家庭实用健身方法手册
1998-01
中国盲文出版社
周范林 编
290
193000
无
世界上最珍贵的，无疑是生命。而健康是人生的第一财富，是无价之宝，是人类所有活动的基础，是幸福之本。在当前市场经济条件下，工作、生活节奏加快，竞争愈加激烈，这对人们机体的承受力提出了更高的要求；“双机制”的实施，使人们的余暇时间增多，如何劳逸结合，不断给机体“充电”，是摆在我们面前的新课题。 而本书的主要内容就是向健身爱好者介绍健身方法。这些方法简单易行，实用性强，每个人都能做到。健身锻炼时，不受场地的限制，即使在家或办公室都可进行。健身锻炼者可根据自己的需要，选择不同的方式和方法来练习。
日常健身篇 轻松散步健身法 长跑锻炼健身法 步行慢跑健身法 多姿行走健身法 快慢交替健身法 快速步行健身法 日常练健身步法 逆反运动健身法 拍打锻炼健身法 甩手甩腿健身法 旋转运动健身法 常登楼梯健身法 水平运动健身法 广播体操健身法 林中简易健身法 捧腹运动健身法 借用洗浴健身法 日常九浴健身法 耐冷锻炼健身法 晨醒床上健身法 卧室晨操健身法 日常起居健身法 日常简易健身法 工作之中健身法 工作环境调节法 睡前简易健身法 马步刷牙健身法 叩齿运动健身法 办公桌旁健身法休闲健身篇 沉思冥想健身法 家庭科学健身法 轻松舒展健身法 夫妻一同健身法 练俯邪卧撑健身法 轻松脑力健身法 轻松体力健身法 体形健美健身法 一分钟内健身法 两分钟内健身法 摇腕运动健身法 最优运动健身法 二有生活健身法 形意拔高健身法 室内综合健身法 书法绘画健身法 打桥牌的健身法 篆刻艺术健身法 徒步旅行健身法 旅游途中健身法 春放风筝健身法 家庭养鸟健身法 家庭舞会健身法 家庭购物健身法 老人简易健身法 用生物钟健身法 日常趣味健身法器械健身篇 ……操练健身篇按摩健身篇
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