生活中来
2007-1
北京科学技术
杨晓光，赵春媛 主编
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786000
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时光无涯，人生有限，任何生命都只是一个过程。每个人都希望在这个过程中多些健康，少些疾患；多些方便，少些慌乱；多些满足，少些缺憾；多些快慰，少些烦恼；多些精彩，少些平淡。真真正正地品味生活，享受生活，拥有生活，而不是日复一日地仅仅“活着”。缘此，自2002年以来，我们以“生活中来”为主题，陆续编辑出版了6本相关的丛书，内容涉及人们日常离不开的衣食住行、居家宜忌、养生保健、医疗用药等与生活息息相关的实用知识与方法。受到了广大读者空前热烈的欢迎，其中有的虽已多次印刷，仍供不应求，许多读者热切希望我们能在已有丛书的基础上推出本精品。正是基于这样的需求，我们悉心检视筛选；撷英揽萃'擢精择华，推出了本书。
《生活中来》系列图书是北京科学技术出版社的品牌图书，汇集百姓医、用、吃、穿等方面经过实践检验的生活智慧上万条，实用价值很高。自出版以来，广受好评，被誉为“不见面的家庭医生”，“生活中的良师益友”。仅北京地区销量就达数十万册，畅销不衰。现将系列图书中的精华部分选出，编辑成书，不但方便读者使用，而且信息量大、价格便宜，相当经济。 本书以内容为纲，分为“医部”、“养部”、“吃部”、“穿部”、“用部”等五部分，均为百姓生活用得起，用得上，用而有效，用而有益的“金玉良言”和“锦囊妙计”，相信阅读此书，定会提升您的生活品质和品位，为您的生活增添营养与精彩。
养 一、养生之道 二、养生禁忌 三、健康常识 四、家庭健康医 一、内科 二、外科 三、妇科 四、男科 五、儿科 六、五官科 七、皮肤科 八、骨伤科 九、肿瘤科 十、美容科 十一、性传播疾病 十二、附方 十三、其他用 一、养花养鱼 二、宠物饲养 三、家政高参 四、护家秘笈 五、旅游 六、体育娱乐 七、美容美发护肤吃 一、饮食天地 二、饮食营养禁忌 三、食品鉴别与储存 四、厨艺穿 一、穿衣打扮 二、衣物打理其他
月经过多黑木耳30克，红枣20枚，红糖20克，三味共煮汤服食。月经期每日1次，空腹食，连服l周。月经先期黑豆30克，党参10克，红糖30克。三味加水共煎汤，月经前饮服，每日1剂。适于气虚之月经先期。月经后期黑豆100克，苏木10克，红糖适量。三味加水炖至黑豆熟烂，去苏木，加入适量黄酒饮汤食豆，每日1剂，分2次服食。适于一般月经后期。月经先后不定月季花9克，核桃仁30克，红糖60克，甜酒60克。前三味共水煎，去渣，药液冲甜酒后饮服，于经前服。闭经红花15克，黑豆250克，红糖120克。三味水煎服，去红花后，食豆饮汤，每日1剂。崩漏红枣200克，红糖100克，人参9克。三味共煎水服，每日1剂，分2次服。带下黑豆若干，红糖适量。加水将豆煮烂，用红糖调服。加水将豆煮烂，用红糖调服，每日2次，每次服60克，服15天为1个疗程。适于脾肾虚带下症。妊娠恶阻韭菜汁、生姜汁、红糖适量，煎二汁加红糖饮服。每日2次，每次服60毫升。缺乳丹参150克，红糖200克，两味水煎服。每日1剂，分2次服。适于一般产后缺乳兼血瘀腹痛者。32／给三十岁女人的提示提示1：减轻精神压力呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力。纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。提示2：不要急于起床早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，这可以避免腰痛。提示3：不乘电梯每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。提示4：注意走路姿态在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。提示5：每天都要运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。提示6：收拾厨房吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活。反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。提示7：不要久坐边看电视边做些简单的锻练，即使坐在沙发上练也好。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。提示8：多多交往好交际的人比孤僻的人生病少一半。提示9：笑口常开笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。33／妇女保持体型美四法快走散步和快走是减肥健身的最好运动之一，尤其是快走。以步代车进行快走，只要持之以恒，便能收到很好的健身减肥效果。
《家庭妙招精选2000例》：生活中来(精选本)不见面的家庭医生 生活中的良师益友居家度日的百宝全书 孝敬爸妈的最佳选择
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