图解腰腿部功能锻炼
张军 编著
人民卫生出版社
出版时间：
2008-7
出版社：
人民卫生出版社
作者：
张军 编著
页数：
57
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无
内容概要
功能锻炼是骨伤科患者的一种重要治疗方法。 本书以图为主，配以简明扼要的文字，重点以图解形式介绍腰腿部功能锻炼保健操。本书一为腰部保健操、二为腿部保健操，三为腰腿部常见病问答，主要供腰腿部经常酸痛不适者阅读学习。
书籍目录
第一部分 腰部保健操 一、前屈后伸 二、仙人推碑 三、腰部环转 四、拧腰后举 五、旋腰带胯 六、左右摸脚 七、按揉腰部 八、燕飞动作 九、滚床拧腰第二部分 腿部保健操 十、四面摆腿 十一、马步站功 十二、半蹲摆膝 十三、借力舒筋 十四、耸身拔高 十五、弓步压腿 十六、倚壁起伏 十七、腿部伸展 十八、勾脚绷腿 十九、蹦腿转脚 二十、侧卧抬腿 二十一、足尖行走 二十二、足跟行走第三部分 腰腿部常见病问答
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目前大多数以办公室一族为代表的人们习惯于坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐就是一整天，久而久之就出现腰酸背痛，腿肿胀。《图解腰腿部功能锻炼》就是针对这样的人群而编写的。
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内容不错呀！比较适合我这样腰部有劳损的人，锻炼方向明确，动作也不会很难！