做自己的心理健康顾问
2007-1
地震出版社
吴岩
264
277000
生活中的每一个人，承担各自的社会责任。都存在不同程度的心理问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系都在发生着变化，容易引发心理问题。 从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质．学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自已的“心理医生”。 于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能一做自己的心理健康顾问，帮助自已化解工作与生活中的各种心理压力。 做自己的心理健康顾问，就是学习让自己拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实。不至于迷失方向。陷入痛苦和忧愁等消极情绪中。 心理问题最终要靠自身来解决，自我解决心理问题，最终拥有健康明媚的生活。本书结合目前人们的心理现状，及可能出现的各种心理问题和心理障碍，通过生动真实的案例和深入浅出的心理学理论的分析，给大家指出了简单易行、效果显著的解决途径。
第一章 揭开常见心理的神秘面纱 1.一个人是一个宇宙——解读心理 命运掌握在自己手中 心理健康知多少 心理因素可致病 心理不健康的原因 心理健康的“营养素” 关注心理亚健康状态 学做自己的心理医生 别让自己活得太累 2.不要被虚荣所累——克服虚荣心理 别迈进虚荣的死胡同 正确认识虚荣心 虚荣偏爱哪些人 虚荣心的危害 战胜虚荣的六种武器 3.要比就和自己比—一克服攀比心理 攀比是人的一种天性 人生路上没有永远的赢家 与自己比是英雄 保持心理平衡 攀比只会让压力升级 ……第二章 告别常见的心态阴影第三章 正视现代人的人格缺陷第四章 掌控情绪的转换器第五章 不良习惯的心理调适第六章 保持心理健康，享受快乐人生
在生活节奏越来越快，工作压力越来越大的现代社会，每个人的心理都在承受越来越多的挑战，在面临人生挫折、情绪波动、心理伤害的时候，提高自已的心理素质。学会以正确的心态去认识它、对待它，学会心理调节，学会心理适应，学会在心理疾患初始的阶段做自己的“心理医生”，将心理问题扼杀于萌芽中。中西方的经验也表明，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓解自身心理压力。排解心理障碍。 你是不是常常觉得莫名的烦躁、忧虑、愤怒或者不安呢？却无法更好地排解、消除它们呢？ 心理问题已经成为现代人健康面临的重大威胁。 每个人都应该拥有精神中的“第三只眼睛”，找到自己心灵的“守护天使”，在关键时刻用自我智慧，祛除阴霾，重获快乐。
