瘦脸美容操
2005-1
人民体育出版社
胜山浩尉智
89
100000
肖丽娟
无
可能没有谁会对自己的容貌完全满意，认为“我的相貌无挑剔”吧？来我这里的女性朋友都或多或少地对自己的容貌有些不满意，并且都做过了很多尝试。在这里我首先想对这些朋友说的是：“实际上，困扰您皮肤问题的不是来自皮肤表面，而是源自体的内部。”皮肤表层下面有肌肉、肌肉膜和更深层的头盖骨，如果这些部位松弛、变形，就会引起部面的松弛和变形，进而引起色斑、皱纹、面色晦暗等面部问题。为了预防和消除这些“美容障碍”，本书向您介绍一套整容操。 这套体操做法简单方便。刚开始的时候您可能会将信将疑地想“这样真的有效吗？”但过1～2周后，它意想不到的效果会令您大吃一惊。您的肤质得到了明显改善，头部轮廓明显变小，有的人甚至连原来的帽子都不能戴了。
译者：肖丽娟 编者：(日本)胜山浩尉智
PART1 您的脸部是否正在变形？ 面部“变形”会使脸变成这个样子！ 检测一个您面部的变形度！ 面部变形一般是由日常的不良习惯引起的！ “紧张和压力”也会引起面部变形和肌肤问题 关注美容中以前未被重视的“脑脊液！” 向您推荐能够瘦颜、美容的“整容操” 能过“矫正头盖骨”来治疗脸部变形 最好亲身感受效果！认识“整容操” 练习时留心要点和注意事项，才会收到更好的效果！ 特别呵护——帮您达到瘦脸、美容的目的 （推荐处方）食用后可以使您的肌肤洁白、美丽PART 帮您瘦脸、美容的整容操 整容操的9个基本操 枕骨按摩操 颞骨按摩操 头皮按摩操 太阳穴按摩操 额头支去皱操 脸部按摩操 口部按摩操 脸部对称操 从脚腕开始纠正变形！ 秘方：“提足跟运动” 提足跟运动 不必担心皱纺、干燥和黑眼圈 让您拥有清澈、明亮的眼睛 太阳穴按摩操 ……PART 解忧咨询室Q&A帮您塑造理想的肌肤与容颜
《瘦脸美容操》这套体操做法简单方便。刚开始的时候您可能会将信将疑地想"这样真的有效吗？"但过1～2周后，它意想不到的效果会令您大吃一惊。您的肤质得到了明显改善，头部轮廓明显变小，有的人甚至连原来的帽子都不能戴了。
无
收到书快一年了才看完。因为没有彩图，所以放到最后才看。顺手翻来发现比同时买的彩图的书还实用。书中对抗衰老的食物，药品，化妆品都进行了一定的介绍。当然最最重要的还是瘦脸操。试用了一个星期后，感觉脸肿的感觉有了改善，当然任何方法都要坚持。如果出版社把书中瘦脸操按顺序编排标注上次序和组合，能贴在化妆镜边上用就更好了。
这本书挺好的,又有脸部的整形的动作,又有瘦脸的,还有熬汤的菜谱.还有化妆品推荐(不过好贵的啊)这本书设计的很科学,大部分人的脸都有一些不平衡,这不是有个性,而是轻微的病态.按照书上说的天天坚持,天天做.
强烈推荐此书，绝对物超所值。是我看到现在最好的美容书。
首先说价钱，真的是特别公道，超级所值！
但是问题的关键在于：MM们请坚持！就会有成效的，其实做什么事情都是这样的，不是吗？
挺不错的！嗯嗯！~
chloe买这本书坚持了一个月真的有效果特别是下巴的地方嘿嘿推荐希望再坚持一个月婴儿肥能够去掉哟。。。
如果能坚持按照书上教的来做，真的会有帮助的
坚持吧，爱美的你们。
本书介绍得较详细，挺有用的。可惜的是书是黑白印刷，里面的图案如果是彩色印刷，那就会完美一些。
很实用、很易操作~~~
好评好评
非常轻薄。。感觉是小学中学时候的体育教材。。。书的质量非常一般。。。示意图也很模糊。。。
使用了一个多月，感觉受益匪浅啊
感觉写得很有道理，只是不知道我能否坚持下去。会试试看的。
什么都要坚持才行，不过我还是没有做到，哈哈（得给自己下下狠功夫才行了）
我有试过坚持两个月左右,感觉脸明显变小了,有些以前不敢梳的发型现在可以梳了.当然不可能像手术瘦脸那么明显,但对于防止脸部松弛和因年龄引起的脂肪堆积还是很有用的,不过我是将其中的动作与日本的瘦脸手法配合使用.
刚开始时一般都是做完面部保养就开始练习，后来
因为光是练习那个骨盘美体操就懒得去练瘦脸操了，
动作不难，但是有点看不太明白，等练完那个美体操
再慢慢研究吧...
我试用了一些操，觉得蛮有效果的~
书纸张的质量一般，但内容简单易懂，不过效果好象没象书上说的那么明显~~~~~~~~~~~
书拿过来就看了，上面的动作很多都是在脸上推来推去的，我觉得那样容易产生皱纹，我比较信赖是按来按去的那种动作。然后书是黑白的，如果是彩色的就好了。
小小的一本书，放在手袋里，随时提醒自己左揉揉右揉揉~
内容很丰富，挺实用的，似乎坚持的话会有效果
挺好的，照着做了几遍！效果没有看到，但有减除疲劳的功效！
还没具体看，就是书很薄。内容很少。不知道是否有效，还得看了之后才知道。
介绍不太详细，要是再详细点就好了，还不错啦
沒有想到，我的臉變老。。一定要看。。認識自己的臉。。認識只記得健康。。好書。。
感觉还不错， 不过也太简单了吧！
不错，很多很实用
有空会照着书中来做一做的
很小很有用的书！
黑白的，连图片也是黑白的，也就这个价钱吧
我用了几天感觉还不错
书挺好的，有点薄，但字体画面比较清晰，内容丰富而不空洞，简单易行
隨便在网上亂看看，就看到這本書了，感覺就一般般....
覺得程序太多了...好複雜，每耐心學習，呵呵...不過有的地方還不錯，值得看看...
还行，密密麻麻的一堆的字，还没好好的试试，需要花时间心思研究才行！！
就是没有时间弄
很有意思，觉得相当使用！！！
有菜谱的呵呵
比较容易学,就是看自己能否坚持.
具体正在操作中，还未见成效
看来我需要好好学一下了．
不知道这些操有没有科学依据，不过看似简单，但做了些天很难坚持。有毅力的朋友可以买本试试
这个，书不错，其实那些操也不难，就是……需要勤快一点才行。不过我也开始每天洗脸的时候做一两个动作了！
照做之后有点改善，不过可能要天天坚持哦！就是有些可能感觉自己做得不到位
买个朋友的，没听她表扬也没听她批评，应该在努力实践中吧！
这书前面好几页的废话，被我撕了好多页……原本就薄的变得更薄了……幸好这书不贵……
希望有效果！
内页是黑白图，操作很简单！
不太实用。
估计要坚持做才行
抱着很大希望买来，虽说操作不复杂，但是要每天持之以恒，很难做到。而且操作动作太多，记不住。看了后只好束之高阁。也算是学习学习吧！
很轻薄的一本书，可以学会熬汤和一些放松的方法，还行。
纸质不是很好，图案也挺粗糙的
写得很科学，但没时间实践，天天坚持太难了……
买回来就一直放那，没试过！需要坚持
还是要自己认真看。
yao jianchi
我買這本書為什么沒有給我寄來說的缺貨
觉得像是没有什么科学依据，觉得效果不大。几乎无效果。
我觉得一般咯，会没心机看的
为了凑够钱免邮费才买的，至今还没看过，个人觉得纸质不好
内容少，大部份讲的都是些理论性的，真正有用的也没几页，还好，这书不贵，不然我可就郁闷着了，
看过大家的评价之后才买的，很多人都评价说效果很好，也有一小部分人说感觉没什么用。我是很想瘦脸，所以只看到好评，看不到差评，于是买了这本书。但是拿到书以后，仅用了5分钟就看完了，除了无聊我也不知道能怎么评价。难怪现在什么人都可以写书，说是瘦脸美容操，其实废话一堆，真正讲到脸部按摩的没两页，其他都是说脸部变形，身体变形有多可怕，应该怎么正确认识，以及怎么正确认识美容操，吹嘘了半天才等来一点美容操的内容，结果都是在头上折腾，也没怎么讲到脸部按摩。还很老生常谈地告诉大家要少吃油腻的东西，对皮肤不好，要多吃含维生素的食物，还列举了一堆水果蔬菜含有维生素，谁不知道啊，还要他说！所以，我的建议是千万别买，如果你真的听信了其他人的好评买了这本书其实也没关系，反正很便宜！据说现在当当服务不错，如果你买了书，到手以后发现不满意想要退货，可以马上打电话或者网上退货，就可以原价退还。我买了另一本，结果不小心点了两次，想办理退货，但是发票我已经拿去报销了，所以当当就送了我15元的抵用券，也算退款吧，但是书没有收回去。
质量不好，内容也不好！！！！！！！
两三年前买的，不咋的
实质性的内容少,内容又不详细,价格不划算
根本都沒有發貨
垃圾书，千万不要买
书的封面发黄，有污渍，内容是黑白的一本本子样的小册子。内容也过时了。
书挺好的 内容有点复杂 要花时间研究才行
照这做过，感觉还不错。