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怀孕十月分娩同步指导

范秀华 浙江科学技术出版社
出版时间:

2011-12  

出版社:

浙江科学技术出版社  

作者:

范秀华  

页数:

382  

内容概要

范秀华编著的《怀孕十月分娩同步指导》语言通俗,内容丰富,涉及知识广,由孕前准备、孕期生活、分娩过程三大部分组成,系统详细地介绍了整个孕期生活的方方面面,是你解决烦恼的“百宝箱”。当你在孕育路上遇到了烦恼,当你感到无助的时候,甚至是你悠闲地喝着下午茶的时候,翻开此书都能细细品味!只愿我们的努力能给你带去必要的帮助!最后,祝愿所有的妈妈幸福、快乐!

书籍目录

上篇 孕前,铺好生命旅程的平坦之路
中篇 孕期,打造生命萌动的优良土壤
下篇 分娩,诞生生命奇迹的美妙时刻

章节摘录

版权页: 插图: 但是,孕妈妈经常有内热,如果再常吃这些热性香料则不利。怀孕期间,体温相应增高,肠道也较干燥,而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥,出现便秘或粪石梗阻。肠道发生泌结后,孕妈妈必然用力屏气解便,这就会引起腹压增大,压迫子宫内的胎宝宝,极易造成胎动不安和发育畸形,或者出现羊水早破、自然流产、早产等不良现象。 所以,孕妈妈绝对可多食热性香料。 18 不宜偏食、挑事 几乎每个人都有自己特别喜欢吃的一种或几种食物,也会有某些食物不喜欢吃。所以,在日常饮食中就容易形成偏食、挑食。 偏食、挑食对人的健康不利,对孕妈妈更为不利。因为孕妈妈在妊娠反应时或整个孕期偏食、挑食,就会造成人体中某些营养素的过剩,而另一些营养素缺乏,不利于自身和胎宝宝的健康和发育。 孕妈妈和胎宝宝需要多样化的营养物质,需要各种营养素的平衡。所以,孕妈妈应该尽量使食物多样化,来满足身体的需要。如果因为妊娠反应,确实吃不下某些食物,或者由于自己体质,对某些有价值的食物过敏,就要想办法更好地进行食物搭配,弥补可能缺少的营养素。 (1)不吃肉和动物油 可能引起蛋白质不足,影响人体所需的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素的吸收。此时要更多食用鸡蛋、豆类、豆制品等。 (2)不吃鸡蛋 鸡蛋里含有维生素D,它能协助人体对钙进行吸收,长期缺乏维生素D,也会造成孕妈妈和胎宝宝缺钙。此时要更多食用坚果和动物骨髓。 (3)不吃青菜 会造成维生素C、矿物质、纤维素等缺乏,出现坏血症和便秘。此时要更多食用维生素C多的水果,并适量增加粗粮制作的主食。 总之,孕妈妈饮食应该是多样化、全面化的,任何偏食、挑食都不利于机体吸收全面营养。 19 不宜过多饮茶 孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,会对胎儿造成危害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因,每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克,如果每日喝5杯浓茶,就相当于服用0.3~0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实,孕妇若每天饮5杯浓红茶,就可能使新生儿体重减轻。 此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶,还有引起贫血的可能,也将给胎儿带来患先天性缺铁性贫血的隐患。科学家们进行过多次对照试验,用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用,发现饮白开水者铁的吸收率为21.7%,而饮浓茶水者,铁的吸收率仅为6.2%。因此,孕期的妇女最好不要饮茶,或只饮少量淡茶为宜。


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