美人香气提斯
2009-5
朝华出版社
张元霖
142
无
香气提斯，是当下最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年龄，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率。在运动的同时，把身心浸润在西方的草药——精油当中，双管齐下，呵护我们的身体系统。
在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉？精油结合普拉提，诞生了最美的身心灵运动体验！
在精油的氛围里面运动
让身体维持一定的机能
现在，就开始跟着香气提斯体验美丽的身心灵运动吧！
当普拉提遇到芳香疗法 健康美丽优质生活跟着来
《美人香气提斯》特色： ★专业的芳疗知识、详细深入的解说。 ★详细说明普拉提训练的肌肉部位，如何结合精油芳疗发挥最大效能。
★针对现代人设计一周七日的30分钟运动课程，每组动作含详细步骤示范，在家可自行操作。
香气提斯最美的身心灵运动体验
从星期一到星期天一周香气搭配呵护人体12大生理系统
Monday： 充满优活力──循环系统香气提斯 Tuesday： 美丽好身材──淋巴系统香气提斯
Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯 Thursday： 雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯 Friday：
安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯 Saturday： 顺气好通畅──消化系统香气提斯 Sunday：
阳光多美丽──边缘系统香气提斯
作者序：
关于香气提斯（AromaTes）的一二事
香气提斯（AromaTes）是什么
精油对身体的益处
香气提斯与人体十二大系统
香气提斯的动作原则
进行香气提斯前的准备
一周香气提斯——展开健康美丽的七天优质生活
Monday：充满优活力──循环（心血管）系统香气提斯
Tuesday：美丽好身材──淋巴系统香气提斯
Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯
Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯
Friday：安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯
Saturday：顺气好通畅──消化系统香气提斯
Sunday：阳光多美丽──边缘系统香气提斯
附赠香气提斯精美剪贴版附录:
Part 1 香气提斯的一周香气搭配
Part 2 香气提斯一周课程表
Part 3 戒除10大不运动借口的方法
插图：关于香气提斯（AromaTes）的一二事AromaTes香气提斯，可以说是现在最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年纪，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都是能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率的。2007年，美国国家整体芳香疗法协会NAHA在台湾的认证教育中心——禾场国际芳疗学苑，率先将芳疗认证系统结合流行的体适能系统，研发一系列结合精油与体适能的同步运动，让人们能够在从事运动的同时，也能够摄取精油的药性，达到健康的帮助。禾场国际芳疗学院第一套精油结合体适能的同步疗愈课程，就是将普拉提、瑜珈、音乐、冥想与Aromatherapy芳香疗法相结合的AromaTes香气提斯。最可贵的是，AromaTes香气提斯的概念不仅仅是外部肌肉的锻炼，在运动同时，香气提斯强调的是对全身12大生理系统的帮助，以及对于情绪、精神的调理，藉由香气提斯的五大元素，多管齐下，由内而外，由外而内，呵护我们的身体系统。一开始，总有人问，在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉！可以不用在烈日下挥汗，也不需要花钱买许多工具。就好像你身边同时有芳疗师、按摩师、瑜珈老师、普拉提老师、整脊师、音乐治疗师在旁边帮助你。这样的好东西，我们建议所有的朋友，只要能够每天练习，你一定能够散发动人魅力喔！
无
香气提斯是集芳香疗法、瑜伽、普拉提、音乐疗法及冥想为一体的运动，简单好学，能给现代人带来最大的帮助，值得学习。
很早以前就开始接受精油香薰疗法，受益匪浅。更早的时候开始习练瑜伽。却从未想过把两者结合。这本书给了我一个很好的启迪。书中设计的瑜伽动作都是简单而有效的，配合精油，真的让我感觉到心灵和身体的舒展和放松。一本好书，教给我一种新的生活方式。给自己每天一个小时香气提斯，做一个香气四溢，有气质的女人。
我很喜欢这本书，香气提斯容精油、瑜伽、普拉提、冥想、音乐疗法于一体，很适合上班一族阅读。
很实用，非常适合初学者。从什么是美人香气提斯到精油选择，到精油器皿，到送的运动海报~~很赞。真的很适合初学者。像我一样刚入门的，一定要考虑下这本书
此书耐心而细致的引导你进入香气提斯的世界，印刷精美，附有彩图
做活动的时候买的，价格非常划算。最近非常热衷减肥塑身，因为产后一直没有恢复身材。对提斯还是属于初步接触，看了一下，内容还是很不错的，喜欢瑜伽联系减肥方式的人很适合。都市一族忙碌的一天，晚上在家放一些优美的乐曲，放松身心，抛开杂念，慢慢的伸展身体，进入冥想。是塑身减压的好帮手。
之前有学习过瑜珈，看到这部书之后，感觉普拉提的运动方式和瑜珈差不多，但是运动量来说，应该会比瑜珈更大一些，如果想要减肥的话，应该会比较快的看到效果。虽说加上精油能更快的达到效果，但是总感觉有些麻烦。而且如果能有DVD的教学的话，会更好，更适合初学者。
一周七天该做的都规划好了，你只需照做就是，每天针对一个身体系统，还告诉你搭配的精油，真的太好了
瑜伽配合精油，心灵的运动！
好书！瘦身、养生的书！赶上活动好便宜！里面还有一张动作的海报，贴在墙上方便运动！
书中描述了很多精油的使用方法，以及养生的方法，真的不错。现代人都太忙碌了，忙的忘了照顾自己。买本书回来提升一下生活质量与身体质量，似乎是非常紧迫的的事情了。希望能按照书上教的坚持下去，谢谢当当，如此质优价廉的好书！
大本彩页，介绍一些简单的动作，还结合了精油的治疗经络等，有一张海报。还不错
了解了一些芳香和精油的知识，还有健身的方法，坚持。
大部分是瑜伽，可以都做得来，但是还要去买精油
书中有很多动作，你可以跟着书中的动作学习，治疗缓解自己，书中有很多变美丽的方法，值得一看！推荐~~~
精油与柔韧健身内容，版本很讨厌，不大不小横本，本来送给媳妇的，看看算了，估计她做不了。
将香氛和运动、养生结合起来
还是不明白 哪些是瑜伽哪些是普拉提有印刷错误哦
好喜欢这本书，它不仅是教你塑造体形减肥，更重要的是结合了身体的各系统，放松减压，而且做起来不累，动作图也非常清晰，值得！！！！赞！！！
有很多动作可以看看，如果你是一个有一定瑜伽功底的，买来看看不错，如果没有上过瑜伽课，还是可以先尝试一下课程为好。有很多基础动作，包括习惯等等，看上是很难领会的。
休闲运动必备~
学着做动作可以，但是配合香薰有点成本好高啊 好的香薰还真贵呢
在家里就可以锻炼身体。太好了
里面写的还是挺详细的 有时间锻炼锻炼对身体有好处
感觉跟瑜伽动作都差不多，就是加了一些其他的元素，换汤不换药
回来后连着做了两个星期，感觉很好，现在都不用看书了，呵呵
书很好，放点音乐，就能按着书上的要求一点一点做了
类似于瑜伽动作，大概翻了下，就被借走了~
纸质很不错，里面动作讲解也还可以，如果可以照着练自然是不错的
喜欢里面的错误动作纠正
看过瑜伽的书和光盘，都没能坚持练习，看到这本书，觉得动作简单，易学，每天要做的功课都不一样，准备好好学习一下，以后再和大家分享心得。
书的状态很好，还赠有彩图页，是正版的，还在阅读中
瑜伽动作很多
没有想象的那么大，但是内容丰富、学了很多东西，纸质也很好,很舒服。。值这个价
休息时间 练习下 放松非常好
跟着书里的介绍都做了几遍，但是坚持不了几分钟，得坚持到底
换了一本芳香的书，感觉还不错
动作简单,容易学
书是正品，印刷很好，内容也好！
价格很优惠，挺好，不过有些广告书的嫌疑~
书的内容还行吧，质量很好。可以买。
图文并茂，很实用，书质量很好，超值！
朋友说这书很好，所以就托我帮他购买一本。
分七天，一天七个动作，很简单，我妈妈都能做
很好很好，赞一个，画面很精致。
东西很好非常实用，很喜欢
很好 超值 特价入的 希望经常有活动啊
学习中，期待练出好气质
便宜又好，要是有DVD就更好了，否则有时犯懒
很好很实用的一本书，很超值！
物超所值啊，好便宜，但质量很好，没事练习练习
好，舒服
要是有光碟就更好了
坚持住做，就是对自己最大的挑战！
应该会有效果，但有好多动作不容易做，也很难坚持
讲解很详细，不过锻炼需要坚持。
里面的瑜伽很齐全，很能放松自己。但里面的香精配方比较难。。。
做活动3元买的，实在是太划算了，还没细看，大概翻阅了下，感觉挺不错的书，有图有说明，书的质量又不错，很赞
才看了一点，自己也跟着做了，希望自己能坚持住
全书都是彩页的，文字配详细的真人图解，简便易学。非常适合初学者。
可以活动一下身体，挺不错的
多练习练习身体要柔柔嫩。哈哈
书挺好的，里面还有很多图案，清楚明了
因为以前学过一段时间瑜伽，所以用起来觉得挺简单，图片很清晰，花3块钱非常值！
感觉用处不是很大，直接练习瑜伽就可以，这个太复杂了。
心情好的时候，可以照着书本练练。书本质量不错，图文并茂，很实用呢。价格也便宜。
买的很便宜，算是赚到了 还附了一张一星期的瑜伽练习姿势。很受用。
很好的练习瑜伽的书
买来学了一些天，每次做完都大汗淋漓，继续学习中。
超值的一本书，只是现在还没时间学习
对于瑜伽爱好者还不错
随时随刻瑜伽
貌似瑜伽
还可以练练瑜伽
对女性有帮助
情景内心，在焦躁的工作压力面前，你可以选择翻开这本书，或许你会重新找回宁静与平和
没时间照着做，书挺精美的。
纸张印刷都精美，这么便宜的价钱买到这本很实用的书。真是性价比高！
很喜欢，可惜退订单了，没想到订单里的这本也不能留下来。早知道第二天买一大堆书的时候，顺便再买一本。
一直想锻炼锻炼，看了这本书后知道了其实锻炼也是随时随地都可以的。
很喜欢，以后可以不出门就锻炼
教你锻炼
不必去健身馆，不用准备光盘和音响，简简单单，零零碎碎的时间就可以做简单的锻炼！
感觉不错，有空练练
很修身养性，看了之后感觉女人原来可以这样美······
很好看，要是有点瑜珈底子的，可以按书上的练练，效果不错呢
很不错的书，推荐给大家，呵呵
对于女人来说是一本对自己非常好的书。
内容还没看。书的质量不错。特价买的划算。
挺好的书，就是不厚！
书挺便宜的，也挺实用
不错的书，很喜欢，正版的
书拿到简单看了一下,还不错
内容一般，没有什么实际的效果
有点难，慢慢学习中！
给女朋友买的 女友很喜欢 不错
天天练习,可以减肥
不错，内容挺丰富的，重在坚持啊！
书籍很好看送人很喜欢
打折是买的 又便宜又不错