中药养生堂
2012-6
北京出版社
吴圣贤
240
170000
无
千年本草精华，点亮健康人生 谈到中药，国人大多会想到神农氏，“神农尝百草，一日遇七十毒”，这是何等的舍己为民、大医精诚的无畏情怀！中药养生保健、防病治病的方法，来自于几千年的经验积累，其中所蕴含的瑰宝还远远没有被挖掘出来和有效利用。 宇宙之大，浩渺无穷，芸芸众生，不过沧海一粟，人类不可能脱离宇宙、脱离大自然而独善其身。古圣先贤认为，人体与自然，风寒暑湿、春夏秋冬、花草树木、乌兽鱼虫息息相通。自然万物之间存在着广泛而永恒的相生、相克、相制、相化的关系，所以人体的不适与病痛，自然界中总有一物可以克化之。这正是中药之所以能够保健养生、防病治病的最根本的道理。让我们敞开更广阔的心胸，把自己的身体融入这广袤的大自然之中，体悟万物之间的和谐统一、生克制化，这积累几千年的本草精华，其中就有你在茫茫黑暗中找寻的明灯。 小篆的“药”字，写作“□”，上面是草，中医主要拿草药来看病；下面是音乐的乐，音乐的本质是和谐和平衡。中药防病治病的本质也是如此，关键在于调节人体的各种平衡，《黄帝内经·生气通天论》说：“阴平阳秘，精神乃治”，就是这个意思。将人体失衡的功能调节过来，发挥人体自身的抗病能力，正是中医“治病必求其本”的根本体现，也是我们用中药保健养生的可贵之处。 医学的目的不仅仅是治疗疾病，更重要的是让你不生病！这一理念早在两千年前的《黄帝内经》中已经明确提出：“上工不治已病治未病。”中医“治未病”理念包括两层含义：一是未病先防，保健养生，预防疾病：二是既病防变，在生病早期要积极治疗，防止疾病进一步发展、复发或传变。人之禀赋各异，体质殊同，药有四气五味、升降浮沉，如若通达药性，审而详之，宣通补泻，轻重缓急，用之得当，必能燮理阴阳，条达气血，于养生保健、防病治病之功大矣。 中华民族在漫长历史发展中形成的独具特色的文化传统和知识体系，包括国学、书画、中医、京剧、相声、各种民间文化在内的传统文化瑰宝，深深影响了华夏大地乃至世界各国。中医中药堪称中华文化的璀璨明珠，自古就与其他传统文化水乳交融。 中国古代有“不为良相，即为良医”的说法，还有“秀才学医，笼中捉鸡”的民谚。古代文人，很多人都学习中医，一方面可以加大古文知识面；另一方面，也可以养生防病，奉亲养老。中医还专门有一本著作，叫《儒门事亲》，讲如何用中医中药奉亲养老。很多著名中医大夫也是先学文，再学医的，比如超凡脱俗的傅青主；许多中医大家也都有深厚的传统文化功底，比如京城四大名医之一的秦伯未，有“诗、书、画、印、医”五绝的称号。中医是中国传统文化的瑰宝，蕴含了丰富的传统文化内涵。随着经济的发展，现在传统文化热潮一浪高过一浪，建议大家在休闲的时间，除了收藏古玩字画，学习书法绘画篆刻，还可以学习一些中医中药知识，您一定会受用终生的。 正因于此，写写关于中药与养生、中医与文化的冲动油然而生，让读者能够在闲暇之余，沐浴阳光之下，品一杯清茶，在传统中医、诗、书、画、印的文化精神家园中，悠然养生，岂不惬意乎！ 本书所涉及的中药养生保健方法，多数是千百年来古人经验的总结，少数是本人临床经验心得，它们有一个共同特质，就是全部来自于临床实践。如果这些方法对您的身体健康能有一点点帮助的话，我心足矣。祝愿大家身体健康、万事如意，清气上升、浊气下降，天天都有好心情，日日充满精气神！ 吴圣贤 2012年5月于北京东直门医院
本书是一本以中医药基本知识为主的养生保健类图书。书中详细介绍了荷叶等16味常见中药的功效、主治、服法等基本知识。为了便于读者理解和掌握，辅以大量中药的传说和典故，并对涉及的相关疾病的病因、病机等也进行了详细介绍。该书内容通俗易懂，养生保健方法简单实用，是读者了解、学习中医药文化和养生保健知识的科普读物。
吴圣贤，医学博士，师从中医大家王永炎院士，于1999年北京中医药大学博士研究生毕业。德国图宾根大学医院临床试验协调中心访问学者，北京电视台《养生堂》栏目特邀专家。主要从事心脑血管疾病中医药临床治疗和研究工作，现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，中华中医药学会脑病专业委员会委员，中华医学会健康管理学分会扰衰老专业学组委员，主持和参加“853；”、“国家攻关”、“自然基金”等重大课题9项，发表论文18篇，撰写著作3部。擅长头痛、眩晕、中风、失眠、高胎血症、冠心病等疾病的治疗，对中药药性及其养生保健方法深入研究，并具有丰富的临床应用经验，取得了显著的临床疗效。
第一篇 荷叶——减肥瘦身调血脂
一、朱元璋与荷叶减肥
二、荷叶的两大保健功效
三、荷叶为什么能减肥
四、推荐5个荷叶减肥方法
五、荷叶减肥10问
六、荷叶调血脂
七、荷叶养生的5个注意事项
八、教你一招——减肥小窍门
九、说字解病——肥
第二篇 何首乌——延年益寿抗衰老
一、何首乌传奇
二、何首乌的两大功效
三、中医对养生抗衰老的认识
四、如何应用何首乌最有效
五、何首乌丸的制法和用法
六、疗效出自细节
七、生用和制用大不相同
八、人形何首乌最有效吗
九、何首乌能让白发变黑吗
十、何首乌养生的5个注意事项
十一、教你一招——按摩补肝肾
十二、说字解病——乌
第三篇 当归——活血补血又调经
一、当归药名的来历
二、女科圣药
三、如何用当归养生保健
四、名医张锡纯与当归
五、当归补血
六、当归治疗痛经
七、当归养生的注意事项
八、教你一招——女性调气小窍门
九、说字解病——养
第四篇 冬虫夏草——止咳化痰益精气
一、奇特的生物
二、冬虫夏草治疗咳嗽
三、冬虫夏草治疗自汗、盗汗
四、冬虫夏草治疗腰痛
五、冬虫夏草辅助治疗慢性肾炎
六、冬虫夏草减轻化疗毒副反应
七、冬虫夏草抗疲劳，滋补强身
八、冬虫夏草药膳
九、虫草养生的注意事项
十、教你一招——止咳化痰小窍门
……
第五篇 天麻——平肝熄风止头痛
第六篇 三七——活血止血不留瘀
第七篇 丹参——活血补血安神志
第八篇 人参——补气益智强心脉
第九篇 黄芪——补气托腐消水肿
第十篇 鹿茸——被肾壮阳强筋骨
第十一篇 石斛——润喉明目延年寿
第十二篇 枸杞——养肝益肾生津液
第十三篇 山药——健脾益肾平咳喘
第十四篇 茯苓——健脾安神养容颜
第十五篇 阿胶——补血安胎润肺燥
第十六篇 鱼腥草——排毒解毒养生宜
第十七篇 中药养生宜忌
版权页： 插图： 一、朱元璋与荷叶减肥 明太祖朱元璋千辛万苦，通过无数次战争，终于统一全国，建立大明王朝，年号洪武。他亲眼所见，元代官吏贪污腐败以至亡国，决心整顿吏治，制定了一系列的法规和严酷刑罚。有一天，朱元璋在翻阅一批处死贪官的卷宗时突发奇想，觉得对那些百姓痛恨的贪官一刀斩首太便宜他们了，于是创造了一个酷刑叫"剥皮囊草"。什么意思呢？就是把罪行严重的贪官污吏活着剥下整张人皮，制成皮囊，装满稻草，挂在公堂，以警示继任官员不要重蹈覆辙，否则，这个"臭皮囊"就是他的下场。办法之严酷真是史所罕见。当时每个府、州、县都设有"皮场庙"，专门用于剥皮酷刑。 更可怕的是，他还特别设立锦衣卫特务机构，专门搜集大臣的犯罪证据，弄得人心惶惶。武侠电影中无恶不作的锦衣卫就是朱元璋创立的。整顿吏治本是利国利民的好事，但朱元璋生性猜忌多疑，滥杀了不少无辜。比如右丞相胡惟庸一案，胡惟庸结党营私，草菅人命，威胁皇权，该杀，但牵连被杀者多达三万余人，大部分都是罪不至死的，甚至是蒙受不白之冤的。 最严重的时候，朱元璋那些大臣们上朝前都是愁眉苦脸地跟亲人告别：今天说不定会受到什么事情牵连，或者锦衣卫跟皇上说了什么，皇上一生气，就把我给杀了。这样，五点钟下班，我要是回不来（当时也没有电话，更别说短信了），你们就收拾金银细软，带着孩子，逃回老家避难吧。 真是伴君如伴虎。一些大臣就想了，不如装病不上朝了，不上班就可以不干事，不干事就没有毛病，或可保住一条性命。可是装病也要装得像啊，锦衣卫天天盯着，装得不像，欺君之罪，还是难免一死。几个人想来想去，决定去找戴思恭。 戴思恭是谁？这个戴思恭是当时最有名的中医大夫，也是朱元璋的御医，仁心、仁术，威望很高。他的父亲戴士尧就是名医，家学渊源很深，他还是中医金元四大家之一朱丹溪的得意门生，跟从朱丹溪学医二十多年，尽得其传。史书记载，说他"治疾多获神效，由是以医术名世"，中医有一本很重要的书，叫《证治要诀》，就是戴思恭写的。朱元璋每次生病，几乎都要请戴思恭诊治。戴思恭每次都能药到病除，因此深得朱元璋器重。戴思恭在永乐三年（公元1405年）去世，享年82岁高龄，成祖亲撰祭文，派人祭奠。称他为"国朝之圣医"。 朱元璋的几个大臣知道戴思恭是仁义之人，心想他一定能帮忙。于是就秘密约见戴思恭，说："先生救命。"道出缘由。戴思恭想了想，说："好吧，我给你们出个方子，你们要如此如此这么办。"几个大臣照方喝药后，一天比一天消瘦，每次上朝，都装出越来越疲惫、越来越病重的样子。朱元璋看到了，问："你们几个怎么回事？好像病得不轻？"大臣忙说："老臣最近得了病，日渐严重，恐怕不能上朝了。"皇上说："那你们就休息休息吧。" 戴思恭的一个药方，救了几个大臣的性命。那么，这个方子到底是什么呢，可以让人这么快地一天天消瘦？说来简单，这个方子只有一味中药，就是我们司空见惯的荷叶。有书为证，戴思恭在他的著作《证治要诀》中说："荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。"意思是说，服用荷叶，可以使人身体消瘦。如果一个人装病，想要给别人因病导致身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以。荷叶灰就是煅用的荷叶。 二、荷叶的两大保健功效 荷叶最主要的有两大功效，一是减肥瘦身，二是调节血脂。换句话说，单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外，荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，解暑清心，消退水肿，止血等，非常适合现代人的养生保健。 前面我们讲了大明朝戴思恭的荷叶方可以让大臣快速瘦身，那么，现在临床应用的情况怎么样呢？ 南京有位老中医叫邹云翔，擅长治疗老年病，他在《四种老年性疾病的防治》一文中写道："高血压、心脏病人，若血脂过高，体质丰盈肥胖，体重85～90千克的，来我处就诊时，我经常于方剂中加用荷叶15克，冬令可用干的，服数十剂后，体重可减轻5千克，甚至血脂增高达6.8mmol／L以上的，也能逐渐恢复正常。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用荷叶代茶，皆有效。" 我在东直门医院神经内科，经常碰到体重、血脂过高的脑中风、高血压、冠心病病人，通常会在方子中加上荷叶20克，效果非常明显。
《中药养生堂》编辑推荐：随着养生保健类图书市场的理性回归，电视媒体中的知名品牌栏目对关注健康的观众的影响还是比较大的，尤其是北京卫视《养生堂》栏目，目前在养生保健类节目中一枝独秀。尤其是中老年观众，更是对其中的讲座专家情有独钟。吴圣贤所著的《中药养生堂》根据北京电视台知名健康栏目《养生堂》同名节目改编而成。 《中药养生堂》由北京出版社出版。
无
吴老师的书很贴近中医爱好者，也很贴近老年人的心。《中药 养生堂》是一本很实在的书，对读者启发很大。
很不错的书，给爸妈参考养生
单位大姐买的，养生很重要！
值得了解的知识。
很实用很好的一本管理书籍
多看些这样的书很有收获。
作者是我崇敬的大夫，这本书非常好。送货很快
之前买过一本，不错，再买来送朋友
家庭必备的好书
刚收到，读完好坏再来评
一共详细介绍了十六种药材，不知道怎么说。。。感觉每章就是围绕一种药材详细阐述各种功效和针对的疾病。虽然都是有用的常见药材。。。但是怎么的都是感觉内容少。。。不知道为什么。。。PS.最好玩的是收到书的时候，当当还附赠了一张小国旗~不知道是因为国庆还是因为钓鱼岛，但是真的很可爱~谢谢了~
值得一读，很实用，可学性强。
吴圣贤的《中药养生堂》从最基础的知识，最朴素易懂的语言告诉大家如果用中药保养我们的身体健康，调理相关疾病。推荐。
在电视里看到他讲的东西都挺实用的，做起来方法也很简单，看书学习一下。贵在坚持啊。