卡耐基教你情绪掌控术
2013-1
华夏出版社
[美]戴尔卡耐基 著，白君 编译
259
230000
白君
无
掌控了情绪，你就掌控了命运 或许你早已注意到自己生活在一个充斥着各种负面情绪的世界里。上班有上班的不顺利，同事有同事的小别扭，情侣有情侣间的小摩擦，甚至跟上司、领导都会因为一点小事就变得提心吊胆，不知道怎么拿捏自己的情绪。你刚刚处理完手头的事情，觉得自己很不错，对未来的工作信心大增，接着你就看到领导给一位与自己同时进公司的同事加薪、晋职，顿时信心受挫；或许你刚刚走出办公室，觉得今天天气不错，接着却发现自己忘带了上班工卡，真倒霉……所有令人抓狂的事情都可能会找到你，令你没有一个清净美好的心情过完这一天。如果是这样的话，那么选择这本书来阅读就对了。这里要告诉你的就是如何摆脱不良情绪的困扰，掌控好自己的情绪。现代社会中有太多的人都在被情绪问题困扰着，越来越多的人失去了内心的平静，变得越来越喜欢发怒、越来越自卑，甚至越来越冷漠，有的时候找别人倾诉都不管用，都要找心理医生来解除自己内心的束缚。这全是源于我们不懂得如何控制情绪：没有正确认识自己和他人的各种情绪，也没有在负面情绪萌芽时就及时发觉和根除，更没有储备足够的意念力来对抗外界对我们的情绪干扰，所以一切情绪问题看似偶然发生，却缘于我们自身对情绪掌控能力的不足，而将这种偶然变成了必然。总之，我们要想更好地面对工作与生活，首要解决的就是情绪问题，首要提高的能力就是情绪掌控能力。众所周知，戴尔•卡耐基是20世纪最伟大的心灵导师和成功学导师，美国现代成人教育的开创者。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特征进行了细致的探索和分析。他对心理问题深刻的洞察和阐释，可以帮助人们实现自我的突破，提升人际沟通能力，成为我们走出心理迷茫和困顿的最有力的支撑，继而开创幸福的人生。本书以卡耐基的至理名言为基础，生发出许多实用又充满内涵的真理。向你解释如何吸收卡耐基至理名言中的要义，达到控制、调试好情绪的目的。通过阅读本书，你会在调整自己的心态、保持健康的心理、积极面对生活压力等方面找到许多行之有效的方法。本书是一 本很好的急救手册，可以及时把你从负面情绪的泥沼中，带到正面情绪中来。每天只需花费短短的十分钟时间阅读此书，从认识情绪到了解情绪，再到控制情绪，你的生活会变得更加轻松和谐，并且吸引各种各样的人来到身边，你本身也就成了积极情绪的聚集地。最后请记住：只要你愿意，你可以获得更多。
《卡耐基教你情绪掌控术》以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，挖掘出诸多实用又充满内涵的情绪哲学，能够指引读者很好地吸收这些至理名言中的要义，最终达到驾驭自我情绪的目的。
戴尔·卡耐基，著名心理学家、演讲家和人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人。作为美国现代“成人教育之父”，他运用心理学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创和发明了一种融演讲术、心理学、为人处世方法为一体的独特的成人教育方式，被誉为“20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师”。
第一章 有了好情绪才能赢得好人生
敞开心扉向人倾诉
别在沮丧的时候作决定
给生活涂上不同的颜色
在压力中保持活力的艺术
将依赖和懦弱从内心驱除
稳定情绪，调节出完美状态
心情也可以画出来
第二章 良好的心境是好情绪的基础
安于现状会让生活失去光彩
战胜冲动这个魔鬼
疼爱自己是一门学问
善于发现自己的优点
在不尽如人意中，保持阳光心态
积极的心态比运气更重要
不够忙碌，所以身心空荡
第三章 将情绪的缰绳紧紧握在自己手中
活在完全独立的今天
不能让情绪肆意妄行
为忧虑限定“到此为止”
控制情感，把握自我
别让自己故态复萌
第四章 能量守恒，坏情绪只能消化不能消灭
感恩是最好的减压方式
花一些时间去和大自然亲近
不要长期沉浸在懊悔的情绪中
任何时候都要学会为自己打气
改变坏情绪吧，不能“战”只能“爱”
用实际行动疏导不良心情
第五章 绕开抱怨，悦纳生活、经营自我
别让“糟透 了”影响我们
不给负面想法任何的余地
学会喜欢自己
自省能让人远离抱怨
即使命运多舛，也不要有愤恨之心
与其抱怨生活，不如经营生活
怀着信念去生活
第六章 以快乐的名义向着未来进发
快乐是与生俱来的能力
多和快乐的人在一起
掌握“够了”的快乐哲学
为所有而喜，不为所无而忧
让快乐传递快乐
我们随时都有选择快乐的权利
生活的乐趣不仅是不停地奔跑
第七章 别让烦躁从豆芽菜长成参天大树
将烦躁情绪消除在萌芽状态
冲动只会让自己后悔
用愤怒困扰心灵是自毁行为
随时清空自己的坏情绪
愤怒比无知更严重
学会降低自己的“愤怒商”
第八章 为自己修炼出一份淡定平和
让自己时刻保持一种接受的勇气
放下包袱便能看到曙光
狭隘是对心灵和身体的双重约束
时刻秉持一颗清净的心
在内心的平静中自得其乐
有针对性地磨炼情绪
保持平静，约束不需要的思绪
心胸开阔便能宠辱不惊
第九章 只要自信，坏情绪就是纸老虎
自信是爆发力的源泉
绕开自卑，给自己勇气
别让嫉妒心伤害到我们
不要在失去的痛苦中迷失自我
不要太把自己当回事
第十章 如果乐观，上帝也会对你微笑
无论如何，保持阳光没有错
微笑的力量不可估量
工作要同休闲一样快乐
不要把工作看成苦役
今天的每一刻都金贵无比
不要总把自己当成受害者
第十一章 摆脱焦虑，找回自由心情
忧愁的心情会伤害人的脸庞
消极情绪会排斥美好事物
运动是让人快乐的法宝
从未拥有，何来忧愁
我们常因庸人自扰而忧伤
第十二章 学会选择，人生才能更多彩
无论何时都不能选择放弃
所有的紧张都是浮云
演奏生命的精彩乐章
不要低估自己的倦怠
所谓的无聊，可能是不适应
封闭自己的行为要坚决抵制
从根本上杜绝负面情绪的产生
第十三章 甩开疲劳，轻松面对人生
简约生活，快乐自我
笑容是治疗疲劳的良方
休息不仅仅是在疲劳的时候
轻松入睡，与失眠告别
不要带着疲劳去工作
亚健康是身心大敌
第十四章 挫折面前，换个视角看人生
厄运是上天的另一种赐予
勇敢地面对生活的悲痛与挑战
换个视角看问题
所有的挫折都是成功的前奏
将依赖和懦弱从内心驱除 美国总统约翰·肯尼迪的父亲很注意对儿子独立性格和精神状态的培养。有一次他赶着马车带着儿子出去游玩。在一个拐弯处，因为马车速度很快，小肯尼迪一下被甩了出去。当马车停住时，小肯尼迪以为父亲会下来扶他，没想到父亲却坐在车上掏出烟悠闲地吸了起来。 儿子叫道：“爸爸，快来扶我。” “你摔疼了吗？” “是的，我感觉站不起来了。”儿子带着哭腔说。 “那也要坚持站起来，重新爬上马车。” 儿子挣扎着自己站了起来，摇摇晃晃地走近马车，艰难地爬了上来。 父亲摇动着鞭子问：“你知道为什么让你这么做吗？” 儿子摇了摇头。 父亲接着说：“人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑，再跌倒、再爬起来、再奔跑。在任何时候都要靠自己，没人会去扶你的。” 从那时起，父亲就更加注重对儿子的培养，如经常带着他参加一些大的社交活动，教他如何向客人打招呼、道别，教他与不同身份的客人怎样交谈，如何展示自己的精神风貌、气质和风度，如何坚定自己的信仰，等等。有人问他：“你每天要做的事情那么多，怎么有耐心教孩子做这些鸡毛蒜皮的小事？” 谁料约翰·肯尼迪的父亲一语惊人：“我是在训练他做总统。” 卡耐基曾生动地描述过“依赖心理”较重的人，这些人常常为自己的行为和弱点找出一个心理上的借口，于是他们就像得到了某种心理安慰。有些人经常持有的一个最大谬见，就是以为他们永远会从别人的帮助中不断获益。力量是每一个志存高远者的目标，而依靠他人只会导致懦弱。力量是自发的，不能依赖于他人。坐在健身房里让别人替自己练习，是无法增强自己肌肉的力量的。没有什么比依靠他人更能破坏独立自主精神了，如果一味依靠他人，你将永远坚强不起来，也不会有独创力。要么抛开身边的拐杖独立自主，要么埋葬雄心壮志，一辈子老老实实做个普通人。 “让你依赖，让你靠”，就如同伊甸园的蛇，总在你准备赤膊努力一番时引诱你。它会对你说：“不用了，你根本不需要。看看，这么多的金钱，这么多好玩、好吃的东西，你享受都来不及呢……”这些话，足以抹杀一个人意欲前进的雄心和勇气，阻止一个人利用自身的资本去换取成功的快乐，让你日复一日地原地踏步，停滞不前，以至于到了垂暮之年，终日为一生无为悔恨不已。 雨果说过：“我宁愿靠自己的力量打开我的前途，而不愿求有力者的垂青。”只要一个人是活着的，他的前途就永远取决于自己，成功与失败，都只系于他自己身上。而依赖是对生命的束缚，是一种寄生状态。 一个人首先需要学会依靠自己、尊重自己，不接受他人的施舍，不等待命运的馈赠。只有在这样的基础上，才可能作出成就。将希望寄托于他人的帮助，便会形成惰性，失去独立思考和行动的能力；将希望寄托于某种强大的外力上，意志力就会被无情地吞噬掉。 真实人生的风风雨雨，只有靠自己去体会、去感受，任何人都不能为你提供永远的庇护。你应该掌握前进的方向，把握住目标，让目标似灯塔般在高远处闪光；你应该独立思考，有自己的主见，懂得自己解决问题。 情绪管理 你不应相信有什么救世主，不该信奉什么神仙，你的品格、你的作为……你所有的一切都是你自己行为的产物，并不能靠其他什么东西来改变。你就是主宰一切的神灵，一个人，即使驾着的是一匹赢弱的老马，但只要缰绳掌握在你的手中，你就不会陷入人生的泥潭。 P14-16
《卡耐基教你情绪掌控术》编辑推荐：回首往事，我们常常会发觉，曾经使我们不快乐的，都是一些芝麻小事。面对问题，我们往往可以“躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇”。一种积极的情绪，比一百种智慧更有力量。只有掌控情绪才能掌控命运，好情绪是最强大的心理能量，成功学大师卡耐基助你掌握情绪控制技巧，攀登人生新高峰！
无
有一些驾驭自我情绪的妙语金言和技巧，可供参考
卡耐基的书依旧不错，多看看多学学
买了很多卡耐基的书籍，对我确实有很不错的收获
学会情绪管理还真的挺实用的。
这本书对改变个人情绪，提高个人素质很有帮助，很励志的一本书，值得一看。
改变自己的心态和控制自己的情绪，我们都还在路上啊，继续加油加油!
正在阅读中，感觉很实用，里面的很多内容都是现实中会遇到的问题。
书很好，没有褶皱，内容也不错，推荐！
还木有看，但是好慢才到，最后还要自己去邮局那里取包裹
内容还没看，一次买了三本书，其他两本包装的很好，只有这本书是脏的
书不错，挺喜欢！就是快递有点不给力
这是儿子买的，都读完了。
送货速度快书完好
书还可以送货挺快
书不错，一切都不错。
这本书对做人来说很有用，邓亚萍推荐的，必须要看啊
值得购买，朋友很喜欢，是一本好书
还没看 朋友介绍的。包装就不是很给力了。希望用盒子装吧，不要袋子装了
书很脏，可能因为从店里拿出来之前有很多人看过
还不错，一到手刚看了第一张，写的挺实在的。不过不是卡耐基的，只是针对卡耐基的一些名言进行解释而已
物流很给力，书看了一下不错
书是正版的，物流很给力
书是不错的，但书的质量有点瑕疵
不像是卡耐基写出来的书。太普通了
内容还可以，可以看一下
书皮脏的比较严重，但是想想主要是看内容就没有退回去，没看到内容不知道是否是正版，希望没有错字之类的吧。物流比较慢，好像是合作物流，脾气比较大。但是是邮局的也理解，邮局现在生意不太好，但也要生存，没了邮局快递就更猖狂了。
作者自编自导，不是卡耐基写的，一大堆说教，云里雾里，没实际的作用，大家还是别浪费时间了
连续2次了，我的书上都有一个大脚印！！
不错的书，很好，和同学推荐
很受启发的书，能对人生应该有帮助
其实还没看呢，看看再说