人到老年
2004-9
中国对外翻译出版公司
张楠
197
无
不管你怎么折腾着显年轻，我们不是终究要开始过下半辈吗？所以，不妨先听听当下世界上最新的说法、观点和最新的活法是怎么说的、怎么过的、怎么做的？它能帮助你舒服、自然地度过以后的日子。 本书集合了当今世界上最新的老年生活观点，介绍了一些世界上最新的老年生活方式，以及最时尚和流行的保养身体和心灵的方法，是渴望下半辈子也能活得好、活痢有意思的人的最具参考价值的休闲读物。
张楠，文艺作者，专栏作者，漫画、插画家。关注文化时尚前沿，情爱性家男女，中年老年身心身体养生。曾出版《好玩阅读》、《纯色刘烨》、《第四者》等。喜欢好多事，喜欢好多人，喜欢好多地方。生活态度：和好玩的人做好玩的事，自得其乐。
作者的话[看清年龄真相] 别让显年轻累坏了 显年轻比衰老本身还要痛苦 中年的工作和幸福 中年男人的改变 我还算年轻人那伙儿的？ 中年停顿的美妙 重创下的老男老女 真正衰老的标志 要一玩到底 做我的年龄的自己 老想当花朵，就体验不到当种子的快乐 享受老年美妙 让自己继续成长 年轻的秘密——成功者的神态 心里安详 不想回到过去 依靠精神滋养 岁月无敌，年龄无法竞争 我们谁都会变老 问题老年 赞美皱纹是社会文明 皱纹男人和女人 抗衰老的宗教狂热 男人拒绝衰老 死不认账 问题中年 亲密的饥渴 不值得赞美的母爱 更年期和歧视[设计后半截生活] 注意，后半截！ 老年生活真相 成功地活到老 无所事事四处乱逛才不叫自由生活 没有角色的生活很没劲 进入新角色 你为什么老得这么快？ 晚年的体面在于中年的改变 保持老年活力的关键 建立职业以外的个人生活 满足感不是愿望，是能力 培植活力生活方式 自得其乐得有本事 学点新东西心理不衰退 不服老令人怀疑 你制造的老有所为有价值吗？ 59岁，没完！ 更像自己 少年不得志，老来照样玩 让内心深处的孩童跳出来 越舒服老得越快 不和年轻的找齐 吃一辈子糊涂餐 孩子是生命的报偿 生活玩伴 认养大自然 别整天跑医院 心智活跃细胞复苏[收拾自己身体]附录[集合养生资讯]
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人到老年 张楠 编著/绘画
中年的工作和幸福
幸福并建立自己适宜且喜欢的生活和工作提升之间的关系不大。
“顺其自然”的内涵就是“和生活讲和”，不逆着生命轨迹强求自己，中年的精髓是和生活讲和。
多少年来，我们的文化是不鼓励这“退一步”的，因为这会被认为“没有远大理想”。
和生活讲和，就是顺从、满足内心真正的需要，而非现在文化价值中单一标准下的“想要”，这种判断对中年将近、老年来即的人来说尤为重要。
“我还算年轻人那伙儿的？”
为了稳定，中年男女天然的具有超级适应力，这种适应力的具体表现，就是拼命地紧持自己以往扮演的角色，因为坚持保持自己的职业角色就可以保持自己的稳定。死死抓住“青春的尾马”，害怕任何改变，心里老想着，“只要我的现实生活和职业状态不变，我就还算年轻人那一伙的”。
事实上，进入老年，我们要保持的是老年活力，而不是青年活力。老年人的“活力”表达在继续学习，一个老年人有热情去学习一样新的技能，去以自己的经验帮助别人等表达的活力。
中年停顿的美妙
中年将过，老年将至时，我们真的应该有一个停顿，停顿不管是什么方式，但是，一定要停停，因为只有停下来，才能重新调适自己，过好以后另一个人生阶段的日子——与自己年龄相配套的日子。
真正衰老的标志
老年生活健康的首要和关键不是疾病缠身，不是满脸皱纹，而是不要让任何人控制你的生活。
做我的年龄的自己
认定“做我的年龄的自己”之后，她突然地感到不再死守以往岁月的生活，是如此的自由。这是人一种从身到心的自由，她用不着对着自己满是皱纹的脸满心自卑，她开始为自己的皱纹感到自豪，因为那是岁月的留痕，在那个岁月里她做过女人、学生、朋友、情人、妻子、母亲直至祖母，历经生活的种种美好。
她以一种安祥的心态品味生活中的每一个细节。
享受老年美妙
承认衰老是让我们能用天然平和的心，去过一种有老年活力的生活，把老年生活当作一个新的冒险，只要冒险的内容和我们的年龄相符，比如开始旅行，或停止以往的旅行，或去做以前从未做过的事情，或干脆静静地坐着什么都不做，让生命的节奏缓慢下来，自我反省重新编织生活的图景……
依靠精神滋养
依靠对精神的操控和滋养来平静地对待老年。
岁月无敌，年龄无法竞争
老年生活正是享受你年轻时积累的精神物质财富的生活，按说这一段才是整个生命中的精华，如果你偏偏地在这样一个美妙的年龄到来时放弃，这只能说明你对现在的生活找不到意义，只觉得年轻时是岁月，年老是就不是岁月，这种人最典型的状态是拒绝老年时期的岁月，心一直停在年轻的年代，其实那样，不但很浅薄，而且越发使你现有的生活无意义。
我们谁都会变老
达、芬奇说过这样的话：“在开始的时候就要想到结束的问题。”
赞美皱纹是社会文明
文明程度越高，对皱纹越宽容，当文明进入高级阶段时，人们会赞美皱纹，因为每条皱纹都记载着生活的阅历。当阅历成为人们推崇的文化时，皱纹就会堂而皇之变成一张脸上最值得人自豪的装饰了。
当生活特别充实时，当内心的满足压过对于皱纹的颓丧时，当愉快的事情让他们忘掉皱纹的存在时，一张有皱纹但内心充实的脸，也是一张最灿烂、最美的脸。
不值得赞美的母爱
清楚面对孩子的成长，什么是要奉献的，什么是不能奉献、他们要自己面对的。
成功地活到老
你愿意在心态上一直少年、少年、少年地活到老吗？你有可能在心态上一直少年、少年、少年地活到老吗？从某种意义上看，只要你有这个意愿是能办到的。
晚年的体面在于中年的改变
梦想从年轻时开始，到中年时，梦想处于广阔的中年领域，这时期最容易作茧自缚，因为，茧里黑暗但却安全。
要让晚年过上富裕的、体面的、有尊严的生活，中年时的积累非常重要，但中年又是一个对改变慢慢产生堕性的岁月。
有勇气改变的中年，才会有晚年的体面。敢冒险是改变的基本素质。
学点新东西心理不衰退
人的心理功能，不但不会随年龄老而下降，有可能随年龄老更强，心理和身体的衰退不但不同步还相反，外表衰老和心理衰退不是一个概念。
“不服老”令人怀疑
如果不在乎外貌，老年生活品质有很多地方能超过年轻时的生活，比如内心的宁静；品味生活细节的乐趣；无需打拼社会地位；索求的物质不像年轻人那么多，喜欢简单生活，并能享受简单生活；不再为迎合某种社会公共价值观去做自己不喜欢的事；做事做人更自我，更纯粹等。
今天，当人们要一个完整的、每一分钟都能精彩享受的生命时，不禁要问：以青年标准来要求老年，来承认老年价值，这个流行了多少年的老年价值观，是不是有问题？我们至今还没有意识到，或是挖掘到的老年生命乐趣正在被忽视！
更像自己
害怕老年只不过是害怕新的生活阶段，就像少年害怕青年，青年害怕中年一样。
少年不得志，老来照样玩！
能看见生活全景的年龄也许是老年，它比青年、中年有更迷人之处。因为一旦到了你能看见生活全景的时候，内心的充实比光彩照人更让人感觉到生命的价值。也许老年你做着很一般的事，但挖掘老年生活的美妙之处，比你在绝望中感叹岁月流逝有意思得多。
生活玩伴
有亲缘，有情缘，有血缘远不够，还得有时间，有付出才能得到。要是你年轻的时候，根本没有给他们时间，也没为他们做什么，就是到老你有亲缘，有情缘，有血缘也没用。因为没有经过自己培植和付出的亲缘、情缘、血缘是不能给予你什么的。而且，从另一个角度看，即使有了完美的亲属关系，也只能让你一部分的生活轻松。