林敏生活瑜伽
2011-2
化学工业出版社
林敏 著,周涛 摄影
115
无
你好吗？有缘遇见这本书的朋友。谢谢你有耐心拿起这本书，请不用把这本书当成教材，把它当成朋友吧！我能和有缘相遇的朋友分享的只是非常非常少的一点点瑜伽经历，是我的心意，是美好的愿望，也是健康、简单的分享！轻松的翻翻，或许能找到一点点共鸣，或许对你的生活有一点点调剂的作用。 瑜伽不只是一个小时的姿势练习，也不只是打坐冥想，更不只是某个特定时间里的修炼，瑜伽是一天24小时的体验，一年365天的感受和体会，瑜伽是一年四季的生活。瑜伽体式优雅、美丽，充满力量，她让人们压力减小、生活变得简单，心情变得安宁、平静，我敢说：无论你从什么时候开始练习，30岁、40岁、50岁、60岁。。。都不晚，我常半开玩笑半认真的跟学员们说：从什么时候你开始瑜伽，你的年龄就会停留在什么时候。许多练习瑜伽的人们都会发现，通过系统、规律的练习，自己会比周围不练习的同龄人显得更加年轻、有活力。人们会在几天的时间中感觉到精力倍增，随着精力的增长，同时也能感受到自己的意识变得更加敏锐，工作效率更高，更加赋有创造力、生活更加完善。瑜伽也许不能让你变得更加有钱，更加有地位，而它能让你活得更有质量。 我们在这里借大自然四季的变迁来了解自己的身体，用我们的身体来迎合四季的变迁，再用瑜伽帮助我们明白如何让身体和这不断轮回、变迁的四季好好相处、好好生活。但愿人们能通过坚持不懈的瑜伽感受到自己的幸福和快乐！幸福有时真的很简单，只要我们不贪心，随时随地都能看到幸福的身影，它就在那里看着我们，瑜伽是来帮助我们擦亮眼睛的工具，帮我们看见眼前的幸福生活。只要简单的转个身、留心看一眼，我们就能和幸福手牵手渡过一个又一个美丽的日子！我很高兴做这件有意义的事情，因为，我想与你分享。对于瑜伽博大精深的奥妙来说，我也只是个普通的初级习练者，我热爱生活，生活中也会遇见各种烦恼和痛苦，但曾经一次和Master Kamal的通话时他的说话让我记忆深刻，他说：把生活当成一个大花园吧，总是会有一些花会因为各种原因凋谢、枯萎，但是没有关系，还有满园的春色在等着我们，好好享受吧！用这些话和大家共勉！
这是最简单有效的塑型、瘦身、缓解压力的瑜伽！
都市生活压力越来越大，疲劳、抑郁、焦虑、失眠，甚至躯体的疾病困扰着越来越多的白领，每个人都在寻求解决的办法。其实办法很简单，就是马上开始和林敏老师一起享受瑜伽，用瑜伽的身心灵修炼法强健身体，排解压力，让我们享受简单快乐的生活方式！
瑜伽是不断挑战身体与心理的练习，美丽的林敏老师似乎有一种魔力，她会让练习者坚持下去，从而不断净化身体和心灵！难怪全中国各地都有她无数的簇拥者和受益者，包括各行各业的名人、大学教授、公司高级白领、在华各国人员，更有无数的瑜伽教练聆听她的指导！
书中更附赠非常难得的林敏亲自教授的“四季瑜伽练习”光盘，包括一年四个季节的瑜伽练习方案，让大家能根据季节的变化和个人的能力制定自己的瑜伽计划。
林敏，首届健身产业风云榜十大明星教练之一·中国国家乒乓球女队瑜伽教练·亚洲运动及体适能专业学院瑜伽导师·Kryoga节奏瑜伽培训师·阿迪达斯公司签约资深瑜伽导师·美国Exercise TV合作教练·《时尚健康》、《健与美》等多家时尚和体育杂志专栏作者1993年开始研习瑜伽，1996年开始从事瑜伽教学工作，多次前往印度及世界各地研修深造，在国内外推广瑜伽并长期从事瑜伽教练培训工作。2006年开始编排adilibria(身心平衡课程)，在亚太地区得到广泛推广。
第一章 瑜伽是生活方式
一、停下脚步，享受当下
二、身体就是一个小宇宙
三、吸取了大自然无限能量的瑜伽体式
第二章 寻找最适合自己的瑜伽之路
一、不同的瑜伽体系只是通向安宁、健康的不同道路
二、家中的瑜伽生活
三、面对瑜伽伤害
第三章 瑜伽体式
一、基础体式
二、收束法
三、顺应每个季节的拜日式
四、了解自己的能量特质
第四章 四季瑜伽练习计划
第一季：充满生机的春季
第二季：热情奔放的夏季
第三季：成熟稳重的秋季
第四季：安静含蓄的冬季
第五章 瑜伽放松
放松方式一：单一目标
放松方式二：情绪、意识的调整和意识目标的转移
放松方式三：体式中的适度控制
放松方式四：呼吸
放松方式五：倒转及其变形体式
第六章 瑜伽与精神压力
一、压力的来源
二、瑜伽精神减压对策
三、远离抑郁情绪
四、专注与控制：简单的冥想技巧
插图：
林敏是ExerciseTV的第一位中国教练，她所倡导的“人人都能练瑜伽”，与ExerciseTV“健身无处不在”的理念不谋而合。健康生活是人心中的绿色种子，期待林敏的瑜伽之风吹过每个人的心田，开出美丽的花。——ExerciseTV（美国《时代周刊》2010年全球最佳网站50强）
《林敏:生活瑜伽》：四季瑜伽计划+身心灵全面维护
一直认同瑜伽是一种生活方式，所以《时尚健康》在和林敏的合作过程中也一直体现瑜伽在生活方方面面的应用。开始学习瑜伽的时候，你可能只是将它作为手段，用它提升精力、放松精神、保持健康、美化身体，渐渐地你感觉到身心向着正向的方面发展，正如《林敏：生活瑜伽》一书所传达的理念——平和的心态，合理的生活。如果你曾经跟随林敏学习瑜伽，你会发现瑜伽具有柔软的力量，或者就是一种有力量的柔软，好像刚柔并济的人生态度。——《时尚健康》执行出版人、主编 孙雅君林敏在这几年中担任中国国家乒乓球女队的瑜伽训练工作，尤其在2008年北京奥运会封闭训练期间，她安排的瑜伽训练计划深受队员们的喜爱。希望更多的人能受益于林敏的瑜伽教学！——中国国家乒乓球女队总教练 施之皓林老师的这本书不仅仅是教我们练习瑜伽动作，更多的是让大家通过瑜伽练习更了解自己。在这个竞争非常激烈的环境中，我推荐大家看看这本书，希望能给你们带来一些轻松的心情。让我们一起努力，给自己的心灵找到一片纯净的天空。 ——乒乓球大满贯得主 王楠书籍是导师，也是指引我们的方向。我相信这本精彩的书，将可以激励并改变许多人的生活态度，让生活更加美好。我为你感到骄傲！我最珍爱的就是“节奏瑜伽”，你是它最优秀的传承者。我非常庆幸，在我的身边能够有你这么出色的学生。——节奏瑜伽创始人和首席执行官 Kamel
无
美丽的林敏老师带给这个瑜伽爱好者的是美好的心情。
林敏老师的这本书印刷精美，内容浅显易懂。
练习瑜伽已经有3个月了，最初学习的目的就是控制体重，减轻工作压力，到目前为收获颇丰，在当当网上看到了林敏老师的书，看到大家的评价决定买一本看看，看了老师的书再结合自己平时的练习，对于瑜伽又有了新的认识，现在若是几天不练习瑜伽就好像浑身不舒服，现在才知道为什莫那没多的人喜欢瑜伽这项运动。
一本好书带领我享受更加美好的人生
跟着林敏练瑜伽是我的一个愿望，可是没有机会，于是就跟着书、光碟练习吧。能够称为瑜伽大师的人，已经超越了一般的瑜伽讲动作的瑜伽教练，而上升到一种生活的哲学了。林敏正是这样一位大师。每天早上练习一小时的瑜伽，心情愉悦去上班，觉得自己一整天都会开心。
林敏：几年前错失机会没有见面，就再没见过，内心遗憾，因为太多人告诉我她的课值得一上
书：寻了很久期待了很久才看到这本书，书中内容既实用，又有智慧，我拿到书之前的大半天心情都不悦，因为家里因为其他，但是傍晚拿到这本书，用了一个晚上我的心逐渐安静安宁，只有看书的人才会知道。
光盘：之前在健身会馆联系过瑜伽，之后也买过光盘，但是制作真的太粗糙了，有的甚至注意事项练完了才给出字幕，实在无语。
今天清晨，我没有如同往常一样起床，而是如书中介绍，深长的呼吸了几次，从来没有感受到空气是那么清新，简单抻拉之后，打开窗帘，阳光照耀着，蓝天——一丝云都没有，真好，之后练习瑜伽，以前练习瑜伽我很少出汗，这次20分钟就出汗了，我现在明白了可鞥是我一直连贯着练习加之还有热身的原因，一开始做下犬式的时候有点僵硬，等到40分钟后已经抻拉开，身体能够感到舒服！
今天之所以写下这么多，是因为好东西一定要分享，以前买书都看别人的评价，自己买了就几乎不写，这样不好！
另外注意：这个对于瑜伽一点不懂的人来说，练习上要先看书知道分解动作之后再跟光盘，或者多看几次，要不跟不下来，愿我的这些话对你有用！
这本瑜珈书和光盘是我目前看到最好的，编排很好，很实用也很生活化，不像有的瑜伽书中写的那么高深莫测，而是非常贴近生活。林敏老师的教学风格和节奏也很不错，很适合我，让人觉得很舒服。
一直在寻找一本不太难，但是有点深度的瑜伽书籍，这本书给了我很好的帮助，我喜欢林敏的观点，每一个热爱瑜伽的人都有身心灵的碰撞，瑜伽不是简单的动作，不是单纯的瘦身，而是心灵的宁静，喜欢瑜伽，喜欢这本书！
林敏老师不吝赐教地在书写出了她从教十多年以来不断学习瑜伽的宝贵知识，这本书把瑜伽和阿育吠陀养生结合起来，详细的分析了春夏秋冬不同季节的养生之道。书中的图片更是精美。点点滴滴看到老师的用心，我非常喜欢。3月6号，我要拿着这本书，去参加林敏老师在广州购书中心的签售会，到时我还可以免费上林敏老师的课，好好吸收她强大的气场，希望可以看到大家哦！
拿到书后感觉这是一本让自己放松心情，需要去慢慢体会的书。在林敏各种惬意的生活瑜伽照中，我可以清晰地看到，瑜伽已深深植根在她的心灵中，融入了她的生活，美丽、健康和平和集于一身，这也是我所向往的。希望读完本书，能给自己一点激励，可以从中得到启发，更加热爱生活、热爱瑜伽，热爱身边的每个人。
一直很喜欢林敏！几年前就有了她的一本书《清心瑜伽》，爱不释手。今天又有了《生活瑜伽》，清晰的图式加光盘的亲身示范，让修习了多年瑜伽的我有了更美妙的瑜伽体验！
如果你是初学者，可选择春、冬部分，而长期习练瑜伽者，可依个人能力选择春、夏、秋、冬来练习。
林敏瑜伽的节奏稍快，而且偏重组合练习，强度比较大。喜欢舒缓氛围的可能会不太适应。
从清风瑜伽开始喜欢林敏老师了，虽然自己的瑜伽练练停停没有坚持下来，但一点也不妨碍我喜欢瑜伽。
《生活瑜伽》有林敏老师漂亮的手写自序，整本书配图精美，文字朴素，林敏老师示范到位，从《清心瑜伽》到《生活瑜伽》她一直在推广她喜爱的瑜伽路上执着前行，她是我最喜欢的国内瑜伽老师。
多年前我开始练习瑜伽，有些地方总都不得其法。 书收到后，第一时间翻阅。 书无论装帧还是图文，都很美，很淡，这本书不是教材，更象一位朋友。
林敏老师整套瑜伽动作流畅、优雅。引导我更好地学习瑜伽 。
1、这是我买的几个国内瑜伽老师写的书中最好的一本，不仅仅只有图片，还有很好的内容。
2、光盘中的内容很适合通过电视播放，在家中练习。光盘图像也很清晰，拍的很漂亮。
3、通过阅读，能很好的感受到林敏老师对瑜伽的想法，受益匪浅。
一个偶然的机会接触了林敏老师的清心瑜伽，从此喜欢上了这个浅笑的老师，她用朴素的语言清晰的告诉我们体位做才能正确，直到购买了这本书才似乎明白点为什么练习瑜伽之后的舒服的感受和欣喜的心情。希望瑜伽带给我的还不止这些。
我的第一本瑜伽书是林敏的"清心瑜伽",那是在书店里挑的,很喜欢.
很高兴看到林敏这些年更上一层楼,并且又出了这本新书.书符其名:清心/生活/使人宁静.
跟着林敏的书和光盘,在家练习瑜伽很方便.
市面上的瑜伽书鱼目混杂，除了大师专业指导书外，这本还是我买的第一本关于瑜伽的书呢，看林敏的博客正是因为她字里行间透漏的平和喜悦的气息才决心买书，果然没让我失望，分为四季瑜伽，根据春夏秋冬的不同，从饮食、心情、瑜伽动作等方面安排，很有心，很真实，非常棒，比我同时买的LULU瑜伽好不止百倍！
顾名思义生活中的瑜伽，一种生活，很喜欢林敏的这本书，告诉你瑜伽并非是一种锻炼，是一种生活的态度，一种生活的方式。非常喜欢。
林敏老师书如其人，温和的图片和文字，符合瑜伽的真正精神。
一直知道林敏老师，但没有上过老师的课，以前朋友送过碟子给我，那是很久以前了，觉得一般。但从此一直关注着林敏老师，有那么多粉丝，所以这次买书，也是下了很大的决心的，书今天到了，这次非常快，15号下单，17号收到!书下午拿到后就翻了一遍，感觉很好！感觉这本书很及时，春天了，可以开始了，瑜伽起来吧！
慕林敏之名而买，喜欢林敏老师的语言，对于有一定瑜伽基础的人，这本书的是一个提升。
林敏老师说出了瑜伽的本质，对自己练瑜伽帮助挺大。
国内原创瑜伽书很多，可这一本是极好的。
人美，书也很美。
林敏，我学习的榜样。
没买到《清心瑜伽》才买的这本，纸张很好，林敏的照片也很漂亮，光盘的内容更倾向示范，需要一定的基础
平时喜欢看瑜伽 养生方面的书 非常欣赏林敏脱俗的气质
是我喜欢的林敏的瑜伽风格！
很好，图文并茂！喜欢，我的一本收藏性瑜伽书籍！谢谢林敏！
因为上过林敏的课，喜欢她的关于瑜伽的态度。
以前曾经多次下定决心坚持练习瑜伽，也买过很多瑜伽书，但往往直到现在，仍是8成新。这本书，却让我在收到后认认真真地把文字阅读了一遍。我赞同林老师的说法，瑜伽是一种生活方式，姿势、体位的练习应该是身体自然而然的行为，但心灵的平静，却要修炼很久。开始，静心、简单地慢生活。
一直在练习瑜伽，是发自内心的喜爱。从开始追求的减肥塑形，我发现练习的时间越长，追求的反而不是出多少汗，动作到不到位，是一种心态的平和。我一次买了12本书，而选择这本书先看，周五收到的书，周日看完，而且还要需要仔细的阅读，收获真谛。书写的不错，动作指导的也很到位，我特别喜欢拜日式的流畅，对今天的瑜伽课帮助很大。
希望每个人都能找到自己喜爱的运动，并一直坚持下去。
希望有机会能上林老师的课。
春夏秋冬四季有不同的瑜伽动作，动作优雅。另外，书中关于人生态度的阐述也非常不错，同心灵修行所倡导的人生态度是一样的，这也是为何心灵修行也提倡做瑜伽，因为通过与身体的联结，可以让自己（身体和心灵）平静下来，放松下来。
动作有点难度，慢慢学习中。书中也说了，不要刻意追求动作到位，因人而异，适可而止，瑜伽的本意是和身体进行联结。
书和DVD都是按春夏秋冬展开练习的，可以运用到一年的四季或者一天的早中晚，时间充沛的话可以多做些，时间不够就做一季20多分钟的，非常喜欢作者这样的安排，更灵活更具操作性，容易让人自然持久地进行yoga练习。
感觉春这一季的动作是最简单基础的，后面几季则是衍生开来的动作。对一些有难度的动作，作者很细心的注明了可以替换的简易做法，让进阶练习变得不是那么困难。
另外最重要的一点，让我非常惊喜的是，这本书写得非常完整，不单只是指导瑜伽动作的教材书，前后也融入了作者自己对瑜伽的理解，对生活的态度，搭配制作精美的图片，非常赏心悦目，使人在跟着DVD进行练习前，就很自然进入了yoga的世界，“让自己的年龄停留在开始yoga的那天”。
书的质量很好，彩色插图，精美。书里面动作解释详细。光盘是四季的瑜伽练习，是四套连续的动作，动作也不算难。时间大概二十几分钟。不过光盘里面的动作比较快，每个动作停留的时间很短。讲解也比较简单，对初学者直接跟着光盘练可能有点困难。先看书的内容会好点。
瑜伽成为了时尚的代名词，本书的装帧及DVD的视觉效果更是体现了这个趋势。画面清晰，书的内容很放松，很休闲。让快生活节奏的人，开始关心自己的身体，关心自己的心灵吧！
本书特别的循序渐进，我从三月底开始使用，越看越喜欢，造型也简单但不失优雅，我已经掌握了三个季节的瑜伽方式，对身体的放松和重塑有很大的好处。我喜欢。会一直支持作者。
个人很喜欢 作为瑜伽教练有很好的指导作用 同时很多观点很客观 图片制作精美 赏心悦目
作为瑜伽教练来说，里面的内容完全可以再用自己的语言表达出来说给会员
光碟分春夏秋冬四季，画面干净，语调轻柔，尽量接近现场瑜伽课得感觉
声音是另配的，可以看见老师的小腹按照呼吸变化，很贴心
书还没看，不过装祯很漂亮，应该不错
瑜伽是一种生活方式，用瑜伽来减轻压力负担，是很好的选择。这本书很喜欢。
适合四季练习的瑜伽书，很不错。
以前看过的瑜伽书都只是从招式上解说，瑜伽练习是身心合一的，这本书很全面。朋友看了也很喜欢，索性送她了再来买一本。
首先被书中的照片吸引了，每一张都很美！
一年四季的瑜伽动作，虽然我作为初学者只做了春季，但粗略看了下其他的动作，都很有用！老师精选出来的最好的最有用的动作了！
被老师的精神所打动：鼓励大家练瑜伽，喜爱瑜伽！
我想说的是！大家现在开始一起练瑜伽吧，每天坚持，受益你自己！
该书写得很贴近生活，让人觉得运动也是一种生活，突然明白了瑜伽的内涵。内容清新，感觉老师就在自己身边指导，很贴心。
书本的质量，还有附赠的cd质量都很好！书本内容很全面，我觉得这上面的练习方法还是要有一定的基础才能理解，个人很喜欢，拜日式是我喜欢的一个瑜伽体式。书上面的都是和拜日式有关的体式。
说是四季瑜伽，并没有感觉有什么四季的不同，书很薄。瑜伽老师很舒服。
我一直是瑜伽爱好者，没有系统的学习过，但是这本书比较容易学习，尤其光盘教学，比较直观，书中还分季节进行锻炼，到达很好的效果。
市场上瑜伽练习书籍很多，这本书装帧精美，文字隽永，光盘的质量也很好，跟着林老师练习蛮有感觉的。
排版和图片内容都看着很舒服的一本书，正如书名所说是生活瑜伽，适合日常练习，随书的光盘是表演，具体的还是得自己钻研书，好在书上写的十分详细
图片很美，跟着光盘练习比较容易，光盘有些地方的讲解没有蕙兰瑜伽的细致。
好书，绝对的好书，对要深入了解瑜伽的MM来说很值得一读，之前也听过朋友介绍这本书，一直想买，在当当看到了以后，马上就下手了，内容很充实，除了教授瑜伽动作以外，还对瑜伽做了一定的介绍，让初学者对瑜伽有个直观全面的认识，更重要的是对自己的生活能有帮助，不管我们做什么运动，总是为了让生活更好，所以这本书的取名也很贴切，叫《生活瑜伽》，总而言之，好书，值得一读
该书将瑜伽分为春夏秋冬四季四个系列动作，在熟悉之后可以穿插一气呵成完成。跟林敏一起做瑜伽，感受的是她的柔和与安宁。
书虽不厚但内容很足~有适合四季的瑜伽修习~
书中对瑜伽有很专业的介绍，也让我对瑜伽有了深入的认识，已经开始练习了
生活瑜伽，刚开始练习，挺不错
非常值得购买的一本瑜伽书，身心都可以受到熏陶和升华！
和一般的瑜伽书籍是不同的 不是单纯的体式的示范和解释
很喜欢作者的文字部分 觉得是做了一次精神的瑜伽 很受用啊 让焦虑、忧郁的心情放松下来
本书精致而有内涵 让我爱不释手 在当当买 打了折的价格让我觉得捡了宝 很感谢作者出这本书和大家一起分享 很感谢当当 这本书是在线阅读了部分 下单的，真金不怕火炼啊 真的很开心
书本编排还是不错的，就是视频教学的节奏太快了，感觉像做体操，不像瑜伽。
对于一个没有接触过瑜伽的人来说， 这本书很实用，从零开始，简单易懂。
专业的瑜伽老师推荐的书，看后觉得非常值得买，制作精美，看着就舒服
瑜伽书我也买了很多，这本可以说是我比较喜欢的一本，因为我除了想了解瑜伽的动作之外也想了解一下瑜伽修养的心灵解说。本书的一些细节也是我很喜欢的，比如说拜日式，很多书的动作都有一些不同，这本书就说出了我的疑惑，有些动作如弯腰，如果小腿内侧绷不了很直，可以弯一下，但尽量腹部靠近大腿。这个动作也可以每天都做，现在我就每天都作，沉得不管那天多累（睡眠不足），练完之后都能感觉有了很大的精力。好了，这本书还在看，一些动作还在学习中，还是觉得挺好，不属于乱花钱。
很不错哟~彩图的，还配了光碟，对于自己练习瑜伽有蛮大帮助的。
练瑜伽一月了，累计加起也是十几个小时，总感觉没方向似的，老师教什么，就跟着学，没有系统的概念，有书做参考，相信我会努力的
整本书干净舒服，每个页面似乎也浸润了瑜伽的沉静内敛，很舒服，粗粗翻阅了下，就满心欢喜！
这样的好书适合初学也适合想我这样爱偷懒的瑜伽导师！
如题，书给人的感觉很好，只是如果真的要学习的话，肯能不是那么理想，有一些结合呼吸的还是要上瑜伽班，感觉光盘不是很好
林老师在对瑜伽的讲解上，出了动作之外，还有心境上的引导，真的很不错
好书，好书
不过对于初学的我，有一定难度
书的内容比较丰富，介绍了瑜伽的基本知识，又详尽地介绍了瑜伽体式，缺点是光盘内容比较少。
是一本很好的书，从没有练过瑜伽的初学者可以当做入门教材。光盘也很精致，能跟着练。
买过几本瑜伽书籍，对于有基础的瑜伽习练者，我觉得这本书最值得拥有，通俗易懂，图文很美，指导性强，非常实用
很早就对瑜伽有爱恋情分，不记得是上初中还是高中的时候，就喜欢在电视上的蕙兰，那悠远的音乐，和着海涛和轻风，一分惬意，仿佛偶也置身其中，直到现在都没有机会去专业的场所修炼，只好自己买本书来啃啃，希望得到自己想要的东东啦！！
瑜伽是很不错的运动。这本书也是很不错的教材。不光讲解了瑜伽而且也涉及冥想的内容，很不错。
用心写成的一本书：精美的图片，配以分解动作，详细的讲解，，还有作者自身的感悟体会能让瑜伽初学者全面了解瑜伽的一本书！
之前在超市看到的，就来当当网下单了！现在夏天到了，没事就练练瑜伽，光盘也看了，就是一年四季都有些短！很喜欢！
值得推荐的生活瑜伽，大赞
有别于其他瑜伽类书籍，更容易融入生活
超喜欢,生活的哲学,练瑜伽的都该看一看
生活瑜伽，让瑜伽成为生活的一部分。
可以看出作者写的很认真，结合自己的真实感受来传授瑜伽，而且书中体式分解详细
本人觉得对于初学者本不错的书，可以在学习瑜伽的同时了解瑜伽和自己。
现在认真给大家做实用的瑜伽书的人太少了，很多书买回去也学不到什么东西，碟片也是参差不齐，让人摸不到门。像我这样不愿意去瑜伽馆的人，都可以考虑买这本书看看，至少我个人体会是：在反复看书琢磨动作的基础上，跟着碟子做做，先学会动作，在慢慢把动作做到位，同时慢慢结合瑜伽呼吸和思想。以学到瑜伽的精神。
另外：碟片很系统，很清楚。目前我正在学习第一节，其他的需要慢慢消化，希望自己能找到瑜伽真谛！
专业学习瑜伽的朋友 很喜欢这本书
真诚又体贴的瑜伽书，讲解细致，动作还很到位。特别的贴心！
瑜伽还是身体力行比较重要，买书只是希望它能有点指引，亦或分享
真的很不错哦，很好的一本瑜伽书，商品质量好，封面不错哦~
一本很好的瑜伽书，正在边看边学习。
书已经看完，碟还没看，讲的比较系统。对瑜伽有了更加深入的了解
买了很多瑜伽书和碟，这本最好
很好的一本瑜伽书，不过难度系数比较大。
刚刚拿到手，印刷很精美的书，还没仔细看，对练瑜伽一定会有很大帮助的。
对刚刚学习瑜伽的人有帮助，由易到难
不仅是印刷质量，连内容也很精彩，但是对于刚学习瑜伽的人，动作有点难度，需要循序渐进。
纸质印刷排版具优，可惜本人没有瑜伽的基础，以为是入门教材，其实不是。
我拿来送人的
我朋友之前没接触过瑜伽，表示很喜欢……有意找个瑜伽馆练练去
粗粗翻了下，很是赏心悦目~~
内容没细看过，不好发表……
以前在图书馆看过，非常喜欢，瑜伽体位的图片非常的精美，我喜欢后面的串联体位，练起来很舒服，不过有一点点的难度
瑜伽是很柔性的健身法。
胖子练瑜伽也不会变瘦，而是变成一个柔软的胖子~
文章写的不错，瑜伽动作一般吧。平时随便练练还行，估计想减肥的作用不大
做工很精良，对于进阶性的瑜伽人士应该很有用的！
挺好的，对于光学瑜伽的我来说，受益匪浅
如果你的心里已经接纳了瑜伽并愿意为之付出一定的时间，那么你就值得去读读这本书。
对瑜伽有个初步的认识
很厉害的瑜伽
翻看了一下，对瑜伽的理解更科学了。对掌握瑜伽，习练瑜伽很有帮助，心态都会要平和许多。