少的力量
2009-7-1
江苏人民出版社
（美）里奥·巴伯塔
189
121000
段淳淳
无
之前的时代，从未出现过可以如此迅速地完成一件事情；之前的时代，从未出现过要面对如此不堪重负的信息；大量超负荷的电子邮件等着我们去读去看，大量繁琐的请求等着我们去整理。这些，使我们的生活一下子变得紧张和压抑。 现在，由于信息时代的需求，手机通讯及短消息发送、报纸头条及会议记录等等文件的亟需传送，对于许多人来说，他们的工作就是整天持续不断地发送各种邮件信息。从他们打开邮箱的那一刻开始，忙碌的一天便拉开了序幕，直到发出最后一封邮件，繁忙的一天才勉强结束。由于每一封电子邮件都要求提供大量的信息和资料，我们就必须拼命地去寻找和收集，再没有其他时间去实现自己的计划和理想了。我们被困在一座铺天盖地的信息大厦里，经常手足无措，无能为力。 只要我们稍微静下心来想一想，不难发现：我们拥有的时光匆匆流逝，我们肩负的压力与日俱增，我们取得的成绩越来越少，我们向往的生活已成幻影。 这，根本就不是我们想要的人生！ 在混乱中寻找平静 面对这些纷繁的信息和超负荷的工作，我们究竟该如何做出取舍，难道我们必须得像梭罗，为了能让自己从现实社会和科技文明中逃离出来，而去森林里建一小房子？ 我坚持这样一个立场：一方面，当我们需要快速解决某些工作上的事情时，我们可以尽情享受这种高速发展的信息给我们带来的种种方便。另一方面，当我们希望过上轻松愉快的生活时，千万不要被繁重的信息束缚，此时，我们应该过一种简单从容的生活，在这种生活中，我们仍然可以完成要完成的任务和事情。 解决这个问题的关键在于限制我们付出的量以及付出的方式，这有赖于我们应该把大多数时间放在最重要的事情上，而不是一切事情上。试想一下你生活中的这样一个场景：在这个场景里，你面临的压力是最小的，你能够集中精力专心致志地做着自己的事情；在这个场景里，你完全有自由只选择做一点点事情，却能够产生巨大的影响和效率，而你却没有在这上面耗尽一切精力。 这乍听起来像田园诗般美丽得不可思议，其实，它一定是可以实现的。我曾经就尝试过一些方法，这种看似不能实现的场景很容易都实现了。 这些方法就是：学会选择！
本书讲述了在信息泛滥的时代，如何通过“少的力量”来管理自己的生活，提升人生价值。书的第一部分将探究“少的力量”中的六个指导性原则，有助于最大限度地提高个人的生产力，同时简化生活。第二部分会涉及到如何把“少的力量”运用进实践中，指导在工作和个人生活中，如何把这些原则和窍门运用到一些关键性的领域。
里奥‧巴伯塔，现居关岛，拥有六个孩子，是个作家，也是个素食主义者。作者在一年半前成立“禅习惯”博客，忠实记录他如何利用少的力量，达成自我目标、健康养生和简单幸福生活的历程。不到半年，“禅习惯”跃居全球热门博客前50名，超过2万人订阅，且平均每月点阅率超
推荐序 简单工作．随性生活梁文道引言 每一天，把“少”的力量付诸实践第一部 六大原则 01 俳句的节制与博大 02 没有限制，永远都不可能强大 03 马只能放在马车前，永远如此！ 04 单一任务模式：一次性集中于一项任务 05 一段时间注重一个习惯，一次练习持续一个月 06 改变遵循从小处着手的原则第二部 目标、项目、任务 07 在清单上选择三个最重要的计划 08 每天的任务：三件最重要的事情第三部分 时间管理、电子邮件、互联网 09 “流动状态“：提升你的生产力和幸福感 10 邮件管理：经济学中的二八定律 11 拔掉网线，执行“下线一小时”的计划第四部 文件、办公地点、日常安排 12 整理文件：减少资料、立即归档、准备建档 13 减少承诺，把时间留给最重要的事情 14 慎重安排早晚：一天中最重要的时间段 15 清理办公桌：腾出时间，一次性整理完成第五部 慢生活、健身 16 慢生活：慢节奏工作，享受慢餐 17 养成运动和健康饮食的习惯第六部 关于动车 18 动力：让自已再度兴奋起来
1第一部分 金融风暴之后，很多美国人开始反省他们的生活和价值观，他们开始觉得过去老是拼命工作、拼命挣钱，到头来却根本不知道为什么。香港人也是如此，每个人一天到晚都忙得一塌糊涂，一见面第一句话就问你最近忙什么。如果你跟别人说我根本不忙，那么大家就会觉得你大概是出问题了 第1节：目录 第2节：推荐序(1) 第3节：推荐序(2) 第4节：引言(1) 第5节：引言(2) 第6节：引言(3) 第7节：引言(4) 第8节：引言(5) 第9节：写这本书的目的 2第二部分 我们追求金钱，为了买更大的房子和更昂贵的车子；我们追求金钱，为了买更漂亮的服饰和更高档次的家俱以及其他一些新鲜玩意。我们需要更大的购物商场而不再是过去的小型商场。与过去相比，我们创造的更多了，我们消费的更多了，同时，我们付出的也更多了。 第10节：俳句的节制与博大(1) 第11节：俳句的节制与博大(2) 第12节：俳句的节制与博大(3) 第13节：俳句的节制与博大(4) 第14节：俳句的节制与博大(5) 第15节：俳句的节制与博大(6) 第16节：没有限制，永远都不可能强大(1) 第17节：没有限制，永远都不可能强大(2) 第18节：没有限制，永远都不可能强大(3) 第19节：没有限制，永远都不可能强大(4)
简单工作，随性生活 梁文道：少做一点，工作生活大改变 潘石屹：每一天，把“少”的力量付诸实践 巴伯塔亲身实践，越简单越厉害的工作生活双赢法则 亚马逊★★★★★上榜图书 凤凰卫视《开卷8分钟》倾情推荐 英、美、法、德、日、韩等16国分别引进风靡全球 全球热门博客TOP 50博主教你30天挑战“少”的力量 精彩看点 永远都有收不完的邮件？ 减不下来的体重？ 事情怎么做都做不完？ 全球热门博客TOP 50的博主里奥?巴伯塔，教你如何以“少”的力量，摆脱忙乱生活的梦魇。自我设限、去粗存精、化繁为简、全神贯注、养成习惯、从小处着手，让你一边读，一边就想赶快跟着做！
无
其实书的内容并不复杂，但是很实用。很多东西都是我们在安静独处的时候，自省的时候会想到的。只是这个世界很嘈杂，很多人不知不觉总是随着大流在往前走。没有专注在真正需要的又真正重要的事情上来。
少的力量，小的力量。很有些禅的味道。LEO的博客也一如其风格的简洁。
已经在读第二遍了。而且很多有效的方法在开始尝试。
在当当买了很多书，这是我最着力推荐给各位读者的。
本书通过将人们生活、工作、家庭等各方面的事情减少，让人在一定的时间内只关注最重要的事情，从而取得达到自己的目标，从而使少的力量，做更多的事。
人的生命很短暂，而事情却很多，人应该找到属于自己应该做的事情，一件一件的高质量将其完成。
一个偶然的机会，让我在网上发现了ZenHabits这个博客。当读过一篇关于如何培养习惯及实现目标的文章以后，忽然让我有种茅塞顿开的感觉。对于那个刚毕业，对今后工作和生活非常模糊的我，像打了一针兴奋剂一样，开始学会改变生活，简单的生活。感觉这本书是他博客的一个归纳和总结的精华部分，看到过很多以前博客上文章的影子。这个是梁文道主持的《开卷8分钟》，也大概介绍了一下这本书http://book.ifeng.com/psl/kjbfz/200905/0508_3554_1146359.shtml
《少的力量》教你如何轻松工作，开心生活！
这本书讲了六个原则，我感觉收获最大的是自我设限和简化生活。脑子里有了这个观点，就可以开始思考如何在生活中贯彻这两条原则，让自己生活得更轻松。
其他的原则，有些我已经做到了，有些以前听说过，但还是有一定帮助。
在实施部分，我感觉一般。在习惯养成方面，建议大家读何常明的《自控力》；在目标设定和任务分解方面，建议大家读邹鑫的《小强升职记》。当然大多好书都只是某些章节比较出色，多读，多比较，才有更多收获。
翻译有些问题，读起来感觉还比较流畅，但有些句子大家是读不懂的，这是翻译问题（可能译者也不是全看懂了）。如第041页，“把你的计划写下来之后”，动机应该翻译为诱因；第043页，灵感应该翻译为鼓舞。
少的力量王道！
如果觉得自己效率不高，或者懒懒散散，可以读读这本书。现在虽然只是读完了第一部分，当下就按照书上说的在做，每天早晚锻炼十分钟，中午一碗饭。放低姿态，放下繁忙，在少与精之中专注才会成功。
对于时间的安排与对自己的生活已经搞的现代人盲目的去崇拜，不能无目的的活了20多年却给自己的时间是那麽少。好好安排自己的时间吧，书中会教会你如何去做，如何去言行才能够活的充实。
非常好的一本书，在现今社会，机会多，选择多，诱惑多，生活越来越复杂，每个人都希望过简单的生活，按照该书的做法，目标明确，效率提高，使工作和生活都能有所收获。但要坚持按方法做，而不是看看书就行了，这不容易。
在书店看了，就回来在当当买了，还不错啊··我们做橱柜，也要做少啊··13901354235
即使你尝试过禅修，看过不少关于冥想、禅修、静坐甚至瑜伽的书籍，只要你没有出家，这本书对你多少都有点用。这不是一本讲道理的书，作者介绍每一种法则实际都很切合禅的道理。与那些什么禅的故事，禅的生活，禅的智慧之类的书不同，这本书很少去谈禅，作者喋喋不休地讲述生活的琐事，要怎么面对。却正是这些方法法则，体现了生活中无处不在的禅思。
“关于生活，所有要知道的事情，其实我们早都知道了。如果还要靠看书来提醒，只因为我们习性太深。”——本书就是运用生活中的每一件小事来告诉读者，如何养成专注和平静的习惯！
在信息爆发的时代，我们每一个人都面对着无数的选择，而最难做决定的便是如何选择了。这本书就像清晨起来时略带冰冷的空气，给我一种平静温和的心态，而其中LESSSS的生活原则看起来如此朴实而有益。
看了这本书
虽然没有完全照着上面做，但是我的生活的确有改变
很好的一本书简单而使用的归纳总结了现代人繁忙而错乱的生活一晚上就看了半本不错不错
用效率二字作为标题，是对书名的总结。现代社会是个讲求高效率的社会。繁杂的工作内容，各方面的压力和紧迫感，往往让我们觉得三头六臂也未必能够应付自如。哲学告诉我们，凡事要抓重点，抓主要矛盾。本书也正是以此为指导展开议论。不妨暂且放下手头永远忙不完的工作，端一杯咖啡，翻阅此书。相信，当我回过头去重新投入工作，会有全新的思路和方案，事倍功半的苦恼，也将逐渐消退。
平时大堆琐事缠身，上次在地铁上看到这本书，上班第一件事就到当当买了本。回家看了两天收获颇丰，这两天的工作效率也的确高了不少哈~于是顺便找个时间写个评论。
看完此书，才知道工作的真正含义
一年前买的，看了两次，适合压力大的时候看，慢慢理清要做的事情。
对工作确实挺有帮助的
一次只专注做一件事
很好的一本书，看完之后发现自己过得真的很复杂。
在当当网上买了很多书，此书对我帮助最大。虽然是一个外国人写的，但是让我感受到了真正的事实，如我：上网没有控制，健身也找很多理由不进行等等很多弊病，为此在此书的忠告下，慢慢改变！另外说一句：我实在书店看了后才买的，当当不错！
快递速度还不错，不过书的表面好像有些摩擦造成的花了一点
领导推荐阅读
道长推荐，看过之后很爽，就买了送同事。真的是很好的书。
一本好书。。。我相信对所有计划迷茫的人而言无疑是一个很好的指导。
朋友推荐的，值得买
公司培训老师推荐，很好
从书名就可见一斑，可以考虑收藏或购买
可以从中学到一些东东
送货速度很快，书也很好，感觉有帮助
一本充满智慧的书
这本书挺好，内容紧凑，排版清晰。
这本书真的很好，值得收藏，当当的服务也很好！
首先是送货及时，大概浏览了一下，本书的内容和题材个人觉得很好。
确实很不错的一本书。
刚收到，没看，看后在评价。
开始买了一本看看
后来老爹要我买了10本
可是库存就9本了。。
没办法就买9本吧
良好的规划了我的新生活
还是那句老话，坚持到底才是胜利
成功必读书之一!
SHIYONG实用
每晚临睡前，看几页《少的力量》，学习书中作者的亲身实践，如何给自己设限，如何选择最重要的事物来做，每个人的情况不同，肯定方法也是不同。但是道理要先学习来，再慢慢融入到自己的工作、生活中吧。书还不错。
星期四那天订了书，然后星期六书就到了，觉得很惊喜。其实星期二那天我在腾讯网读书频道看到了《少的力量》的简介，点进去看了前面两章，发现里面写的内容很能反映的心境和我自己的一些想法，所以我就上当当来买书了。其实这是我人生第二次在网上买书，不过我发现那些送货员都态度超好的，刚才送书给我的那个送货员看着我那样，还有点不好意思呢，呵呵，很好玩。咳咳，言归正传，说说《少的力量》这本书吧，虽然我不认为看过这本书之后，自己的生活就会有翻天覆地的改变，但是至少我会从中懂得生活的方法，会慢慢将生活中迷茫的自己挽救出来，继续奋斗。所以建议大家也看看这本书！
我觉得对于想从现在培养起自己良好习惯的朋友们来说，《少的力量》是一本不错的书，内容很具体，很有层次，方法也比较务实，有些方法我尝试了，确实比较好，比如书中说到把每天要做的事情一定要进行分类，与自己主要目标相关的内容一定要彻底、优先完成，一些次要但不是很紧急的事情可以先用小本子记下来，将其列在代办清单上，积累在一起一并完成，这样真的挺高效。
很好很值得一看的一本书书中的内容就合书名一样少的力量
书中的最重要一点是做事要集中精力做一件事情！这个说的很有道理。但毕竟作者和我们所处的国度、工作环境和生活方式有差异，所以有些方法可以借鉴，有些方法只能做参考。
以前以为一切复杂，繁琐的东西才是最有价值的。看了这本书才发现我的生活态度有待完善。工作如此，生活更应如此。让我们从此进入一个简单但有价值的时代吧！
我也是地铁上看报纸，然后就买了书，我觉得挺好，少很重要。
这本书拿到手上也有一段时间了，今天看看了刚刚阅读了不到40页的内容。之所以要买这本书，是因为报纸上介绍了关于书的内容。正好当时我正被身边工作和家里的事情搞得配备的不行了。所以决定买下来看看，能否让我走出困境，（尤其当当网的打折）。虽然现在只看了30几页，但是我已经慢慢的在改变我的生活了。
人生不过2万天，与其穷于奔命，不如减之又减，抓好重点，的确可以让人生更精彩
不要让自己埋没在琐事中，通过对自己做事的限制，把主要的精力集中在有价值的事情上。不错的一本书，简单、易于理解，建议购买！
里面的内容比较简单，如果按着来做还是挺有用的
很有实用价值的一本好书!在这个资讯爆炸的时代,需要有人提醒我们注意:什么对于我们才是重要的!怎么样生活更加快乐!
阅读后最大的感悟是：1）要养成用最简单最有效的方法来解决问题 2）集中精神于当前，效果是不错。
如题，一本很有用的书，教你如何化繁为简
书的标题已将书的内容阐述的清清楚楚，我就不多说了。值不值回书价是另一回事，可能这些对生活的感情，在杂志里时不时会有，很多人因为不花钱，就不记得了，所以说，教训是花钱买来的。这本书，我也是买很久以前别人对我劝告，只是今天顿悟了。
看了还不错，买了好多本，就是和中国的文化有一定的差别，有点用不到现实的工作中去
读了本书，让自己更清楚自己的做事方式存在很大的漏洞，同时也让自己清楚了什么事是当下要做的，什么事是重要的，放下一些本来就不该有的事。更多的是专注于每一件重要的事！
很好的一本书，一夜读完，谢谢！
书写的不错，可惜马上要考试，所以还没好好的看完它。
这本书还不错，不过要运用才有用。
经人介绍的一本书，而且是强烈推荐，在当当上看到了就订回来，今天到货，还没看，不是很起眼的封面，找时间拜读
这本书的确物有所值。像是一本指南针，告诉你每一步行进的方向。透过它你可以发现方便做事的方法，和以前不曾留意的方法，受益非浅.....
简答明了，喜欢
虽然我还没有应用，
但是书中的内容表达的很好。
的确是我要的那种。
小册子书，比较方便阅读；内容也不错啦。
刚开始读，由于自己经常加班，但还是会挤出时间来读书。发现这本书不错，将继续读下去。。
我买了十几本这本的书，每次买回来都被借走了，气人的是，借走后就没有人还回来了。只得自己再买一本！支持好书！
不错，管理必读的书籍
买的书较多，还没怎么看这本书。
帮同事买的,书还行吧,
在网上看过，很好的书，喜欢标题，买本回家看
买了很久了一只没时间看不过这真是一本不错的书
排版感觉有点不舒服，别的都还可以
值得看看，当然主要还是要看个人的行动
虽然说教比较多，但总算喜欢
其实从思想上基本没有什么新东西，不过写得浅显。把握主题很关键。
读后有收获，挺适合忙碌的现代人的！减少不必要的工作量。
一本好书，值得大家分享
因为看到梁文道的推荐,毅然决然地买下.
书的整体感觉很好,纸张,印刷,字的大小都很舒适.
至于内容,有一部分还是很值得反复阅读并且付诸实践的,尤其对我这样不大擅长整理文件归档等细节问题的人来说.
关于"少"的问题,的确可以借鉴,让自己生活学习得更好,作为一个过分苛求完美而总是弄巧成拙的人,这本书教会我一次一个目标地慢慢做.
c'est tout.
还行吧。但是买来看整本书是不值得的。只要翻一番知道其所说的少的力量是什么意思就够了。至于书中提到的好多习惯啊什么的。中式和西式还是有挺大差别的。
充分利用生活中的 一点一滴来提升自己。告诉你方法让你不再迷茫。
9.1（周二）下单，9.4（周五）到书，9.5（周六）将书看完。书写的一般，没有什么特色，适合对日常工作管理混乱的朋友。以上是个人意见，请多多谅解，谢谢！
这本书不是很厚，但道理很简单，都是我们能总结出来并指导的。但想真正的坚持下去确实很少人能做到的。
这类型的书看多了后觉得大同小异，没什么特别的体会
这本书在书店看看目录随手翻翻其实就够了
空乏。
不切实际的理论,不适合中国人的行为规范!
和普通的励志书籍差不多，有空可以看看
刚看了一半，内容一般，语言有些重复，可能是和翻译的原因有些关系吧。
还可以，适用于上班族。
很快地翻了一遍....书写得太一般,文字一般,没有吸引之处
但让我反省了一下下:很一般,不如自己提醒自己:提高效率,专注有价值的事,让生命更有意义
几句话就可以说清楚了，写了一本书
白购了
看了没啥感觉。。。
这本书除了标题，再无可读内容，全是垃圾废话（三分钟翻完，看目录就成了），盛名之下，其实难复！所有的表扬都是炒作！但是这个标题对我还是产生了很重要的影响，只要记住并实践“少的力量”这四个字，生活和工作都会有很大的改变！不推荐花钱购买，推荐大家运用这种思维来处理纷繁事务！