心向上，脚向前
2014-1-1
中信出版社
蔡娜
无
毕业三年、初入职场，正是年轻人容易迷失在理想与现实碰撞中的时间。
蔡娜也曾是这样一个迷茫的女孩，职业瓶颈、家庭反对，给她的青春写下了过于沉重的注脚。
一次意外的台湾之旅成为她突破瓶颈的出口。旅途中的她，步伐一寸寸渐远，内心却一步步走近最真实的自己——
什么该坚持？
什么不该被忽视？
梦想面前我们到底在害怕什么？
该不该信仰年轻，在与现实较劲儿中成长？
出发前她只看到“最糟的自己”，回来后却发现了“最好的自己”。
她的青春是一场与现实的较量。
她的心中还有梦想，还在咬牙与现实较劲儿。
这是她的故事，还是你的挣扎？
蔡娜/Gp Cai（新浪微博：@公关这盘蔡）
她叫蔡娜，不过她更喜欢被称为GP。
她曾经是只想躲进音乐世界、每日着晚礼服优雅弹琴的酒店钢琴师。因心中总有一份对成长的渴望与追寻，最终选择放弃这份安逸，从零开始探索人生方向，几经波折确立了公关职业梦想，现任职奥美公关。因感恩在入行之初前辈们的无私指教，她成立了自己的公益组织公关树，用自己的专长去助力公益。
她心中常带着那份对生命的思考去审视世界，不断捕捉平常生活中不平凡的感动与美好。不盲从陈规，不追随主流，不以外界价值观为标准去审视自己，而不断探索内心的“里风景”。她笔下的世界由此与众不同，这是属于蔡娜的独特视角。
第一章还记得久违的梦想吗？ /1 /
楔子
从钢琴师到公关 ——敢不敢放弃舒适，从零再来？
多么痛的领悟 ——无力的青春
没有人能扼杀你的成长
梦想不只是用来挂在墙上 ——台湾梦起航
第二章敢不敢站起来，将失败重新“洗牌”？ / 21 /
台湾初印象，我们中国本就该有的样子
走好人生下坡路，枯木逢春的宝藏岩艺术村
眷村的岁月财，用心走过的人生没有弯路
第三章做自己是最深刻的反叛，到底什么该坚持？ / 45 /
淡水有“大志 ”，改变世界的愚人精神
朱铭美术馆，宁可这样笨拙地生活
雕塑人生赋予的独特地貌，野柳的奇石海岸
阳明山采海芋，总有些人生和主流无关
拼独特而不是拼优秀，特立独行的台湾小镇 ——猫村、九份
第四章被忽视的生活美学，生活真的在别处？ / 81 /
去地铁站看展览？台湾创意的不经意之美
把日子过成段子，在创意小店邂逅理想生活
幸福之平淡，老市场里的生活美学
会开花的莲花羹，食养山房的创意料理
一见倾心法蓝瓷，不是文艺青年而是文化底蕴
去菜市场看艺术！忠信市场的生活美学
第五章反对？失败？不确定的未来？你到底在害怕些什么？ / 119 /
让天性自由，台中高美湿地也有主张
挣钱不是第一位？南投桃米生态村
《赛德克巴莱》之后，一位赛德克老艺人的坚持
都市修行阿里山，成长路上“孩子你慢慢来”
被时代遗忘也要默默生长，百年涅槃的安平树屋
第六章该不该信仰年轻，在与现实较劲中成长 ? / 15 3 /
垦丁，将过去留在宝岛之南
太平洋上的神秘小岛，兰屿单车环岛间的孤独对话
花莲漂流木的哲思，在漫天反对中缔造改变
宜兰是座博物馆，《传家》中的齐家之道
“悦日人 ”的红房子，生命的本质是创造
穿越一甲子的明星咖啡馆，现实究竟给了梦想多少时间？
第七章青春是一场与现实的较量？ / 197 /
突破职业瓶颈，找到最糟也最棒的自己
梦想是良药还是毒药？
青春是一场与现实的较量，改变一生的人生四问
附 这是一群人的故事 / 215 /
后记 让现实为梦想让路 / 227 /
无