沙国政武术经典套路
2012-5
北京师范大学出版社
沙俊杰 等主编
61
95000
沙国政老先生武技至臻化境，对各门武功广闻博见，被武坛誉为“武术仓库”、“武术活字典”。由他创立的“沙氏武学”理论自成体系，内容丰富多彩、传播范围广泛、教学成果丰硕、康体效果特异，是云南省弥足珍贵的武术文化遗产。
对“沙氏武学”进行挖掘、整理、弘扬、传播，不仅具有较高的武学学术价值，而且具有较强的继承传统、弘扬国学、传播国术、促进人类自身体魄强健的现实价值。
沙俊杰、左文泉、陈丽华、吕世文主编的《沙国政武术经典套路(2)》收录了通背拳系列：葡萄满架六路总手、白猿通背两个经典套路供大家学练。
第一章 通臂拳的基本手型
一、拳
二、掌
第二章 葡萄满架六路总手
一、并步双按掌
二、三才式
第一段
一、提膝抡挑掌
二、右戳脚
三、跨虎蹬山
四、右吊袋(右侧冲拳)
五、穿掌
六、指路
七、狸猫扑鼠
八、燕子钻云
九、撩阴掌
十、连珠炮
十一、冲天炮
十二、单风贯耳
十三、小连环
第二段
十四、返劈山
十五、掳手炮
十六、当场递手
十七、提膝托掌
十八、鹞子窜林
十九、攉挑劈擂
二十、猿猴入洞
第三段
二十一、猿猴出洞
二十二、右群捉
二十三、左硬劈山
二十四、抖翎
二十五、白猿托桃
二十六、三环迎面掌
二十七、飞虎拦路
第四段
二十八、孤雁出群
二十九、靠山掌
三十、黄鹰探爪
三十一、四平炮
第五段
三十二、叶底藏花
三十三、劈搂攉挑
三十四、错掌
三十五、猿猴蹬枝
三十六、十字飞球腿
三十七、点斗
三十八、败中取胜
三十九、二龙取水
第六段
四十、搌手劈山
四十一、闭门炮
四十二、摩眉横
四十三、抹眉
四十四、狮子张嘴
四十五、龙虎相交
四十六、单风贯耳
四十七、栓马式
四十八、缠腰横
四十九、当场递手
五十、收式
第三章 白猿通臂
一、并步双按掌
二、三才式
第一段
一、白猿攀枝
二、大鹏展翅
三、白猿倒行
四、白猿飞渡
五、翻身披挂
六、穿云脚
七、白猿人洞
八、白猿出洞
第二段
九、白猿偷桃
十、举杯邀月
十一、翻天印
十二、三合掌
十三、白猿献果
十四、白猿缩身
十五、飞身回击
十六、攉挑砍
第三段
十七、十字飞腿
十八、伏地听风
十九、缠腰横
二十、白猿抹眉
二十一、白猿遁避
二十二、返身回肘
第四段
二十三、挑搂攉劈
二十四、白猿抖臂
二十五、勒带横崩
二十六、白猿扑人
二十七、白猿托桃
版权页： 插图： 预备式 一、并步双按掌 1.面向北，两脚并步直立，两臂自然下垂，目视前方。 2.左脚向西北上一步；同时，两掌上提经腰间向左斜前平插后收至两腰侧各内旋划一小圆；目随右掌。 3.上动不停，右脚向东北上一步，左脚向右脚并步，屈膝；同时，两掌由身体两侧向上外翻划弧至头顶后经脸前屈肘下按，停于腹前，掌心向下，指尖相对；目视前方。 二、三才式 1.左脚向西一步，与肩同宽；同时，两掌由胸前经两耳旁向上抖出，掌心相对；目视两掌。 2.上动不停，两腿屈膝下蹲成马步；同时，两掌向下经胯旁向后勾爬，再经腰间向前上成勾手猛抖至胸前，勾尖向下；目视前方。 第一段 一、提膝抡挑掌 1.上体左转，左脚脚尖外摆；同时，左勾手变掌向左、向下、向右、向上、向前抡臂至体前，高与肩平，右勾手变拳收至右侧腰间后向下、向右、向上抡臂；目视左掌。 2.上动不停，上体继续左转，屈膝下蹲，右脚提起扣于左膝后；同时，左掌向上蹭扶右小臂内侧，右拳向前下抡劈；目视西方；面向西。 3.上动不停，右脚向东撤步，左腿提膝独立；同时，左掌向下、向左、向上、向右、再向下抡臂一圈停于左膝外侧，掌心向下，右拳变掌向上、向右、向下、向左、再向上划弧由左掌下挑掌一圈停于头右上方，掌心向西南、目视西方。 二、右戳脚 左脚向西上一步，脚尖外摆，右脚尖翘起用脚跟向右斜前贴地戳出；同时，右掌经左肩向左、向下、向右划弧俯按后向右胯后掖，左掌由右小臂下仰穿向左斜上举，略高于头；目视右掌；胸向南。 三、跨虎蹬山 上体左后转，右脚里扣落实，左脚向后撩踢；同时，左掌向下、向后、向上挑，右掌向前、向上挑；目随左掌。
《沙国政武术经典套路(2)》对“沙氏武学”进行挖掘、整理、弘扬、传播，不仅具有较高的武学学术价值，而且具有较强的继承传统、弘扬国学、传播国术、促进人类自身体魄强健的现实价值。沙国政老先生武技至臻化境，对各门武功广闻博见，被武坛誉为“武术仓库”、“武术活字典”。由他创立的“沙氏武学”理论自成体系，内容丰富多彩、传播范围广泛、教学成果丰硕、康体效果特异，是云南省弥足珍贵的武术文化遗产。
不太容易学到的拳法 我喜欢
书刚到大概看了下，非常好
物流到货时，折的太狠， 帮别人带的， 搞的我都有点不好意思，以后要注意