产后康复与健美
2006-6
金盾出版社
张揆一,郑秀华
本书针对产妇的生理特点,从心理、饮食、运动和日常生活等方面详细介绍了产妇身体康复与健美知识。内容丰富,通俗易懂,科学实用,是产后妇女及准妈妈的必备读物,也是广大渴望健美妇女的参考书。
一、孕产妇身体的变化 (一)产褥期母体发生的变化 (二)产后胸腹部的变化 (三)产后循环、消化、泌尿、内分泌系统的变化 (四)产后生殖系统的变化 (五)产后姿势、体形的变化二、产后身体恢复与健美 (一)月子期的营养需求 (二)乳房护理与哺乳方法 (三)休息与睡眠 (四)生殖器官护理 (五)心理调适 (六)月子病的防治三、产后饮食健美 (一)产后营养与早期饮食护理 (二)产后哺乳、缺乳的饮食调理及缺乳的诊断治疗 (三)月子里营养食谱的选择 (四)月子里的四季食谱 (五)产后饮食中宜吃与禁忌 (六)产后乳母忌用的药物 (七)产后肥胖与健身的饮食调理四、产后运动健美 (一)产后6周内运动健美 (二)产妇6周后的运动健美 (三)产后体形康复的健美操 (四)产后肥胖的运动瘦身法 (五)产后健美按摩减肥法五、母乳喂养与健美 (一)母乳喂养的优势 (二)母乳喂养的母体康复……六、产后心灵美七、产后生活方式美八、产后肤饰美九、产后化妆与美容十、产后疾病的防治十一、产后健康的自我检测及性生活
随着婴儿的一声啼哭——可爱的宝宝终于降临!当你终于成为一位伟大母亲的时候,产后体形变化也随之困扰了你。产后健美起来,尽快恢复孕前风韵,是每个做母亲的梦想。因为美丽、健康,才能使女人幸福、自信而潇洒。本书是指导女性怎样坐月子的书,产后怎样做才能既哺乳好婴儿又不使自己肥胖,怎样做才能使身体恢复得快,既健康又美丽!
很好的一本书,不厚,文字精美,老公都看着说好!提醒我们产后注意的事项很细致!
产妇适合
质量很好,内容丰富
每个环节都讲的很详细,想得到的想不到的都有了
这本书不是很实用 不建议购买
这本书挺实用的,呵呵。建议孕妇们买来看看。
正在看,觉得写得不错,挺详细,挺全面的
月子实用
书不厚,但很全面。
还没到用的时候,期待后期效果
该书详细描写了产后妈妈的各种症状,如何应对初为人母的各种困难,值得参考。
书的内容还不少.看了以后很实用
不是所有买的人多的书就一定适合你,看看这本书,也许你会喜欢的
性价比高的一本书,只买这一本就够了
老婆看了觉得不错。
买给我姐的,她说不错
里面大部分内容感觉都是把医学书里面的知识照搬过来,没什么实质的对产妇康复和健美的内容,如果买了别的月子书,完全没有必要再买这本。。。而且里面很多知识存在重复讲述。
还没仔细看,不过看介绍感觉还不错
在网上买书,比正规商店便宜多了*书还没仔细看,应该还不错吧*
送人的,应该还可以吧
算是基本讲解吧
想保持身材的女士要买哟
理论的东西多,作用不大,也是随便了解了解而已,指导性不强
目录看起来满多东西的,实际上不实用,比较空洞,网上搜搜比这个还要详细
写得很简单,内容随便在网上找找就能找到。没有什么实际指导作用
都是些理论知识,好像在说教一样,枯燥,买来随便翻了一遍就被扔到一边了,不够吸引人
这本书不够好。不容易理解,没有什么深刻的图解。只是长篇论,不容易看懂。