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调养天然之美

李艳辉 编 化学工业出版社
出版时间:

2009-6  

出版社:

化学工业出版社  

作者:

李艳辉 编  

页数:

196  

Tag标签:

无  

前言

“丑”,是上天对懒女人的“惩罚”。这个“上天”就是我们的身体,而“懒”则不单单指懒于护肤。还指姐妹们对身体的不爱惜。仔细想一想,偏食、绝食、暴饮暴食、熬夜、昼夜颠倒……哪一样没有出现在我们的生活中呢?正因为我们忽略了对身体的关照,肆意地使用着这具原本需要好好保养的身体,使它遭受了本不该经历的苦难,才不得不承受着身体被损害后的结果。如果想变美,就从保养自己的身体开始吧。而保养身体,首先就要从内部下手,找到让你“变丑”的根源,并且消灭这个恶因。譬如黄褐斑,一旦产生,用什么样的祛斑产品都很难消除。为什么呢?因为没有找到黄褐斑滋生的根本原因,没能从源头进行调理。黄褐斑的根源其实不在皮肤表层,而在我们的体内。比如内分泌失调、精神压力过大、某些妇科疾病等,都可能引起面部黄褐斑。中医认为面部黄褐斑是因为体内气血不和、肝郁气滞、脾肾虚弱所致。所以呀,要想消除脸上这些烦人的黄褐斑,还得从我们的身体内部找原因。

内容概要

本书针对现代女性最容易遇到的容貌问题,以中医药典籍《本草纲目》为依据,阐明了这些问题的内在原因,并给出了简单、实用的养颜方法:既有好学易做的食物调理养颜方法,又有功效显著的个性自制面膜,还介绍了一些非常简单、方便的按摩方法及运动方式。针对现代女性压力大、情绪易抑郁等问题,本书还给出了调节身心与情绪的建议,是现代女性保健养颜的随身好伙伴。

作者简介

李艳辉,别名茜木,茜木点穴减肥法发明人,第22届美容美发大赛评审裁判。毕业于北京中医药大学中医系,在中医美容上有独到见解,并于京城首开中医美容中心,研究纯天然疗法,受到北京电台、北京电视台、北京青年报等多家媒体关注。于2000年发明了“茜木点穴减肥法”,并进行

书籍目录

营养篇  第一章 因伊喜芥蓝 一茶一饭皆灵性   调血兼养颜 圣物数当归    《本草纲目》:当归,气味(根)苦、温、无毒,主治妇女百病   春色无限 颜若红枣百媚生    《本草纲目》:枣,主心腹邪气,安中,养脾气,平胃气   巧吃山药 素颜也能映星光    《本草纲目》:山药,益肾气,健脾胃,止泄泻,化痰涎,润皮毛   茯苓 滋补美容双重收获    《本草纲目》:茯苓,健脾胃,强筋骨,祛风湿   冬瓜 藏在厨房中的美容宝贝    《本草纲目》:冬瓜,令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老   滋润美白 神草枸杞    《本草纲目》:枸杞,可补肾润肺,生精益气,明目,乃平补之药   银耳 肤如凝脂的秘密    《本草纲目》:银耳,味甘性平,(常食)可益气不饥,轻身强志  第二章 花间缓缓求 一花一草养美人   菊花生美姿 轻舞逸若仙    《本草纲目》:菊花,能除风热,清肝明目,用治诸风头目,其旨深微   玫瑰清香曳雅韵 美色娇容艳醉人    《本草纲目》:玫瑰花,柔肝理胃、行气和血,芳香诸品,殆无其匹   金花间银蕊 芬芳自成簇    《本草纲目》:金银花,善于化毒,故治痈疽、肿毒、疮癣   芳香轻溢 艾叶“解读”伊人俏    《本草纲目》:艾叶,逐一切寒湿,转肃杀之气为融和   灵芝滋润似二八    《本草纲目》:灵芝,补肝明目,补中益气,使人神志清明   你属于什么体质   “对号入座” 各类体质调养指南 调养篇  第三章 气血舒畅 娇容桃暖   气血充足 才能容光焕发    气血虚弱:气虚可食用党参、黄芪等补气食物。血虚可食用黑豆、肉类、海参等 食物。气血两虚可食用黄芪、桂圆等食物   不做冰山来客 女人越暖越美丽    体内有寒气:可食用生姜、羊肉、韭菜、肉桂等温热性质的食物   先滋阴后养颜 保护好你的后花园    阴虚体质:可食用鸡蛋、百合、乌鸡等养阴生津的食物   内分泌失调 女人花无法再娇媚    内分泌失调:可食用桃花、柚子等通下利尿、调理气血、化瘀散结的食物   排清瘀毒 由内而外美出来    体内有瘀毒:可食用黄瓜、黑木耳、蜂蜜、绿豆等活血化瘀、疏理肝气的食物  第四章 五脏安顺 美由内生   肝主藏血 爱美千万别伤肝    补肝:可食用莲子、菊花、枸杞、银耳、玫瑰花、动物肝脏等疏肝解郁的食物   脾不好 气血便会失调    补脾:可食用红枣、狗肉、茯苓、薏仁、芋头、菱角、甘草、芡实、莲子等食物   润肺 肌肤润泽的关键    润肺:可食用鸭肉、百合、银耳等滋阴润肺的食物   肾主藏精 助红颜穿越久远的岁月    肾阴虚:可食用黑木耳、黑芝麻、小核桃及左归丸、六味地黄丸等    肾阳虚:可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅及肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等   心血充足 面溢光华    养心:可食用柏子仁、莲子、猪心等养心安神的食物   五脏是否安顺 看脸就知道   五脏健康的面部信号  第五章 乳房、子宫和卵巢 美丽一生的关键   不要忽视了乳房健康    保护乳房:为预防乳腺增生和癌肿,可食用马鞭草、蒲公英等食物   保护好子宫 调经又美容    保护子宫:为了祛除子宫内的寒气,可食用红糖等暖身活血的食物   卵巢有多年轻 你就有多年轻    保护卵巢:为预防卵巢疾病,可食用虾、当归、黑豆、鸡肉等调补气血的食物   悉心呵护 远离妇科炎症    保护生殖系统:可食用荔枝、扁豆等食物  第六章 特殊时期 特别的美丽处方   和“好朋友”相处的日子    月经期:可食用牛奶、薏仁、鸡肉等安神、利水、行经活血的食物   怀孕了 也要做漂亮准妈妈    孕期:可食用鹅蛋、鸭肉等滋阴、补气、去热毒的食物   产后调养气血 重塑一个新的你    月子期:可食用益母草、红花等活血化瘀、调血调经的食物 保养篇  第七章 岁月不留痕 美丽在于细节   拥有雪肤玉肌 美如皓月照水    皮肤暗黄、色斑:珍珠粉和白茯苓可食用也可外用,可美白祛斑   收缩毛孔 变身细腻瓷娃娃    毛孔粗大:做好抗衰和皮肤清洁,食用黑芝麻,外用燕麦、绿茶   补水去油 重塑水样美人    皮肤多油缺水:控油补水同时进行,外用绿豆,排毒去油   从25岁开始 吹响顽强抗皱的号角    皱纹:应注重补肾抗衰、补养气血,可食用豆类、橄榄油等   调出春山眉 护出秋波目    眼睛干涩疲劳:通过养肝护肾来养眼,可食用菊花、枸杞、胡萝卜   贝齿红唇最堪怜 健脾补肾是关键    嘴唇干燥:注意养护脾脏,可食用大枣、蜂蜜等健脾食物   补益肝肾 护理如云秀发    脱发、白发:通过补肾来养发,可食用何首乌、黑芝麻、黑豆等   肤质自测 选对味的护肤用品  第八章 且妖且娆 拥有正看X侧看S的魔鬼身材   双峰美在恰到好处    丰胸:从养肝和健脾胃入手,可食用木瓜、花生、核桃、黑芝麻等   盈盈一握 杨柳小蛮腰    纤腰:既要纤腰又要护肾,可食用南瓜、豆类等消肿补肾的食物   不要小腹微凸的尴尬    平坦小腹:从清除宿便开始,可食用荷叶、豆类等消肿通便的食物   用优美臀线勾画下半个S    翘臀:减少动物性脂肪的摄取,可多吃豆类、高纤蔬果与杂粮等   匀称双腿塑造完美比例    瘦腿:从改善体内循环入手,可食用牛蒡、莲子等,促进新陈代谢   消除水肿 觅回紧致身材    水肿:从调养肺、脾、肾入手,可食用薏仁、赤小豆、冬瓜等利水食物  第九章 顺应天时 养颜也要四季轮回   春季——增强抵抗力,才能美得放心    春季:重点是预防疾病,可常食菠菜、韭菜,提高身体免疫力   夏季——远离暑、湿、火,预防夏季皮炎    夏季:重点是清热解毒,可常食苦瓜等清热食物   秋季——从内到外的润燥主题    秋天:重点是滋阴润燥,可食用梨、百合、银耳等润燥食物   冬季——补水保湿是关键    冬天:重点养阴润燥,可食用白萝卜、白菜、冬瓜等去燥食物 修养篇  第十章 “三顺”的美丽人生   “七情”影响你的容颜    不良情绪:不良情绪会影响到脏腑的健康   规律生活 守护你的美丽人生    生活不规律:生活不规律会影响脏腑的正常功能   释放压力 走出你美容的“瓶颈区”    压力大:压力太大会扰乱体内激素分泌,导致早衰   爱情 温暖容颜的良药    爱情:甜蜜的爱情会带给人美好的情绪,对身心健康很有益处   轻轻松松告别失眠    失眠:长期失眠会让人脾气暴躁,免疫力降低,并提早衰老  第十一章 有气质的女人美到老   气质和外貌 如影随形的一对    气质:气质和外貌密切相关,年纪越大,气质对外貌的影响就越大   你也可以优雅到老    优雅:优雅是一种可以美丽到老的气质,是生活与岁月的累积和回报   用意念培养美丽的养颜魔法    意念美容法:用意念控制我们的身体,达到健康美丽的最佳状态 附录一 最受关注的8个护肤养颜问题 附录二 日常食物性味表

章节摘录

插图:营养篇 第一章 因伊喜芥蓝 一茶一饭皆灵性 调血兼养颜 圣物数当归十方九归中医有句名言:“十方九归”。其中的“归”说的就是当归。整句话的含义,就是说十个中药方(尤其是妇科良方)中九个可能含当归,说明当归在临床上使用频率之高。提起当归,还有个传说呢。在很久以前,岷山脚下有一对夫妻,男的叫荆夫,女的叫秦娘。秦娘在生产的时候得了产后血虚症,四处求医都不见好转,荆夫为此烦恼不已。有一天,来了一位老道士,告诉他们峨嵋山下有一种草药可以治秦娘的病,但要荆夫亲自跟他去采。为了帮妻子治病,荆夫不远千里,跟着老道士来到了峨嵋山下。到了山脚下,老道士指着一株紫杆绿叶的植物说:这就是你要找的那种药,现在正在开花,还不能入药。你要好好守在这里,为它施肥除草,精心护理,三年后就可以成药。如果期间有一点疏忽,还要再费三年时间。荆夫天天守在那株植物旁边,为它施肥除草,不敢有一点怠慢。三年过去了,经过采籽、育苗、栽种,荆夫终于把那株植物引种成功。荆夫带着药草,急匆匆地赶回了家里,发现秦娘已经危在旦夕。荆夫急忙按照老道士给的药方进行配制,给秦娘服下。不久,秦娘便痊愈了。荆夫和秦娘用老道士赠送的种子种出了这味药,又治好了很多人的病。因为这种药是在秦娘盼望荆夫回家的时候被带回来的,两人便给它取了个名字叫“当归”。当归作为食物香料、身体补药和调血中药,已经有一千多年的历史了,是当之无愧的妇科“圣药”。

媒体关注与评论

很实用的一本书,没有片面强调外在保养,而更强调内养的重要性。书中的很多东西讲得都非常浅显,容易理解,而且很多东西都是从中医角度出发,非常不错!   ——洁 提供的配方十分简单,材料也容易找到。说得很具体,又不会太啰嗦。很好。   ——Nikki 一本值得静下心情来细细咀嚼的书。   ——安静的天使  《本草纲目》被誉为“东方药物巨典”,是中医药学的集大成者。其中记载的有关养颜功效的本草很多,而这本书则恰到好处地把相关内容摘出,详加分析,实用而贴心。   ——水晶


编辑推荐

《调养天然之美:藏在中的养颜秘方》:表面的容貌问题,归根结底还是内部脏腑与气血运化的问题。饮食要讲究食物性味和自身体质相宜,只有“气味相投”才能起到养颜、养身的效果。美丽要靠自己去把握,不要轻易把“脸面”问题交给美容院和美妆产品。

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本草养生堂系列--调养天然之美-藏在《本草纲目》中的养颜秘方,还好,空余时候可以尝试着来改变自己


挺好的一本女性养颜的参考书


对于养颜,调理来说这本书很不错的


很喜欢这本书,对于女人太需要这本书了,但是具体介绍制作调养方法比较少。


讲的东西没有太深奥的,简单但是实用。有可操作性,挺好的。按照上面的做,皮肤什么的应该会有改善。


书中讲的简单实用喜欢


对女人调理很有益处。


当当啊,请再送我一张可以买书的购物卡吧;你给我的礼品券我都用不着啊,你看我每次都在这里买书,你给我八张礼品卡,就只有一张能用于买书啊,

这本书内容太单薄,名字起的大,哎,我们买书,本指望看着个好内容,谁知道钱其实全都贡献给印刷厂了,封皮做得那么漂亮,纸张质量灰常之好,可我们读者其实只想看个内容充分啊,虚而不实,难道只在月饼市场吗? 非也; 再这样下去,我很快就买不起书了,


实用好好好,好,好好


虽然内容不多,但是胜在实用,日常生活都能做到的,我一直都想拥有一本这样的书,所以我非常喜欢。唯一美中不足的就是对每种药的药性介绍不详细,对我来讲拿捏不准。


慢慢研究中,很好的书


实用,同事看了也想要


书的质量那是没话说了,非常的好,内容也不错,


我很喜欢,因为知道为什么健脾可以让皮肤变的好好,都有原理的.不是花俏地说完就没了下文.如果再详细些就更好啦!


很不错赞一个nice


美容挺好


从四季、五脏、女人的不同阶段、美容、美体等方面阐述,比较系统


有这些秘方,的确很实用的说,挺好的。


书到得很快,周日定的书,周二就到了。
书里详细的说明了日常各种食物的功效,是本好书。
打算好好消化~~~


写得比较详细,除了吃的功效,还教你怎样调制面膜。


书很好,很不错,会再来买


還好吧,比較實用的,女生應該多看看,就怕自己堅持不了,呵呵


只是没时间按书上说的去做,书的质量不错

内容也稍微有些欠缺


看过就忘了,无聊时蛮看的


还没有空看,质量是挺好的.


无建设性建议,泛


我觉得这本书实用性不是很强。


女人值得珍藏的一本书!


这是一本非常体贴女人的好书,对女人身体的调养和保护有了个很好的健康指导保证。


挺好的,如果类似书籍多就不要买了,如果少值得买,最近按照书上写的吃银耳,皮肤有改进哦。


还可以,内容写得浅而容易明白~多为实用的~一般要的都可以找到~虽然不是很懂这些但看看也没坏~


挺好的简单,看得懂


不错,说的比较详细。把中药的好处都说出来了。


单单封面就已经很吸引人;书的内容章节分类清晰,有针对性;插图美观,让人看着心神舒畅;纸质OK!按照里面所讲的进行调养,效果不错!


非常喜欢卓越,而且送货很快


这本书写的还不错,总体觉得很好。


迷上中医保养 但是具体按照书上的做好像做不到


很好,说的很详细,对各种食材的好处与该注意的事项都描述的很清楚,很值的推荐的一本书。


值得一看,对自己挺有帮助的


很实惠的书,内容也很好~


此书对美容养生食材讲述得比较齐全,但是内容分析还不是很透彻,总体来说还是挺不错的,推荐!


蛮喜欢这本书,还行。


很多时候是看了没时间去实施。


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