高血压的居家疗法
2004-7-1
世界图书出版公司
水��,彭春美
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彭春美
《高血压的居家疗法》详细说明高血压的原理、高血压患者的日常饮食及生活注意事项，提供各项保健方法，并介绍对高血压患者有益的中药与草药，是高血压患者不可不读的实用健康书。高血压是世界性常见疾病，近年更有迅速发展之势，因症状不明显，常常令人疏于防范，使病情恶化，是健康的隐形杀手。
水嵨昇，1934年生于日本神奈川县。1962年东京慈惠医科大学毕业。历任同校内科主任医师，东京药科大学讲师。现任圣玛利安娜医科大学讲师、琴本诊疗所所长。著有《生药疗法》、《维生素100%活用法》等著作。
第一章 高血压的原理1 何谓最高血压和最低血压2 决定血压的条件3 高血压有什么坏处？4 各种高血压5 肥胖与高血压6 如何尽早发现高血压7 高血压和性别、年龄特别报告天气变热会什么会使血压降低？各种血压容易罹患高血压的生活环境高血压与香烟的关系——戒烟即可降低血压第二章 高血压和日常生活的注意事项起床到洗脸1 用音乐叫醒自己并做腹式深呼吸以安定血压2 安定血压的基本——早睡早起的生活规律3 安字血压的基本——恢复规律生活4 起床时的保温对策5 每天测量血压——起床时测定6 预防脑中风——起床一杯水7 用温热的水刷牙洗脸早餐的重点对高血压有益的“八分饱”排便的重点饭后利用坐式马桶慢慢排便起床至上班前1 高血压患者上班前的“是”“否”十问题2 高血压患者上班前的“是”“否”问题解答上班前的注意事项1 天气寒冷外出时的注意事项——血管对寒冷很敏感！2 上班的方法——搭车或自己开车？3 避免血压上升的自己开车法4 不拿重物，不跑步上楼梯办公室、工作上的注意事项1 解除身心紧张的诀窍2 十点和下午三点的饮茶——白开水、麦茶、牛奶3 午餐后小睡三十分钟并依自己的速度工作4 会议和加班也应遵守血压安定法5 出差、单身赴任时——日程、携带物、饮食上的注意事项6 为预防血压上升聪明主妇家事上的注意事项回家时的注意事项1 酒、麻将与血压2 回家途中慢慢散步二三公里回家至就寝前的注意事项1 回家后品味一下解放感2 和家人吃同样食物的高血压患者晚餐的用法3 高血压的人可看的节目和有危险的节目4 听说低温入浴比较好……5 入浴十禁忌6 关于“高血压与入浴”的问答7 高血压的人应该控制“性”吗？8 注意使血压不会升高的睡眠条件……
高血压被称为"隐形杀手"，会带来一系列的致命后果。《高血压的居家疗法》提供高血压患者的健康法，详细介绍对高血压患者有益的中药与草药。
