发现爱.找回爱-亲密关系的重建
2013-1
长江文艺出版社
【美】雪莉•葛莱丝博士 【美】珍•科波克•丝黛海利
228
180000
王丽,涂娟
无
寻找真爱的旅程我们的终身伴侣同时也是我们的知心朋友，我们分享一切，亲密无间，这是忠贞爱情的最高境界，人人都渴望拥有。但如今，我们在爱情和婚姻中曾经深深信赖的亲密感常常受到挑战，背弃诺言和打破希望已成为我们人文景观的一部分，越来越多的人需要这方面的帮助，他们的悲伤、愤怒和懊悔每每让我痛心不已。要想疗愈心中的创伤，从破损的亲密关系中重新发现爱的熠熠闪光，我们首先就要学习如何重新构建安全感和培养信任感，学会如何修复自己，修复我们的爱，然后继续前行。本书会给你帮助，陪伴你一起走过这些艰难的日子。再一次发现爱，找回往昔的亲密与和谐，重建信任是基石。合盘托出所有真相，弄清楚导致婚姻如此脆弱的个人因素、社会因素及其他相关因素，对自我的恢复很重要。如果你们能站在彼此的角度去看待这件事，并理解彼此的痛苦，那么，在本书的指导下，你们就会知道该如何往下进展，从而理解事情的意义所在。请你必须要小心，要本着相互同情、相互理解的原则行事。审问和防卫的氛围会让亲密关系的重建偏离轨道。我会教你一些技巧，帮助你在中途重返正轨，还会告诉你，什么时候你该停止心烦从而继续出发。有过裂痕的婚姻完全可能比以前更美满，只要你学会如何去处理那些噩梦般的日子，面对遭到背叛的伤痛，以及修复感情所需的时间。即便你选择终止这段婚姻关系，你还是需要从经历的创伤中走出来。不管你是和伴侣携手并进，还是一个人孤军奋战，复原的过程都一定会激励你成长。这是一条艰难的道路，但却是唯一的通路。如果你成功地走过去，就可以战胜所有困难。重要的是，你要知道，还有这样的一条路存在，它就铺在你和所有需要它的人们脚下。寻找真爱的旅程我们的终身伴侣同时也是我们的知心朋友，我们分享一切，亲密无间，这是忠贞爱情的最高境界，人人都渴望拥有。但如今，我们在爱情和婚姻中曾经深深信赖的亲密感常常受到挑战，背弃诺言和打破希望已成为我们人文景观的一部分，越来越多的人需要这方面的帮助，他们的悲伤、愤怒和懊悔每每让我痛心不已。要想疗愈心中的创伤，从破损的亲密关系中重新发现爱的熠熠闪光，我们首先就要学习如何重新构建安全感和培养信任感，学会如何修复自己，修复我们的爱，然后继续前行。本书会给你帮助，陪伴你一起走过这些艰难的日子。再一次发现爱，找回往昔的亲密与和谐，重建信任是基石。合盘托出所有真相，弄清楚导致婚姻如此脆弱的个人因素、社会因素及其他相关因素，对自我的恢复很重要。如果你们能站在彼此的角度去看待这件事，并理解彼此的痛苦，那么，在本书的指导下，你们就会知道该如何往下进展，从而理解事情的意义所在。请你必须要小心，要本着相互同情、相互理解的原则行事。审问和防卫的氛围会让亲密关系的重建偏离轨道。我会教你一些技巧，帮助你在中途重返正轨，还会告诉你，什么时候你该停止心烦从而继续出发。有过裂痕的婚姻完全可能比以前更美满，只要你学会如何去处理那些噩梦般的日子，面对遭到背叛的伤痛，以及修复感情所需的时间。即便你选择终止这段婚姻关系，你还是需要从经历的创伤中走出来。不管你是和伴侣携手并进，还是一个人孤军奋战，复原的过程都一定会激励你成长。这是一条艰难的道路，但却是唯一的通路。如果你成功地走过去，就可以战胜所有困难。重要的是，你要知道，还有这样的一条路存在，它就铺在你和所有需要它的人们脚下。
在这个诱惑纷繁的时代，如何保护我们的婚姻？
美国的心理学家雪莉·葛莱丝博士被誉为“外遇研究的教母”（《纽约时报》），并于患癌症去世前完成了本书。雪莉·葛莱丝博士在这 本书里提出，外遇往往发生在熟悉的人之间，尤其是工作场合，而幸福的婚姻也不能排除外遇的存在。本书将帮助你规避婚姻中的风险，帮助你正确有效的面对感情问题。
雪莉·葛莱丝：雪莉·葛莱丝博士（Shirley P. Glass, Ph.D.）
心理医生、美国心理学会会员，从事婚姻及家庭治疗四十余年，被媒体认为是“美国爱情治愈系第一人”。葛莱丝博士可谓是媒体的宠儿，她是《奥普拉脱口秀》的长期嘉宾，《今日美国》、《洛杉矶时报》、《今日心理学》、《红皮书》、《魅力》、《妇女家庭杂志》、《新闻周刊》都刊登过关于她的报道。
珍·丝戴海利（Jean Staeheli）住在俄勒冈州的波特兰。她是一名经验丰富的合著作家，著有多本在国内颇受好评的书籍。
引言?寻找真爱的旅程
第一部分?亲密关系,危险关系
1.一个看似安稳的家
2. 越来越亲密的“柏拉图友情”
3.不仅仅是朋友
“墙”与“窗”
三道门槛
4．危险关系的升级
摧毁承诺的最后一步
双重生活的开始
双重生活的并发症
5. 一切与幸福无关
理由与借口
内疚与羞愧
逃脱空虚
渴望自尊
寻求刺激
风流是一种权利
6. 来自过去的回声
家族传统
情感过敏
悲惨童年的幸存者
不同的依恋方式
不愿活在当下
中年危机
是例外,还是常规？
第二部分?面对伤痛，疗愈伤痛
7．创伤后遗症
安全感的消失
情绪过山车
迷失方向
8．我们自身的脆弱
自卑感
童年的创伤
父母间的不忠
威胁在继续
9. 天平的两端
你们是天平的两端
背叛一方的矛盾心理
遭背叛一方的矛盾心理
双方的破坏性控制
积极地做出决定
三思而后行
遭背叛一方可以问自己
出轨一方可以问自己
其他考虑
10.过度反应
执念
如何处理执念
往事重现
如何应对往事重现
情绪压抑
高度警觉
如何处理高度警觉
故态复萌
如何应对故态复萌
好好爱自己
11．信任感的重建
停止一切私下联系
将不可避免的见面告知配偶
主动交代
完成收尾工作
基本交流指南
重建信任的方式
12．请把一切都告诉我
为何说
如何说
说什么
13．亲密关系的修复
修复方法一：回归日常生活
修复方法二：促成积极的交流
修复方法三：学会带着同情心去交流
带着伤痕的成长
发现意义
第三部分?发现爱，找回爱
14. 所有人都是受害者
单身女性的脆弱
探寻根源
第三者应汲取的教训
夫妻应汲取的教训
15．完美的爱，不完美的关系
婚姻关系脆弱性示意图
期许度与幻灭感
性适应性
不公平性
权力斗争
家庭生活的周期性
婚姻生命线：从不成熟到成熟的爱
婚姻如同双人舞
16．爱的疗愈
通向疗愈之路
学习新舞步
亲密盟友
17．宽恕：爱的最高境界
宽恕不是什么
宽恕是什么
宽恕的好处
什么事不可宽恕？
什么时候宽恕
小心伪宽恕
无法宽恕的原因
宽恕的方式
重新承诺的仪式
宽恕伤害，但记住教训
后记?稳固的婚姻，安全的友谊
关于爱，你需要知道的几点
七个预防危险关系的小贴士
重建亲密关系的关键因素
1.一个看似安稳的家他们曾经把婚姻的边界守卫的很好。当蕾切尔和拉尔夫步入婚姻殿堂时，他们都相信自己会像对方一样恪守对彼此忠贞的誓言。“不忠”这种事完全与他们的价值观背道而驰，他们相信对彼此的忠实与爱，也都曾亲眼见证很多家庭被婚外情搅得支离破碎，而他们自己决心建立一个安定、稳固和充满爱的家庭。拉尔夫和蕾切尔觉得“不忠”这样的事只会发生在那些婚姻不美满的人身上，因为那些夫妻之间的爱早已枯竭。而每次想到自己，他们都觉得他们不仅仅是夫妻，更是好伙伴，生活充满了柔情蜜意。他们俩真是天造地设的一对儿，再也不可能找到任何人能代替对方，任何一方都不会屈从于其他人的诱惑。后来，他们越来越多地专注于照顾两个年幼的孩子，但最初对彼此的承诺从未改变过，他们之间也越来越有默契。作为已婚人士，拉尔夫和蕾切尔周围被保护墙包裹着，他们透过同一道“窗”去看待外面的世界。他们彼此间没有真正的秘密，坦诚地与对方分享他们对外界友情的热情，因为他们知道，没什么可隐瞒的。多年来，他们把婚姻的边界守卫得很好。他们秉承着明智的指导方针来维护他们之间的团结。他们不与任何可能替代自己配偶的人讨论亲密关系问题。他们知道，当一个人向别人抱怨自己的另一半时，或是聆听别人的悲伤故事时，他是在建立一种亲密关系，并发出一种信号，表示自己很可能非常有意向并接受一段婚外情。与第三人分享自己对婚姻关系的不满就等于是打开了一扇“窗”，同时也为跨过通往婚外情的第一道门槛搭起了一条纽带。当实在需要找个人聊一聊他们的婚姻时，他们会先确认这个人是有助于他们的婚姻的。他们认为，急于解决问题和恢复积极的一面可能会令他们受到别人消极偏见的影响。当遇到朋友想要谈论亲密关系问题时，他们会小心地把握好界限。有时候，其中一方想要对朋友的困境施以援手，但他们不会独自去做这件事。当其中一方太过投入时，他们知道，他们要脱下“超人的斗篷”，伸手帮一帮自己的同伴。秘密投入别人的不幸会导致过于感情用事，这已经是司空见惯了。2.越来越亲密的“柏拉图友情”他们放纵这种对彼此的喜爱，向着对彼此着迷发展。但是，谁也没有预料到，拉尔夫正在逐渐陷入一种危险的关系:婚外情。甚至，在迈向最后一步之前，他还没意识到他正在背弃自己的原则。就像一只身处一锅冷水中的青蛙一样，拉尔夫不知道下面的炉子正在缓慢加热，最初，他感觉很惬意，所以并没有及时跳出来。而当他意识到问题时，“水”已经“滚烫”了，他已经来不及逃跑了——曾公开宣称不支持婚外性行为的拉尔夫渐渐搭上了同事拉腊，那个他曾经只当作朋友的人。拉尔夫与拉腊刚开始一起工作时，他们并不讨论各自的婚姻状况，即便有，也是积极方面的。这道“友谊”的“墙”防止了他们互相分享各自生活中方方面面的隐私信息。作为朋友，他们打开了彼此生活中的一小扇“窗”，却没有过多地涉及对方的隐私。很长一段时间，拉尔夫和拉腊都因有这样默契的工作伙伴而高兴。他们互相帮助、一起开怀大笑，分享着相同的基础人生哲学。他们都喜欢看电视剧《黑道家族》（The Sopranos），每个星期一早晨都要兴致勃勃地回顾一下前一天晚上播过的剧集。在讨论剧中人物及其遭遇的过程中，他们对彼此有了充分的了解。拉尔夫忍不住把拉腊的热情与妻子对这部剧的厌恶做对比。对于某些情节，拉腊看到的是幽默和深情，而蕾切尔看到的却是暴力和女人的客观。事态开始升温，拉尔夫和拉腊分享的东西越来越多，和自己妻子分享的越来越少。拉尔夫和拉腊从喜欢见到彼此发展到了希望能避开其他人而单独相处。当单独在一起时，他们开始越来越多地敞开心扉。拉尔夫会说：“我以前没有告诉过任何人。”拉腊有时会向拉尔夫哭诉她不美满的婚姻和痛苦的童年记忆。当讲到彼此的愿望和志向时，他们觉得自己好像从没有如此接近过自己生命的真谛。他们放纵这种对彼此的喜爱向着对彼此着迷发展。最终的问题不是他们被彼此吸引，而是他们开始跟着感觉走，仿佛之前从未对任何人做出过任何承诺一样。此时此刻，他们之间的那扇“窗”越敞越大了，而与此同时，他们与自己伴侣之间的“窗”则越关越小了。拉尔夫和拉腊分享的东西越来越多，而和蕾切尔分享的东西越来越少。他完全没意识到他与妻子之间的对话在变质。他们把更多的时间花在讨论如何管理家务和解决与孩子相关的问题上。与当初在一起时那种大聊特聊彼此的想法和感受的场景相比，现在的交流简直是少得可怜。到了这个阶段，拉尔夫把大部分心思都放到了拉腊身上。与此同时，蕾切尔不断地听丈夫讲拉腊有着如何如何的极致品质，以至于她发现自己也对这个人上了心。几个月前，蕾切尔曾在他们公司的聚会上见过拉腊。拉腊与拉尔夫看起来有些过于亲近，拉腊讲了一个只有她和拉尔夫才懂的笑话，还把手放在了拉尔夫的胳膊上，蕾切尔对此有些不舒服。当蕾切尔与拉尔夫谈及自己的心情时，拉尔夫满不以为然，说那些都是她的想象。丈夫的防卫姿态让她觉得自己已被排除在外。3.不仅仅是朋友他们之间的电流已经被启动了，已经擦出了火花，但他们的关系不涉及性，因此，他也不觉得那是“真的”出轨。拉尔夫与拉腊开始明白，他们之间的关系并不仅仅是彼此喜爱的朋友关系。他们意识到，他们已经单独建立起了一条交流和体验渠道，把他们之外的每一个人都排除在外。他们在公共场合变得越来越谨慎。在同事面前，他们也很小心，避免公开表示亲昵。他们对待彼此有些拘谨，故意掩饰很容易就会表现出的亲密感。但是，他们骗不了任何人。他们之间的电流已经被启动了，已经擦出了火花，最终，他们再也掩饰不住了。在远离同事视线的地方，如大街上或餐厅里，他们会很放松，并做出各种如舞蹈动作般优雅的手势和肢体行为。他们凝望着彼此的眼睛、亲密地坐在一起、轻轻地触碰彼此、吃完对方盘子里的剩饭、接着说完对方想说的话，言谈举止间将他们的感情流露无遗。任何看到他们的人都会知道，他们已经被彼此迷住了。而在家里，蕾切尔告诉拉尔夫，她对自己注意到的一些变化有些担忧。拉尔夫看起来不一样了。他把更多的时间投入到了工作上，对孩子们的关注也少了。她还指出，他现在十分容易发火，说这话时声音里带着担心。当她问他是否出了什么事时，他说，“没发生任何事”。他告诉她为了完成销售指标他承受了多大的压力，以此来打消她的疑虑。他拥抱了她，而这时的她也相信了他。但是，随后，他再一次变得疏远了。当蕾切尔问及拉腊时，拉尔夫总是叫她不要这么偏激，说她的嫉妒是毫无依据的。他意识到，他应该要更加小心地好好对待蕾切尔。然而，他并不是个好手，无法给蕾切尔安全感，因为他太投入于对拉腊的思念了。蕾切尔的心声：虽然我的内心告诉我事情有点儿不对劲，但我应该要相信拉尔夫。我知道他不是那种欺骗周围人的男人，而且，一直以来，他对我都很诚实。所以，我想知道，问题是不是出在我身上。我试着格外留心并调试自己，但事情看起来没有一点儿变化。拉尔夫的心声：和拉腊在一起时我感到非常快乐。看到她聆听我说话的样子，我有一种特殊的感觉。我们完全锁定彼此了。我觉得自己年轻了，充满了能量。但当想到蕾切尔和孩子们时，我会有一些不舒服，所以我试着不去想。此外，这件事也确实和他们没有任何关系，他们没有失去什么。像这种如此单纯且让我感觉良好的关系怎么会是坏事呢？拉尔夫问心无愧。他不认为他和拉腊是错的。毕竟，他对蕾切尔还是忠实的。他真心希望能够继续保持与拉腊的这种令人兴奋的关系，但同时又不危及他的婚姻。他享受着婚姻的舒适感和熟悉感，同时也享受着拉腊所带来的新鲜感和刺激。尽管如此，他还是常常会想，拉腊有趣多了。他喜欢她仰望和崇拜他的样子。正如拉尔夫所发现的，精神出轨的一个助推因素就是正面反射。我们都想知道自己在别人眼中是什么样子。在长期的婚姻关系中，我们面前是一面五倍化妆镜，在这面镜子里，我们的缺点都被放大了。相比之下，在新恋情中，我们面前是一面被照亮了的普通梳妆镜，散发着美丽光芒。还有一点很重要，当出轨的人对两种关系进行比较时，被禁锢的爱所产生的吸引力会让他们自然而然地产生一种偏向。出轨并不是因为配偶无趣、麻烦，也不是因为出轨对象出色、漂亮（或英俊）。出轨的人在选择对象时看中的是这个人与伴侣之间有何不同之处，而不是他或她有什么比自己的伴侣更优秀的地方。
1.一个看似安稳的家 他们曾经把婚姻的边界守卫的很好。 当蕾切尔和拉尔夫步入婚姻殿堂时，他们都相信自己会像对方一样恪守对彼此忠贞的誓言。 “不忠”这种事完全与他们的价值观背道而驰，他们相信对彼此的忠实与爱，也都曾亲眼见证很多家庭被婚外情搅得支离破碎，而他们自己决心建立一个安定、稳固和充满爱的家庭。 拉尔夫和蕾切尔觉得“不忠”这样的事只会发生在那些婚姻不美满的人身上，因为那些夫妻之间的爱早已枯竭。而每次想到自己，他们都觉得他们不仅仅是夫妻，更是好伙伴，生活充满了柔情蜜意。他们俩真是天造地设的一对儿，再也不可能找到任何人能代替对方，任何一方都不会屈从于其他人的诱惑。后来，他们越来越多地专注于照顾两个年幼的孩子，但最初对彼此的承诺从未改变过，他们之间也越来越有默契。 作为已婚人士，拉尔夫和蕾切尔周围被保护墙包裹着，他们透过同一道“窗”去看待外面的世界。他们彼此间没有真正的秘密，坦诚地与对方分享他们对外界友情的热情，因为他们知道，没什么可隐瞒的。多年来，他们把婚姻的边界守卫得很好。他们秉承着明智的指导方针来维护他们之间的团结。 他们不与任何可能替代自己配偶的人讨论亲密关系问题。他们知道，当一个人向别人抱怨自己的另一半时，或是聆听别人的悲伤故事时，他是在建立一种亲密关系，并发出一种信号，表示自己很可能非常有意向并接受一段婚外情。与第三人分享自己对婚姻关系的不满就等于是打开了一扇“窗”，同时也为跨过通往婚外情的第一道门槛搭起了一条纽带。 当实在需要找个人聊一聊他们的婚姻时，他们会先确认这个人是有助于他们的婚姻的。他们认为，急于解决问题和恢复积极的一面可能会令他们受到别人消极偏见的影响。 当遇到朋友想要谈论亲密关系问题时，他们会小心地把握好界限。有时候，其中一方想要对朋友的困境施以援手，但他们不会独自去做这件事。当其中一方太过投入时，他们知道，他们要脱下“超人的斗篷”，伸手帮一帮自己的同伴。秘密投入别人的不幸会导致过于感情用事，这已经是司空见惯了。 2.越来越亲密的“柏拉图友情” 他们放纵这种对彼此的喜爱，向着对彼此着迷发展。 但是，谁也没有预料到，拉尔夫正在逐渐陷入一种危险的关系:婚外情。甚至，在迈向最后一步之前，他还没意识到他正在背弃自己的原则。就像一只身处一锅冷水中的青蛙一样，拉尔夫不知道下面的炉子正在缓慢加热，最初，他感觉很惬意，所以并没有及时跳出来。而当他意识到问题时，“水”已经“滚烫”了，他已经来不及逃跑了——曾公开宣称不支持婚外性行为的拉尔夫渐渐搭上了同事拉腊，那个他曾经只当作朋友的人。 拉尔夫与拉腊刚开始一起工作时，他们并不讨论各自的婚姻状况，即便有，也是积极方面的。这道“友谊”的“墙”防止了他们互相分享各自生活中方方面面的隐私信息。作为朋友，他们打开了彼此生活中的一小扇“窗”，却没有过多地涉及对方的隐私。 很长一段时间，拉尔夫和拉腊都因有这样默契的工作伙伴而高兴。他们互相帮助、一起开怀大笑，分享着相同的基础人生哲学。他们都喜欢看电视剧《黑道家族》（The Sopranos），每个星期一早晨都要兴致勃勃地回顾一下前一天晚上播过的剧集。在讨论剧中人物及其遭遇的过程中，他们对彼此有了充分的了解。拉尔夫忍不住把拉腊的热情与妻子对这部剧的厌恶做对比。对于某些情节，拉腊看到的是幽默和深情，而蕾切尔看到的却是暴力和女人的客观。事态开始升温，拉尔夫和拉腊分享的东西越来越多，和自己妻子分享的越来越少。 拉尔夫和拉腊从喜欢见到彼此发展到了希望能避开其他人而单独相处。当单独在一起时，他们开始越来越多地敞开心扉。拉尔夫会说：“我以前没有告诉过任何人。”拉腊有时会向拉尔夫哭诉她不美满的婚姻和痛苦的童年记忆。当讲到彼此的愿望和志向时，他们觉得自己好像从没有如此接近过自己生命的真谛。他们放纵这种对彼此的喜爱向着对彼此着迷发展。 最终的问题不是他们被彼此吸引，而是他们开始跟着感觉走，仿佛之前从未对任何人做出过任何承诺一样。 此时此刻，他们之间的那扇“窗”越敞越大了，而与此同时，他们与自己伴侣之间的“窗”则越关越小了。拉尔夫和拉腊分享的东西越来越多，而和蕾切尔分享的东西越来越少。他完全没意识到他与妻子之间的对话在变质。他们把更多的时间花在讨论如何管理家务和解决与孩子相关的问题上。与当初在一起时那种大聊特聊彼此的想法和感受的场景相比，现在的交流简直是少得可怜。 到了这个阶段，拉尔夫把大部分心思都放到了拉腊身上。与此同时，蕾切尔不断地听丈夫讲拉腊有着如何如何的极致品质，以至于她发现自己也对这个人上了心。几个月前，蕾切尔曾在他们公司的聚会上见过拉腊。拉腊与拉尔夫看起来有些过于亲近，拉腊讲了一个只有她和拉尔夫才懂的笑话，还把手放在了拉尔夫的胳膊上，蕾切尔对此有些不舒服。当蕾切尔与拉尔夫谈及自己的心情时，拉尔夫满不以为然，说那些都是她的想象。丈夫的防卫姿态让她觉得自己已被排除在外。 3.不仅仅是朋友 他们之间的电流已经被启动了，已经擦出了火花，但他们的关系不涉及性，因此，他也不觉得那是“真的”出轨。 拉尔夫与拉腊开始明白，他们之间的关系并不仅仅是彼此喜爱的朋友关系。他们意识到，他们已经单独建立起了一条交流和体验渠道，把他们之外的每一个人都排除在外。他们在公共场合变得越来越谨慎。在同事面前，他们也很小心，避免公开表示亲昵。他们对待彼此有些拘谨，故意掩饰很容易就会表现出的亲密感。但是，他们骗不了任何人。他们之间的电流已经被启动了，已经擦出了火花，最终，他们再也掩饰不住了。 在远离同事视线的地方，如大街上或餐厅里，他们会很放松，并做出各种如舞蹈动作般优雅的手势和肢体行为。他们凝望着彼此的眼睛、亲密地坐在一起、轻轻地触碰彼此、吃完对方盘子里的剩饭、接着说完对方想说的话，言谈举止间将他们的感情流露无遗。任何看到他们的人都会知道，他们已经被彼此迷住了。 而在家里，蕾切尔告诉拉尔夫，她对自己注意到的一些变化有些担忧。拉尔夫看起来不一样了。他把更多的时间投入到了工作上，对孩子们的关注也少了。她还指出，他现在十分容易发火，说这话时声音里带着担心。当她问他是否出了什么事时，他说，“没发生任何事”。他告诉她为了完成销售指标他承受了多大的压力，以此来打消她的疑虑。他拥抱了她，而这时的她也相信了他。但是，随后，他再一次变得疏远了。 当蕾切尔问及拉腊时，拉尔夫总是叫她不要这么偏激，说她的嫉妒是毫无依据的。他意识到，他应该要更加小心地好好对待蕾切尔。然而，他并不是个好手，无法给蕾切尔安全感，因为他太投入于对拉腊的思念了。 蕾切尔的心声：虽然我的内心告诉我事情有点儿不对劲，但我应该要相信拉尔夫。我知道他不是那种欺骗周围人的男人，而且，一直以来，他对我都很诚实。所以，我想知道，问题是不是出在我身上。我试着格外留心并调试自己，但事情看起来没有一点儿变化。 拉尔夫的心声：和拉腊在一起时我感到非常快乐。看到她聆听我说话的样子，我有一种特殊的感觉。我们完全锁定彼此了。我觉得自己年轻了，充满了能量。但当想到蕾切尔和孩子们时，我会有一些不舒服，所以我试着不去想。此外，这件事也确实和他们没有任何关系，他们没有失去什么。像这种如此单纯且让我感觉良好的关系怎么会是坏事呢？ 拉尔夫问心无愧。他不认为他和拉腊是错的。毕竟，他对蕾切尔还是忠实的。他真心希望能够继续保持与拉腊的这种令人兴奋的关系，但同时又不危及他的婚姻。他享受着婚姻的舒适感和熟悉感，同时也享受着拉腊所带来的新鲜感和刺激。尽管如此，他还是常常会想，拉腊有趣多了。他喜欢她仰望和崇拜他的样子。 正如拉尔夫所发现的，精神出轨的一个助推因素就是正面反射。我们都想知道自己在别人眼中是什么样子。在长期的婚姻关系中，我们面前是一面五倍化妆镜，在这面镜子里，我们的缺点都被放大了。相比之下，在新恋情中，我们面前是一面被照亮了的普通梳妆镜，散发着美丽光芒。 还有一点很重要，当出轨的人对两种关系进行比较时，被禁锢的爱所产生的吸引力会让他们自然而然地产生一种偏向。出轨并不是因为配偶无趣、麻烦，也不是因为出轨对象出色、漂亮（或英俊）。出轨的人在选择对象时看中的是这个人与伴侣之间有何不同之处，而不是他或她有什么比自己的伴侣更优秀的地方。 P3-10
要想疗愈心中的创伤，从破损的亲密关系中重新发现爱的熠熠闪光，我们首先就要学习如何重新构建安全感和培养信任感，学会如何修复自己，修复我们的爱，然后继续前行。本书将陪伴你一起走过这些艰难的日子。 ——《今日心理学》（Psychology Today） 《发现爱，找回爱》的作者、长期致力于不忠行为研究的雪莉·葛莱丝称，最危险的是，越来越多的出轨行为是发生在那些任由自己过分靠近朋友的人之间。 ——《妇女家庭杂志》（Ladies' Home Journal） 在这本人们期待已久的书中，葛莱丝博士为人们提供了一系列科学、实用的建议，并与大家分享了关于具有高度破坏性的不忠行为问题的极具敏感性的临床经验……每个人都可以成为本书的读者！它展现了一次真正的突破。 ——约翰·葛特蒙（John M.Gottman）博士 我很珍视这本书，也很看重雪莉·葛莱丝这个人。没有人能比她更了解婚外情。她向她受创的读者传递出了同情、智慧和不可动摇的一般常识。《发现爱，找回爱》将拯救很多婚姻和很多生命。 ——弗兰克·皮特曼（Frank Pittman）
《发现爱,找回爱:亲密关系的重建》为美国“爱情治愈系”第一人雪莉•葛莱丝博士代表作；雄踞亚马逊畅销书排行榜108个月！你对爱懂得多少，爱就能给予你多少。美国最新的调查表明，即使是幸福的婚姻也不能对婚外情免疫。那么，在这个遍地诱惑的社会，如何守护我们的爱？美国爱情治愈系第一人雪莉•葛莱丝博士以其40年经验告诉我们，爱不能被动的守护，只有勇于面对伤痛，疗愈伤痛，才能够发现真爱，找回真爱。在葛莱斯博士看来，真正的爱以认可、理解和感同身受为特点。我们不只是简单地找回过去所拥有的东西，我们的关系将不同于以前——我们能够变得更坚强。正如，当碎片被粘合后，强力胶会让原本破碎的花瓶变得比以前更结实，虽然碎过的痕迹永远都清晰可见。阅读《发现爱,找回爱:亲密关系的重建》的过程就像是在经历一次治疗，她们的痛苦将触动你，她们的成长会激励你。曾经令你伤痛的，将令你更加强壮。
要想疗愈心中的创伤，从破损的亲密关系中重新发现爱的熠熠闪光，我们首先就要学习如何重新构建安全感和培养信任感，学会如何修复自己，修复我们的爱，然后继续前行。本书将陪伴你一起走过这些艰难的日子。——《今日心理学》（Psychology Today）《发现爱，找回爱》的作者、长期致力于不忠行为研究的雪莉•葛莱丝称，最危险的是，越来越多的出轨行为是发生在那些任由自己过分靠近朋友的人之间。——《妇女家庭杂志》（Ladies' Home Journal）在这本人们期待已久的书中，葛莱丝博士为人们提供了一系列科学、实用的建议，并与大家分享了关于具有高度破坏性的不忠行为问题的极具敏感性的临床经验……每个人都可以成为本书的读者！它展现了一次真正的突破。——约翰•葛特蒙（John M. Gottman）博士我很珍视这本书，也很看重雪莉•葛莱丝这个人。没有人能比她更了解婚外情。她向她受创的读者传递出了同情、智慧和不可动摇的一般常识。《发现爱，找回爱》将拯救很多婚姻和很多生命。——弗兰克•皮特曼（Frank Pittman）
无
很经典的一本书，感觉很潮，是现在流行的治愈系。作者雪莉•葛莱丝被誉为美国“爱情治愈系第一人”，她指出，即使幸福的婚姻也不能排除背叛的存在，与爱人重建亲密关系，是抵御外界诱惑、维护家庭幸福的根本。她以其40年的婚姻心理研究经验告诉我们，爱不能被动地守护，只有勇于面对伤痛，疗愈伤痛，才能够发现真爱，找回真爱。本书指出真正的爱以认可、理解和感同身受为特点。
即使是幸福的婚姻也不能对婚外情免疫？！多惊人的观点啊，那么在这个遍地诱惑的社会，如何守护我们的爱？这个书的观点也颇有意思，它告诉我们，爱不能被动的守护，只有勇于面对伤痛，疗愈伤痛，才能够发现真爱，找回真爱。在作者看来，真正的爱以认可、理解和感同身受为特点。我们不只是简单地找回过去所拥有的东西，我们的关系将不同于以前——我们能够变得更坚强。正如，当碎片被粘合后，强力胶会让原本破碎的花瓶变得比以前更结实，虽然碎过的痕迹永远都清晰可见
家是爱的别称，有爱才有家，忠贞爱情的最高境界是和自己的家人分享一切，亲密无间。但是本书作者发现，今天的社会里，貌似美满幸福的婚姻，其中也可能暗藏背叛，背叛来自人们在正常的社会交往中不知不觉跨过了界线，和错误的对象建立起了“错误”的亲密关系，从而疏远了自己的家庭。 作者生动地描述了“背叛”产生的全过程，并加以分类总结，为读者提供了判断和自我检测的依据，不厌其烦地教导读者，该如何学会面对这一切，修复亲密关系之间出现的裂痕，并且从中重新发现爱，找回爱，好好拥有爱。 要想疗愈心中的创伤，从破损的亲密关系中重新发现爱的熠熠闪光，我们首先就要学习如何重新构建安全感和培养信任，学会如何修复自己，修复我们的爱，然后继续前行。 我们有理由相信，破碎过的信任，会变得更坚固。
书中提到一个独特的观点：外遇往往发生在熟悉的人之间，尤其是工作场合，而幸福的婚姻也不能排除外遇的存在。希望这个书，可以帮助我规避婚姻中的风险，从而正确有效的面对感情问题。
杨澜曾经说：婚姻的纽带，不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，在最无助和软弱时候，有他（她）托起你的下巴，扳直你的脊梁，令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。那时候，你们之间除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。良性婚姻本就是相互扶持，共同成长的一个过程。 本书文字温情脉脉，抚慰心灵，关注两性关系中女性的成长，尤其是不得不面对背叛的女性，她们“伤痛——伤愈——成长” 的整个心灵历程，本书能够全程陪伴，帮助她们从炼狱走向新的平衡。
我们的终身伴侣同时也是我们的知心朋友，我们分享一切，亲密无间，这是忠贞爱情的最高境界，人人都渴望拥有。 但如今，我们在爱情和婚姻中曾经深深信赖的亲密感常常受到挑战，背弃诺言和打破希望已成为我们人文景观的一部分，越来越多的人需要这方面的帮助，他们的悲伤、愤怒和懊悔每每让我痛心不已。要想疗愈心中的创伤，从破损的亲密关系中重新发现爱的熠熠闪光，我们首先就要学习...
还没有读完这本书，但是是带着很大的期望来读的，希望它能或多或少的给予我帮助，并抚慰我的伤痛。真正的改善心理的阴影。重建我们婚姻的安全感和信任感。
本书十分具有可读性，贯穿全文的故事，是几个家庭中“亲密关系”曾经破碎、并最终得到修复的经过。作者生动地描述细节，细腻兼犀利地进行分析，让读者在别人的故事中看到了自己生活的影子。作者多年从事家庭亲密关系的研究工作，她发现，越来越多的人需要这方面的帮助，他们的悲伤、愤怒和懊悔每每让人痛心不已，她认为，重建亲密关系是一条艰难的道路，但却是唯一的通路，如果我们成功地走过去，就可以战胜所有困难。重要的是，我们要知道，还有这样的一条路存在，它就铺在所有需要它的人们脚下。
我们总是需要一些安稳感，正如书名表达的感觉：发现爱，找回爱：亲密关系的重建
这本书讲的不是花花公子的婚姻背叛，反而是一些诚实老实的人，不知不觉走进了婚姻的泥潭，《一辈子做女孩》的作者也很喜欢格莱斯博士的著作
怎么让外遇爱人重建亲密关系的一本治疗书
亲密关系的重建，这个概念挺好的，没有一劳永逸的东西，婚姻关系也不会永远甜蜜，需要我们去经营，去重建！
阅读本书的过程就像是在经历一次治疗，她们的痛苦将触动你，她们的成长会激励你。
爱情和婚姻是一门考试，两人相处的点点滴滴就是考题，既然是考题，那就需要学习。
爱失去了还能找回来吗？？？
你对爱懂得多少，爱就能给予你多少。喜欢这句话。挺好的一本书
十分爱这本书，对于感情方面有很大帮助。
彼此珍惜，相互沟通，尊重理解，互敬互爱，发现爱，珍惜爱。
相爱的夫妻，走着走着，把爱弄丢了！回到内在，重新发现！
婚姻生活可以吸取点精华
婚姻是女人一辈子的事业，需要不断研习。这个书，完全可以做为一门课程
之前买过一本书叫亲密关系的，现在再买一本相关的希望真有所帮助！
天涯上推荐的书，翻看了一下，觉得很不错，比另一本「亲密关系的重建」更通俗易懂些，如果姐妹们在这两本中纠结，还是建议买这本啦?
夫妻关系需要好好经营，才能幸福！
很好的书，亲密关系不仅仅是在纸上的，还是再内心深处的一种和谐，很好的书
理论和实例结合，探讨婚外情问题。
确实是非常好的一本书，书中的内容说到人心里去，心态会安定不少。
确实是非常好的一本书,信任当当，好评！
还没有阅读，但书的质量好，快递很给力。信任当当，好评！
本来以为是本让人学会宽容的书,实际上也真的是.
喜欢这个封面的，书面也挺吸引人。待读…… 不过当当网的配送服务真不错，赞一个~！
书拿到手就让人有想读下去的欲望，不错，很喜欢。
经朋友推荐看了此书对生活很有帮助，帮我们走出了很多误区解开了生活心结
老婆觉得这本书特别的好。
喜欢这本书的感觉 安静 祥和 总能让心静下来。
发货速度快，物流也快。
在图书馆看见此书，很喜欢所以自己买了一本，也推荐给了身边的朋友。
没看了，看了评价说不错就买了
还不错。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
很不错，值得看,要耐心看
早就想找找着累的书，碰巧有特价，真好
感觉不到自己生活的正能量，翻翻看吧
我很喜欢的书心灵修养
书是正品，非常喜欢，便宜实惠啊
对于夫妻来说有的很实用，书中讲述了很多国外的实例从而分析了人性的心理，给予那些在婚姻生活中不尽人意的人希望，让其能够有力量重拾爱的希望和幸福，治愈系的书籍
还没有看呢，因为买了太多书，看到这书的名字忍不住就买了，还不知道内容如何。
这个不适合咱中国大众，太晦涩了
这本书主要是针对婚姻之中出现第三者的情况而写的
希望能至于我的伤痛
看惯中国人写的书，感觉外国人的思路和国人不同，表示很难理解。不喜欢书的写作风格，摊手~
朋友推荐，说是一本管理情绪的好书，麻麻地啦- -可能我不懂欣赏
看了前面一部分，感触颇深！
应该是正版，内容感觉一般
感觉一般，用处不算很大
从案例慢慢阐述、分析、可以从内容避免触碰一些敏感，反正我不好这口。
早上一口气把鲜果上预览的篇章都读了一遍，觉得非常受用。可以说这本还没读完的书改变了我对出轨这件事的看法，对自己过往对出轨这种行为的一些极端看法给出了新的处理角度。作者的观察是敏锐的，案例都很贴近生活，把生活中许多眼见的困扰理论系统的整理出来，可以一面读一面反思自己所见所感，目前没有接触到的案例也有预警作用。果断购入一本!
是帮助找回失落的爱情的书
虽然我还没有到那个年龄，但是，看完觉得很喜欢这本书啊，讲得很通俗易懂，表示例证加解释很有意思，不错啊
不怎么喜欢看，觉得内容太空洞了，没什么意思。。。
阅读中，应该会受益匪浅的！
这本很好 推荐看看 讲外遇那些事儿
才看13页，越看越想看你
这是一本很实用的书。它教人们从一个全面而又不失针对性的角度去看待婚外情。婚外情是怎么发生的？有什么信号？是不是不可原谅？该如何处理？又该如何修复创伤？内容很全面。作者的见解也很独特，发人深思。
不错 活动买的 喜欢
还么有看，包装不错
喜欢买书
大概的翻了一下，觉得写得还不错