一生的减龄方案
2007-4
安徽人民出版社
迈克尔·罗伊森
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《一生的减龄方案》讲述减龄方案研究小组历时13年，综合33000项医学研究，结合大范围的调查测试，为你带来医学界最有价值的信息：保持动脉年轻可以预防心脏病突发、中风、失忆、血管疾病，阳痿，提高性生活质量，防止发生皱纹；癌症反映你的免疫系统已经老化。让你的免疫系统持久年轻，是让你远离癌症的最好方法；三大影响衰老的最重要的因素，做78件小事就能有效控制。
作者：(美)迈克尔·罗伊森 译者：薛振华 韩冰
谢辞前言第一章 更年轻，更长寿第二章 你的真实年龄是几何？第三章 每天年轻多一点第四章 保持热血沸腾第五章 免疫系统第六章 衰老的环境智慧的生活第七章 减轻压力第八章 吃真正的巧克力！第九章 三种延缓衰老的锻炼方式第十章 维生素的力量第十一章 每天多一点呵护第十二章 医生笔记第十三章 80岁的年龄，52岁的感觉
《一生的减龄方案》帮助你减龄！33000多项医学研究证明，人的衰老速度25%取决于基因，75%取决于你的选择。 逾千万人参与的减龄体验证实，贯彻此方案，男人可以年轻27岁，女人可以年轻29岁。
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而且印刷，装帧都远远不及那两本，价格也高书中用了大量案例来充字数
书是07年版的，相隔许多年不知有的观点是否有所改变，不过做参考还是可以的。
是一本很不错的营养保健的书.
北京卫视的《国际双行线》栏目邀请了作者迈克尔·罗伊森来北京台做嘉宾，现场介绍了些书的内容，觉得不错，就在卓越下了订单。认真看了一遍，虽然像是前两本书的总结，但仍然很实用～迈克尔·罗伊森的书我共买了3本，包括：《一生减龄方案》、《YOU：身体使用手册》、《YOU：身体使用手册2》。没事的时候翻一下，每天的生活也因为这几本书而做了很大改变。书中倡导每天应至少步行30分钟（下雨天绕着餐桌走），每天一勺番茄酱可预防前列腺癌乳腺癌，每天一片阿司匹林可保持血管健康，VC和VE要一起服用才能起到抗氧化作用等等。还有要减少猪肉（饱和脂肪）的摄取量~~~~他在节目中说，只要照着书中教的做，坚持3年就能年轻8岁。三年后主持人的脱发也能治好。现在我每天睡前都要捧着书看一会儿。
当时想买是因为不知道网上有许多免费的关于养生的资料，该书简单明了，不会看不懂，只是觉得有好多实行起来却不太容易，而且该书是针对国外生活写的，有些东西在国内不见得容易买到吧，而且不太合国人观念，例如说可以经常吃些阿斯批林，我的天，谁没事经常吃药啊。
这本书极好。它告诉你如何通过饮食选择、锻炼方式、生活习惯的改变使自己变得更年轻、更健康。告诉你要不要和如何补充维生素、矿物质。提供的知识非常实用，而且都有大量调查测试和科学根据。缺点是度量衡单位用的是英制，不符合对出版物必须用法定单位的规定，但这是责任编辑的问题。
个人觉得很有说服力的一本书！
内容比较专业，没有其他基本好懂
是一本有深度的理论书，需要时间和耐心。
方案很少。和我预期的有差距。
个人觉得这本书不错