女性健康宝典
2008-6
中国财政经济出版社
陈书梅
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《女性健康宝典》针对困扰着妇女各种常见和疑难问题，摆开讲事理献宝策的诊治攻势，向现代妇女们传授自我保健和疗治疾病的妙方。旨在为忙碌的现代妇女们铲除后顾之忧，一身轻松投入维持家庭奉献社会的事业中去。热爱生命、关注健康。《女性健康宝典》针对女性生理、心理以及常见疾病的防治，特别针对乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌的预防、诊断、治疗进行了详细介绍；还对女性特殊生理时期的食疗进行推介，具有一定的实用性。
陈书梅，湖南省株洲市妇女联合权益部部长，国家二级心理咨询师，妇产科专家。
一、妇科病严重威胁女性身心健康（一） 妇科病的普遍性（二） 妇科病的危害性（三） 妇科病发生的主要原因（四） 女性心理与妇科病的关系（五） 妇科病与讳疾忌医（六） 妇科病的治疗误区二、女性生理知识（一） 女性一生各时期的生理特点（二） 女性内生殖器及其功能（三） 激素的生理作用（四） 女性体内含有的特殊激素（五） 雌激素的生理功能（六） 孕激素的生理功能（七） 排卵期和安全期（八） 正常白带的特征（九） 定期进行妇科检查意义重大三、妇科常见病的防治（一） 月经失调（二） 阴道炎（三） 宫颈炎（四） 宫颈癌（五） 盆腔炎（六） 乳腺疾病（七） 更年期综合征（八） 卵巢肿瘤（九） 子宫肌瘤（十） 性病四、女性心理压力的调适（一） 女性心理健康的标准（二） 缓解心理压力的有效方法（三） 女性应克服三种病态心理五、女性健美食疗（一） 美容护肤靠食疗（二） 经期饮食不忽略（三） 孕期营养求均衡（四） 哺乳期食养利母婴（五） 产后膳食稀、软、补（六） 美食滋补除黑斑（七） 护养黑发吃得好（八） 情绪波动看食疗六、女性生活小常识（一） 卫生护垫不能经常使用（二） 清洗阴部慎用肥皂或沐浴露（三） 患妇科病会产生黄褐斑（四） 女性抗衰老36岁后是关键（五） 经期变化与肌肤护理（六） 绝经妇女常食洋葱可防骨质疏松（七） 预防腿部肌肉松弛能抗衰老（八） “老来俏”者长寿多（九） 永葆青春的每天二分钟（十） 生姜巧治百病（十一） 食醋美容方法
一、妇科病严重威胁女性身心健康 （一） 妇科病的普遍性 二、女性生理知识 （一）女性一生各时期的生理特点 随着年龄的增长，女性的生命周期可分为新生儿期、幼年期、青春期、性成熟期、更年期及老年期等不同阶段，每个阶段都有它的生理特点。这是一个不断发展的过程，没有截然不同的年龄界限，可因遗传、营养、环境和气候等影响而出现差异。 1．新生儿期：出生4周内的婴儿为新生儿。胎儿在子宫内受到母体性腺及胎盘所产生的性激素（主要为雌激素）的影响，其子宫、卵巢及乳房等，均可有一定程度的发育，个别的还有乳汁分泌现象。出生后数日内，因血内的性激素浓度骤减，订丁引起少量阴道出血，这些都是生理现象，会很快消失。 2．幼年期：从新生儿期至12岁前后称幼年期。此期内生殖器官处于幼稚状态，其主要特点有：阴道狭窄，上皮薄，无皱襞，细胞内缺乏糖原、酸度低、抗感染力弱；子宫颈较子宫体长，约占子宫全长的2／3；卵巢狭长，卵泡不发育。七八岁起，内分泌腺开始活动，逐渐出现女性特征，骨盆渐变宽大，胸及耻骨前等处皮下脂肪逐渐增多。10岁前后卵巢中开始有少数卯泡发育，但大部分达不到成熟程度，11-12岁，第二性征开始出现。 3．青春期：青春期是指从月经来潮至生殖器官发育成熟，一般在13-18岁。此期间全身及生殖器官迅速发育，性功能日趋成熟，第二性征明显，开始有月经；卵巢增大，卵泡细胞反应性提高，进一步发育，并产生性激素。
