少林气功秘集
2003-1
人民体育出版社
释德虔
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本书主要介绍少林健身气功，包括少林内气功、禅气功、硬气功、轻气功，特别对少林易筋经、八段锦、风摆柳、信游功、柔功、太和气功等民间广为流行且颇有养生长寿价值的健身气功套路做了详细说明。为有助于读者练功和健身，还首次公开了部分练气功秘方。
释德虔，号少室山人，俗姓王，学名长青，幼名省印，生于1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚门下，师赐法名德虔。
第一章 少林气功概述第二章 少林内气功第三章 少林太和气功第四章 少林达摩易筋经功法十二式第五章 少林柔功三十一式第六章 少林传统健身气功套路第七章 少林轻气功第八章 少林硬气功第九章 少林寺练气功秘方
气功是我国各族劳动人民数千年来在生产、生活中通过艰苦奋斗逐渐发展起来的民间传统文化结晶，应该广泛宣传，全面推广，继承发场，使气功这一文化瑰宝能为增进我国广大人民及人类体质健康和推动生产力的发展发挥有益的作用。
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【天下第一名刹·少林寺】少林寺有“禅宗祖廷，天下第一名刹”之誉；是中国佛教禅宗祖庭﹐位于河南登封城西少室山。南北朝时﹐天竺僧人佛陀到中国﹐善好禅法﹐颇得北魏孝文帝礼遇。太和二十年(496)﹐敕就少室山为佛陀立寺﹐供给衣食。寺处少室山林中﹐故名少林。据佛教传说﹐禅宗初祖菩提达摩在华以4卷《楞伽经》教授学者﹐後渡江北上﹐于寺内面壁九年﹐传法慧可。此後少林禅法师承不绝﹐传播海内外。北周建德三年(574)武帝禁佛﹐寺宇被毁。大象年间重建﹐易名陟岵寺﹐召惠远﹑洪遵等120人住寺内﹐名“菩萨僧”。隋代大兴佛教﹐敕令复少林之名﹐赐柏谷坞良田百顷﹐成为北方一大禅寺。唐初秦王李世民消灭王世充割据势力时﹐曾得寺僧援助﹐少林武僧遂名闻遐迩。高宗及武则天亦常驾临该寺﹐封赏优厚。唐会昌年间﹐武宗禁佛﹐寺大半被毁﹐迄唐末五代﹐寺渐衰颓。宋代略有修葺。元皇庆元年(1312)﹐世祖命福裕和尚住持少林﹐封赠为大司空开府仪同三司﹐统领嵩山所有寺院。一时中外僧众云集﹐演武礼佛﹐僧众常有两千人左右。元末农民起义﹐红巾军至少林﹐僧众散逃。明代先後有八位皇子到寺内出家﹐屡次诏令大修﹐寺院规模有所发展。清代康熙﹑雍正﹑乾隆诸帝亦很关心少林寺﹐或亲书匾额﹐或巡游寺宇。1928年因遭兵燹﹐天王殿﹑大雄殿等许多建筑﹑佛像﹑法器被毁。寺内现存有山门﹑客堂﹑达摩亭﹑白衣殿﹑地藏殿及千佛殿等。千佛殿内有明代五百罗汉朝毗卢壁画。寺旁有始建于唐贞元七年(791)的塔林﹐有塔220馀座﹐还有初祖庵﹑二祖庵﹐以及附近的唐法如塔﹑同光塔﹑五代法华塔﹑元代缘公塔等。寺内保存唐以来碑碣石刻甚多﹐重要的如《唐太宗赐少林教碑》﹑《武则天诗书碑》﹑《戒坛铭》﹑《少林寺碑》﹑《灵运禅师塔碑铭》﹑《裕公和尚碑》﹑《息庵禅师道行碑》和近年建立的《日本大和尚宗道臣纪念碑》等。该寺近年来曾屡加修缮﹐古刹更为可观。现存建筑包括常住院及附近的塔林、初祖阉、二祖庵及达摩洞等。对于人世间而言，再没有比佛更好性情的了，佛的最显著特点是修养好和脾气好。迎佛迎到家，你要我来我招之即来，送佛送到西，你让我走我飘然而去，充分显示了好聚好散的心态。佛说，色即是空，空即是色。佛教犹如一粒从西方飘来的种子，首先在嵩洛之间扎下了根。人们说起禅宗时，往往会用一派“本地风光”来表达对禅宗的印象。佛教的文化渊源在印度，而禅宗是独具中国特色的佛教宗派，它的文化渊源在嵩山，在被誉为“禅宗祖庭”的少林寺。达摩面壁端坐，不置可否。神光没有气馁。他暗自思忖：“古人求道，无不历尽艰难险阻，忍常人所不能忍。古人尚且如此，我有何德何能？当自勉励！”时置寒冬腊月，纷纷扬扬飘起漫天大雪。夜幕降临，神光仍在寺外站立不动，天明积雪已没过他的双膝。达摩这时才开口问道：“你久立雪中，所求何事？”神光泪流满面说道：“只愿和尚慈悲，为我传道。”达摩担心神光只是一时冲动，难以持久，略有迟疑。神光明白达摩心思，就取利刃自断左臂，置于达摩面前。达摩于是就留他在自己的身边，并为他取名慧可。少林寺内的立雪亭，便是为纪念慧可断臂求法的事迹而建。达摩禅师以四卷《楞伽经》授予慧可，慧可就是日后禅宗在东土的第二代祖师，自此，禅宗在中国有了传法世系。被誉为少林功夫之源的《易筋经》，记载的就是一种疏通人体经脉从而强筋壮骨的功夫。菩提达摩采用壁观的方法参禅，长期静坐，困倦是难免的，要时常起来活动筋骨。相传达摩走后，少林僧人在洞中发现了一个铁盒，盒上没有锁，却打不开。聪明的僧人用火一烤，铁盒便开了，原来铁盒被蜡封住，以防水汽侵蚀。铁盒中有两部书，一本是《易筋经》，另一本叫《洗髓经》，都是用梵文写的。当时，少林寺里真正懂梵文的只有二祖慧可。慧可把《易筋经》留在少林，自己拿着《洗髓经》去云游天下。寺中也有一些对梵文一知半解的僧人，你翻他译，依法修炼，以致后来少林功夫多如牛毛。后来，有位僧人带着《易筋经》去峨眉山，见到了天竺僧人般剌密谛。在般剌密谛的帮助下，《易筋经》才有了中文版。慧可云游归来，带回了他自己翻译的《洗髓经》。大家两相比较，才发现《易筋经》和《洗髓经》原来是一体的。自《易筋经》问世，少林僧人坐禅与习武已是密不可分了。唐初，少林寺已拥有一支勇猛善战的僧兵队伍。武德年间，少林寺僧因助唐王李世民平定王世充，李唐立国后，特许少林寺演练僧兵，可自立营盘，不戒酒肉，俗称“五荦和尚”。以后各朝代相沿成习。元朝初年，少林寺方丈富裕曾被武功盖世的元世祖忽必烈封为晋国公。因为玄奘，一些人想起了忽远忽近的暮鼓晨钟。他们和玄奘擦肩而过，又回头凝望。他们看到了唐朝飘逸的背影。少林寺在唐朝初年就扬名海内。少林寺和尚13人，在李世民讨伐王世充的征战中助战解围，立下了汗马功劳。唐太宗李世民后来封昙宗和尚为大将军，并特别允许少林寺和尚练僧兵，开杀戒，吃酒肉。庙内有一块，记述了这一段历史。由于朝廷的大力支持，少林寺发展成驰名中外的大佛寺，博得“天下第一名刹”的称号。宋代，少林武术又有很大提高，寺僧多达2000余人。在明朝，少林寺到达鼎盛时期，从清朝开始衰落。少林寺内还保存了不少珍贵的文物。山门门额上悬挂的“少林寺”匾额，是清康熙皇帝亲笔书写的。山门后大甬道和东西小马道旁立有碑碣数十通，称为少林寺碑林。其中有两通碑刻是留学我国的日本禅僧撰写的。
这本书载了不少少林气功理论，对练气功有很好的参考价值！
各种气功的方法很是全面
帮同学买的，看着玩吧。了解一些气功的知识
不好好研究只能是废书，了解气功
气功其实就是呼吸间的气与血所蕴含的的一些力道
我要练习气功
气功强身健体
我对当当网的满意度还是相当高的，因为我在这曾经买过好多书，只不过在这之前我没有自己的帐号，所以一直是由同学的号码来买书的。直到前些天我有自己的帐号后又买了两本武术书，这本是气功的，里面讲的很不错，建议喜欢武术的伙伴买来看看，
使我更加了解少林功夫，值得一读
健身练气，文化传承，值得学习。
很不错，健身好书
还只是粗略的翻了一遍，感觉到图文并茂，非常给力，尤其里面还有不少助功的方子
大概看了一看，应该挺实用，过程好像挺详细的
功法不错！以前都是不传之秘。
内容明了，通俗易看，所谓的绝招，可多着呢，买一本回家慢慢练，天下无敌。
还好，传统的武术，不太懂是不是真正的秘籍，但是科普一下还是很有必要的吗，科普的话还可以，有动作插图，有动作讲解。开篇几章是概论讲解心法，后面是武学招式的拆分讲解。
不错的书 里面挺详细的 发货也挺快的 书的质量也挺好的
记得我掉了这本书后的纠结，后来到当当网又买到这本书，第二次买这本书使我读起来更用心，更加倍分珍稀，这不仅仅是书的内容让我学到了知识，而且更重要的是让我懂的了要珍惜现在的一切！同时也要感谢那些帮助我们的人！感谢当当！
先了解一下，毕竟是祖国文化
薄薄的小册子，有很多插图，纸张也较光滑。内容全面简洁，只是不知道我这样的门外汉能否看懂？
这本书讲的比较神秘，适合有一定功夫基础的人读
通过简单的联系，感觉此书效果不错，简单易懂，学习方便，强烈推荐。
喜欢！！内容很充实
帮朋友买的,朋友说还不错,挺满意!
手足弹处气先到，血为气之盾威力雄
书不错 可是我怕自己一个练习会走火入魔。。
多一点图片会好一些。
美中不足、没配DVD
内容生动详实
比较实用 对身体有好处
给同学买的，说还行吧。。
感恩达摩祖师，顶礼达摩祖师！！！
同事给他叔叔买的
希望自己有那个毅力去学习！
练习方法和时间都有明确的写
很好的书.内容里边关于内功的练习有点儿简单
唔，长知识了。以后多练练。
少林气功秘集，这本书有研究的价值！
不错，开拓了眼界。只是《少林气功密集》里面很多内容不太适合自己练习。
个人觉得这本书就像个目录，虽然记着一些少林武术的练法，可要想学有所成，不去少林学，那是没戏了.......
练起来有点难，特别是呼吸那段，感觉喘不上气来，不知道效果怎么样会不会如书上所说。。。期待
介绍的内容挺多 但觉的不够详细
练后有用
挺好。很有帮助。不修练也可以修心
书中提到的很多知识很用实用价值
书上内容前面部分，世人受益匪浅，，但后面对一般人来说，，很难做到。。
这本书是帮朋友买的，他找了好久才找到，看了以后觉得还不错，值得购买
一般般这个商品不错
书内容上，价格上都好的！好评
有很多不懂 感觉还可以
初学者看不懂 深奥
写的还行，还没看完，呵呵
书非常好，值得留存。
体育出版社的，强身健体的好书
个人感觉这本书读读可以，也可作为参考。
资料书，叙述简单
书不错，但是内容有区别
哈哈，不用买了，你们学不会的、、、、、
内容太简单了，不推荐阅读
帮朋友买的，他说一般。
感觉一般啊！有彩图一类的书吗？
此书内容还可以，有可读性，也值得武术发烧友购买！
还算不错，收藏作为资料即可！！
初步翻看了一下，不太适合初学者。
没有实际性价值
内容跟别的书都差不多，也许这类书都一样吧
看不大懂，写得过于简单。
内容一般般，天下文章一大抄。
内容空洞，比如说练吐纳，一带而过，没有细节。
不好，乱七八糟的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
看不东啊
………恩恩恩恩恩恩恩恩恩
还行·····没啥问题··
比较完整