居家健身计划
未标出
上海文艺出版社
出版时间：
2005-02
出版社：
上海文艺出版社
作者：
未标出
页数：
102
内容概要
运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体的概念，那么，便没有时间与声地的限制。 书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学、效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。
书籍目录
CHAPTER1 正确健身 健康身体 办公室不动症候群 为美好人生健身 运动8大好处 轻松展开健身运动CHAPTER 居家健身计划 运动前5动 魔鬼身材家中速成班 一周3次，七天曲线速成CHAPTER 运动生活 打败体脂肪全方位解析 激发慢跑动机 居室健康瘦身好习惯25例 由内到外的改变 健康低卡厨房 选择健身10大要诀附录1附录2
章节摘录
插图
图书封面
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