漂亮性感30+
2013-1
中国纺织出版社
作者：（韩国）皮玹廷 译者：单琳琳
概述在时光流逝中美丽女人的选择 008访谈随着年龄的增长女人要越来越美 014第一课肌肤越来越美丽的秘密1 肌肤老化的原因及症状，“现在就开始童颜时代吧” 01801 肌肤老化的原因 01902 不同年龄段皮肤的特征 02103 实际年龄与肌肤年龄不符 024特别关注 肌肤年龄的检测方法 0262 适合你的化妆品才是王道 02801 没有必要任何时候看起来都像20岁一般 03102 老化的前兆——在症状显现出来以前就开始了 03203 预防•紧实•修复三个阶段 03304 不要被品牌的广告所迷惑 03405 化妆品只用必要的就好 03606 确认了化妆品的成分后再购买 03807 不要盲目相信进口的名品名牌化妆品 03908 不要期望立即见效 040特别关注 根据肌肤的老化状态来挑选化妆品的方法 0413 让你年轻十岁的健康美容习惯 04601 最佳美容饮品——水 04902 正确的姿态既可以瘦脸又可以瘦身 05003 管理黑头 05104 不可轻视的表情纹 053make-up第二课显气质的童颜妆1 让你即刻就能变漂亮的方法 0782 童颜的第一原则——美美的肌肤 08201 塑造年轻肌肤、充满活力的基础化妆 08302 遮瑕膏，让年纪缩水的魔棒 08503 腮红保持童颜的秘密 087特别关注 闪烁着钻石般光泽的肌肤圣品 0883 聪明使用粉底霜，可以消除皮肤皱纹 090特别关注 皮肤状态词汇整理 0974 塑造童颜的圆脸妆 0985 让脸部线条变得鲜活的整形妆 104特别关注 打造完美立体妆容的必备单品 1126 烟熏妆、裸妆——热门的明星妆容 11401 偶尔想要改变自己，可以尝试烟熏妆 11502 裸妆 11803 在没有时间的情况下，如何给自己的嘴唇加分 12004 不要再去文身了，它已经过时了 1217 如何挑选适合自己的唇膏颜色 12205 当心汗蒸房与桑拿浴 05506 肌肤的天敌——熬夜 05607 不要让肌肤长时间暴露在香烟的烟雾中 05708 过度减肥 057特别关注 美容守则（Must Have Beauty Item） 0584 20年间积累的经验——非常受用的脸部瑜伽 05901 引起警戒的显龄脸型 06202 每天10分钟的脸部整形瑜伽 064特别关注 拥有美丽肌肤的好习惯 072styleaging第三课打造个性风格——时装•发型•香水1 打造你的专属风格 1282 潮人大婶重生的三大步骤 13601 知己知彼 百战百胜 明确我目前的“造型”年龄 13802 改变，就会有所不同 13903 流行，自然而然地把它消化掉 1463 饰品让女人更有魅力 14801 包包 15002 女人的自尊心 高跟鞋 15103 干练的平底鞋 15304 丝巾&腰带 15405 万能的发带 15606 珠宝 1574 超级减龄的发型 16201 从现在开始，摒弃大婶型卷发 16402 染发，让你变得年轻干练 16803 不同年龄段的童颜发型 16904 适合各种脸型的童颜发型 1715 美丽的终结者，香气 173第四课塑造最美的身体曲线1 别去皮肤科，去买跑鞋 18401 让你不能拒绝运动的理由 18502 各年龄段的运动方法 1892 小心糟糕的行为习惯毁了身材 19201 别让家务毁了你 养成做家务时的好姿势 194styleagingbodyline02 培养好的行为习惯 19703 正确的日常姿势 为美丽加分 19904 在可怕的压力下 别忘了减压 2013 重点部位的运动妙方 20301 大婶型腹部赘肉的三种类型 20502 减小肚子的腹肌运动 20603 腿部拉伸运动 提高腿部肌肉弹性 20804 大婶体型的特征 21005 举哑铃，还你没有赘肉的后背和前臂 2114 正确的饮食习惯 21601 正确饮食就能瘦 21702 健康减肥需要摄取的食物 22003 减肥时的饮食禁忌 22204 如果您想变成大胖子，就用单一食物减肥法（Ｏne Food）吧 2255 让你看起来更苗条的服装搭配 22601 这样的衣服不要穿 22802 看起来瘦3kg的着装减肥法 23003 解决局部肥胖的着装减肥法 232第五课30～50岁明星不老的秘诀1 涂抹，喝水，喷雾让你没有干燥的瞬间 2402 解毒最重要 2433 健康美的秘诀就是运动 2484 减肥&饮食习惯 2525 365天都防晒，防止长出皱纹和雀斑 2546 造型&化妆 2557 女人的自信 258结束语 260概述
遗传性原因及细胞随着时间流逝发生的自然老化现象，事实上是不受人类力量所支配的。但是最近市场上出现了很多令人叹为观止的高端技术，生产出很多价格昂贵的防老化化妆品。比如，运用干细胞相关技术研发的化妆品或是通过基因研究预防细胞老化的化妆品，以及通过对时间生物学、皮肤生理学、基因学研究制成的化妆品等，然而这些化妆品是不可能将皮肤完全恢复到原来的状态。 先暂且不说新领域的高端化妆品，我们首先有必要把重心放在我们所了解并且可以付诸行动的引起老化的环境因素中去。邻居家小孩的妈妈之所以看起来比自己更显年轻，正是因为她能够克服促使人类衰老的环境因素。虽然金钱的投人能够使皮肤紧致有弹性，而且不再承受压力，但是我们首先要了解清楚自己的皮肤年龄和皮肤类型，并且养成良好的美容习惯。当然使用化妆品也很重要。接下来让我们一起来了解一些既省时间和金钱又有效的抗老化皮肤护理方法吧。 02 不同年龄段皮肤的特征 20多岁，虽然肉眼看不见，但是肌肤牙始老化 20多岁女性的皮肤健康有活力，不仅没有任何瑕疵，也看不到毛孔的存在。经常运动更使肌肤呈现出嫩粉色的光泽。这个年龄段的女性更关心化妆打扮，对于护理肌肤也只是停留在雀斑或是皮肤干燥、弹力等初步性的问题。如果要说这个年龄段最大的肌肤问题，就是因为长青春痘或者小疙瘩，使皮肤看起来状态不佳。另外，洗脸后，换季或是室内干燥等特殊情况时会感到“皮肤干燥”，脸颊及其两边皮肤也会变得薄弱。 20～30岁这个阶段皮肤健康有活力，每2～3周细胞就会再生，而到了30～40岁这个阶段，细胞再生的时间就逐渐延迟到8～9周。20岁刚出头女性的皮肤活动曲线图呈上升趋势，而到T25～29岁，就逐渐呈现下降趋势，开始出现老化现象。这个时期结实紧致的皮肤组织已经逐渐开始瓦解，只是我们感觉不到。虽然，这个时期皮肤还不需要过度地呵护，但是通过13常基本护理为肌肤打下坚实的基础仍然非常重要。30岁，肌肤老化开始加速 20岁的时候虽然肌肤有些干燥，但是因为肌肤细腻、光透，我也曾被人称赞为“李英爱的皮肤”。脸上根本就找不到青春痘或是小疙瘩留下的疤痕，就像李英爱的皮肤一样，虽然不是非常的光滑，却像透明的玻璃一样给人感觉非常干净。所以我个人认为虽然干性皮肤有些干燥，但是还是要比满脸痘痕的皮肤更好些。但这并不是什么值得让人骄傲的事情。过了Y30岁，特别是35岁以后，肌肤干燥就变成了肌肤老化的万恶之源。由于皮肤松弛脸部出现了很多细纹，皮肤变得粗糙、毫无生机，再加上脸颊逐渐消瘦，就真真确确地让人感受到时间的流逝。与混合性皮肤相比，干性皮肤更容易让脸部产生细纹。 “30～40岁的女性中有65％的人对细纹和皮肤暗沉感到担忧； 30～40岁的女性中有82％的人对脸部的皱纹是束手无策： 30～40的女性性中有80％的人为了美，尝试过各式各样的化妆品。” 上述内容是10PE(韩国化妆品品牌)在被称为韩国女性皮肤报告书的“皮肤报告”中发表的内容。根据这份调查报告得知，30～40岁的女性最大的烦恼是细纹及皮肤暗沉。Z4"Fi'D．是肌肤所有老化症状都凸显出来的时期。之前感觉到的局部肌肤干燥，会发展为整个脸部干燥。而且还会出现灼烧感或是产生皱纹，干燥便成为这个时期肌肤老化的万恶之源。 30岁以后因为生育造成的荷尔蒙变化以及工作压力大，对皮肤疏于管理，因此随着年龄的增加肌肤失去了恢复能力等，都促使肌肤开始出现走向了老化的症状。 40岁以后，必须要逆转肌肤年龄 “看着也就30出头吧！” 到40岁还经常听到这样的话，并且有些人比实际年龄看起来不只是年轻5岁，甚至还要年轻10岁的人越来越多。到了40～50岁，虽然因为抚养小孩以及忙于生计而日夜操劳，但是大家都努力让自己看起来更加的年轻，这已成为了一种趋势。重视肌肤美容的40岁女性们，不仅是抗老化化妆品的高端消费者，而且还通过口口相传为这些化妆品做着宣传。 过40岁的女性，由肌肤干燥及细纹引起的皮肤皱纹、弹力下降、斑点等现象会越来越明显。细纹开始演变成深深的皱纹，会出现八字纹或者表情纹，眼睛下面的皮肤开始下垂，下颌线条也变得不再明朗等，有些问题即使使用化妆品也没有办法解决。尤其是让松弛下垂的肌肤恢复紧致，成了这个年龄段的女性最关心的问题。因为眼睑到下颌线这一部位维持肌肤细胞的组织极少，所以这一部位肌肤松弛下垂的程度非常严重，一日到了40～50岁就开始显现出来。P20-23
《漂亮性感30+:30-40岁女人的美丽圣经》编辑推荐：30-40，保持美丽的时期！《漂亮性感30+:30-40岁女人的美丽圣经》是为30-40岁女人的美丽圣经。女人保持美丽的时候，最终要的是皮肤、化妆、style、身材。读者们通过本作品变成年轻10岁得stylsh女人。
