运动养生
杭成刚
第2版 (2002年10月1日)
出版时间：
2002年10月1日
出版社：
第2版 (2002年10月1日)
作者：
杭成刚
页数：
153
字数：
77000
内容概要
“流水不腐，户枢不蠹”，生命亦复如是，在于不断运动。动则身健，不动则体衰，机体在阴阳对立统一中和谐地更替。 运动养生以中医理论为基础，结合人体的生理特点，运用各种运动方式进行锻炼，以达到标本兼顾、增强体质、延年益寿的目的。 本书较系统地介绍了传统运动项目，如太极拳、八段锦以及现代运动项目健身舞等，具有很强的可操作性和很高的实用价值。
书籍目录
序言运动养生的原则 1.法于阴阳，和于术数 2.流水不腐，户枢不蠹运动养生的方法 1.一张一弛，文武之道 2.循序渐进，持之以恒传统运动养生 1.轻松舒展的太极拳 2.形象生动的五禽戏 3.柔中见刚的易筋经 4.去病强身的八段锦 5.自我按摩健身心 6.“安步当车久”现代运动养生 1.舒展沉稳的健身操 2.体弱才人健身操 3.宣散疏导健身舞运动防治疾病 1.强度适中防衰老 2.运动防治肺气肿 3.运动防治肩周炎 4.运动防治肥胖病
图书封面
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