产后极速纤体
2004-11
黑龙江人民出版社
刘易斯
143
王月芳
无
产生尽快恢复体形、体力和活力，是大多数新妈妈的迫切愿望。本书重点设计了饮食、锻炼、放松三个方面的指引。 提出切实可行的健康饮食和营养需求建议，设计一系列恢复形体的锻炼动作。 提供一系列放松技巧、美容护理方法和补充疗法，以便新妈妈们能够轻松自如应付常见的身体和情感上的问题。 全书主要内容均以图表式呈现，目标明确，简单易行。
莎莉·刘易斯，英国著名的产后健美专家，专门研究妇女产前产后的身心保健；曾出版过很多与产后康复相关的图书，本书是其代表作，在英国极为畅销，并被译作多国语言，受到读者热烈欢迎。
前言 产后 体形的变化 自我感觉的变化 产后症饮食 健康食品的选择 生命食物 防止体重增加锻炼 锻炼如何起作用 怎样进行锻炼 热身运动 全套锻炼动作 和宝宝一起锻炼保持良好状态 保持良好状态的诀窍 你和你的伴侣 美容疗法 沐浴疗法 精神疗法 按摩 草药疗法10周康复计划 第1周康复计划 第2周康复计划 第3周康复计划 第4周康复计划 第5周康复计划 第6周康复计划 第7周康复计划 第8周康复计划 第9周康复计划 第10周康复计划
无
有一些很好的建议。实践性强！
书印刷很好，内容详尽，画面美丽！
内容中一些锻炼方法挺好的，挺有用的，能恢复身体机能，但不能用来纤体。
有这个时间，有这个毅力，我想什么方法都能瘦
如果不是5折，也不会考虑买不过内容还可以虽说还是有些啰嗦，比较适合西方人使用~但是买来送人也是还不错的
是帮朋友买的!!!
看着容易，做着难，难怪我至今还是很胖。
产后5个月，照着书做了些练习，挺好的。后来发现，大部分动作来自瑜伽，就改做瑜伽了。不喜欢这种标有“速成”的书籍，天下就没有速成这一回事。正确的方法和持之以恒才是“成”之道。起这种书名，让人怀疑出版社或作者有意要误导，至少是要快速地卖书。
对于产后发胖的我，抓住一根减肥的稻草都不想放过。这跟看了帮助不大。
孩子三个多月时我买的，书一回来我开始学着，但也没有什么起色，最后就没有再练了，顺其自然吧．
至少对我是没有用
比较适合西方人用。