孕期十月饮食与生活宜忌
2010-10
中国人口出版社
王艳琴,王庭礼
215
无
孕育是一项神圣而伟大的工程，是女性期待的一生中最骄傲、最美丽的时刻。更是女性人生中最完美的经历和体验。诚然，生育一个健康、聪明的宝宝是每个孕妈妈的希望。然而，如果孕妈妈在孕期不注意自身的生活细节和饮食调养，这种希望与孕妈妈心中之所想就会有很大的差距。因此，作为一名即将“荣升”为人母的女性，为做好这个新角色，只有系统、科学地了解相关的孕育知识，在实际的生活中，才能做好“什么该做，什么该吃”这件事。正是基于此目的，我们组织了许多权威的儿科、妇产科专家，编撰了《孕期十月饮食与生活宜忌》一书，对年轻夫妻在孕期可能遇到的问题进行了详细的解答与指导。希望通过专家的讲解。来告诉孕妈妈在日常生活中应注意哪些特殊宜忌才能保证宝宝的健康成长，孕期该进补哪些食物才会有益于孕妈妈自身和宝宝的健康，孕期该进行怎样的胎教才能让宝宝的智力发育更加良好……本书图文并茂，语言通俗易懂，实用性极强，相信有了它的指导，一定能让自己更自信、更从容地迎接新生命的降生。
针对孕前期、孕期及分娩期的不同特点，本书对孕期的每个阶段都相应地进行了介绍，从而为新妈妈提供了全面、体贴而又科学的孕育指导。本书没有长篇大论地进行医学理论的介绍，只是告诉你应对问题应掌握的方法和孕期应注意的一些细节：如何进行日常保健，如何进行胎教优生，如何正确应对孕期出现的各种不适，等等。本书以孕期的不同月份为章节进行同步讲述，涵盖了衣、食、住、行各个方面，尤其对孕期的饮食营养进行了重点介绍，并为此配以大量美观且实用的食谱。相信本书详尽的讲解，使得准妈妈即使遇到再多、再棘手的问题也可以迎刃而解，从而能更自信地迎接新生命的降生。
第1章 孕前准备——给十月怀胎一个完美的序幕孕前生活宜忌孕前宜做身体盘点宜选择怀孕的最佳时机孕妈妈要纠正错误的观念这些事早计划提前做创造一个舒适温暖的“窝”运动锻炼，增强体质孕前检查，切莫忽视营养百科与调养食谱孕前宜根除的坏习惯食物帮你先排毒后怀孕什么是良好的孕前饮食补充叶酸，准爸准妈齐上阵准爸爸的营养准备调养食谱第2章 怀孕第1个月——崭新生命从此开始母体变化与胎儿发育胎儿：全重约1克的小胚芽母体：迎接天大的惊喜怀孕第1个月生活宜忌怎么确定自己怀孕了初诊检查前的准备得知怀孕后心理要自然过渡孕早期应立即去医院的情况孕妈妈必须记住这些数字洗浴注意事项精神和心理保健指导营养百科与调养食谱孕早期的合理营养保证营养的具体操作方法一日三餐的科学营养吃法孕期营养金标准：“九个一”五种体质孕前饮食调养要点调养食谱第3章 怀孕第2个月——宝宝向你传递喜讯母体变化与胎儿发育胎儿：长得真快，我像颗“葡萄”了母体：迎接孕期的害喜期怀孕第2个月生活宜忌巧妙应对身体的诸多不适了解孕初期的心理变化如何聪明选择防辐射服手机放哪里才合适孕妈妈看电视的注意事项如何在孕期拥有好气色孕期生病要权衡利弊合理用药营养百科与调养食谱一个人吃，两个人补孕妈妈嗜好“酸溜溜孕妈妈饮食禁忌孕妇使用调味品要谨慎调养食谱第4章 怀孕第3个月——谨防意外发生母体变化与胎儿发育胎儿：我是真正意义上的小宝宝了母体：看起来像孕妈妈了怀孕第3个月生活宜忌孕早期缓解孕吐有办法第3个月要格外小心孕早期应避免性生活怀孕后化妆事宜怀孕3个月即可胎教如何减轻孕早期的疲倦感孕期做家务注意事项营养百科与调养食谱食用碘盐要注意孕妈妈宜多吃鲤鱼荤肉素菜互搭配粗粮精面互搭配孕妈妈吃饭不宜狼吞虎咽调养食谱第5章怀 孕第4个月——肚肚悄悄鼓起来母体变化与胎儿发育胎儿：喂，我开始做鬼脸了母体：感觉舒服多了怀孕第4个月生活宜忌孕中期性生活应节制选择合适的胸罩简单实用的肌肤保养孕期最好别戴首饰从第4个月就可以做瑜伽孕中期定期检查及项目特别需要警惕的危险症状胎教：视觉功能的训练营养百科与调养食谱孕妈妈不宜多吃甘蔗孕妈妈不要勉强进食早晚进食要均衡孕妇奶粉要不要喝调养食谱第6章 怀孕第5个月——宝开始萌动啦母体变化与胎儿发育胎儿：听到我心跳的声音了吗母体：吹气球般地胖了起来怀孕第5个月生活宜忌5个月，适宜适量运动乳房保建，孕5月的重头戏孕妈妈穿鞋要讲究呵护怀孕后变脆弱的几个部位孕妈妈的穿衣之道孕妈妈的心理变化及措胎教：一起听听音乐营养百科与调养食谱孕中期营养特点多吃瘦肉、鱼虾补铁多孕妈妈饮水须讲究孕妈妈过度节食的害处调养食谱第7章 怀孕第6个月——秀一秀你的完美孕姿母体变化与胎儿发育胎儿：我听见妈妈说话了母体：胎动非常明显啦怀孕第6个月生活宜忌腰背疼的原因及减轻方法孕妇怎样调节不良情绪如何保养头发季节交替之际的孕妇保健怀孕了，该怎么睡孕妈妈自己怎样检查胎动胎教：轻轻抚摸营养百科与调养食谱妊娠中期每天吃多大量为宜妊娠中期需要补充优质蛋白质孕妈妈怎样摄入维生素掌握孕期补铁方程式妊娠高血压综合征的饮食要求调养食谱第8章 怀孕第7个月——一摇一摆是幸福母体变化与胎儿发育胎儿：我眼睛睁开，向往光明母体：睡觉有点问题了怀孕第7个月生活宜忌用电脑须遵循12个小贴士孕妈妈须躲避的孕期险情……第9章 怀孕第8个月——巩固你的成果第10章 怀孕第9个月——珍惜这种感觉第11章 怀孕第10个月——轻松迎接新生命降临附
插图：胃灼热有一些怀孕女性从第2个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现心口窝痛，并在胸骨后向上放射，有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可以在医生指导下用药。为预防胃灼热症，在生活中应注意少食多餐，禁烟戒酒，避免肥胖，营养适度，适当活动，谨慎服药。阴道分泌物增多有些女性在怀孕初期，会发现自己的阴道分泌物较往常多。怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。但如果出现外阴瘙痒、疼痛，白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果听之任之，会影响胎儿的生长发育。疲劳在怀孕的最初几个星期，身体要花费更多的体力来支持怀孕，因此感觉疲劳是很正常的。孕妇的心跳可能也会加快，因为这样才能保证为子宫提供更多的氧气。解决办法是尽早补充维生素，保证足够的饮水和休息。
《孕期十月饮食与生活宜忌》：孕产专家为您量身定制的营养保健方案营养指导、关注细节、妇幼安康摄取充足而均衡的营养确保母子健康与平安掌握孕期营养理论常识分阶段进行饮食调养全程指导十月生活起居孕妈妈衣食住行必备
无
满有实用价值，对孕期中的疑问也有所解答
详细讲解了从孕前准备到怀孕期间不同时期需要注意的事项，还有营养百科和调理食谱，彩图的，很形象生动。值得推荐！！
很全面，分阶段指导，要点明确，属于实用性很强的准妈妈书籍
发货速度很快，看了两天才来评论的，书很不错，讲的很详细，也很实用，我会继续看下去，按照书上写的注意一下生活习惯，希望能生下一个健康漂亮的宝宝！！
帮同事买的一本书,看起来内容比较实用
彩色图画，看起来很不错。里边的食谱推荐也很好。回家仔细学习。
也是送朋友的，送了两，都是非常喜欢。我自己也翻过，感觉真的不错。我想要是学营养师的朋友，这本书也是好的学习选择。
帮别人买的，说很实用。
内容实用!又便宜,值得购买!
很实用，看了以后长知识了，嘿嘿
内容充实，知识丰富，很实用
对孕妇来说确实是一本很好的书！内容丰富而且很实用！值得一买！
买个姐姐的。很实用。他说很好。
内容很实用，附录很好。
写的很好 很受用 慢慢学习中
是本值得细看的好书~
帮学员买的，她们说还不错哦，质量很过关的
书不错！送货也快
一拿到就交给老婆，好东西，非常不错
比较喜欢里面关于孕妇瑜伽的内容
老公经常照着做，很好用
发货很快 但是书得内容写的不怎么样
书很好，很有用，非常满意
买给朋友的，她说很不错，有用的！
大略的看了看，买了一本孕期40周和一本孕期十月饮食与生活易忌，感觉差不多，其实我想买的还是关于孕前准备和注意事项的书，这本书刚好也有孕前知识，虽然不多。感觉有的内容和后面的食谱有点向冲突，比如正文说不能吃的某一种食品，食谱中却又出现了这种食品并且说吃了可以安胎之类，不知道该信谁的。
孕期十月饮食与生活宜忌，和前面一本书内容重啦，感觉不错，也不贵！
孕期参考
这本书是给同事买的，初期是一个非常好的引导和指导，推荐给更多的新手妈妈。
本人是学医的，此书的内容是普及性质的，对于准妈妈和准爸爸有帮助呢
不仅有注意事项，还有一些菜谱，我现在19周，有空就拿来看看，很好的一本书
书里面的内容怎么与网上查到的一些信息相矛盾，都不知道要相信谁了
感觉对每月的饮食和禁忌都有所描述，挺有用。
先在书店里看到这本书，内容很实用，在当当买，便宜不少。
里面有很多建议，还有食谱。总体来说不错！
起到一定的指导意义
感觉帮助不是太大，菜谱内容较少。
多学一点没坏咯，只能生一个，小心为上呀~
外包装完好！总体感觉不错！
半小时之内能睡着
书不错，很适合怀孕时候看。。学习中。。。
内容基本满足需要
前期准备前看，不错，还是很有用的~！
书买来送人的。翻了一下感觉还不错。
不错啦，还好。
里面讲的都是怀孕的综合知识，什么都讲，并没特别的宜忌之类的。
印刷还好，内容待看，希望能有更多的帮助
生活禁忌简明 易懂 书的质量不错
质量好 免费邮 还货到付款
挺不错的生活指导书！
老婆看了不少需注意的细节
很好的东西，很便宜