擦足
2005-4
浙江科技出版社
施仁潮
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110000
养生的方法很多，祛病的手段了不少，按摩是其中久经考验的效措施之一。 按摩通过刺激经脉穴位，调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，使机体处于最佳的应激状态，从而起到祛病健身的作用。 按摩的效果很明显，在腰部扭伤、落枕、便秘、食积、失眠时，都会起到意想不到的效果。按摩还有美容、减肥、健脑、祛疲劳、抗衰老等功效，是千百年来人们常用的保健手段。 按摩也很容易掌握，不懂医学的人一样可以学习，只要用心，往往很快就能学上一招，让家人即时享受揉、抹、推、擦的好处。 根据刺激的部位不同，按摩可分为全身按摩、头面部按摩、腹部按摩、背部按摩和足部按摩等。头面部按摩多为美容按摩；足部按摩多叫擦足，擦足多先浴足，故又叫足浴；背部按摩多在脊椎骨上捏动，所以又叫捏脊。 经脉遍布全身，虽然局部按摩就有祛病健身之良效，但若能在身体各部位配合使用，则可收到更加显著的效果。 这套按摩小丛书，共有《捏脊》、《摩腹》、《擦足》和《摩面》4种，在编写过程中，我们本着向家庭普及的愿，采用通俗的语言介绍操作方法，并且配用了大量彩照，直观明了，相信我们的努力会让您感到满意。
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春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
比较浅显明白，还不错~~~