一天一小时瑜伽保健养生
2010-7
福建科技
杨文忠//邳兰霞
162
为了感谢瑜伽,也为了让更多的人认识瑜伽,走进瑜伽的深处,体会到瑜伽带给人们的美好与和谐,本书作者把自己日常练习的招式记录下来。这本书分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇,介绍的方法简单易行,语言通俗易懂,可以让读者在轻松愉快的环境中,体会到瑜伽运动的魅力和神奇,从而达到强身健体的目的。 朋友们,如果你想在紧张、忙碌的生活中,静静地享受片刻的安宁,那么,就请你走进瑜伽吧,它会带给你意想不到的惊喜。 从现在开始,就让我们一起放松,深呼吸……
Part 1 瑜伽入门 一、瑜伽世界探秘 二、为什么人人都爱练瑜伽 三、瑜伽练习必读 四、瑜伽的认识误区 五、感悟瑜伽塑身新理念 六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具 七、做好准备练瑜伽Part 1 日常保健瑜伽法 一、消除疲劳 二、缓解失眠 三、消除烦躁 四、促进血液循环 五、增强免疫力 六、增食欲促消化 七、增强记忆力 八、强健腿部 九、强健腰部 十、强健胸部 十一、强健腹部 十二、强健肺部 十三、强健膝盖 十四、活化肩颈 十五、强健肾脏 十六、调节脊椎功能 十七、净化血液 十八、手臂健美 十九、灵活手部 二十、美容保健Part 3 常见疾病治疗瑜伽法 一、肥胖症 二、头痛 三、高血压 四、低血压 五、鼻炎 六、关节炎 七、肩周炎 八、贫血 九、糖尿病 十、神经衰弱 十一、颈椎病 十二、坐骨神经痛 十三、咳嗽 十四、前列腺炎 十五、哮喘 十六、感冒 十七、腹泻 十八、甲状腺炎 十九、胃痛 二十、便秘 二十一、泌尿疾病 二十二、腰椎病 二十三、心脏病 二十四、疝气 二十五、抑郁症 二十六、脚部浮肿 二十七、内分泌失调
《一天一小时瑜珈保健养生》由福建科学技术出版社出版。
一次买了很多本瑜伽的书,唯独这一本没有带光盘,但用的最多的也是这一本,里面除了教授瑜伽动作外,还结合按摩,食疗等方法的介绍,总的来说还是不错的,但有几处图文不符的情况,以后请多注意。
动作示范全面、注解详细,很方便自己在家里联系,还附加了很多养生食谱,真的不错!
质量就那么回事
和在书店里看到的一样。。。
瑜伽要坚持练习,这本书不错!
送给妈妈的,很喜欢,很不错