超简单4周瘦身法
2008-1
中国纺织
凰朝工作室
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无
本书专为爱美的女性设计，较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法，是以人体科学为基础，结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面，为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹，还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士，经过这4周的科学减肥，都能够取得很好的效果。
肥胖指数知多少 看看你的完美身材比例是多少第1周 本周瘦身主题——排毒！打造永瘦体质 饮食方案 提升基础代谢为减肥的根本 有助于提高新陈代谢的食物 加速新陈代谢的超强菜谱 运动方案 全身关节都打开：减肥前的热身运动开始啦 暖身、调整代谢的瑜伽16式 中医方案 吃什么可养成易瘦体质 生活方案 随时随地的瘦身生活（一） 小苏打柠檬水的减肥绝招 生理周期减肥法 营养保健品 本周瘦身套餐：纤体棒+左旋肉碱 啤酒酵母减肥法第2周 本周瘦身主题——减脂！增加脂肪代谢，全方位促脂燃烧 饮食方案 让人越吃越瘦的食物 难以抗拒的长胖食物怎么吃 让卡路里做主：低卡饮食 健康瘦身新概念：低GI饮食 运动方案 针对大肌肉群的有氧瑜伽 有氧运动减肥法 中医方案 核心部位纤细按摩法 生活方案 随时随地的瘦身生活（二） 雕塑好身材的瘦身内衣 营养保健品 本周瘦身套餐：番茄红素+左旋肉碱 寒天瘦身法 其他方案 常见减肥方法大收录第3周 本周瘦身主题——强化肌肉！让紧实的肌肉代替松垮的脂肪
插图
无
可以自己对着在家练瑜珈
我没耐心……检讨自己，东西还行，比较喜欢里边的瑜伽动作，那些广告么就华丽的54了
不是很使用~跟一般网上的内容都挺像的没必要花钱卖了
内容还是简单便捷易操作的，但是长期坚持下去还是要有毅力和耐心的。
让你轻轻松松的减肥，让你越来越美丽，你会发现，减肥如此轻松