孕产期安全与保健专家指导
2012-10
新世界出版社
高秀勤
318
200000
《孕产期安全与保健专家指导》是为准妈妈的孕期安全和生活保健予以指导。本书分为15个部分，从备孕期安全准备、孕期的饮食安全、产检安全、有效防辐射、生活起居、健康运动、安全出行、安全用药等各个方面为准妈妈细细梳理，同时为准妈妈的分娩、坐月子以及新生儿的保健也有清楚的推荐方案，旨在让每一位准妈妈都能够健康快乐地孕育聪明宝宝。
高秀勤
北京中日友好医院妇产科教授 主任医师
毕业于中国科技大学医疗系。曾到英国牛津大学、爱丁堡大学和女王大学访问考察。中日友好医院国际医疗部妇产科专家门诊出诊医师，擅长处理妇产科常见病及各种疑难杂症。1993年起享受国务院政府特殊津贴至今。
Part 1 备孕期，您不能忽视的几件事
孕前检查的重要性?
孕前体检是优生优育的保证
警惕给妊娠带来风险的疾病
孕前应了解的常见遗传知识
全面解读优生四项检查?
弓形虫
单纯疱疹病毒
风疹病毒
巨细胞病毒
了解孕前宜忌，预约健康宝宝?
选择最佳受孕年龄和季节
怀孕前应暂离的工作环境
小心避开灰色受孕期
孕前营养储备：叶酸、蛋白质
戒烟戒酒，调整生活习惯
让体重恢复到标准状态
孕前适当运动，锻炼健康体魄
心理调适同样非常重要
Part 2 安全健康饮食方案
准妈妈不宜食用的水果大搜寻?
桂. 圆
山. 楂
荔. 枝
柿. 子
杏
补充营养素不可过量?
不宜过量补鱼肝油
孕期补钙要适量
准妈妈补叶酸别超量
过量补充维生素A危害大
切勿陷入误区，不要盲目补碘
有些口福不能享，这些食物要慎防?
人. 参
鹿. 茸.
蜂王浆
螃. 蟹
酒. 类
浓. 茶
甘. 蔗
可. 乐
食品添加剂
罐头食品
油. 条
养成良好饮食习惯
注意个人卫生
在适当的温度下保存食物
食物要彻底加热
外出就餐注意事项
改掉饮后不良小习惯
准妈妈饮食咸淡要注意
Part 3 孕检——准妈妈安全健康的保护伞
孕早期孕检安排?
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕检安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕检安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除准妈妈的孕检误区
误区一：孕早期不必到医院检查
误区二：产前检查不能做妇检
误区三：产前筛查能排除胎宝宝所有出生
缺陷
Part 4 孕期最有效的全方位防辐射法
警惕您身边的辐射源
认识电磁辐射
居室中的辐射源
职场辐射细细谈
隐藏在生活中的其他辐射源
预防辐射之饮食法
11种防辐射的神奇食物
蛋白质不能少
多补充维生素
防辐射之绿色植物法
防辐射绿植推荐
防辐射绿植摆放有讲究
权威医生如何看待防辐射服
防辐射服的款式和面料选择
防辐射服的穿着技巧
预防辐射的其他方法
能量供给要充足
矿物质平衡尤为重要
无机盐供应宜加量
职场准妈妈防辐射
电磁辐射对职场准妈妈的危害
如何减少手机辐射
准妈妈防职场辐射的九种方法
外出公干时的防辐射攻略
Part 5 起居养胎——平安度过每一天
了解家的安全度
室内空气
花草摆放
清洁用品
地. 毯
气雾剂和空气清新剂
安全生活小细节?
准妈妈孕期乳房护理要诀
如何安全享受孕期夫妻生活
准妈妈佩戴隐形眼镜须知
准妈妈做家务活有讲究
细数准妈妈孕期最易犯的小错误.
准妈妈洗澡的三大禁忌
准妈妈的安全睡眠法则
穿衣打扮新哲学?
穿上衣宜松不宜紧
孕中期宜穿背带裤.
穿弹力袜可预防腿部浮肿
三种鞋子威胁准妈妈足部健康
哪些美容项目准妈妈不宜做
如何挑选合适的洗发水
Part 6 准爸爸做好安全保障工作
做准妈妈的安全防护伞
怀孕不是准妈妈一个人的事
和准妈妈一起去听听孕妇课堂
为准妈妈测量宫高
和准妈妈一起运动
做好准妈妈的心灵导师
理解准妈妈，让她有个好心情
了解她的心理变化
对胎宝宝的监护很重要
对准妈妈说“你很美”
不要频繁地外出应酬
带准妈妈走出心理困境
给准妈妈一个依赖的港湾
做个忠实的听众
多陪准妈妈到户外散心
要做好“心理备课”
一起面对产前焦虑
做好准妈妈生活上的安全助手
帮准妈妈做点家务
为准妈妈营造良好的居室环境
关心准妈妈的睡眠
要迁就准妈妈的口味
为辛苦的准妈妈洗个头
督促准妈妈做产前检查
巧用枕头帮助准妈妈睡眠
给准妈妈做做按摩
常给准妈妈制造惊喜
鼓励准妈妈自然分娩
督促准妈妈观察胎动
帮准妈妈按摩防治感冒
和准妈妈一起经历分娩时刻
在分娩期做好安全防护
准爸爸在产房不宜做的事
待产室准爸爸要做好四件事
Part 7 带“球”运动——适宜准妈妈的运动方式
散? 步
利于心血管健康
散步的安全法则
慢? 跑
锻炼心肺功能
慢跑的安全法则
瑜? 伽
锻炼心肺功能
做瑜伽的安全法则
孕10月安全瑜伽推荐
游? 泳
理想的全身运动
游泳的安全法则
跳? 舞
促进心肺供血
跳舞的安全法则
孕期运动注意事项?
有自然流产史，准妈妈千万别乱动.
孕早期运动要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做运动
孕期运动应注意心跳频率
Part 8 孕期安全出行攻略
准妈妈乘车指南
乘坐公共交通工具
“自行车族”准妈妈出行
准妈妈私家车上班
逛街、出游安全须知
准妈妈怎样逛街才安全
在商场超市如何保护自己
节日出行指南
孕期旅游前需做好的准备
孕期出游别忘带上“百宝箱”
不宜去哪五大公共场所
不同孕期的出游法则?
孕早期出游
孕中期出游
孕晚期出游
准妈妈如何坐轮船?
Part 9 带着宝宝安全赢职场
让职场生活更加轻松
用心呵护，让你安全度孕期
如何平衡事业与生活
职场准妈妈减压大法
赶走疲劳的好方法
从容面对工作和生活
职场准妈妈办公有道
警惕危害较大的几种职业
远离工作环境的隐形有毒物
远离写字楼综合征
职场准妈妈健康饮食秘诀
职场准妈妈的安全用餐原则
职场准妈妈的营养早餐方案
职场准妈妈的营养午餐方案
职场准妈妈的营养晚餐方案
职场准妈妈零嘴巧吃巧选
职场准妈妈外出聚餐的原则
职场准妈妈喝茶之道
大麦茶
花果茶
水果茶
乌龙茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
红茶与绿茶
姜. 茶
枣. 茶
打造职场准妈妈完美新形象
职场准妈妈护肤大全
职场准妈妈的衣橱规划
职业服装巧搭配
赶走职场准妈妈工作中的烦恼
职场准妈妈工作中的烦恼多多
学点积极心理学，让您烦恼少少、
快乐多多
Part 10 孕期常见病防治
Part 11 准妈妈用药安全黄金法则
Part 12 平安过四季
Part 13 准妈妈安全分娩方案
Part 14 准妈妈安全坐月子有讲究
Part 15 新生儿安全保健指导
版权页： 插图： 穿弹力袜可预防腿部浮肿 怀孕后，准妈妈随着子宫的增大以及孕期体内血量的增加，腿部静脉的压力会增大，再加上黄体酮水平的增高，血管壁会变得松弛，极容易出现静脉曲张。尤其在身体超重、怀了双胞胎或多胞胎、站立时间过长的准妈妈身上更为常见。 穿弹力袜的妙处 穿专业弹力袜也能帮助准妈妈减轻腿部沉重感，缓解疲劳。医用弹力袜可改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻，因曲张的静脉引起的疼痛和不适得以缓解，防止静脉曲张程度加重。 弹力袜穿法讲究 （1）选择合适的弹力袜。所谓合适，即穿上后感觉踝部压力最大，小腿次之，膝以上最小，并且不影响膝关节活动，坐下或下蹲时不会起褶，舒适贴身。如果穿上弹力袜后感觉整个袜子的压力基本一致，则为不合适，其弊大于利，不仅不改善血液循环，反而阻碍血运。 （2）根据病变部位选择袜子的长短。由于妊娠期静脉曲张病变多局限于小腿及踝部，故选择膝长型的袜子即可达治疗目的，个别累及大腿静脉者方用更长些的腿长型弹力袜。 （3）注意袜子弹力和压力的大小。妊娠中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力袜（预防型18毫米汞柱），治疗则用中压（治疗型20～30毫米汞柱），不宜用高压型弹力袜。 其他缓解腿部浮肿的方法 准妈妈可以采取一些措施来预防或减轻孕期静脉曲张。如坚持每天锻炼，在怀孕的每个阶段，要尽量将体重保持在推荐体重范围内。准妈妈在日常活动中，可能的话要随时举起腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。
专门针对孕妇本身的安全、保健书，不错的，比较有用的书，很有指导意义。——宅妈以前很多方面还真没注意到过，读了之后才知道，要想让自己的宝宝平安出生，自己要多多学习了。——80后新妈妈内容全面，分类明确，章节清晰，详细又不会沉闷！值得推荐！——乐爸
《孕产期安全与保健专家指导》根据准妈妈孕期不同阶段的特点进行了各方面的详细指导，如孕期的饮食安全、产检安全、生活起居等。同时也给准妈妈带来了有关分娩、坐月子等一些实用知识讲解，内容科学权威，语言严谨，内容连贯统一。
从备孕期的安全须知、健康饮食、日常起居、全方位防辐射方法、孕期运动、职场安全、孕期用药、平安过四季、安全分娩等方面介绍的，内容很不错。
内容不错，孕期需要这样的安全指导。
孕期最重要的是安全、营养，这本书给予指导，慢慢参考中...
一系列孕产期安全保健问题都有解决方案，还是很有比要读的，有些知识之前还真不知道。
一个健康的宝宝带给大家的是快乐，所以，准备怀孕了要了解下这方面的安全保健问题。
孕期安全非常重要！内容实用。
特殊时期，需要特别注意安全，保证宝宝的健康，有必要学习学习。
非常喜欢这本书，好好参考下，保证自己的安全，还有宝宝的健康，还可以去下载胎教音乐呢，真不错。
孕期人生的新历程，很担心，很迷茫，买本书参考下，指导日常生活，和解答一些问题，不错的。
挺好，值得参考学习，注意自身安全、健康，养育健康宝宝。
很亲切的指导手册。但是如果能加入一些怀孕各个阶段的身体、血液、孕酮数据，供准妈妈参考就更好啦O(∩_∩)O~
告诉你多少周宝宝多大，妈妈的体重增长多少合适，还又孕期注意事项，很实用的一本书哦~
很好 放在枕边每周都看，让我很好的了解肚子里的宝宝每周发育情况和需要注意的安全问题，推荐
书很漂亮，内容也不错，希望通过专家指导能够幸福、平安的度过孕产期。胎教音乐不错。
仔细看看有很多知识的，比较有用处的书，参考学习保证自己和宝宝的安全。
孕产新学，安全宝典，非常好！
孕产新学，安全宝典，慢慢消化中
安全问题必须注重！安全包括很多方面，值得细读！
挺好的书，怀孕了安全很重要，买本书参考下，这本书内容挺全的，大家看目录就能知道了，内容有待慢慢消化。
还挺值的书，有胎教音乐的，内容对于孕期的我们也是非常重要的。
有帮助的书，最近正馋油条呢，书买来随便翻了下，里面就有说孕期不能吃油条的，看来要赶紧好好看看这书了！对了，还有胎教音乐呢，相信大家都需要！
科学的孕产理念，专业的保健方案。美妙的胎教音乐，精美的内文插图。
科学的孕产理念，专业的保健方案，很不错的书，印刷也非常漂亮。
第一次当妈妈，什么事情都不了解，书里对宝宝各个阶段的生长情况及妈妈应该注意事项都给予了指导，对我有帮助。
现在的宝宝都是父母的宝贝，当然要好好保护和呵护了，这本书写得很实用，很多细节也都关注了，我看了获益匪浅，推荐给更多的妈妈们！
刚开始看，感觉挺受用的，为以后要宝宝做准备吧。书是杂志那种纸质，手感非常好。
为了要宝宝买的这本书，一看就是中国人写的，我也不知道为什么会有这种感觉，不能说书上的内容全对，但是还是有一定参考价值的，可以买来看看。
很实用的一本书，从准备怀孕到产后保养，很全面
终于买到此书了，买回来这些天每天都看，内容很丰富很好，各方面都好，很受用，买得超值。
喜欢，不错，一接到就迫不及待的看了，无论是内容还是印刷都是很好的
有了宝宝不知道平时喝什么水好呢，喝茶还可以吗？哈~书里有这个篇章呢!
很好很棒的一本书，送姐姐的，原本她觉得不实用，看了后表示很满意哈哈
比较喜欢这本书，内容也是有用的，还能下载胎教音乐，挺好!
非常喜欢这本书，不但内容好，而且非常漂亮，还有送胎教音乐，太完美了。
实用书，值得细读，还有胎教音乐，喜欢！
包装还不错哦 期待内容更精彩
蛮好的，买车同内容的就看出版日期比较好
还成吧，内容不是特别吸引，得耐着头皮看
昨晚订的，今天早上十点多就收到了，真是神速，不错。书的内容还没有看希望不错
帮家人买的，纸质不错，内容丰富
内容还是不错的，也确实有用处。
值得参考的书，内容不错。
非常好，也很有用的书，正在备用中，提前先注意下，就是书有点小贵，但是呢，从质量内容上看，也值了！
在买的3本书中，最好
现在计划怀孕，买了这本书，让我获益良多，最主要的是教会我们从孕前到孕后的日常护理！注意事项！怀孕过程中遇到什么一条龙的检查！挺好的～～～
介绍的比较全面，是一本好书
非常好。亦当作礼物送给子侄们。
希望宝宝健健康康的~~
不错，挺好的。讲了很多需要注意的地方
质量很好，不过还没看完，呵呵。。。
还是挺有用的书，好好参考下
对没有经验的我来说,很多的注意事项现在都知道了.比较周全
看一本有用的书，受益匪浅哦，值得购买
不错，有参考意义，数也非常漂亮，总之此次购物愉快。
东东非常好啊，真的很好
书的内容是不错，说是附带了胎教的音乐，怎么没看到CD的呢？
刚读了几页就喜欢上这本书了，不错的一本书
希望很好吧。
大致看了下，很简单的书，一下午就可看完，有一些帮助，但基本上都是医生交代过的内容，作用不是特别大。
这本书说附带了胎教的音乐，但是书到我手上的时候，CD却是缺失的，可以看见撕下后留下的胶痕。
起不到什么作用
价格合理，超级喜欢。
有折页！！！！！！！！！
内容全，纸质手感不错
很实用，增长知识
很喜欢，读读不错，受到启发
孕产期安全与保健专家指导
提前准备学习。还没看，
每页都是彩色印刷，很好