的关系。事物都有其正反两面，问题就在于当事者怎样想和怎么对待。所以，人们应该学做情绪的主人，不断地调整自己的心情，因为善于适应才能找到真正的快乐。生活犹如一个美丽的湖泊，而心情就是其中的水，潮起潮落都是一种美丽，就看你是站在什么角度来欣赏的了。生活也许有很多大大小小的恼人事，无论是自己造成或别人引起的，最好的方式就是懂得调适自己的心情，千万别让情绪坏了该处理的事情。
生活和工作中，一些人常因琐事而陷入烦恼之中，搞得自己心情低落，最后什么事都做不成。
谚语说：“我们是心情的主人，而不是情绪的奴隶。”
学会做情绪的主人，不断把心情调整到正确的位置，我们也就迈上了搞定事情的快车道。记住：定事先定心。
林庆昭，台湾金石堂十大畅销男作家之一，曾任《翡翠)》杂志采访记者，尖端出版公司文库书籍主编，《CALL流行通讯》总编辑，大庆文化总编辑，《我爱你结婚网》爱情顾问，TNT电台《文学的天空)》节目主持人。得奖记录：第十届台湾学生文学奖小说奖；第十一届耕莘文学奖小说奖；第八届巡回文艺创作奖散文奖；台北市立图书馆新诗创作比赛第一名。
自序
辑一 聪明篇
心情处方签01 聪明不必靠自我夸耀
心情处方签02 别赢了面子而输了里子
心情处方签03 试着转移一下话题
心情处方签04 别等到事后才悔不当初
心情处方签05 让对方获得小胜利
心情处方签06 别争着强出头
辑二应变篇
心情处方签07 误会应该及时解释清楚
心情处方签08 说话之前最好停看听
心情处方签09 制造枝节来避免争论
心情处方签10 随机应变，权衡变通
心情处方签11 别随着别人起舞
心情处方签12 学会自我批评
辑三勇气篇
心情处方签13 勇敢承认自己的过错
心情处方签14 先分析失败的原因是什么
心情处方签15 勇敢面对自己的命运
心情处方签16 别怕丢脸而不敢面对过错
心情处方签17 收起胆怯，拿出勇气
心情处方签18 学会认识自己的本质
辑四自信篇
心情处方签19 成功要靠自己努力
心情处方签20 充满希望，不要失望
心情处方签21 找回自信，把握机会
心情处方签22 剪下认为的“不可能”
心情处方签23 别成为别人的影子
心情处方签24 尽全力去做，什么都别想
辑五改变篇
心情处方签25 调整标准，量力而为
心情处方签26 相信有办法做得到
心情处方签27 把缺点变成优点
心情处方签28 凡事往好的方面想
心情处方签29 改变别人，先改变自己
心情处方签30 调整心情，转个念头
辑六修身篇
心情处方签31 抱持乐观的心情
心情处方签32 别习惯用负面的想法处理
心情处方签33 一件一件加以解决
心情处方签34 多安排一些休闲活动
心情处方签35 保持头脑的冷静
心情处方签36 让自己好好睡个觉
版权页：辑一 聪明篇心情处方签01 聪明不必靠自我夸耀一样米养百样人。在这个社会上，一样都是人，但彼此的差异却很大。如同有许多爱唱反调的人，一遇到对方的言行不符合他的心意，总喜欢泼人冷水，借以突显自己比别人优越。喜欢表现自己的优越感是人之常情，但必须适可而止，如果太过彰显自我的优越感，将自己的快乐建筑在别人的痛苦上，这种优越不过是自私的心态，根本是缺乏做人的修养。人可以拥有自己的坚持，但要懂得尊重别人的观点。如果只是一味地肯定自己，而去否定别人，当然会引起彼此的不愉快，对事情的解决也无济于事，还可能造成更大的误会。更何况太过自我膨胀的优越感，很容易造成个人的盲点，不知不觉中犯了偏见的毛病，认为自己的见解才是对的，甚至容不下别人的意见，有时明知错了也死不承认。对事情的认知不够和相信自己是优越的心理因素作祟下，让很多人产生固执己见的态度，于是不管遇到什么事，都习惯以自我为思考中心，喜欢和别人争论不休，而且绝对不认输。在学校念书时，我认识一位其他系的同学，人长得高大英挺，各方面表现十分优异，加上家世背景也不错，照道理说应该很受欢迎才对，可是事实正好相反，大家都不怎么喜欢他。难道是因为大家嫉妒他而故意排挤他吗?其实不是，只要曾经和他接触过的人都知道，他最大的毛病是太过自我，没事喜欢卖弄他的优越感，好像所有人都比不上他，今世界只有他最优秀。
《定事先定心:自我调节情绪的36个心情处方签》由机械工业出版社出版。
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