中老年人的自我保健
2003年1月1日
清华大学出版社
陈可冀
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166000
人口老龄化是21世纪面临的一个重大的社会问题，老龄问题除了社会保障问题外，还有健康和生存质量等问题，需要全社会的综合治理。此外，中老年人的健康问题中有许多被人忽视的盲点和误区。健康长寿不仅需要身边的人用爱心和耐心与中老年人进行沟通，更需要中老年朋友提高自我保健意识，丰富疾病防治知识。
本书分为三个部分，一是关于如何从宏观上做好中老年人的自我保健； 二是中老年人常见疾病的防治知识； 三是总结并提炼出全书中有关健康的建议共186条。
陈可冀，1930年10年出生，福建福州人，1954年毕业于福建医学院（现为福建医科大学）， 是我国第一代中西医结合医学家；长期从事心脑血管病的防治研究，首先应用川芎嗪治疗缺血性脑血管病，并研究其血小板及血栓素A2机理；研究冠心2号、赤芍甙、去甲乌药碱、元胡碱等获进
1 顺应自然 1.1 健康长寿，人类永恒的追求 1.2 中国传统养生学的特色 1.3 却病延年的4大法宝 1.4 历史名人的养生经验2 健康与衰老 2.1 健康的特征 2.2 衰老的表现3 四季养生 3.1 春季养生 3.2 夏季养生 3.3 秋季养生 3.4 冬季养生4 居家辟害 4.1 历代居住环境研究 4.2 住宅外环境与健康 4.3 住宅内环境与健康5 营造愉快 5.1 化压力为动力 5.2 营造快乐 5.3 安全度过多事之秋 5.4 远离第三状态6 弛张有度 6.1 体力活动的现状 6.2 运动的“收益” 6.3 运动的危险 6.4 安全的进行锻炼7 平衡饮食 7.1 长寿老人给我们的启示 7.2 健康饮食的六项标准 7.3 健康饮食的营养要求 7.4 适合于中老年人的饮食习惯 7.5 饮食中的误区 7.6 家庭食谱设计技巧 7.7 饮食与某些癌症的关系 7.8 有利于预防癌症的饮食建议8 日常生活与健康9 生活习惯与传染病预防10 智力保健11 感冒防治12 肥胖症防治13 中风防治14 冠心病防治15 高血压病防治16 糖尿病防治17 前列腺增生症防治18 高脂血症防治19 便秘防治20 骨质疏松症防治21 白内障防治22 用药安全来自院士的186条健康建议
