笑一笑十年少
2012-6
海潮出版社
迟双明
256
200000
“笑一笑，十年少”，民间一直流传着这样一句谚语，虽然有点夸张，但却足以说明“笑”对人的健康是非常有利的。不仅如此，事实证明，“笑”还能增加人对各种困难、挫折的抵抗力，甚至能改变一个人的命运。 笑，本质上就是一种情绪的外在体现。 从某种意义上来说，快乐或悲伤，好情绪或坏情绪，都取决于自己对情绪的控制和调节能力。而人只有掌握自己的情绪，才能更好地掌握自己的人生，就像有句话说：“好情绪改变一个人的命运，坏情绪毁掉一个人的一生。”如若不信，请看下面这则故事。 在纽约举行的世界台球冠军争夺赛中，胸有成竹的福克斯十分得意，因为他的成绩遥遥领先于对手，只要发挥正常，再得几分便可登上冠军的宝座。然而，正当他准备全力拿下比赛的时候，一件令他意料不到的小事发生了：一只苍蝇落到了主球上。 起初，福克斯并没在意，挥手赶走了苍蝇，然后俯身准备去击球。可是当他的目光再次落到主球上时，这只可恶的苍蝇也落了上去，他又挥手赶走了它。然而苍蝇像是故意要跟福克斯作对似的，当他再次俯身时，苍蝇再次落在了主球上，观众席上发出了笑声。这时，福克斯的情绪再也控制不住了，他的情绪显然坏到了极点，当那只苍蝇又落到主球上时，福克斯终于丧失了冷静和理智，愤怒地拿球杆去击打苍蝇，一不小心碰动了主球，裁判判他击球犯规，他因此丢失了一轮机会。 此时，原以为败局已定的对手约翰见状信心大增，连连过关。而福克斯却在极度愤怒和失控情绪的驱使下，连连失误，最终落败。福克斯十分沮丧地走出赛场，第二天早上，有人在河中发现了他的尸体。他因受不了失利的打击，竟然投河自尽了！ 是什么打败了福克斯，让他结束自己的生命？是他的对手约翰吗？——不是。是那只苍蝇吗？——不是。那是什么呢？是他自己，确切地说是他的坏情绪。他赶走了自己的好情绪，结果被坏情绪所操控。因此，输了比赛，丢了性命。 在生活中，我们每个人都难免会遇到各种不愉快的事，这时候，如何变消极情绪为积极情绪，变坏心情为好心情，就成了一件极其重要的事情。因为在面对一种事物时，用好心情和用坏心情去处理，结果是不一样的，而且是天壤之别。 因此，我们要学会控制自己的情绪，修炼自己的性情，让自己拥有一个好心情，每天都活在一片“笑”声中。 本书从生活的各个方面，结合情绪操控的相关知识，深刻地阐述了“笑”对人生的重要作用，告诉人们如何在日常生活及工作中调节自己的情绪，保持好心情。本书文字精练，语言简洁，案例生动，理念新颖，方法实用，是一本适合现代人阅读的极具实用性的心灵励志读本。读完本书，你会发现，拥有一个好心情，能够轻松自如地掌握自己的情绪，绝对不再是一件难事！
本书从生活的各个方面，结合情绪操控的相关知识，深刻地阐述了“情绪”对人生的重要作用，告诉人们如何在日常生活及工作中调节自己的情绪，保持好心情。
书中内容文字精练，语言简洁，案例生动，理念新颖，方法实用，是一本适合现代人阅读的极具实用性的心灵励志读本。
读完这《笑一笑 十年少：让心情好起来的情绪控制术》，你会发现，轻松自如地掌控自己的情绪，竟是如此的容易！
第一章 再苦也要笑一笑，人活得就是个精气神儿
俗话说：“树活风雨土，人活精气神。”精气神是生命之根本，人活得有精气神，生活必然快乐幸福，这是人们的共识，也是人们的共同追求。人要保养精气神，活得有精神，关键在于调整心态。面对生活的困苦、工作的重负、人际关系的紧张，请试着以微笑的心情去看待，抱着再苦也要笑一笑的宗旨，就会活得快乐，活得开心，继而激发出生命的活力。
苦中作乐，其乐无穷
用快乐的心活出精彩
快乐和财富无关
别逃避生活的苦，它是乐的源泉
让工作成为乐趣
用笑声淹没痛苦
从积极的一面看问题
以淡泊求快乐
给痛苦加点蜂蜜
快乐总在痛苦之后
第二章 困难只是个坎儿，它挡不住胜利的曙光
人生在世，难免会遇到一些困难、挫折，但是请不要放大它们，把它们看得像山一样高大，不可跨越。要知道，没有过不去的火焰山。所以在面对这些挫折和困难时，请乐观一些，因为困难只是暂时的，只要微笑着去面对，就能轻松跨过。而当你跨越困难的阻挡，回过头来一看的时候，当时像山一样挡在面前的困难，不过是一道坎而矣！
微笑是战胜挫折的良药
放大快乐，缩小痛苦
笑着跳过眼前的沟
赢得起，更要输得起
阳光总在风雨后
今天的磨难，明天的财富
我命由我不由天
历尽艰险，只为到达对岸
坏事要往好处想
在失败中找到成功的影子
以平常心对待坎坷路
第三章 烦恼是心灵垃圾，要记得及时清扫
第四章 压力没那么可怕，所以何妨笑一笑
第五章 想开点别抱怨，笑看得与失
第六章 缺陷也是一种美，请笑着去面对
第七章 保持一颗平常心，凡事都要笑一笑
第八章 笑对人生，因为到处都充满了爱
第九章 情绪有喜有悲，但好心情自己掌控
第十章 坦然面对负面情绪，用微笑给心灵排毒
苦中作乐，真乐无穷 人生在世，苦乐参半。快乐不快乐，这取决于人的主观心态。因为“苦”对某些人来说，不是一种苦，反而是一种快乐。因此有人说：“人生最大的快乐并不是单纯的一味享乐，而应该是在艰苦的环境中寻找乐趣，苦中作乐，其乐无穷。” 苦与乐，二者相依在一起，是对立的统一，可以相互转化。苦是乐的源头，乐是苦的归结。“不经风霜苦，难得腊梅香”，成功的快乐，正是经历艰苦奋斗后产生的。吃得苦中苦，方能得成果。古人“头悬梁，锥刺股”，苦则苦矣，但他们为实现上进之志下苦功，本身就是一种快乐。奥斯特洛夫斯基就曾说过：“我活着的每一天都意味着和巨大的痛苦作斗争。”但当他取得创作的辉煌成就后，他无比欣喜地总结道：“再没有比战胜种种痛苦更使人感到幸福和快乐的了。…钢铁”战士刘琦，“当代保尔”张海迪，他们克服了残疾之苦，以坚定的意志和毅力战胜了病魔，在常人无法理解的痛苦中拼搏并取得惊人成就，这些不都充分证明了苦中作乐的重要吗？ 苦中作乐不一定是指在艰苦或痛苦中做出成就，有时候面对生活的不幸，我们却以乐观的心态对待，也是一种苦中作乐的精神。 一天下班后小军乘公交车回家。车上的人很多，过道上站满了人。站在小军面前的是两位姑娘，她们亲热地相挽着，其中一个背对着小军，女孩的身材看上去很标致，高挑、匀称；她的头发是染过的，是时髦的金色，她穿着一条吊带裙，露出香肩，是一个典型的都市女孩，时尚、前卫、性感、活力四射。她们靠得很近，低声絮语着什么。这位高个子女孩不时发出欢快笑声，笑声不加节制，好像是在向车¨L的人挑衅：你看，我比你们快乐得多！笑声引得许多人把目光投向她们，大家的目光里似乎有艳羡，不，小军发觉到人们的眼神里还有一种惊讶，难道女孩美得让人吃惊？小军也有一种冲动，想看看女孩的脸，看看那张倾城的脸上洋溢着幸福会是一种什么样子，但女孩一直没有回头。 后来，她们大概聊到了电影《泰坦尼克号》，这时那女孩便轻轻地哼起了那首主题歌，女孩的嗓音很美，把那首缠绵悱恻的歌处理得很到位，虽然只是随便哼唱，却有一番特别动人的力量。小军想，只有感觉足够幸福和自信的人，才会在人群里肆无忌惮地欢歌。这样想来，小军便觉得心里酸酸的，像他这样从内到外都极为黯淡的人，何时才会有这样旁若无人的欢乐歌声？ 很巧，小军和那两位姑娘在同一站下了车，这使小军有机会看看女孩的脸。小军的心里有些紧张，不知道自己将看到一个多么令人悦目的绝色美人。可就在小军大步流星地赶上她们并回头观望时，小军惊呆了，小军也理解了片刻之前车上的人那种惊诧的眼睛。小军看到的是张什么样的脸呀！那是一张被严重烧坏了的脸，用“触目惊心”这个词来形容毫不夸张！他很惊讶，这样的女孩居然会有那么快乐的心境。 实际上，掌控我们情绪的不是上帝，而是我们自己。要想让自己快乐，就必须要有一颗肯快乐的心，哪怕再艰苦的环境，再痛苦的过程，都要懂得以苦作乐，在苦中主动寻找并获得快乐。 用快乐的心活出精彩 亚伯拉罕·林肯曾经说过：“我一直认为：如果一个人决心想获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”俗话说得好，相由心生，境由心转，选择幸福你才会幸福。如果你整天沉溺在自己悲伤的情绪中，你什么时候也发现不了快乐。相反，若你可以在生活中随处取得点点滴滴的快乐，自然而然的，你的眉宇间就会散发光彩。 有一个“飞马腾空”的故事。 古时候，有一个人被判了死刑，这个人向国王请求饶恕他一命，他说：“只要给我一年的时间，我就能使您最心爱的马飞上天空。如果您的马不能在天空飞翔的话，我愿意被处死刑，绝不会有半点怨言。” 国王答应了他。 在他回到牢房之后，另一位囚犯对他说：“你不要信口开河，马怎么能飞上天空呢？” 这个人说：“在这一年内，也许国王会死，也许我会死，也说不定那匹马出了意外送了命，谁知道会发生什么呢？所以只要有一年的时间，也许马真得能飞上天空呢！” 纵观艰难行进的历史，我们可以发现他们面对的痛苦是什么事情也不能相比的，但这种乐观的精神却弥漫其中，相对他们来说，同样相对我们来说，还有什么痛苦值得我们悲伤。所以我们要忘掉悲伤，忘掉痛苦，用快乐的心活出精彩的自己。 有一对职工下岗后，在早市上摆个小摊，靠微薄的收入维持全家人的生活。他们没有了从前让人羡慕的工作，也没有人叫人衣食无忧的工资、奖金，但他们依然生活得很幸福。 夫妻俩过去爱跳舞，现在就在自家屋子里打开收录机转悠起来。男的喜欢钓鱼，女的喜欢养花。下岗后，依然能看到男的扛着鱼竿去钓鱼，他们家阳台上的花儿依旧鲜艳夺目。 他俩下了岗，收入减少了许多，但还乐个不停，邻居们都用惊异的目光看着他俩。 一天记者去采访，男的说：“我们虽然无法改变目前的境况，但我们可以控制自己的心。虽然下岗，但生活是否幸福还是我们自己说了算的。”女的说：“我们没有了工作，再不能没有快乐，如果连快乐都丢了，那还有什么活头？” 乐观的人总是能看到事物光明的一面，他们懂得如何化解痛苦。所以，他们总是处处受到欢迎。快乐者，即使处于人生的低谷，仍信心百倍。快乐者是一团火，既照亮自己，又温暖别人。 俗语说得好：“幸福的心灵就像良药一样易使病人康复。”把痛苦紧紧抱在怀里念念不忘，会使我们最终被痛苦淹没。“把生活看得太严肃，还有什么价值呢？”歌德曾经说过，“如果早上醒来我们没有感受到新的喜悦，如果夜晚降临没有赋予我们对新的幸福的期望，那么每天的睡觉和醒来还有什么价值呢？今天的阳光照耀在我身上，我应该去认真地感受生活。” 快乐是生活的基调，是人生中最鲜艳的颜色。无论遭遇什么困难，只要你不顾一切地去拥抱生活、寻求快乐，你就能从痛苦中得到解脱。也只有乐观向上的人，才能理解和享受生活；只有经历痛苦并用快乐遮掩痛苦的人，才能真正地了解生命、热爱生活、快乐生活。用快乐的心生活这才是自己幸福生活的根源。P2-5
好情绪改变一个人的命运，坏情绪毁掉一个人的一生。 面对生活中一个又一个挑战，面对工作上一次又一次重压，当你孤独、疲惫、迷茫的时候，无论如何。别忘了笑一笑。 《笑一笑十年少——让心情好起来的情绪控制术》由迟双明编著，大道至简，最深刻的道理往往会简单到极致，只是我们没有用心去体会。笑一笑——一种简单到极致的大智慧。
修身养性的不错书籍
给妹妹的，我也不知道