荷欧波诺波诺的幸福奇迹
2012-5
华夏出版社
[美]伊贺列卡拉・修・蓝 ， [日] 樱庭雅文 著，周海琴 译
224
133000
周海琴
无
靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法如今，我成了空中飞人，应世界各地人们的邀请，为了普及荷欧波诺波诺大我意识法，我要在各国间奔走。原本待在家里过着悠闲自在的生活更符合我的性情，但我又觉得自己与生俱来就肩负一个使命，那就是去造访各种各样的地方，不断地进行清理。实际上，在我所到的每个地方、所遇到的每个人，都需要清理。也可以说，我是受到某种指引而去了那些自己必须进行清理的地方，遇到了那些有烦恼必须得到清理的人们，这些都促使我要不断地清除自己潜意识中的记忆。说到“清理”、“清除潜意识中的记忆”，有的人可能不明白这到底是什么，请让我先做一下简要说明。荷欧波诺波诺大我意识法认为，潜意识中的“记忆”会歪曲我们的生活方式。世界一旦形成，记忆就一直在累积，这些纷繁的记忆，会反映在我们的行为和生活方式上，会滋生无数障碍和烦恼。因此，清除了那些记忆，烦恼和痛苦也会随之消失。清除潜意识中存在的会滋生障碍和苦恼的记忆的做法，在荷欧波诺波诺中就被称为“清理”。通过清除记忆，我们可以回归本真的状态和生活方式，能够获得完全的自由、富足和幸福。记忆存在于我们每个人的潜意识之中，因此，清除了自己潜意识中的记忆，就能改变自身、改变世界。我们无需依靠他人，仅靠自己就能彻底解决问题。荷欧波诺波诺大我意识法就是一个“任何人都可以仅靠自己就能做到”的问题解决方法。本书的第一章，主要是通过讲述我与该法创始人莫娜•纳拉玛库•西蒙那的邂逅，来介绍其世界观；第二章则阐述何为本真的生活方式；第三章讲解清理的具体方法。另外，通过第四章的三人座谈，我想帮助大家加深对荷欧波诺波诺的理解，在附录中，我将与大家分享实践过荷欧波诺波诺的人们有过怎样的体验。我祝愿读者朋友们能拥有超越一切理解的平静。身负拯救世界的特殊使命，为了完成这一使命，我自己会不断地进行清理，也热切期盼更多的人能够通过荷欧波诺波诺使自己的心灵得到净化。最后，对为我整理本书书稿的樱庭雅文先生表示衷心感谢。一遇见他，我马上就意识到，神性智慧已经为我们搭建好了沟通的桥梁。这本书是他受灵感的启发，根据对我做采访的录音起稿的。对实现本书付梓的德间书店的力石幸一先生、负责企划并参加三人座谈的船井传媒的人见留米女士和高冈良子女士，以及长期在日本为我的图书的营销操心劳神的平良贝蒂女士，在此一并致谢！以上为本书自序。伊贺列卡拉•修•蓝博士2008年9月10日
这本书是修·蓝博士继《零极限》、《富在工作》之后的又一力作。书中完整揭示了荷欧波诺波诺大我意识法的全貌，也提供了许多实际操作的方法和不同的清理工具，例如：如何有效改善亲子关系，如何减轻抑郁的感觉等。更深入、更完整地解答了读者在运用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话时可能会有的各种疑问。
[美]伊贺列卡拉·修·蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）
畅销书《零极限》的第一作者。当今荷欧波诺波诺的薪传者，“宇宙的自由?大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜?纳拉玛库?西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。曾出版《零极限》、《富在工作》，即将出版《内在小孩儿》等图书。
序 言 靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法
第一章 过往的记忆使我们无法自在随性地生活
清理不幸的记忆，回归本真的生活
几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇
直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法
与大学教授的疗法截然不同
不断清理，就会开启人生的新局面
我在精神病罪犯收容所做清理的体验
平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了
百分之百地负责任是解决问题的第一步
无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上
出发点就是自己要对一切负起责任
荷欧波诺波诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状
收容所混乱不堪，其原因全在于我
依从神性智慧的灵感而生活的莫娜
第二章 回归本真，自由、富足、幸福地生活
沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态
人类透过潜意识的有色眼镜活在世上
与神性智慧共处，所有责任都在自己
人是为不断清除记忆而生的
无关烦恼的具体内容，只需做清理
荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤
一切动植物及物体皆有悟性，也有意识
整合肉眼看不见的能量与震动
荷欧波诺波诺体验谈之二：我也能净化房屋和土地
交给意识、抛开执念，一切都会顺利
改变自己才能改变世界
立足零状态，才能扮演好自己的角色
无需任何努力，自然就能发挥超群才华
食材告诉我最佳的烹饪方法
荷欧波诺波诺体验谈之三：新创意轻松涌现
以坦然接受现实的心态生活就不会生病
别人生病的原因，也都在自己的内在
魂不守舍是导致精神性疾病的原因
使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因
对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法
荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著
在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺
荷欧波诺波诺体验谈之四：最难治愈的患者康复了
第三章 清理潜意识，随性自然生活的方法
回归空无状态，零状态最重要
能清理潜意识的荷欧波诺波诺
四句真言带给很多人美好的体验
荷欧波诺波诺的体验谈之五：发生的尽是不可思议的事情
要爱护潜意识，即内在小孩
学习用爱呵护内在小孩
自小就知道自己有内在小孩的人
荷欧波诺波诺的体验谈之六：不能退让的东西
能代替四句真言做清理的物品
荷欧波诺波诺清理工具的使用方法
用于日常清理的“Ceeport”商品的效果
使用“Ceeport”商品，消除烦恼，改变人生
第四章 三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除
枯萎的植物开始复活，花开得更持久
荷欧波诺波诺对不信它的人也有效果
烦恼、痛苦都源于自己的记忆
若全世界的人都实行荷欧波诺波诺，那一切问题都能解决
“除掉神性，才能回家”是什么意思？
要时刻铭记，一切都百分之百是自己的责任
改善亲子关系的荷欧波诺波诺
母亲自由了，孩子的自闭问题才会得以解决
建筑物、房间、动植物都有获得尊重的意识
可以通过各种途径获得感恩的心
让灵魂成长，重获自由
责难别人就会遮挡神性智慧之光
女性被压抑的记忆会以乳腺癌的形式被表现出来
家庭暴力与战争都是自己的问题，只需清理就好
如何消除数千年来女性对男性的怨恨记忆
一切都从抚慰自己的内在小孩开始
不必全心全意，只需在心中反复念诵
附 录 体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门
荷欧波诺波诺体验谈之七：从不幸的深渊到幸福的顶点
荷欧波诺波诺体验谈之八：孩子们就如同神的样子
荷欧波诺波诺体验谈之九：充满希望的简单方法
荷欧波诺波诺体验谈之十：自己的心即是“故乡”
荷欧波诺波诺体验谈之十一：做清理，顺其自然地生活
荷欧波诺波诺体验谈之十二：认知每天都在改变
荷欧波诺波诺体验谈之十三：南海乐园的奇迹法则
荷欧波诺波诺体验谈之十四：奇迹般的事情接连发生
荷欧波诺波诺体验谈之十五：通往我的甜蜜之家的路
后 记 在执笔过程中发生的不可思议的事
译后记
版权页： 与莫娜一起工作一年后，我受聘到一个收容所工作，那里收容的都是犯有杀人或强奸等重罪并患有精神病的犯人。 去那里工作是受一个熟人之托。她是主管精神卫生的领导，因为那个收容所里没有固定的精神医生，于是她希望我能到那里去工作。 我有丰富的心理学教学经验，但不是精神科医生。专业心理学教育是我的本行，但给精神病患者治疗并不在我工作范围内。 我跟那位女士解释过很多次，她请我做的事不是我的本行。但是她坚持认为我能胜任，要我务必接受这份工作，不用考虑这件事是不是自己的本行。 我对她说，只要把收容所的犯人名单提供给我，我不用去那里也可以做清理。但她说，犯人的个人信息不能提供给外人，如果不答应到收容所工作就无法给我提供名单。 她锲而不舍地求了我好几个月，最终我只好妥协，答应到那里工作。最后，这份工作我从1983年一直干到1987年，做了五年时间。 我来到那个收容所，看到门口装着摄像头，大门也上着锁。打开锁走进去，还要经过几道门才能到里面，每道门都上了锁。戒备如此森严，简直是插翅难逃了。 当时，那个收容所住满了犯人。那里，暴力泛滥，连工作人员也频频遭到犯人袭击，每周都会发生一两次大的骚乱。一进收容所，连工作人员都会靠着墙走，否则就会觉得没有安全感。 基于这种状况，给犯人用大剂量的镇静药，或者将戴上手铐脚镣的犯人捆绑在床上的情况司空见惯。收容所的相关人员，没有一个人打算早点治愈收容的犯人，或者是将其转到普通监狱去。 那些犯人，没有医生的诊断书，一步也不能离开收容所。就算病情稳定，他们也只是被转移到其他监狱或拘留所去，而且还是要戴着手铐脚镣离开。 每天早晨，我在上班前都要先做清理。在工作时间出现各种问题时，也接着不停地做，在上下班的路上我也做。我不停地为犯人做清理，心里也有些疑惑：同样是人，他们为什么要犯罪呢？
在执笔过程中发生的不可思议的事 在我执笔撰写这本书时，喝蓝色太阳水、随身携带“ceeport”商品、唱念四句话已经成为了我的习惯。而且在执笔写书的过程中，也发生了很多不可思议的事情。 把采访内容的录音整理成文稿的工作，我一直是交给专业人士做的。在跟录音核对时，肯定会有些地方需要确认。而且，从长时间录音里找出特定的词语再次进行确认是一件非常繁琐的工作。这一次，我用电脑查找录音资料，居然很快就找到了需要确认的地方。 需确认的地方有好几处，我一边琢磨这次不会再有那么巧的情况发生吧，一边继续听录音，结果我想确认的地方都毫厘不差地出现了。 我长期从事这个工作，这样的情况还是第一次碰到。真让我很难认为那是单纯的偶然现象。我只能认为，这就是荷欧波诺波诺的直接作用使然。 在采访时，荷欧波诺波诺大我意识法的哲学深度，和只要念Ⅱ昌四句话而不必明白它的意思的简单做法之间，我觉得平衡不起来。这个疑问终于通过修·蓝博士的耐心说明得到了化解。 在此之前，我自己策划过几本关于灵性的书，在各种各样的世界观中，只有荷欧波诺波诺大我意识法的世界观是毫无矛盾，可以包容一切的。 修·蓝博士身上有某种特别的东西，只要跟他在一起，宁静安心就会围绕在你周围。帽子是他的招牌，帽檐下的笑脸真的让人感到无比的温和。 做采访的人，对自己不能理解的事情用不同的问法、不同的表达形式反复地询问是很常见的，面对我提出的愚蠢问题或是疑难问题，修·蓝博士却都一直是笑着回答的。 日程一直被安排得很紧凑，我常常要采访他很长时间，甚至直到深夜，但博士旺盛的精力令人吃惊，让人看不出他的真实年龄。这或许也是荷欧波诺波诺的效果。这本书的出版，也许就是我受神性智慧指引的印证。 在这本书的撰稿过程中，我得到了修·蓝博士在日本的经纪人平良贝蒂女士的大量帮助，这本书的面世，是她舍身奉献的结果。 就是现在，那四句话还在我脑子不断地回荡。 谢谢你！对不起！请原谅！我爱你！ 樱庭雅文 2008年9月11日
荷欧波诺波诺大我意识法和修•蓝博士的工作，能用如此简练易行、言浅意深的方式，引领人们化解生命的痛苦与执着，走向平安与富足，真是有缘人的造化和福分。愿我们持续地共同清理小我，回归神性，欢聚于生命之源！——身心灵导师 罗晓捷所有的方法都只是一个工具，成败的关键其实在于背后驱动你去使用这个方法的动力是什么样的品质，它直接决定了最终的结果。如果背后那个动力是爱，是慈悲，是服务和利益他人及宇宙的心，所得到的结果是一个样子；而如果背后是贪婪，是恐惧，是一颗自私自利的心，结果可能会截然不同。——身心灵导师 孙霖当更多人不断地在生活中，接纳、理解眼前的人事物，用心说“谢谢你，我爱你”，时刻把握清理的机会，世界也会不断在幸福的奇迹中走向和平的道路。这是人人可为，时时可做的最简单的方法。——声音传爱零极限分享者 许苡榛
《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》告诉我们活在当下的静心法。就在此时此刻，你可以自己找回真正的幸福、自由与富足！更深入、更完整地解答了读者在运用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话时可能会有的各种疑问。《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》丰富了读者的内心世界。
荷欧波诺波诺大我意识法和修•蓝博士的工作，能用如此简练易行、畜浅意深的方式，引领人们化解生命的痛苦与执着，走向平安与富足，真是有缘人的造化和福分。愿我们持续地共同清理小我，回归神性，欢聚于生命之源！ ——身心灵导师 罗晓捷 所有的方法都只是一个工具，成败的关键其实在于背后驱动你去使用这个方法的动力是什么样的品质，它赢接决定了最终的结果。如果背后那个动力是爱，是慈悲，是服务和利益他人及宇宙的心，所得到的结果是一个样子；而如果背后是贪婪，是恐惧，是一颗自私自利的心，结果可能会截然不同。 ——身心灵导师 孙霖 当更多人不断地在生活中，接纳、理解眼前的人事物，用心说“谢谢你，我爱你”，时刻把握清理的机会，世界也会不断在幸福的奇迹中走向和平的道路。这是人人可为，时时可傲的最简单的方法。 ——声音传爱零极限分享者 许苡榛
无
这本书也是夏威夷疗法，也就是荷欧波诺波诺，这本也是值得看的书，和《零极限》一样！
在零极限的基础上又更具体的教述了荷欧波诺波诺，故事还是呢么有趣。吸引人很快就读完的好书。
学到很多。零极限，还有最简单的方式，再加上这本觉得对荷欧波诺波诺了解加深了很多，生活也在改变哦。
荷欧波诺波诺 相关的几本书全部买回来看。清理带给我莫大的惊喜。在清理几天之后，我找到了我的兴趣所在，不论发生什么事情，我觉得我有方法，我有办法——就是清理。我对生活充满了信心，对创造未来也充满了信心，持续的清理，这些惊喜会持续发生。清理自己的痛苦，清理自己的欲望，包括想要惊喜、想要美好的欲望……清静心灵，回归当下。
荷欧波诺波诺的幸福奇迹，寻找自己的奇迹！
这本书简单易懂 把“荷欧波诺波诺”这种方法说的很通俗 包装也不错 物有所值
对不起 请原谅 谢谢你 我爱你 大爱的零极限新书~慢慢品味中
这本书是看了朋友的以后觉得很好才买的，可是朋友的书里夹着零极限清理贴纸ceeport,而我买的这本书里却加着店家的广告！很失望！！！我其实就是想得到随书赠送的零极限贴纸才买的，因为已经看过书了。难道这不是正版书吗？还是贴纸让店家贪污了？我很生气！我还买了两本预售的零极限的书，盼望早日到货。强烈要求店家能能补上贴纸！！谢谢！
第一次看《零极限》是网络台湾版本的电子书，大概是09年去北京时，在等朋友出来逛街时去到书店看到这本书又重新看了一遍。当时对里面说的很多理论没想太多，只是简单的实践看看，发现这个简单好用的方法在很多时候都可以让内心平静，事情顺利的展现，很感恩宇宙总是在指引着我得到当时适合我的信息。
相信幸福的奇迹，也开始这样做，还买了另外一本讲零极限的书，觉得不错。可以一看。
差不多现在只要出了零极限系列的书，我都会去买一本书，生活中也在慢慢的主动去清理。
简单的四句话，没事大家常念着点，希望我们都幸福，快乐。带给他人温暖，温暖自己。
一直不知道这个零极限是个什么，看了才知道，我真的发现到哪一个阶段一定有适合我自己的书出现这一本就是。
无意中知道了零极限，看着看着猛然发现这实际上就是自己一直在寻找的东西。我会坚持实践下去的，那本内在小孩什么时候出呢
《零极限》系列的书都很喜欢，能够让自己心灵获得宁静的好书。
修身养性的好书！看过《零极限》后看比较好。
零极限系列
零极限系列，翻译稍显生硬，我有一本台湾版，这次帮朋友买的，内容不错。
也是 零极限的延伸 讲零极限的作用如何大的故事!
愿这书给自己更多正能量，喜欢修蓝博士的风格和精神！
实在是非常非常完美的书！让遇到问题不知所措的我，可以按图索骥，轻轻松松的学会清理。谢谢你！我爱你！！*^_^*
静心法中的极好选择！随时随地，方便至极！！！最关键的是有效！
对于修兰博士充满了尊敬之情，支持这一本，相信一定会有益，待读~
还不错。这种唯心主义的书我是比较相信的，但是有时候太过夸张了。比如车子坏了清理一下就能好了？有些质疑。但是思想是好的。
真的对我们的工作生活都很有用处，能让我们获得平静与幸福。
从电子版《遇见未知的自己》开始接触的，读过之后就放不下了。不仅自己看，还推荐给身边的亲朋好友看，真的收获很多。当然还还反复的实践和修练。
零極限書籍，沒說的！
这一系列值得让周围的人都看一下，为开拓自己的幸福之路拨云见日！
我爱你，谢谢你！
非常喜欢，很受益。谢谢你，我爱你。
又一种心灵修练方式，可以一试，很喜欢。
谢谢，书很好。正在看这本书，还没看完，不过内容很喜欢，值得深思。
幸福其实也不难，看看这一系列的书，幸福也变得很简单了。
这是我看这系列的第四本书。使用中，不可放弃原来的生活理念，不然会去到另一个奇怪的堕落。
好书，很实用，幸福其实很简单。
是正品。质量很好，内容更好。谢谢！
这是朋友推荐的书 看过后感觉很不错所以想买
刚拿到手。其实我已经在网上看过电子版的了，就因为觉得这两本书值得收藏，才又买了纸质的。真的很不错，值得一读，值得收藏。
很值得推荐的一套书，朋友说跟书店的质量是一样的。
看到榜单上的评价很高 于是心动了买后值了 相信华夏出的书
奇迹是可以实现的
这本书不错，推荐给当今想要寻求心灵平静的人们
这本书只看了几页就看不进去了，真的是觉得看不进去，也看不懂……当时真不应该以名取书，以貌取书
非常好的书，很值得每个人都读一读。
第N本了，随缘送给有缘人
学习运用成长，值得去看
这本书是一个教育专家推荐的，是一本很好看的书，大家有时间一定要看看，很值得的。
挺好的一本书 不是肤浅的书
朋友介绍看的,值得拥有
还未阅读，期待向朋友介绍的一样
这系列的书给我一定的影响
一生一定要看的书，强烈推荐^_^
非常喜欢 ，超棒，当当买书放心！
很好的译本, 是很好的心理治疗书
书很不错!很喜欢!
一本可以让我震撼的书
禁得起读的书
一本值得回味的书，看完后心里很舒畅
值得看。而且是内心平静的书。慢慢用心看，才能看懂。
了不起的想法，很好的一本书哦。。。我喜欢。。。
强烈推荐，非常好的一本书
这本书通俗易懂，值得一看吧。
喜欢这本书。对自己他人都有好处。
很好的一本书，风趣不失学问
从朋友那看到这本书 我也想买了
这本书的制作精良 没有错别字什么的低级错误 读后开阔眼界 挺好的
推荐，非常好！
有缘才能遇见的好书。
很好的，值得有缘人品读。
冲着名字买的，还没开始看
还没看，还是很喜欢的，不然就不会买了
除了感恩还是感恩，
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
好书一本，值得好好读一读，好好实践吧 会有意想不到的收获
对不起 请原谅 谢谢 我爱你
很喜欢这一本，很不错。
心灵安静。
还未开始读，想来不错。
不断成长自我
太值得了，很有帮助啊
开阅有益
嗯 不错的感悟
好好研习一下。
好喜欢啊！
喜欢，谢谢你！我爱你
很温馨。很有启发意义。南无药师琉璃光如来。
不過應該還不錯
神奇之旅
应该多读几遍
很好的调整心态的书籍
喜欢 如醍醐灌顶般
当初看到他的外封面 就被吸引了
发人深省，简单易懂
感恩老天让我学习。
睿智 排版精美 主题明确 积极 适合我的孩子和我们读
正在阅读，很兴奋，大家一起来！
it's a kind of book talking about a magical method to heart,impressively/
这也是听说的 我好多朋友给推荐 看后觉得制作精良的确不错
这本书与《富在工作》不一样，更侧重在讲修蓝博士与零极限的渊源故事，分享了一些鲜活的使用案例。具体方法不算多。作为补充读物，很不错了。
本书的内容是过去零极限的升级，可以帮助大家找回内心的平静。