瑜伽初体验
（英）诺尔·贝灵译者：温静
湖南科学技术出版社
出版时间：
2003-11-01
出版社：
湖南科学技术出版社
作者：
（英）诺尔·贝灵译者：温静
页数：
119
译者：
温静
Tag标签：
无
内容概要
瑜伽起源于5000年前的印度，其温和的运动方式和对人体健康、塑身方面所产生的惊人效果而风靡全球。 瑜伽是顺应自然法则，配合呼吸凋息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身之自觉能力的一种健康法门。作者集25年的瑜伽教学经验，由浅入深、由易而难，以近500幅动作分解图详细说明，适合全家运动，更适合企业团体休假养生。
书籍目录
第1章 瑜伽简介 瑜伽体系第2章 瑜伽基本构成 姿势 基本站姿 基本坐姿 呼吸 放松姿势 平静思想 坐姿第3章 在家练习瑜伽 在家练习瑜伽的准备工作 制定瑜伽练习计划第4章 坐姿 从哪里开始 前屈姿势 背屈姿势 背椎扭转第5章 站立与平衡 站姿 平衡姿势 手平衡 倒立姿势第6章 六项示范练习计划
编辑推荐
瑜伽哲学认为良好的健康状况受多种因素的影响，这些因素包括有规律的姿势练习，正确的呼吸，充分的休息与放松，集中精力和镇静心灵的冥想，积极思考以及养全面均衡的饮食等等。瑜伽是包含以上所有方面的体系之一。瑜伽适合于各个不同年龄阶段和健康水平的人练习。从练习者的实际情况出发，可以先从比较简单轻柔的练习开始，再进入难度较大的练习。定期的瑜伽练习还可以和其他的活动结合进行比如健身操，针对心血管疾病的练习，体育运动和舞蹈等。
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