哈佛幸福课
2011-11
中信出版社
[美] 丹尼尔•吉尔伯特
288
张岩,时宏
无
科学地解读幸福 一个忘恩负义的孩子比毒蛇的牙齿更让人痛彻心扉。 ——莎士比亚《李尔王》 假设你刚刚得知自己的生命只剩下最后的10分钟了，你会做什么呢？你会不会冲到楼上，点燃一支从福特总统执政时期就一直珍藏在装袜子的抽屉里的万宝路香烟？你会不会气定神闲地走进老板的办公室，向他细数他的种种人格缺陷？你会不会开车到新购物广场旁边的牛排店，点一份半熟的带骨牛排，毫不在乎半熟的牛排里含有对身体非常有害的胆固醇？当然，你到底会干什么是很难说的；不过，在人生的最后10分钟里，多数人会干一些平时不敢干的事情。 平日里大多数人都不敢干出格的事情，而有些人却对此颇不以为然。他们还会怂恿你像过最后10分钟那样度过生命中的每一个10分钟——这只能证明有些人将会把生命的最后10分钟用来给别人出馊主意。在期待自己的生命自然而又正常地延续下去的时候，我们的行为肯定同期待它戛然而止的时候不同。我们减少脂肪的摄入，尽量不抽烟，在上司开了一个不怎么好笑的玩笑的时候尽职尽责地微笑着，还会戴着浴帽坐在浴缸里一边吃着杏仁饼干，一边读着一本有关幸福学的书。为了将来着想，我们小心翼翼地做这些事，就像对待自己的子女一样看待自己的将来，用一天中大部分的时间来描绘一个又一个能够让自己幸福的明天。我们绝不放任自己沉湎于任何及时行乐式的享受中，而是时刻要为将来的那个自己负起责任。为了能够在退休之后悠闲地打高尔夫球安度晚年，我们每个月都会存一点儿钱；为了能够不受冠状动脉硬化和假牙之苦，我们定期慢跑和使用牙线；为了有朝一日能够把小脸儿胖嘟嘟的孙子抱在怀里享受天伦之乐，我们不得不忍受臭气熏天的尿布，还要不厌其烦地一遍又一遍地讲着《帽子里的猫》这样的故事。甚至觉得在便利店花上1美元也是在积德行善，因为很快我们就能够享用到现在我们付钱买下的奶油夹心蛋糕了。事实上，几乎不管在什么时候，无论我们想得到什么——晋升、婚姻、汽车或者汉堡包——都是为了“未来的自己”能够在一秒钟、一分钟、一天或是10年之后享受到从“现在的自己”这里继承下来的这个世界。而现在，我们期待“未来的自己”在享受今天的英明决策和严格自律带来的胜利果实的时候，会感激“现在的自己”作出的牺牲。 好吧！好吧！你可千万别屏住呼吸，指望“未来的自己”知恩图报，跟我们的子女们一样，“未来的自己”也常常会忘恩负义。我们累死累活地干，希望能够把我们认为“未来的自己”会喜欢的一切留给“他们”。可是，“他们”却辞去了工作，留长了头发，搬离旧金山或者搬到旧金山，还认为现在的我们简直愚蠢得可笑，居然认为“他们”会喜欢那些东西！我们不但没有得到任何赞赏和奖励，到头来，“未来的自己”居然还感谢上帝没有让一切都按照我们鼠目寸光、引人误入歧途的计划进行。甚至，在咬了一口几分钟前我们刚买下的那个奶油夹心蛋糕之后，“未来的自己”还会苦着脸抱怨我们点心买得不对。当然没有人喜欢被批评，然而，假如我们努力奋斗的事情并没有为“未来的自己”带来快乐，或者我们没有能够成功避免的事情反而给“未来的自己”带来了快乐，那么，“他们”确实有充分的理由对我们投来鄙夷的目光，并质疑我们到底是怎么想的（虽然这有点忘恩负义）。“未来的自己”可能会承认我们的动机是好的，或勉强承认我们已经竭尽所能了，但是，“他们”还是不可避免地会向心理治疗师抱怨，说我们竭尽所能争取到的结果对“他们”而言还是不够好。 怎么会这样呢？我们不是应该很清楚明年甚至是下午的那个自己的品位、爱好、需求和渴望吗？难道我们对“未来的自己”了解得还不够，不能规划“他们”的生活吗？难道我们找不到“未来的自己”将会珍视的事业和爱人吗？难道我们买不到会让“未来的自己”喜爱许多年的沙发套吗？为什么最后这些东西都被束之高阁？为什么“未来的自己”的生活中充斥着我们认为不可或缺而“他们”却认为让人受罪、令人尴尬或者一无是处的东西？为什么“未来的自己”会批评我们选择的恋爱对象，质疑我们谋求事业发展的策略，还要花大价钱去清除我们造价不菲的文身呢？为什么在想到我们的时候，“未来的自己”不会感到骄傲和欣赏，反而会感到悔恨和如释重负呢？要是过去我们曾经在某些根本性的方面忽略了“未来的自己”、怠慢了或者虐待了“他们”，对此我们还能够理解，可是，我们为“他们”奉献了所有的青春年华，“他们”怎么能够在我们终于达到了梦寐以求的目标之时感到失望呢？我们不遗余力想要“未来的自己”避开那个地方，可是，“他们”现在就在那里，甚至为此被喜悦冲昏了头脑，怎么会这样！“他们”出问题了吗？ 或者，是我们出问题了吗？ 在我10岁那年，我们家最神奇的东西就是一本关于视错觉的书，通过它，我认识了缪勒－莱耶线条、内克尔方块和剪影高脚杯。两端箭头开口向外的那条线怎么看都比箭头开口向里的那一条要长，可是，用尺子一量就能发现两条线其实一样长；内克尔方块有时候看起来是侧面开口，有时候又像是顶端开口；这一刻，高脚杯的图案看起来像是两张对视的侧脸，而下一刻又变成一只高脚杯了。我会坐在爸爸书房的地板上，花上几个钟头盯着这本书——这些简单的图形居然会让我的大脑相信一些明知不对的东西，这让我着迷。就在这个时候，我认识到错误是很有趣的，并开始规划一个包含几处错误的人生。但是，视错觉之所以有意思，并不仅仅是因为它使每个人都犯错误，而是因为它使每个人都犯同样的错误。要是我看到一只高脚杯，你看到猫王，而我们的一个朋友看到的则是蘑菇形状的卡通图案，那么我们看到的就是一块有趣的墨水渍，而不是一张蹩脚的视错觉图案。视错觉之所以如此吸引人，是因为每个人都是先看到高脚杯，再看到两张侧脸，然后，一眨眼的工夫，它就又变成高脚杯了。视错觉在我们的认识中造成的错误是自然发生的、有规律的和成体系的。它们不是愚蠢的错误，而是聪明的错误——正是这些错误帮助那些真正理解它们的人窥见人类视觉系统精巧的构造与内部工作原理。 在试图想象自己未来的时候，我们犯下的错误也是自然发生的、有规律的和成体系的。它们也有固定的样式，在很大程度上，它们能够像视错觉反映人类视觉的局限性一样反映出人类预见的局限性。这就是本书要探讨的问题。虽然书名中提到了“幸福”，但是这并非一本告诉你该如何找到幸福的行动指南。那一类图书都在自助类图书书架上，如果你买了一本那样的书，并做了那本书鼓动你做的一切，却发现自己还是很郁闷，那么，你可以回过头来读读这本书来了解一下为什么会这样。这本书讲述的是一些基本的科学道理，而这些道理解释了人类大脑是如何想象未来，如何预测自己将会最满意哪种结果，以及这样的预测的准确性如何。这本书讨论的是众多思想家在过去2 000多年间苦苦思索的问题，并利用这些思想家（以及我自己）的想法来解释为什么我们对于“未来的自己”的情感和精神世界的了解如此浅薄。这个问题就像一条跨越数条国境线但却无法通行的河流，因为还没有哪个学科能够对这个问题给出有说服力的解释。本书结合了心理学、认知神经学、哲学和行为经济学的理论，得出了一个我自认为很有说服力的解释，当然，这个解释到底有没有道理，还要读者自己来判断。 写一本书的过程本身就给作者带来了满足感，不过，阅读一本书则需要读者投入时间和金钱，所以你自然希望能够得到明显的收益。如果你感觉一本书既没有让你受到教育，又没能让你感到愉悦，作为补偿，你应该能够回到读这本书之前的时光并收回你的净投资。这当然是不可能的，所以，在写作本书的时候，我希望可以把它写成一本让人感觉兴味盎然、不忍释卷的书，当然，前提是它的读者并非自视甚高的人，而且剩下的生命之路还够长，至少要比10分钟长。在读完本书之后，你感觉如何谁也说不清，即使是那个即将要开始阅读本书的“未来的你”也不知道。不过，要是未来的那个你在读完本书之后感到不满意，至少“他”能够理解为什么一开始的时候你会错误地认为“他”会感到满意。
“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？
这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。
作者关于幸福最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的情感预期，往往和实际有着很大的“预测偏差”。书中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：你以为中大奖可以让你幸福无比，被解雇会让你一蹶不振，但事实上，中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久，被解雇的失落感也远没有你想象的那么痛苦。我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”，生活中的成就与挫折，往往只是短暂地改变我们的幸福水平。很快地，我们就会回归自己的“幸福基础值”。
那么，如何才能撞上幸福呢？吉尔伯特认为，现代社会的人们拥有自主的选择权，有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。
丹尼尔·吉尔伯特，社会心理学家，在哈佛大学他被大家亲切地称为“幸福教授”，这是因为他领导着一个研究人类幸福本质的“社会认知与情感实验室”。他提出了“预测偏差理论”，被认为是世界上幸福研究领域的最具影响力和最权威的学者之一，他的教研工作曾为他赢得众多奖项，其中包括由美国心理协会颁发的“青年心理学家杰出贡献奖”。2002年，他被《个性与心理学杂志》评为“当代50位最具影响力的社会心理学家”之一；2003年，他的研究论文被《心理学探究》杂志评为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。
他的研究成果经常被刊登在《纽约时报》、《福布斯》、《理财》、《纽约客》、《华尔街日报》、《今日心理学》等媒体上。
关于本书，他们这样评价VII
专家导读一 / 你撞上你的幸福了吗？XIII
专家导读二 / 幸福：心理学、经济学和哲学XVI
专家导读三 / 我们为什么还没幸福？ XIX
专家导读四 / 幸福指数与幸福经济XXIII
序言 / 科学地解读幸福XXVI
第一部分 || 梦想的幸福
第一章 / 通往幸福未来的思考之旅
只有人类可以创造未来
你的未来是什么样子
学习活在当下
人们为什么会推迟享用免费大餐？
控制未来能带给我们幸福感
关于幸福的作战计划
第二部分 || 幸福是什么
第二章 / 幸福的相对论
追求幸福是人类行为的根本动机
哲学家眼中的幸福
言不由衷的伪幸福
每个人眼中的幸福都是不同的
记忆是人生体验的浓缩版
幸福的魔力
戴着有色眼镜看到的幸福
相对而言的幸福感
揭开幸福的神秘面纱
第三章 / 测测你的幸福感
被误读的情感体验
你幸福了吗？
测量情感体验的个科学法则
至关重要的幸福感
第三部分 || 想象力的双重身份——魔术师与冒失鬼
第四章 / 想象出来的幸福
你的记忆可信吗？
大脑是最伟大的魔术师
从唯实主义到唯心主义
大脑是天才的造假者
富人并不像你想的那样幸福
第五章 / 幸福的细节
存在的与缺失的，我们更容易忽略后者
想象力的细节缺失
今天得到美元与明天得到美元，你更期待哪个？
自作主张的想象力
第四部分 || 未来的幸福
第六章 / 未来的现实枷锁
有着现实影子的未来
被现在改写了的过去
当现实照进未来
神奇的预感能力
跟随预感作对选择
盒子里的未来
第七章 / 相比较而言的幸福
空间维度上的幸福与时间维度上的幸福
想象的终点，不会距离起点太远
为什么我们总喜欢拿现在与过去作比较？
并列的多种选择为什么更让我们头疼？
在买主和卖主眼中，同一件商品的估价差别很大
无法消除的厚今主义
第五部分 || 幸福的技术
第八章 / 偏好与现实的博弈
找针的游戏
是银行还是河岸？
人们对属于自己的东西评价更高
生理与心理的自我平衡
选择的艺术
双重标准下的选择行为
第九章 / 对现实的心理免疫
关于悔恨的理论
小伤害比大伤害更不容易平复
自由不见得是一种幸福
无知是一种幸福
预测是不可靠的
第六部分 || 幸福其实很简单
第十章 / 我们一犯再犯的错误
为什么我总排在最慢的队伍中
结局决定一切
记忆总会低估或高估我们的幸福度
第十一章 / 幸福的真谛
关于幸福的传统智慧
预测未来的正确方法
依据他人的经验作出的预测要准确得多
追求个性让我们固执己见
幸福就在你的鼻子底下
后记 / 幸福没有计算公式
你撞上你的幸福了吗？ 如果问问周围的人每天早晨为什么起床？估计十个有九个都会挠挠头，并给出五花八门的回答：“为了赚钱”，“为了事业”，“为了家人”，“为了孩子”，“为了房子”……但这一切其实都是表象，如果这些都不能给我们带来幸福，我不知道我们是否还有动力从温暖的被窝里爬出来。世界上有一个问题似乎不需要解释，那就是，人类为什么要追求幸福？这也说明了另外一件事，幸福是人类的终极追求，也是每个人不需要辩护就自然拥有的权利。 在中国的经济以令世界震惊的高速度发展的同时，富裕起来的中国人反倒开始有了一种隐隐的不安和彷徨的感觉，我们所期待的幸福感为什么没有像预期的那样自动降临？当更大的房子、更好的车子、更鼓的钱包伴随我们挥洒的汗水渐渐从梦想走进现实时，我们怎么反倒丢了幸福？焦虑、抑郁、挫败感、失控感、不安全感，已经不再是心理书籍上的名词，它们已经成为很多人的口头禅。对幸福的迷惘让整个社会都开始再次反思那个儿歌里就唱到的问题：幸福在哪里？所幸，这样的追寻并非无可借鉴，《哈佛幸福课》一书就是一位来自哈佛大学的资深幸福研究者对这一问题所作的独到思考与回应。 这本书不同于任何有关如何让你幸福的自助类书籍，它没有保证疗效的虚假承诺，也没有不切实际的油腔滑调，它也许不会直接给你魔法般的幸福答案，但是它能帮助你精确地绘制出寻找幸福的地图。今天当每个人都觉得自己走得不够快的时候，其实我们已经走得太快，而最值得注意的问题是，当我们手里拿着一张错误的幸福地图，走得越快就错得越离谱。这本书恰恰击中了现代人忙得没有时间反思的要害。翻阅本书的过程中，你经常会在读完一段段妙趣横生的文字后暗自“啊哈”一声，原来找不到幸福的原因是因为我们去错了地方，用错了方法，原来诸多无意识地找寻幸福的努力不仅无助于我们获得幸福，反而让幸福变得遥遥无期。 书中讲到，“我们日常思考中有12%的内容是同未来相关的。换言之，每8小时的思考中，就有1小时是关于还没有发生的事情的”。对于每一个人来说，这1小时可能是决定性的，因为不只是今天的行动决定了明天，倒过来说，对未来的想象也决定了我们今天的行动。其实说到底，每个人都是被自己关于幸福的愿景所驱动着，我们今天关于幸福的每个行动、每个选择和每个决定，都源于在想象中这些行动的结果能让我们更幸福。一个关于未来的错误想象不仅会导致错误的行动，最终也会令最初的想象完全破灭。我们以为自己有了别墅豪车会更幸福，因为在臆想的世界里这就是完美的生活，可惜作者用事实揭示了这不过是一场伟大的骗局。本书极富巧思又毫不留情地将“想象力”从我们的头脑中拉出来，一点点地呈现在我们眼前，这个善用各种戏法儿的魔术师不仅能粉饰过去，还会虚构未来，让我们掉进幸福的陷阱，最终在希望之后难免失望。当然作者的目的并非让我们彻底抛弃想象力而是正确地理解和看待它，从而不被这个“天才的造假者”所蒙蔽。看过本书你可能会惊呼原来“想象力”居然已经在悄无声息中绑架了我们的生活，我们自以为超越万物的预见能力居然是幸福路上屡战屡败的罪魁祸首。 作为资深的幸福研究者，作者吉尔伯特关于幸福的每一个观点都基于相关的科学研究结果或数据，绝少个人经验的一面之词，这也为阅读本书提供了一种相当大的乐趣。希望你阅读完某项研究的描述后先不要急着往下看，用你的“想象力”预测一下，如果你是实验的参与者会作何反应，相信很快你就会发现几乎每次都会被自己的“想当然”打败。但是，请放心这样的挫败丝毫不会让你感到不快，只会带来醍醐灌顶般的顿悟，原来我们最擅长欺骗的人不是父母、爱人或者孩子，而是我们自己。 每个人都想知道自己未来的生活，所以诸如星座与命相这样的行业永远不缺顾客。这本书也是“未来的你”写给你的忠告。如果你想知道自己未来会不会幸福，请务必耐心地读到最后一章，那里有一个匪夷所思的简单方法，可以帮助你揭示未来。在喧嚣奔忙的都市生活中，有时间阅读和思考幸福本身就是一种幸福，阅读本书时你不妨放慢平日紧张的节奏，对于幸福的思考花些时间是值得的，它是每个人一生中最重要的事，只是我们经常忘记思考它。 汪冰 积极心理学专家
幸福就是给大脑下载一个拉黑软件，想拉黑谁就拉黑谁。 ——肖锋，《新周刊》总主笔 为什么无法预见到的3次电击比20次可预见的电击更让人痛苦？为什么丢掉1美元比得到1美元带来的情绪波动更大？为什么我们那么在乎未来？糅合了心理学、认知神经学、哲学和行为经济学，这是我读过的剖析人类最为深刻、但内容和表达却最为有趣的一本书。掩卷后你会终于明白，世上根本就没有关于幸福的简单公式。 ——杨燕青，《第一财经日报》副总编辑 人生于天地间，总有许许多多的愿望、欲望，当得不到满足时，就会不快乐、不幸福。由于实现幸福的愿望过于强烈而迫切，导致人们对于幸福的追求已经从客观存在的真实逆转为对概念的探讨和探究，幸福学也俨然成为了一门新兴的混世学，貌似比成功学更甚。吉尔伯特教授的这本书，明明白白地告知我们回归的路：人不论做什么，终极目的只有一个——获得幸福。这个目标无可替代，而任何替代都会导致迷失。 ——苏扬，中央人民广播电台中国之声著名主持人 吉尔伯特是幸福研究领域极具影响力的研究者，他还是一个喜欢说俏皮话的学者。他在书中写道：“当某种体验的次数越来越多，这种体验带来的幸福感也会逐次减少。心理学家称这种现象为习惯化，经济学家称之为边际递减效应，而我们则把它叫做婚姻。” 但在这种精灵古怪的聪慧背后，吉尔伯特对于“人类为何总是错误地预计什么会使自己幸福”这一问题有着严谨的论点。他认为，我们的大脑会“篡改事实”，使我们不想要那些会让我们幸福的事物，而一心追求那些（比方说更多的金钱、豪宅或更炫的车）不会带给我们幸福感的东西。 在他看来，幸福是一种主观情绪状态。 ——《纽约时报》 一本有魅力的书，它让我们恍然大悟：原来我们有些追求幸福的举动是错误的。 ——《时代》 吉尔伯特轻松地摒弃了亚里士多德等哲学家关于幸福的传统观点，部分理由是他们的生活与我们的根本不同。如他所言，我们很少思考这样一个事实，即当今时代，多数人都要作出三大人生决定：住在哪里，从事什么职业，与谁结婚。不过，我们是第一代有这种选择的人。在大部分有记载的历史中，人们住在他们出生的地方，做他们父母做的事情，而且与宗教、阶级或地理位置所限定的对象结婚。农业、工业和技术方面的革命，引发了个人自由的浪潮，这是我们的老祖宗从未见过的，正如吉尔伯特所言，“有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中”。 ——FT中文网 哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特毕生致力于追求幸福的研究。他的前沿性的研究成果都体现在这本书中。他认为，人们几乎完全不知道什么能给自己带来幸福。更多的钱？不见得。婚姻？当然。“保持快乐，对每个人都是极为重要的一件事，”吉尔伯特说，“当然，我指的不是面带傻笑四处乱逛那种。我的意思是，实现一种生活上的满足感和一般意义上的幸福感。” ——《读者文摘》 这不是一本心理自助书籍，相反，它从科学的角度解释了人类想象力的局限性如何导致我们在追求幸福的过程中偏离了正确的方向。吉尔伯特是哈佛大学的心理学教授，他糅合心理学、认知神经学、哲学和行为经济学的理论向我们证明：就像我们对过去的记忆存在偏差一样，我们对未来的想象同样有偏差。我们的控制欲如此强大，以至于人们常常认为自己可以控制那些不可控的事物。然而，不幸的是，个人的经验和文化的智慧都无法弥补人类想象力的缺陷。 本书后记中，作者还讨论了人们对于幸福的一些常识性的观念，比如养育子女或财富可以带来幸福，他认为这些都是错误的。 吉尔伯特用妙趣横生的文字和读者耳熟能详的案例，给我们上了一堂深刻实用的幸福课，他的研究是充满远见的，也是划时代的。 ——《出版人周刊》 吉尔伯特认为，预测未来是人类大脑区别于动物大脑的最重要的功能。但是，我们为什么不能按照格言建议我们的那样活在当下呢？因为人们习惯性地梦想未来会比当下更幸福，而不是更不幸。这是一本关于幸福的科学书，却不乏诙谐生动，充满智慧，开启了我们的心智。 ——《书目报》 吉尔伯特教授的这本书没有副标题，你可以随心所欲加上自己喜欢的副标题。我想加的是：我读过的唯一一本真正有用的心理学书籍。 ——《彭博新闻》
汪丁丁、张德芬、张怡筠、王福重、余世存、黑幼龙、汪冰、古典、廉思、蔡天新、肖锋、郭昕、丹尼尔?卡尼曼、丹尼尔?戈尔曼、斯蒂芬?列维特联袂推荐、解读《哈佛幸福课》。 荣获英国皇家学会最佳科普书籍奖。 连续23周入选《纽约时报》畅销书排行榜。 迄今为止关于幸福的最权威最有影响力的著作之一，媲美《情商》、《影响力》。 作者是“幸福研究领域”的极具影响力的专家，幸福研究作为一个跨学科领域吸引了心理学家、经济学家和其他实证研究人员，当然也吸引了众多感兴趣的大众读者、学生、政府官员、企业家、教育人士。
无
“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？然而这部电影向我们表现的关于幸福最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的情感预期，往往和实际有着很大的“预测偏差”。一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
有幸读到哈佛大学“幸福教授”吉尔伯特的《哈佛幸福课》，关于幸福的心理分析，精辟而专业，受益匪浅，推荐希望获得幸福的人或者期望更幸福的人都去看看。
如何对撞上幸福？这个投怀送抱的诀窍，是控制未来以及幸福的想象力。这样可以让永远值得等待的幸福生活不再姗姗来迟。可是又存在“预测偏差”的现象，所以我们要小心避免幸福的错觉。
幸福想象力有三大缺点，第一是想象力的飞一般的进展，以至于我们没有能力去发现甚至怀疑它；第二是想象力的产物，其实并不是有特别的想象力；第三是想象力无法告诉我们未来我们会做什么事。如果你不了解并掌握这三点，那么你这堂幸福课，就不及格了。
目前的现状，人们面临很多虚假的需求，身子太忙，脑子太闲，每天为了虚妄的幸福而奔波忙碌。关于幸福的问题，我们有一大片的空白区，一小团误区。我们不知道幸福的意义是什么，其实很简单，无论我们此时是如何的彷徨迷茫，最终，我们都要过上自己想要的生活。
当没钱时，觉得要是有花不完的钱，那该有多幸福；当久卧病榻时，觉得要是有一个健康身体，那该有多幸福；当饥肠辘辘，觉得要是有一碗热腾腾的杂酱面，那岂不是幸福死了……幸福的例子是相似的，因为期望得到满足，但这限于短期，而不长久。没有永远的幸福，只有幸福永远在路上。
有的人认为只要有钱就是最大的幸福，我想，钱能让你满足，不能让你幸福。钱不能买到幸福，幸福是无价的，你没有看过幸福明码实价的论斤卖吧！如果想幸福，你不得不树立一个正确的幸福观。
因为存在结局决定一切，追求幸福的最后结果，也许不那么幸福。那我们怎么办？追求幸福就像玩游戏一样，不确定性和攻克每个问题的过程是最幸福的。幸福大多体现在过程，不仅仅在结果。我们越接近幸福，越会觉得幸福离我们越远，因为现在的自己与未来的自己有着一定的差异，此一时彼一时，对幸福的要求会随着时间，想象力而变化，而追求幸福，也是无止境的。
没有哪个地方有幸福，除非你为自己带来幸福。即使你做得足够好，如果没有意识到这一点，你很容易与幸福擦身而过，抱憾不已。幸福是自己创造出来的，别人给的只是满足感，而不是属于自己的幸福。对于幸福，要相信，要证明。
最后还是要说一句：最幸福的是什么？那些不懂得幸福的日子。祝你幸福。
人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来。这个观点还是蛮新颖的，至少俺是从来没有听过。关于幸福，我最深刻的记忆便是小狗的尾巴，小狗不断地去咬自己的尾巴，却总也咬不到。
书是不错的，并没有同类书那样晦涩难懂，很有阅读的快感。书中列举了大量怪诞的实验，这些东西让你有很强的新鲜感。读完这些，你会觉得不虚此行，绝对的开卷有益。
幸福是什么并不是幸福课的关键。其实在你没读此书或者同类的书籍之前，幸福是什么的问题大多数人都是可以说出一二的。虽然每个人眼中心里的幸福并不相同，但也是大同小异，至少是可以说得出讲得明的。但是知道幸福是什么是没有用处的，我们需要的不是它是什么，而是得到幸福。所以，什么是，以及为什么都不是讨论的重点，怎么做才是最最关键之处。
本书是《撞上快乐》新版。快乐即幸福，就算这两个词语的内涵与外延并不完全一样，也绝对可以当成一对近义词来使用。撞上快乐也即得到幸福。
本书就是如此，有关幸福的问题层层递进，先提出幸福的观点，接下为讲什么是的问题，再往后阐述幸福的处延即想象中的幸福和未来的幸福，当然了，这两个其实是有相似之处的。接下来本书进入正题，讲述如何得到幸福，最终我们得到结论，幸福真的很简单。
正如作者后记中所说，幸福不是算出来的，至少它没有自己的计算公式。虽然我是学数学的，但我也完全认同这点，幸福不能用数字表示，尽管幸福有它自己的概率。作者最后提出的三个问题也让人产生共鸣，住在哪里，做什么，和谁一起生活，这真的是人生中的三大问题。我住在自己的出生地，做了母亲以前做的职业，和一个共同职业的人生活在一起。我就是作者描述的那种最没有决策权的人。这一点的确可悲，但却并非不幸。因为这三个问题我是有选择权的，而我恰恰做出了这样的选择。
有关幸福的话题永远谈不完，作者的书很精彩，但总是要有完结的一刻。全书让你觉得颇受启迪，心智大有裨益，也让我们对今后生活中找寻幸福更加充满自信，全书内容的确是一节不可多得的幸福课程，真的是本难得一见的好书。257页，18个印张，21万字，全都是实打实的，作者没有一句废话，绝对值得一看。
关于幸福，我们总是习惯从身心灵的角度去解读，我们觉得幸福其实就是一种感觉，一件事情上产生的满足感不应该是事件本身，而是在于我们的心是从怎样的角度去解读，现在市面上的很多关于幸福理论的书教的大抵如此，不过是将一件事情有如剥洋葱一般，一次次想要找出点儿新意来，说到底，幸福论也是一个老掉了牙的命题。当然老掉牙也是因为这个命题根本就讨论不完，我们人活一世说到底还是为了找寻幸福而来，而且一万个人便有一万种对幸福的说法，我们去读别人的书，只不过是为了从别人的思想里找到些和自己共鸣的想法，有时也是为了更正自己一些不太清晰的错觉。所以这种幸福书总是会有市场，我们的找寻也永远不会止步。
而这本《哈佛幸福课》与以往读到的书不太相同，我们需要幸福，但我们不知道为什么要幸福，这本书有些类似于技术书籍，它要为我们分析我们的大脑，对于幸福我们如何才能做得更好。所以幸福，也有可能只是一种技能，是大家都需要学习的本领。
本书分为六个部分，一步引领将我们对幸福的追逐进行分析并进行掌握，耐下心来细读，会发现原来我们对幸福一直有着错觉。在第二部分，是关于幸福的科学知识。我们用眼睛来观察空间，用想象力来观察未来，但是作者告诉我们，想象力与眼睛一样是不可靠的，它也会时不是地蒙蔽我们的心灵，所以我们可以想像未来，但想像不能告诉我们未来，我们会有什么想法，所以我们不知道当下做的决定会不会让未来的自己也同样对现在的自己更加肯定。即使真的实现了自己的想法，我们也无法肯定实现的时刻，我们如何看待当下的自己。所以在第五第六部分，作者会告诉你另一些吃惊的东西，我们从个人经历中和学到的各种经验中关于智慧关于幸福的想法，也许一样是种错觉，作者会提供一些修正错觉的办法，看到最后，你可能会有些吃惊。
当然，幸福没有公式，我们的大脑具备想像的结构，它总是能够在头脑中将自己送到未来的情境中，并询问对它的感受，所以幸福无论是从哪个层面分析，最终都是一种主观情绪，我们的幸福完全可以掌握在自己的手中。
在当今天社会情境下，幸福是我们越来越拼命想要追逐的东西，可是每个人获得幸福的能力都在减弱，高度文明的生活下，人们的幸福感反而不如从前，所以我们对幸福的探讨永远也不会结束，为什么幸福不是我们拼命追逐的东西，而最后还是需要学习如何幸福？
这本书得到了许多专家的大力推荐，每个人都有自己的见解，幸福永远都会有不一样的印迹，每个人读后都一定会对自己的人生产生不一样的渴求。
人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来。这个观点还是蛮新颖的，至少俺是从来没有听过。关于幸福，我最深刻的记忆便是小狗的尾巴，小狗不断地去咬自己的尾巴，却总也咬不到。 书是不错的，并没有同类书那样晦涩难懂，很有阅读的快感。书中列举了大量怪诞的实验，这些东西让你有很强的新鲜感。
幸福学不到《哈佛幸福课》
哈佛的课程那是没说的，以前看过一本《公正》领略过哈佛的精彩，看这本书感觉和《公正》的思路基本一致，那就是旁征博引，精心求证，很理性很逻辑的分析某个概念，西方人做学问都有这个特点。哈佛更是做到了极致。
不过和《公正》稍有不同的是，“公正”这个概念很清晰，很适合用理性去分析，而“幸福”有点感性化，分析来分析去，你也说不清楚到底什么是幸福，也许从这个角度来说，这本书的难度更大，更具有挑战性。其实书中作者也在反复说明“幸福”这个概念飘忽不定因人而异。
其实读完了全书，还是没弄清楚幸福到底是什么。但是却一直被作者所讲述的内容所吸引，虽然书中每个篇目都是以幸福为题，但是这些内容要说和幸福密切相关也不是那么切题，好像是作者以幸福为中心，思考开来，关于人的心理的各种现象的探讨。很杂，但是这么杂的话题因为每个话题都有深度，都有趣味，都有现货的例子而让你感觉不到枯燥，会让你一直看下去。
或者可以说这堂哈佛的课程，重点并不在于你是否明白了什么是幸福怎么才能够幸福，更重要的是学习到作者做学问的方法，思考问题的思路，幸福其实学不到，但是我们却可以学到西方学者们对待问题那种深入细致理性又缜密的思维方式。我们对待幸福的观念各不相同，哈佛的精神哈佛的思想却可以学到。
书中精彩的故事比比皆是，比如在两对国家锡兰、尼泊尔和联邦德国、民主德国中，问美国人哪两个国家更像，大部分美国人选择联邦德国、民主德国，问他们哪两个国家差别比较大，大部分美国人还是这样选择，很出人意料吧。还有一项调查当医生阅读了一种药品的说明，然后多数医生决定给病人开这种药，但是当医生面对功效相同的两种药的时候，却有接近一半的医生选择了两种药都不开。书中有很多这样的例子，这样一看，我们很多的调查得出的结论都是并非真实，人其实并没有那么理性。这是我感觉读这本书最大的一个收获。
如果你抑郁，你焦虑，你对人生已经没有了期望，你感受不到幸福。那么这本书，或许能给你光明，能指引你寻找幸福。《哈佛幸福课》这本书不是哈佛公开课《幸福课》，这本书从另外一些观点去讲幸福，但不是说教式，也不是泛泛而谈的心灵鸡汤，全书以科学实验为论据，全面客观地讲解幸福。有些观点因为来源于严谨的科学实验，让人不得不服。
是的，大家必须最重要的一点：我们的焦虑大多数是来自于对未来不好的想象，而对未来的想象基本上是不准的，活在当下停止那些乱七八糟的思考是打开幸福大门的钥匙。
平心而论，这本书值得任何一个人购买和阅读，在这里并非做广告，而是，职业习惯：希望带给别人快乐，甚至是幸福。谢谢！
我只针对商品--《哈佛幸福课》这本书。
这本书的英文名字叫，stumping on happiniss.作者是（美）吉尔伯特。 张岩，时宏两个人翻译，2007-07-01由中信出版社出版。当时中文书名叫《撞上快乐》。也即是说，一本书换了个中文名字，就重新闪亮登场了。
猜测原因可能是：撞上快乐这个名字，在传播方面不是太给力；而哈佛幸福课这个名字则有较好的传播性。哈佛 两个字，就能让不少人心甘情愿的掏腰包。呵呵
营销为王！
幸福指数不高或者日渐下降，困扰了多数国人。CCTV的幸福问答，更把这个话题的温度升得高高。幸福作为一种心理感受，有其内在的科学规律。我们太缺这方面的知识，是影响幸福感的一大原因。中美软科学的差距比技术方面的差距更大。好在软科学的知识没有那些专利保护，可以方便的学习。看了《哈佛幸福课》有点耳目一新的感觉。一本书更能或多或少地改善心境，性价比不错啊。
（哈佛大学“幸福教授”告诉我们：幸福是一门科学，幸福是一种能力。）特价的，物有所值，，，，买了看看吧，，，
非常好的一本心理学书籍，探讨了关于幸福的定义从心理， 生理，哲学各方面来研究。作者的功力很强大啊！非常好的一本书，不建议大家看视频，看书收获更大！强力推荐！
听过哈佛大学的幸福心理学讲座，顺便看看这本，还不错
看过哈佛幸福课的视频 所以想买来看看书 感觉设计韩式很不错的。内容也充满了幸福感。很喜欢
原名《撞上幸福》，与哈佛大学公开课《哈佛幸福课》无关！
积极心理学为我们快乐生活打开了一扇扇门，幸福教授的视频很精彩，这本书更是系统阐述了幸福教授的观点！
网上有哈佛幸福课视频，没顾上看，遗憾。买本书读读。回头上网看幸福课。
不好意思，评价晚了。此书我已读过，很受启示！拜读《哈佛幸福课》，过上幸福好生活！
幸福比幸运重要，是读了“哈佛幸福课”＆ “幸福的方法”的体会。要急起直追---追寻幸福。
拿到书，好喜欢。
从当当获得很多有益、好看的书了。在此感谢当当网！每次的快递服务都很好，速度也很快，一般第二天都可以看到自己喜欢的书。
从选购、下单，然后静静地期待着书的到来，等到拿到书时的喜悦，在扉页上签下自己的名字和购书日期，整个过程就是两个字：幸福。
哈佛的课堂有幸福，当当网购图书也是幸福。
幸福无处不在，只要你愿意，只要你喜欢，幸福就在你身边。
哈佛就是哈佛，幸福可以这样讲，科学的态度方法导出科学的结论。受益了，不过一些还不理解还要多看几遍。
从客户那听说有个哈佛的幸福公开课，无意中看到有这本书就买了看看，大概翻了一下还是提好的，对我们这些没上过哈佛英语又没那么好的，看完之后一定大有益处。
虽然是职场励志书籍，但是适合大多数人看，告诉你幸福的道理
我们预测未来幸福的能力，糟糕透顶。所以……………………借鉴别人的经验。
我已经读了一大半了，挺不错的，有的时候换一个思维方式去看幸福，往往能发现更多的幸福点，看来幸福不处不在，只是没有善于发现的眼睛，推荐大家都读一读。。。
这本书很有深度，不像其他书籍一样只是谈论表面上的幸福话题，这本书很有深度，通过生理方面展开知识，让我学到了很多常识，
哈弗教授的幸福课，积极心理，追寻幸福，值得一看。
减少预测的不确定性是获取幸福的重要途径。怎么样才能做好预测是不确定的，仁者见仁智者见智，但是怎么做可以减少预测的不局限性是确定的。正如社会主义是什么样的，还不清楚，但是“贫穷不是社会主义”。
幸福的家庭很相似，关键在于经营，幸福是什么，我也在寻找，当我在寻找的过程中我就是幸福的，在于一颗怎样的心，看问题的角度，解决问题的能力
在学校待了十多年，上了十多年的课，怎么就没有一堂引导我们找寻幸福的“幸福课”呢？悲哉！！！这堂幸福课弥补了十多年教育的缺憾！！！
随着物质生活水平的提高，幸福成为越来越受关注的题目，这是我购买的第一本有关幸福的专书，没来得及细读，粗翻了一下，还不错。
幸福是一门科学，我们要学会幸福才不枉此生
每一本讲生活讲人生的书都需要细细的品读，这本书适合对自己的生活感到迷茫，觉得自己不幸福的人去读，也适合感到自己当前很幸福，却偶尔会害怕自己下一秒所拥有的幸福会消失的人。这本书可以让你从等待幸福到懂得幸福，最终创造幸福。
用科学的方法解析人关于幸福的心理活动，非常清晰彻底，有利于更好地认识自己，认识幸福。
从科学角度来分析人对幸福的感觉。让幸福变得不再虚幻，而是具体可控的
早就想买关于幸福方面的书籍，有本书一直缺货，只好买这本了，还没顾上看，不过外包装很好
幸福是一种能力，需要学习和经营。
从科学的角度来认识幸福
幸福从来都不是被人给的，而是由内而外的，内心满足才可。如何培养满足感，正如副标题所说，幸福是门学问，也是一种能力。愿幸福越来越多~
已经看过幸福课的视频了，书出来了，先看看
幸福到底是什么，怎么才能幸福，在这里，你也许可以找到答案。静下心，细细品读：幸福是科学，是能力，是心情。
幸福在你我的努力里；幸福在你我的想象里。
刚刚读了第一部分，受益匪浅。虽然还没读完，我开始懊悔自己没能早点结实这本书。我从心底里开始喜欢这本书，推荐大家都能静下心来看看这本带有“幸福宝藏”的书。
很另类的幸福课，很考验大脑，不错。
感受当下的幸福，更多地看到拥有的东西。
生活要懂得很多，幸福也是一种能力，要学
感觉很好。很受感动。正在努力幸福中
幸福不是等来的，可以通过学习经营获得。非常好的一本书!
这本书会改变很大一部分人的价值观，但不用担心，这只是让你更加幸福。看它，勇敢地做出改变吧！
书本很漂亮，看着就觉得很舒服，幸福是每个人都想要的，并且在努力追求的
每个人都追求幸福，门在这里
幸福真的是一种能力
幸福是一种感觉，更是一种积极的生活态度。幸福是靠自己追求来的，而不是别人施舍给你的。
关于幸福的课题 是永恒的话题
把自己喜欢的书买了拆开是一种幸福
从实际案例入手，让读者从侧面、全局地看待幸福
要幸福 就要好好改变自己的心
沈浩老师推荐的，改了名字，原名叫《装上幸福》
幸福与不幸福，只是换个角度的不同。
幸福课程，让你学会如何幸福，找到幸福
幸福，不是远在天边遥不可及，幸福就在我们身边，学会发现幸福，珍惜幸福
幸福到底是什么呢？每个人定义的幸福都不一样，这是本没有答案的书，要自己深思，反问自身，很不错
把幸福这中个人主观感觉讲的还挺透彻
重温生命中的幸福和感动
幸福是一种感觉，也是一种方式，该书会引导你去如何寻找
非常不错的一本书，我是跟幸福超越完美一起买的，之前在网易的公开课上有看过，很受启发，这样的书就应该多看看，受用终身！
寻找了很久的书，我们都希望读完这本书后自己的内心能幸福。
看过视频，买本书好好学习一下，什么是幸福。
笔者送给读者的一本幸福经，幸福到底是什么，怎么才能幸福，在这里，你也许可以找到答案。只是翻开书页，用心读书
书的质量不错 一本让我们知道什么是幸福的书！
很好的书，用心去追求我们的幸福。
幸福的秘药！必须读！每个人都应该幸福，每个人都值得幸福！
对于我们每个人来说，幸福是身边不起眼的东西，我们需要珍惜。
不看本书，不知道什么是幸福，也不知道如何去获得幸福，应该认真去读
本书不错，值得一看！了解了幸福是什么，怎样获得幸福！
幸福是什么，怎么可以幸福，本书可以给你一些帮助。
看了这本书也许不会让你感觉幸福，但你发现以前困扰你的一些问题，现在已经不能困扰你了。
帮朋友买的，感觉不错，挺幸福的
追求幸福是我们的权利及责任，通往幸福的路上，我们可以借鉴此书。
幸福的定义各有不同，只需握住自己的幸福足以
不需要幸福，但也要知道幸福是什么
幸福了吗
也许，幸福在个人的心中，是不断发展的，并且也是不断去追求的！
其实幸福很简单。
幸福，一辈子的学问！
让你对幸福的概念有了新的了解
谁都需要的幸福。。。。。。
越来越懂得幸福的意义
总是看不下去，还未启封呢？你是要金钱，还是要幸福。
令人懂得何谓幸福、
感受你所未知的幸福
追随幸福
幸福就是知足！
给小孩买的，希望小孩看了能感觉自己是幸福的。
我大学是学心理学的，所以一般不看所谓的心理学书籍。但这本书确实不错。
哈佛最受欢迎的选修课，确实让人受益匪浅！
心理学课外读本的好书
如果我们同时命令大脑去看一件现实的东西和一件想象的东西，它会自动回绝第二条指令。大脑认为感知现实才是第一位的和最重要的职责。
内容安排全面，非常喜欢的积极心理学教材！非常喜欢。值得推荐！！
没有什么废话和千篇一律的鼓励格言，看完后可以学会很多心理学的专业知识，受益匪浅。
哈佛的书都很不错，每本都值得反思，学习。