教育就是培养习惯
2013-3
清华大学出版社
林格
无
前言养成教育的研究成果表明，优等生成功的两个关键内因是良好的学习习惯与学习个性。学习习惯的培养是学习个性形成的前提。一、习惯决定命运培养良好的学习习惯是养成教育的根本任务之一。科学大师爱因斯坦曾说过这样一句俏皮话：“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，剩下的就是教育。”这里说的教育就是习惯。习惯是一种多么顽强的力量，它可以主宰人的一生。因此，从小就应该建立各种好习惯，世界著名心理学家威廉•詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。结合孙云晓教授在《教育的秘诀是真爱》一书中对培养习惯的具体要求，综合起来，自我培养习惯主要有如下原则与方法：1.几代人相互学习，共同成长我们完全可以说，如今的青少年是历史上最优秀的一代人，是值得信任并且大有作为的一代人。看看飞速崛起的信息产业，大展宏图的主将不正是年青一代吗?正如陈会昌教授所说，从历史高度看，当代中小学生的思想品德和个性面貌总的来说是在进步。第一，青少年是时代精神最紧密的追随者；第二，现在的青少年独立性、自主性明显增强了；第三，青少年是当前市场经济社会道德价值体系的探索者和创建者；第四，人格和人性的复归在现代青少年身上表现得非常明显；第五，现代青少年，个性中的创新性也显然比过去的青少年好；第六，现在的青少年其实并不是没有理想、抱负，只不过他们的理想不像我们过去那样“远大”、“空洞”；第七，现在的青少年比过去更加外向，更富于激情，等等。总而言之，培养良好的习惯需要几代人相互学习、共同成长才能完成。2.培养习惯，警惕非人格化习惯的养成是需要技能的，但是要想从根本上培养起良好的习惯，单靠技能是远远不够的。譬如，有人提出微笑服务时，要求服务者露出八颗牙齿。大家可以对着镜子试一下，露出八颗牙齿时的笑容确实是灿烂的。应当说，这一要求是有依据的，但是，稍有社会经验的人也非常明白，露出八颗牙齿的笑容未必发自真心。假笑、干笑、傻笑、狂笑等，都可以露出八颗牙齿，这是人们所需要的吗?由此，习惯培养应当人格化而不能单纯的技能化。说具体一些，就是在习惯培养的过程中，应当以健康人格为核心目标，注意观念与情感的培养，对每一个好习惯都知其然知其所以然，从而晓之、信之、践之。3.尊重规律，讲究方法一是关键在头三天，决定在一个月。按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。中国习惯研究第一人周士渊先生分析，这21天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间肯定也不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘诀，即(1)真正懂得重要性(2)找出可行性分析(3)统筹安排，逐一击破(4)关键前三天，重在一个月(5)每天前进一点(6)借东风(7)坚持不懈，直到成功美国著名教育家曼恩有一句名言：习惯仿佛是一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。如果你凡事认真，坚持去做，就没有任何事情是难的。二是习惯培养的步骤。培养我们的良好习惯到底有哪些基本的环节和方法呢?可以概括出六大步骤。(1)认识习惯的重要(2)与同学及相关人员一起讨论制订适当的行为规范(3)进行形象感人的榜样教育(4)持之以恒地练习(5)及时而科学地评估引导(6)逐步培养良好的集体风气大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。三是培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法。培养好习惯需要用加法，持续21天就会开始养成；矫正坏习惯则需要用减法，逐步减少不良行为的次数。我相信，每一个父母和教师只要有爱心和恒心，都可以有所发现、有所创造，完全有希望培养出孩子的良好习惯和健康人格。4. 没有训练就没有习惯由正确认识向正确行为转化需要训练，由正确行为向良好习惯转化更需要训练，由不良习惯向正确行为转化尤其需要训练，没有训练就没有习惯。严格要求，反复训练，不断强化，是实现转化的关键。一是训练必须持之以恒。训练要持之以恒强调“反复”二字，不反复训练形不成习惯。养成教育是一个长期工程，养成一个好习惯不是一天两天、一个月两个月的事，需要长期抓，持之以恒；矫正一个不良习惯更不是三天两日的事，冰冻三尺非一日之寒。“习惯成自然”是需要时间的。二是训练必须严而又严。训练还要强调“严格”二字。训练就要有个“狠劲”，不见实效不收兵。练习的过程是痛苦的，必须咬着牙坚持下去。只有经过痛苦的磨炼，才能养成好习惯。在这一点上，我们应向原女排教练袁伟民同志学习，他在训练女排时就有个“狠”劲儿。平时，他非常关心、爱护女排队员，待她们和蔼、亲切，对她们的生活关怀备至。可一上了训练场，他的要求是非常严格的。女队员累得浑身出汗如水洗一般，他又扔过去一个球，“继续练”！ 女队员累得趴在地上起不来了，他又扔过去一个球，“还得练”！ 他知道，不这样练是打不出世界冠军的，没有这种“狠”劲儿，表面上是疼爱她们，可最终是害了她们。三是训练必须要求具体。良好的行为习惯只有通过反复的分解操作练习，才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。有些操作过程较复杂的行为要求，可采用分解操作示范。如洗衣服这项行为训练内容，如果我们认为要求高、过程复杂，可以把它分解成五个步骤：一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾晒。这样就很容易掌握要领，且印象深刻。四是训练必须纪律制约与自我要求相结合。要克服不良习惯既需要内部的意志力，也需要外部的强制力，不能高估我们的自觉性，良好习惯的养成完全靠自觉是不行的，必要的纪律制约是很重要的。争取家长、老师、同学的真诚监督和帮助，把纪律制约与自我要求结合起来。二、学习个性决定学习效果用适合自己的方式学习，似乎是所有优等生成功的第一秘诀。在学习中要更好地把握自己，只注重方法的模仿和学习是远远不够的，必须注意、认识、了解、发展及养成适合自己的学习个性，才能真正使自己的学习过程时时刻刻都处在控制之中，使自己的学习进程步步扎实，使自己的学习和生活充满丰富的思想，使自己的思想深刻、准确。所以，形成学习个性才是每个人提高学习效果和效率的关键所在，也是锤炼人格和魅力的重要方法和步骤。
本书是一套系统的养成教育专著，是作者经过八年的养成教育理论研究与实践的一个总结和理论提升，同时注意到读者的需求，行文尽量通俗易懂。因此，本书既是教师和父母实施养成教育的助手，也是学生培养良好习惯的帮手。
本书写作时间较长，经过中国关心下一代工作委员会专家委员会的审定，被列为全国养成教育实验学校（幼儿园）的通用教程。本书由两部分组成：第一部分主要介绍养成教育的基本理论、内容以及习惯培养方案；第二部分侧重介绍与学生当前学习任务紧密联系在一起的学习习惯，突出培养学生终身学习的习惯、在校学习的习惯以及形成自己的学习风格。内容详实、丰富，兼具理论性、可读性及可操作性。
林格，当代中国具有广泛影响力的教育专家，现任中国关心下一代工作委员会专家委员会副主任、中国教育内涵改革整体解决方案首席专家，教育作品有《教育是一种大智慧》、《教育就是培养习惯》、《教育是没有用的——回归教育本质》等。
上篇养成教育的方法和内容 第一章养成教育的基本理论3 第一节什么是养成教育3 第二节什么是习惯4 第三节人的行为模式和行为水平6 第四节养成教育的内容及其特点7 第五节养成教育的关键期9 第六节养成教育与人格12 第七节养成教育与人的素质14 第八节养成教育的途径15 第九节养成教育的方法15 第十节养成教育在家庭教育中如何贯彻29 第十一节养成教育在学校教育中如何贯彻35 第二章 养成教育的14项内容及操作39 第一节诚信39 第二节遵守规则46 第三节责任52 第四节计划周密、有条理57 第五节合作62 第六节爱心72 第七节追求效率84 第八节学用结合94 第九节善于思考99 第十节掌握终身学习的能力108 第十一节创新113 第十二节乐观自信122 第十三节毅力顽强132 第十四节成功140 下篇学习习惯和学习个性的养成 第三章 终身学习的五大习惯151 第一节主动学习的习惯151 第二节不断探索的习惯158 第三节自我更新的习惯164 第四节学以致用的习惯171 第五节科学管理知识和处理信息的习惯176 第四章 在校学习的三大核心习惯181 第一节将课本读活的习惯181 第二节悟透每堂课内容的习惯202 第三节动脑筋做题的习惯225 第五章 克服不良学习习惯245 第一节纠正厌学的习惯245 第二节纠正马虎的习惯248 第三节纠正没有目标的习惯251 第四节纠正没有计划的习惯256 第五节纠正磨蹭的习惯259 第六节纠正不专心的习惯261 第六章 用自己的风格学习265 第一节决定学习个性的主要因素265 第二节十种类型的学习个性287 第三节通过训练形成自己的学习个性316 专家推荐343 参考书目345
版权页： 第三节人的行为模式和行为水平 人的行为从方向上可分为良好行为与不良行为，从行为方式上可分为定型性行为和非定型性行为。 上图实际也呈现了习惯与人格的关系，良好的习惯是形成和完善良好人格不可缺少的一部分。而不良的习惯也正是形成不良人格的重要原因之一。 人的行为有四个层次，依次为被动性行为、自发性行为、自觉性行为和自动性行为。这四个层次是依次递进的，实际上也揭示了习惯养成的四个阶段，到最后一个行为层次即自动性行为阶段时，也就是养成习惯了。养成良好的习惯就是行为的最高层次。 我们可以看一个具体的例子，一个刚进幼儿园的三岁小孩儿，从前习惯了被家人抱着走或背着走，对老师提出的“自己走”的要求，他会经历四个阶段。 第一阶段：被动。表现出“内力不足，特别需要外力”的特点。他对为什么要自己走还没有认识。在幼儿园里，老师提醒了，他就会自己走；离开幼儿园，没有老师的提醒，他就不会自己走了，还是要家人背或者抱着。 第二阶段：自发。表现出“既需外力也需内力”的特点。通过老师的教育，他对“自己走”有了一定的认识，但还不能完全控制自己，经常需要一定的情境提醒和外部监督。比如父母送他上幼儿园，出门时他会要求被抱着或背着，但在门口看到老师时，他会意识到自己的行为不恰当，很快就下来自己走了。 第三阶段：自觉。特点是“不需外力，但还需内力”。他坚持一段时间后，不需要接受老师和父母的监督，基本上能够做到自我要求和自我控制了，偶尔会有反复，需要自己的意志努力，说服自己要自己走，但还不是自动的行为。 第四阶段：自动。特点是“既不需靠外力，也不靠内力”。他既不需要老师和父母的监督，也不需要自己的意志努力，不管在什么地方、什么时间都愿意自己走，自己走成为一种自然的、自动的行动，即形成了一种习惯。 这四个阶段与养成教育经过的阶段是吻合的。孩子养成一个好习惯，通常就需要经过从被动到自发，再到自觉，最后到自动的过程。
在人的全面成长过程中，良好行为习惯的养成必须渗透到各种教育中去，否则就不可能很好地完成教孩子怎样做人的任务，所以，养成教育应当是每一位教师和家长都应掌握的教育艺术。——徐惟诚（原中宣部常务副部长，中国家庭文化研究会会长）养成教育是基础教育的重要环节，是改进德育的重要方面。——陶西平（著名教育家，中国教育学会副会长）习惯是人生之基，而基础水平决定人的发展水平。大量事实证明，习惯决定一个人的成败，也可以导致失业的成败，最根本的教育就是养成教育。——孙云晓（著名教育专家，中国青少年研究中心副主任）养成教育是管一辈子的教育。它是教给少年儿童终身受益的东西，与素质教育紧密相关。——关鸿羽（著名教育专家，北京普通教育研究所副所长）加强未成年人思想道德建设必须求真务实，青少年时期是长身体、长知识的重要时期，是对他们进行道德情操、心理品质和行为习惯养成教育的最佳时期。——陆士桢（著名教育专家，中国青少年研究会副会长、教授）智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。——程鸿勋（著名教育专家，中国关心下一代工作委员会专家委员会教授）父母的行为习惯就是孩子学习的一本教科书。——张梅玲（著名心理学家，中科院心理所研究员）培养习惯有利于“知行合一”的实现。这主要体现在两个方面：第一，养成习惯才能把认知转化为实际行动，成为真正的品质；第二，习惯培养的过程，在一定意义上既有道德实践的过程，也是道德再认知的过程。——徐岫茹（著名心理咨询专家，中国健康教育所研究员）正如大教育家所说，智育不好是次品，身体不好是废品，德育不好是危险品。因此德育必须从小培养，而其中最关键的就是培养习惯，无论是道德习惯还是学习习惯。——孙蒲远（著名教育家，北京特级教师）
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人的全面成长过程中，良好行为习惯的养成必须渗透到各种教育中去，否则就不可能很好地完成教孩子怎样做人的任务，所以，养成教育应当是每一位教师和家长都应掌握的教育艺术。——徐惟诚（原中宣部常务副部长，中国家庭文化研究会会长）养成教育是基础教育的重要环节，是改进德育的重要方面。——陶西平（著名教育家，中国教育学会副会长）习惯是人生之基，而基础水平决定人的发展水平。大量事实证明，习惯决定一个人的成败，也可以导致失业的成败，最根本的教育就是养成教育。——孙云晓（著名教育专家，中国青少年研究中心副主任）养成教育是管一辈子的教育。它是教给少年儿童终身受益的东西，与素质教育紧密相关。——关鸿羽（著名教育专家，北京普通教育研究所副所长）加强未成年人思想道德建设必须求真务实，青少年时期是长身体、长知识的重要时期，是对他们进行道德情操、心理品质和行为习惯养成教育的最佳时期。——陆士桢（著名教育专家，中国青年政治学院党委书记、常务副院长）智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。——程鸿勋（著名教育专家，中国青少年研究中心原学研究室主任）父母的行为习惯就是孩子学习的一本教科书。——张梅玲（著名心理学家，中科院心理所研究员）培养习惯有利于“知行合一”的实现。这主要体现在两个方面：第一，养成习惯才能把认知转化为实际行动，成为真正的品质；第二，习惯培养的过程，在一定意义上既有道德实践的过程，也是道德再认知的过程。——徐岫茹（著名心理咨询专家，中国健康教育所研究员）正如大教育家所说，智育不好是次品，身体不好是废品，德育不好是危险品。因此德育必须从小培养，而其中最关键的就是培养习惯，无论是道德习惯还是学习习惯。——孙蒲远（著名教育家，北京特级教师）
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