精神的柔软体操
斯蒂文·韦斯特
北方文艺出版社
出版时间:
1987年9月第一版
出版社:
北方文艺出版社
作者:
斯蒂文·韦斯特
译者:
李志平,顾敏
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无
内容概要
精神柔软体操的任务是开发人的智力;锻炼人的身心,提高人的记忆力;医治人的精神痛苦和创伤;使生活变得幸福;帮助你实现自已的理想。精神柔软体操是美国享有一定声誉的应用心理学家斯蒂文·威斯特1941年创建起来的.
介绍一套精神柔软体操
万增奎
在美国享有一定声誉的应用心理学家斯蒂文·威斯特编制了一套精神柔软体操。据说每个人通过这套精神柔软体操的锻炼,不仅可以使自己的精神和身体得到放松,还能迈向成功。观介绍如下:
一、消除烦恼法
1.确立培养良好个性的信心。良好的个性主要包括:有亲密的朋友之情,富有创造力、自尊心,激发自己的热情和能力,有始有终地工作。
2.遇到烦恼时写信给你的亲人和值得信赖的朋友,简明地告诉你目前的处境与烦恼,告诉他你是多么想他,并将所有的情感和被压抑的欲望写在纸上。最后,你可以邮寄,也可以撕毁。
3.记日记。它会帮助你减轻痛苦,也有机会重新描绘你以后的生活学习。
二、愿望开发法
皮洛马利翁认为,你渴望的事物,你一定能够得到它。因为希望控制着你的潜意识决策过程。如何开发这个愿望呢?
1.有渴望目标的心境与坚定的信念。肯定自己的信念就是向自己宣誓。肯定的强弱,决定了效果的强弱。
2.要有开发愿望的计划和动力。从你开始努力的那天起,一直到你达成目标的那天止,按计划实施。你可以预测自己达到目的后的情境,用成功的激情震撼你的心灵,推动你行动。
三、把握现实法
1、把注意力集中在今天。用“现在、此刻”开头道几个句子,提醒自己“我现在应该做什么”,帮助你把握全部的现实生活。
图书封面
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