产后康复与健美
2006-6
金盾出版社
张揆一，郑秀华
本书针对产妇的生理特点，从心理、饮食、运动和日常生活等方面详细介绍了产妇身体康复与健美知识。内容丰富，通俗易懂，科学实用，是产后妇女及准妈妈的必备读物，也是广大渴望健美妇女的参考书。
一、孕产妇身体的变化 （一）产褥期母体发生的变化 （二）产后胸腹部的变化 （三）产后循环、消化、泌尿、内分泌系统的变化 （四）产后生殖系统的变化 （五）产后姿势、体形的变化二、产后身体恢复与健美 （一）月子期的营养需求 （二）乳房护理与哺乳方法 （三）休息与睡眠 （四）生殖器官护理 （五）心理调适 （六）月子病的防治三、产后饮食健美 （一）产后营养与早期饮食护理 （二）产后哺乳、缺乳的饮食调理及缺乳的诊断治疗 （三）月子里营养食谱的选择 （四）月子里的四季食谱 （五）产后饮食中宜吃与禁忌 （六）产后乳母忌用的药物 （七）产后肥胖与健身的饮食调理四、产后运动健美 （一）产后6周内运动健美 （二）产妇6周后的运动健美 （三）产后体形康复的健美操 （四）产后肥胖的运动瘦身法 （五）产后健美按摩减肥法五、母乳喂养与健美 （一）母乳喂养的优势 （二）母乳喂养的母体康复……六、产后心灵美七、产后生活方式美八、产后肤饰美九、产后化妆与美容十、产后疾病的防治十一、产后健康的自我检测及性生活
随着婴儿的一声啼哭——可爱的宝宝终于降临！当你终于成为一位伟大母亲的时候，产后体形变化也随之困扰了你。产后健美起来，尽快恢复孕前风韵，是每个做母亲的梦想。因为美丽、健康，才能使女人幸福、自信而潇洒。本书是指导女性怎样坐月子的书，产后怎样做才能既哺乳好婴儿又不使自己肥胖，怎样做才能使身体恢复得快，既健康又美丽！
很好的一本书，不厚，文字精美，老公都看着说好！提醒我们产后注意的事项很细致！
产妇适合
质量很好，内容丰富
每个环节都讲的很详细,想得到的想不到的都有了
这本书不是很实用 不建议购买
这本书挺实用的，呵呵。建议孕妇们买来看看。
正在看，觉得写得不错，挺详细，挺全面的
月子实用
书不厚，但很全面。
还没到用的时候，期待后期效果
该书详细描写了产后妈妈的各种症状，如何应对初为人母的各种困难，值得参考。
书的内容还不少.看了以后很实用
不是所有买的人多的书就一定适合你,看看这本书,也许你会喜欢的
性价比高的一本书，只买这一本就够了
老婆看了觉得不错。
买给我姐的，她说不错
里面大部分内容感觉都是把医学书里面的知识照搬过来，没什么实质的对产妇康复和健美的内容，如果买了别的月子书，完全没有必要再买这本。。。而且里面很多知识存在重复讲述。
还没仔细看，不过看介绍感觉还不错
在网上买书，比正规商店便宜多了*书还没仔细看，应该还不错吧*
送人的，应该还可以吧
算是基本讲解吧
想保持身材的女士要买哟
理论的东西多，作用不大，也是随便了解了解而已，指导性不强
目录看起来满多东西的，实际上不实用，比较空洞，网上搜搜比这个还要详细
写得很简单，内容随便在网上找找就能找到。没有什么实际指导作用
都是些理论知识，好像在说教一样，枯燥，买来随便翻了一遍就被扔到一边了，不够吸引人
这本书不够好。不容易理解，没有什么深刻的图解。只是长篇论，不容易看懂。