智创老龄新生活
2011-1
浙江大学出版社
夏廉博
297
中国2006—2009年来，≥60岁人口分别为14901万人、15340万、15989万及16714万。近三年每年分别增长439万、649万及725万人。增速惊人，预计到2020年，仅≥80岁高龄老人将达3067万。他们最需要的是健康。健康受生活方式与环境影响，长期的生活习惯又起着很大作用。如何面对未来新生活，亟需一本以健康为中心，指导读者自己来规划老年阶段生活的书籍。生老病死是人类不可逆转的自然规律，在此过程中每人的身心都在变化。过去人们追求长命百岁，但更要紧的是晚年生命品质。因此，既要活得久更要活得好。这就要从全面来考虑，认识衰老的自然规律，更要回顾自己过去和现在的生活，为自己规划未来的生活蓝图。这涉及衣食住行的各个方面，从环境到生活方式，让读者自己找出问题，达到生活卫生最优化，全面落实个人化的自我保健。老人不仅要随时关注治疗的新进展，特别对自己的健康要了如指掌。《智创老龄新生活：活得久，更要活得好》让读者不仅增长知识、扩大视野，更培养读者对退休后人生及个人健康问题有正确的思考方法。作者长期关注老人保健工作，不断推出保健新著，既有专业知识，且已年届高龄，有作为老人的切身体会和见解。我们老年人应争取做到少生病、不生病，70岁不病，80岁不衰。 《智创老龄新生活：活得久，更要活得好》对离退休人员、基层老龄工作者、社区卫生服务中心医务人员不失为良好的读物，老年大学保健班学员亦可选为阅读资料。 复旦大学、上海医学院附属华东医院前院长、 上海市老年医学研究所前所长 王赞舜教授 复旦大学、上海医学院附属华东医院、 上海市老年医学研究所衰老、抗衰老、 认知功能研究室前主任 马永兴教授
《智创老龄新生活——活得久更要活得好》是关于老年医学保健的科普读物，作者夏廉博以多年从事老年医学研究的经验为基础，系统性地阐述了老年健康长寿、生活保健、疾病预防等问题。与同类书相比，《智创老龄新生活——活得久更要活得好》具有科学性、系统性和实用性的特色。以国内外科研调查资料说明问题，有科学性。对老人面对的新生活，如何以健康为中心，进行合理安排，衣食住行中甚至微波炉、塑料用具、绿色食品等老人关心的问题都有说明。
夏廉博，中国第一代老年医学学者、医疗气象学倡导人。出版书籍(个人作者或第一作者)：《老年保健知识》、《老年学与老年病》、《老年病人家庭护理指导》、《衰老生物学》、《老年病中药调理及治疗》、《支气管气喘》、《医疗气象学》、《人类生物气象学》、《天气与健康》、《不可不知的脑保健》；英文书籍(Chapter
writer)：在英国、美国、德国发行：《DEVELOPMENT&RESEARCH ON AGING》(Duke
Univ.Medical Center Prof.Erdman B Palmore主编)、《BIOMETEOLOGICAL
SURVEY》(Biometeorological Research
Center，Leiden，Holland.Prof.S.W.Tromp主编)；发表中英文论著60余篇、科普文章300余篇；在中国及美国大学开设研究生课及讲座：《医疗气象学》、《CHINESE
TRADITIONAL
REGIMEN》以及美国医师在职教育课程。退休后继续关心老人保健工作，不仅指导年轻老龄工作者，并参与策划及具体开展新的项目。撰写及出版文史资料、生活艺术类书籍多种。业余爱好绘画、音乐、烹调。
上篇 健康长寿探索
第一章 “万寿无疆”
一、生命仅一次
二、衰老、疾病与死亡
第二章 长命百岁
一、老人潮
二、生命的马拉松
三、美梦未成真
四、长寿经
五、探索不止
第三章 健康老人
一、“另类选美”
二、自己当舵手
三、温故而知新
四、为健康作决策
中篇健康生活策划
第四章 新舞台总策划
一、人生新蓝图
二、多彩的人生
三、真实的人生
四、晚霞犹红
五、天有不测风云
第五章 童心不泯
一、年轻不仅在外表
二、不会没有心事
三、心事成心病
四、放下心中重担
第六章 人以食为先
一、发福到减肥
二、不贪图口福
三、茶、酒、咖啡、软饮料
四、老饕的新菜
五、诱人的补品
第七章 生活习惯最优化
一、戒除不利健康的坏习惯
二、“绿色”之家
三、低碳生活
四、居家安全
五、个人卫生再考虑
六、人生的三分之一
第八章 身手矫健头脑敏捷
一、运动有利于全身
二、脑锻炼不妨一试
三、增强和改善记忆力
下篇 老人病防治新篇章
第九章 迟早总会生病
一、老人患病的特点
二、老人患病诊断难
三、老人用药
四、为自己留档案
第十章 从小到老都患的呼吸道病
一、认识感冒
二、支气管炎
三、慢性阻塞性肺病
四、肺原性心脏病
五、老人的肺炎
六、抗菌药物在呼吸道感染中的应用
七、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
第十一章 危害健康的心血管和代谢病
一、血脂紊乱与调控
二、有了高血压该注意什么
三、查出糖尿病不必紧张
四、老人心脏问题多
五、不让痛风再发
第十二章 人人易患的骨关节病
一、骨关节炎
二、颈椎病
三、椎间盘突出与椎管狭窄
四、骨质疏松
五、老人摔跌——骨折与扭伤
六、类风湿性关节炎和关节肌肉痛
七、锻炼关节靠平时
八、关节疾病治疗的进展
第十三章 肝胆病与肠胃病
一、弄清常见肝病
二、胆石症与胆囊炎
三、老人多见肠胃病
第十四章 令人伤悲的脑病
一、脑梗塞与脑出血
二、帕金森氏病与帕金森氏综合征
三、老年痴呆症
四、轻度认知障碍
五、注意老人行为异常
第十五章 耳聪目明齿坚不再
一、老人眼病
二、老人的耳鸣、耳聋和眩晕
三、老人的牙病
第十六章 男女特有病和恼人的泌尿系病
一、老年性阴道炎
二、子宫脱垂
三、前列腺炎
四、前列腺增生
五、警惕前列腺癌
六、尿失禁
七、尿路感染
八、膀胱过度活动症
九、肾衰竭
第十七章 别小看皮肤病
一、不碍事的皮肤病
二、恼人的瘙痒和老年多发的皮肤病
三、恶性皮肤肿瘤及癌前期皮肤病
第十八章 及时发现癌症
一、人人关心的病
二、老人患癌的特点
三、癌非绝症
四、早期发现是关键
五、得了癌症怎么办
疾病缠身，该如何战胜病魔？记忆力目渐减退，要如何练脑？保健品琳琅满目，应如何选用？室内环境污染及种种危害健康潜在因素，怎样防治？健康长寿，究竟有无秘诀可循？根据现状，是否可以估算自己寿命？活到老、学到老，每一个老人都应该知道这些问题的答案。 旅美老年医学家夏廉博教授新作《智创老龄新生活——活得久更要活得好》，内容丰富、文笔流畅、结合实际，根据“老有所养”、“老有所医”、“老有所为”、“老有所学”理念，以及近年社会进步与科学发展，为退休老人新生活指出方向，让每个老人结合自已情况，以健康为本，全方位安排好个人生活。
