快乐准妈妈乐活一族精品书系
2011-6
中国中医药出版社
曹军
181
“计划生育，少生优生”是我国的一项基本国策，优生则成了一门学问。对于家庭来说，孩子是掌上的明珠；对于社会来说，孩子是花园的奇葩；对于国家来说，孩子是民族的希望……可见，优生优育对于家庭、社会、国家都是一件至关重要的事情。 生儿育女，看上去似乎是一件再简单不过的事情，但其中蕴藏着诸多玄机，非亲身经历而不可体验其中的奥秘。在当今这个物欲横流、世俗多变的时代，人们对诸多事物越来越讲究，就连这延续了千万年之久的生物繁衍的学问，也在不断地被发掘，以期达到完美的境界。 如今的孩子可谓矜贵，从孕育到养育，再到培养，这一过程都得耗费父辈以及祖辈的心血，其目的也只有一个，那就是要让自己的孩子“青出于蓝而胜于蓝”。为了达到这一目标，早在我国古代就已旗帜鲜明地提出了近亲结婚的危害，以及结婚年龄的规范等，并提出胎教的雏形。科学发展至今天，孕育子女也开始重视孕前、孕中、产后的重要性。 本书分为“生一个健康聪明的宝宝”、“必须掌握的优生知识”、“迎接宝宝的降临”、“产后第一个月”四个部分。主要讲述女性自怀孕至婴儿满月期间的生活知识。 在孕育子女的过程中，除了准妈妈的努力和修炼之外，准爸爸的配合也不可或缺，只要相互配合，便可起到相辅相成的作用。 希冀本书能够帮助您孕育一个健康、快乐、活泼的宝宝。年轻夫妻们若能掌握育儿方面的知识，将是百益而无一害的。 最后，衷心希望准妈妈们如愿以偿。 曹军 2011年4月
本书分为“生一个健康聪明的宝宝”、“必须掌握的优生知识”、“迎接宝宝的降临”、“产后第一个月”四个部分。主要讲述女性自怀孕至婴儿满月期间的生活知识。
在孕育子女过程中，除了准妈妈的努力和修炼之外，准爸爸的配合也不可或缺，只要相互配合，便可直到相辅相成的作用。
快乐准妈妈之生一个健康聪明的宝宝
LOHAS孕前3个月的准备
1.女性孕前检查
2.男性孕前检查
3.为什么要做TORCH检查
4.隹备一个防疫方案
5.口腔检查不可少
6.疾病要治愈，健康做妈咪
LOHAS最佳的怀孕时间
1.什么年龄生宝宝最好
2.怀孕的最佳季节
3.停止避孕需要注意什么
4.你需要长期服药吗
5.流产后何时再怀孕
LOHAS孕前日常生活需注意哪些细节
1.孕前饮食营养
2.补充叶酸好处多
3.维生素与优生
4.化妆品内有隐患
5.创造良好的孕妇居室
6.哪些植物要注意
7.暂时和宠物说再见
8.提前预防家电污染
LOHAS生孩子不是女人一个人的事
1.注意准爸爸的工作环境
2.培育最强壮的精子
3.吸烟喝酒危害大
4.影响男性生育的药物有哪些
5.精子的高温不耐症
快乐准妈妈之必须掌握的优生知识
LOHAS避开灰色受孕期
1.灰色受孕期之一：正在服药期间
2.灰色受孕期之二：刚发生过宫外孕后不久
3.灰色受孕期之三：生殖器官有炎症存在时
4.灰色受孕期四：人体生理节律低潮时
5.灰色受孕期之五：出现不良的自然环境变化
6.灰色受孕期之六：性生活不合理或身心欠佳时
7.温馨提醒
LOHAS注意遗传因素
1.是否需要去做遗传咨询
2.哪些遗传病人不宜生育
3.某些遗传疾病与胎儿性别的关系
4.小孩子会继承些什么
5.爸爸决定宝宝的寿命
6.父母的身高对孩子的影响
7.唇腭裂与遗传有关吗
8.血型遗传与溶血
快乐准妈妈之迎接宝宝的降临
1.胎宝宝的成长历程
2.孕妇保健讲科学
3.胎儿养护有学问
4.饮食营养很关键
5.孕妇小食谱
6.日常安全与保障
7.成功胎教有方法
快乐准妈妈之产后第1个月
1.产后护理与保健
2.饮食调养宜与忌
3.身体恢复与锻炼
4.如何应对产后不适症
5.男人此时担子重
版权页：（1）影响睡眠：依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，很可能会影响睡眠质量，因此，一般并不建议孕妇吃宵夜。（2）导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重，导致产后恢复能力变差。准妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，会导致产后无法恢复到怀孕前的正常体重，进而需要产后减重。（3）夜宵无助胎儿营养：调查发现，在怀孕末期，高达85％的孕妇过胖，却有94％的胎儿体重没有相对增加。有些孕妇认为，多吃才能给宝宝更充足的营养，其实是个误区，吃宵夜与胎儿体重没关系。睡前2－3小时吃完宵夜如果孕妈妈真的想吃宵夜，必须先理清：想吃宵夜是因为肚子饿，还是一种无意识的习惯。如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2~3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、比萨、各式零食、垃圾食物等。因为油膩的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
《乐活一族精品书系:快乐准妈妈》：乐活又称乐活生活、洛哈思主义。乐活一族在西方指新兴生活方式族群，由音译LOHAS而来，LOHAS是英语Lifestyles of Health and Sustain-ability的缩写，意为以健康及自给自足的方式过生活。乐活一族关心生病的地球，也担心自己生病，他们吃健康的食品，穿天然材质棉麻练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己有活力。“乐活”是种自然、健康、精致的生活态度。作者以一个亲身体验者的身份，与读者分享自己健康生活多年的心得-乐活一族精品书系，即《快乐生活1》、《快乐生活2》、《轻松中年》、《魅力女人》、《好孩子成长》共7本书，为读者提供了打造健康、绿色生活的各种方案，是现代人轻松生活的必备指南!乐活（LOHAS），意为以健康及自给自足的方式过生活。乐活一族关心生病的地球，也担心自己生病。乐活一族注重个人成长，通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己有活力。乐活，是一种自然、健康、精致的生活态度。
