心灵成长儿童绘本
2012-2
化学工业出版社
(美)英格·迈尔|译者:孙燕|绘画:(美)詹妮弗·坎顿
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孙燕
在我们的传统思想中，往往认为小孩子什么都不懂。但回忆自己的成长经历时，却发现我们其实有着很多不为大人所知的烦恼，也曾经渴望得到更多的支持。也许我们在无助中度过了很多岁月，但我们的孩子不应该如此。也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。我们的父母在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，轮到我们的时候，我们也需要去努力。曾经的小孩子成为父母，尤其是成为从事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉献出一套帮助孩子成长的书：让孩子更勇敢地面对恐惧、焦虑、害羞等成长中的困惑，让孩子更顺利地走过上幼儿园、上学、交友等所有人生中的第一次。但愿我们的孩子长大之后，回忆自己的童年，曾经的烦恼可以成为笑谈，因为身边有父母、有书相伴。
小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列，包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同，以及害怕噪声。作者和插画师是一个母女团队，她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。
《不再害怕和妈妈分开》是这个系列的第—本。
英格·迈尔（Inger Maier）
，博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。
插图：写给父母的话英格·迈尔博士在孩子的正常成长过程中，他们会有恐惧和担心。对有些孩子来说，想到要发生新的、不熟悉的、预料之外的事情，不管多么安全，都会让他们非常焦虑。有些孩子可能还会怕生、张不开口，或者避免出门见人。儿童的焦虑与他们对一个情境的理解、想法和想象有关，也和他们觉得自己是不是有能力应对有关。有很多原因导致一些孩子比其他孩子更不愿意尝试新的经验。我们知道很多孩子生来就显得更焦虑、害羞或胆小。对于另一些来说，主要的原因是父母特定的教养方式以及他们给孩子传递的信息，比如经常提醒孩子要小心，或者是批评孩子，这样会损害孩子的信心和能力。疾病以及成长中一些轻度的问题，比如生理或精神方面的问题，也会让孩子不愿冒即便很小的风险。有的孩子小小年纪就对自己有不切实际的期望，他们特别自我关注，即使他们的父母和老师对他们并没有特别的要求，他们也会害怕失败或犯错。类似“失败是成功之母”“只要全力以赴你就能做到”之类的信息并不能帮助他们，焦虑的时候他们会感到心跳加速、呼吸急促和恶心，产生“战斗或逃跑”的反应。这样的孩子倾向于抗拒、拒绝、哭闹或生气。“我做不到，我做不到”之类的想法会强化他们的逃避和固执的反应，以至失去享受快乐成长的宝贵机会。解决这个问题的一个有效方法是修正导致焦虑的想法和想象，对于尝试新经验的努力给予奖励。采用这种方法，父母可以帮助孩子去思考他们的成功和成就，而不是他们经历的或想象出的失败。同时，父母可以为他们的孩子创造成功的机会，同时延迟、修改、避免那些可能会导致焦虑的事情。这样，孩子经历的成功以及对成功的想法，会提高他们的自信心，从而让他们更有动力去尝试新鲜事物。这本书演示了帮助这些孩子的简单而温和的方法。在这里以及在“小羊富丝”系列的其他书中所用到的观念和策略是基于“认知－行为”疗法的，这是一种常用来治疗焦虑症的方法。它的基本原则是：人的想法、感觉和行为是互相联系的，当新的学习经验带来积极的结果时就能让人的想法、感觉和行为向健康的方向转变。《不再害怕尝试》就是基于以下的观念和原则。●用尊重的态度去倾听孩子在特定活动上的负面想法。帮助他们用语言表明他们的情绪感受，并描述他们的身体感觉。●对于那些导致严重焦虑的活动，如果并非必须，可以暂时延缓参加。相应地，尝试改变你的目标，让你的孩子只参与活动中他可以掌控的那部分就可以了。●和孩子分享那些他已经掌握的技能的故事。鼓励他谈论他过往的成就，以及他对这些经验是如何感知的。●对于一个计划中的活动，简单地告诉他活动的时间、方式、原因。向你的孩子保证你会让他的焦虑维持在较低的水平，而且如果他感受到了焦虑的话，你可以改变活动的难度。例如，“我注意到了你停止去拼那个50块的拼图了。你看你把最后那5块拼好怎么样？”●永远不要突然引入一个重大挑战来惊吓你的孩子。●鼓励你的孩子练习简短的、培养自信的“剧本”，如果他经常这样说，这些话就会变成他的思维的一部分，如：“我可以试试。”“只要开始了就简单了。”“我以前怕它，但我现在觉得没问题了。”“一次一点点，我就可以做到了。”●因为焦虑的孩子会呼吸急促或者屏住呼吸，所以练习几次放松呼吸很重要，在遇到新活动时应用这种方法。说“睁着眼睛。现在慢——慢——地把空气吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感觉你肚子的肌肉在动。”给你的孩子演示如何去做。●关注孩子发生的积极改变，对他们的表扬要具体。与其泛泛地说“干得好”或“你真棒”，不如说：“你注意到了吗？当你尝试新东西时根本没问题？”或者“我注意到你没有放弃，而且看上去很开心。”●根据孩子的基本水平，把活动的难度水平分解，创建一步一步的小目标，逐步提高对孩子的期望水平。例如，如果你让孩子打电话约一个伙伴去玩，也许孩子注定要失败。你可以一步步地去做：先让他在家里扮演打电话，然后让他练习和家人在电话中交谈，再逐渐鼓励他在家中和伙伴玩打电话的游戏。●把孩子的兄弟姐妹纳入这个加油的团队中，让他们做这个孩子的榜样，但前提是这些兄弟姐妹能够尊重这个困难中的孩子。●和孩子玩关于犯搞笑错误的游戏，或者画相关的图画。不经意地提示孩子这时他并不感到紧张，也没有不愉快的身体感受。这个觉察能够逐渐转换到其他场合，让孩子不再害怕犯错误。●你的孩子需要确信你和其他成人会在他身边，为他提供安全保障。同样重要的是他知道一个活动的界限，比如什么事情是不会发生的。比如“来，到游泳池的这边来。你不会被溅上水，而且我会在你身边。你不需要把脸藏到水里。”●尽可能经常地留意并谈论你的孩子身上发生的进步，以及他们为此付出的努力。让他相信他是可以减轻焦虑感和不愉快的身体感受的，把他的剧本从“我不行”变成在一定现实前提下的“我能行”。复习不同的应对技巧以及积极的剧本，如呼吸练习、搜集积极的证据、逐步增加难度的方式，还有尝试新东西可以是很好玩的。●玩“证据游戏”，即让孩子在每次尝试新事情之后做记录。这些挑战可以是很小的，比如“我用了梳子而不是刷子”，或者“我在画画时犯了一个小错误，但我没有把它撕了”。用某种计数用品来记录这些成功的证据（如分币、游戏卡），每次当你或孩子注意到他做出了一个新的努力时，就把这个东西放入一个罐子中。罐子必须是透明的，这样孩子可以看到他积累的成功。●这个“证据游戏”还可以稍作改变，用于某种代币强化系统。和孩子定一个协议，比如每次当他做出一个值得鼓励的行为时，他会收到一个代币（石块、珠子、分币等）。他可以用固定数量的代币来交换某种具体的、积极的奖励。代币系统经常用在促进学习和改变的行为塑造项目中。从认知—行为疗法的角度，一个代币系统还会激发动机，让孩子从焦虑感中转移注意力，并且增加对成功的感受。
《心灵成长儿童绘本:不再害怕和妈妈分开》由美国心理学会资深儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，具有心理学背景的专业译者。国内首套以儿童心灵成长路上的困惑为主题的心理自助读物。《心灵成长儿童绘本:不再害怕和妈妈分开》生动、有趣的故事场景，成长的道理蕴涵其中。鼓励家长与孩子进行更多互动交流。《心灵成长儿童绘本:不再害怕和妈妈分开》书后附有“写给父母的话”，帮助家长与孩子共同成长。幼儿园和小学情绪体验与人格培养课程的最佳辅助教材，适合3岁以上儿童与父母、老师共读。
孩子正是在幼儿园不敢讲故事的时候，怕讲不好。反正是不敢。就买了一本 不要害怕尝试 没想到孩子每天把这本书放到书包里，可能是寻找心理安慰吧。妈妈后来想这本书是美国心理学会心理学家撰写。还是环保书。确实是一本好书，就又买了整套。
心灵成长儿童绘本，孩子的好伙伴
对刚上幼儿园的小朋友有帮助，我家宝宝刚上幼儿园，很害怕去幼儿园，每天都会说很想妈妈，希望这本书对他有帮助
我的孩子就很缠人，虽然是奶奶从小就带他，但是晚上离不开妈妈，只跟着妈妈睡。看了这本绘本，对我帮助很大，尤其是绘本后面对家长的话，给我启发很大。
弟弟从小怕黑，不敢和妈妈分开，不敢一个人，讲过这本书之后，情况有所好转
孩子现在2岁3个月，害怕我上班 害怕我离开她 买这本书，希望给自己一个启示 也许能给孩子一点心领的慰藉
宝贝太依赖妈妈了，快送幼儿园了 希望通过这本书简单的小故事能让孩子学到一些认知！
给孩子买的，孩子特别喜欢，其实这种绘本的形式能帮助孩子更好的了解世界！
一直我都想找个方法引导孩子不要经常粘着妈妈，终于给我找到了这本书，我女儿喜欢听故事，我觉得应该对我有帮助，结果还真不错！
到了一定的年龄段，孩子们会担心和父母短暂的分离，如上学，会让孩子十分焦虑，这本书可以告诉孩子事实，应该如何做。
还没有具体看，只是买的时候看了介绍，刚刚拿到，大致翻看了一下，绘图，书的大小风格都还可以，个人觉得很适合父母陪同准备入学前的孩子一起阅读。
对宝宝的心里成长有帮助
因为侄子在我家里玩的时候，一看不到妈妈就要找妈妈，就容易哭，可能是到陌生环境了。所以我买给侄子，希望他能勇敢点。
小孩子成长过程中遇到类似问题后，可以用书里的故事指导小朋友。
本书提供了一系列的观点和方法，能帮助孩子用积极的方式去看待事情，克服他们对未知的恐惧！
书很好，有教育意义，我经常给孩子读。
正好是这个年龄的小朋友会碰到的心理问题。
这个系列的头两本一次买了，先看了下，很好的故事，插图也很可爱，孩子无限想象……
幼儿园推荐，孩子必读！
这本书，没太看懂，但意义深刻，教育孩子能独立。
图案漂亮，颜色精美，适合4、5岁的孩子读
孩子很喜欢，缠着我给他讲好几遍呢赞一个
这本书是软封面的，还贴心的做了圆书角。也是看杂志推荐的。宝宝一岁多以后因为要上班不能每天陪伴宝宝，导致宝宝出现了分离焦虑，经常会痛哭。于是买了几本类似的书，希望能抚慰宝宝的焦虑。这个略复杂点，宝宝暂时还不能理解内容。
还不错，让孩子学会了表达。心里面得到了认同
现在儿子还没上幼儿园，但是对我非常依赖，所以我希望读了这本书能让她更好的融入到幼儿园集体环境中去
有个很黏人的女儿，希望读了以后，能乖乖去幼儿园
对孩子的独立性很有帮助
非常有趣，孩子很喜欢，值得购买
小朋友挺喜欢的，孩子很粘我就想利用这本书的方法教他
这本书不错孩子喜欢
给同事买的，孩子喜欢，大人满意，值得购买。
孩子收获大！
该书图文并茂、浅显易懂，孩子非常喜欢，是不错的一本好书。
适合2～4岁小朋友看
宝宝要上幼儿圆了,喜欢这本书,书后给大人看的文字对我很有启发.
很好的读本，儿子很喜欢，很好的宝宝读物。
5岁儿子喜欢，都不看电视了
儿子4岁，和他讲了一次以后就会自己看了。
3岁的女儿很喜欢听
图画简单，立意新颖。
跟宝贝每天睡觉之前都读这本书，现在已经有所进步了
给宝宝做为睡前故事，内容很棒，很精彩
故事非常吸引宝宝，很爱听的
刚送到来就迫不及待了翻了一下， 内容很丰富，！ 不错，是一本好书。
这本书喜欢，
不错，很好的一本书，喜欢
书收到了，包装挺好的，很期待内容，快递也很给力，还以为快过年了快递会慢，呵呵!!!!
书还好 挺喜欢
这个给小孩子看，真心不错的。强力推荐！
不错不错，女儿很喜欢
帮朋友买的，说质量不错，而且内容也很好，以后还会再买。
不错、宝宝爱不释手
这本书很好。给我朋友介绍了。
期待中，还没看内容，希望不会失望
宝宝很喜欢看，还老是要我讲给她听。
不错的一本书，以后还要买
给女儿购的，一年级的，我觉得挺好的。。。
很好，买给小孩质量很好。
画面很鲜艳，内容也好
上中班的儿子很喜欢
很值得给宝宝看
喜欢，新书一到，我们娘俩就坐在地板上看了，呵呵，
还没看 看标题应该实用
很漂亮的画面，很喜欢。
宝宝非常喜欢，还会有表情的表达相应的内容
书永远是好东西，教会很多东西
挺有用的，宝宝喜欢看
小家伙不识多少字，绘图本本看得有滋有味。
我是买来给妹妹做生日礼物的，据说她很喜欢哟。
不错的书……给妹妹买的
孩子很喜欢，每天都看，很喜欢
不错，值得阅读，由其像我儿子这样的，十岁了到哪都不想和我分开，在家都要同座一条沙发
女儿爱看，不错的