不上火的好生活
2012-11
湖南科技出版社
佟彤
225
210000
无
不“上火”=不生病中国字中“病”字的结构，清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命——“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应。选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和不息之谓气，扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的高僧做体检，发现那些体现常人健康的化验指标在他们身上并不合格，而他们却比指标合格者更能健康地享受天年……这个结果不能不从清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态去解释了。而这三种要素，足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现生命的延续，本书所述之种种，无非是身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时可以身体力行的事。感谢中国中医科学院陈小野教授，感谢北京中医药大学刘天君教授，他们渊博的学识和丰富的灵感促成了这本书的问世。而那些我在 MSN中文网的“名医讲堂”中拾到的医生们的“牙慧”，是这件“百家衣”缺一不可的“碎片”，他们的经验之谈帮我把这件“衣服”裁剪成了一种健康理念的“款式”。我发现，无论是中医还是西医，都是通过各种医疗方式，帮助大家创造一种“不上火”的生活，这些方式又以清热、解毒、疏肝、解郁、开窍、消炎、抗癌、降压、减糖、去脂等名词体现着……
《不上火的好生活》针对人们生活中常会碰到的问题——上火，从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源，给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案，从根本上帮助大家调理五脏、培固元气、增强体质。
全书共分为八章，第一章讲什么是“火”，上火对身体有什么伤害；第二章分别从进化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因；第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火，及对治方法；第八章告诉读者不用吃药如何去火。
《不上火的好生活》是作者佟彤根据自身的专业经验，并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重点医学院校教授的临床经验及一手研究成果，精心编写而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状，并将背后的深层原因一一展现。全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现，针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案。附录中精选24款去火食谱，对症去除心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火5大上火根源。
总之，这是一本日常保健养生必备的好书，去身火、清心火，身心合一的养生养心方案，尽扫一年四季上火烦恼，使你“精满、气满、神足”
。
佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。
毕业后于中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。
2004年出版《暗伤：妇科门诊隐情记录》(当代中国出版社)。记录失败爱情的同时，也通俗地解释了对女性损害最严重的妇科问题。此书出版后即被“北京九州音像出版公司”购走电视剧改编权。
2007年，出版《别让误诊害了你》(北京出版社)。在记录数十个典型的误诊故事的同时，直接采访医学专家，将引起误诊、避免误诊的逐个环节通俗呈现，第一次让“误诊”这个医学概念走进民间。
2007年，在“MSN中文网”主持“名医讲堂”直播节目，对三级甲等医院副主任医师职称以上的专家在直播室做现场采访，解决大众所需的健康疑问。
序言 不“上火”=不生病
第一章：上火是什么——上火就是正气变成了毒气
⊙“火”是人体的生机
1.没有火力的血是死血
2.人身无火犹如天空失去太阳
3.人身有火比五脏俱全重要
4.人体无火就没了生机，人体上火就是消耗生机
5.耳朵枯萎、面色变黑是生命之火将熄
6.只补血不补火，人还会血虚
7.壮汉上实火，情种上虚火
8.口渴、便秘未必都是上火
⊙“火”是新陈代谢的保证
1.夜尿多提示你老了，拉得快说明你年轻
2.植物的种子能壮阳
3.推腹也能增强人体的火力
4.虚人得感冒，补药照常吃
5.上火是白细胞的“集结号”
⊙没火力的人容易得癌症
1.过敏体质的人不容易得癌症
2.阳光下扩胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.“火力不足”也是一种长寿方式
⊙过分去火会伤人性欲
1.性欲亢奋多是虚火导致
2.男性去火要慎用黄柏、知母
⊙抗生素、激素会伤人正常火力
1.青霉素、激素——类似去火药
2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”
第二章：人为什么会上火
⊙进化出来的火
1.人会上火，蛇不上火
2.男人过40，“六味”正当时
3.25岁之后，大脑才有了成熟的定力
4.“贵人不顶重发”符合不上火的道理
5.流鼻血也是种去火药
⊙吃出来的火
1.吃肉早了
古人到50岁才开始多吃肉
软、香、酥的食物会上火
2.爱意浓了
一瓶浓牛奶烧坏一个孩子
脱水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
穷人的孩子长得高
上火药催得花朵提前开放
⊙想出来的火
1.欲望之火：欲望-实力=上火
2.郁闷之火：闷人出豹子
3.压抑之火：独身女人易闭经
4.惊恐之火：突然丧子导致“肝肠寸断”
⊙作出来的火
1.雌激素多了
妇科医生为何不用美容院的化妆品
让男人变性、女人生癌的环境雌激素
2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”
3.月经停了：切子宫切出一身火
第三章：心火
⊙心火上炎
1.一颗安宫牛黄丸就让他醒过来了
2.家中该备的中医“急救三宝”
3.心急如焚时可以借力牛黄清心丸
⊙心火下注
1.孩子被气得尿了血
2.复发的泌尿系统感染，不能去火
⊙心神浮越
1.眼神含水的人，多数易失眠
2.性感的唇色是病态
3.从病根治失眠
第四章：肝火
⊙肝阳上亢
1.脾气大的高血压要“泻着降”
降大火吃药，清小火喝茶
动用你自身的降压穴
2.腰腿发酸的高血压要“补着降”
3.腿酸与“肝肾阴虚”
4.地黄丸系列：治虚火，修复体质
5.用去火药减肥是没得中医真谛
去火药吃出的肾功能衰竭
十个胖子九个虚
6.补肾药是最好的减肥药
7.龙胆泻肝丸最适合治“缠腰龙”
⊙肝气内郁
1.逍遥丸适于小心眼儿的男人
2.男人需舒肝壮阳，切莫补肾壮阳
3.“粉面含春”的女孩有肝火
第五章：胃火
⊙胃火消谷
——杜甫、司马相如之死：大江不止渴
1.司马相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因性交而死
3.人一生吃进的食物是个定数
4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命
⊙清胃养颜
——清胃火+调五志：皮肤科大师的养颜经
1.少下饭馆，多喝杂粮粥
2.治痤疮：春饮芹梨汁，夏喝红豆薏米粥
3.中年长痤疮，病根在情绪
⊙清火通便与补气通便
——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘结或恶臭，是胃火大的最常见症状
2.女性便秘警惕盆腔淤血综合征
3.去火药治虚性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的祸
第六章：肺火
⊙饱暖生肺火
——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气
1.“要想小儿安，三分饥与寒”
2.城里人感冒多属“寒包火”
⊙肺与大肠相表里
——泻肚等于清肺火
1.感冒清热冲剂治好了顽固性便秘
2.两天三次大便最健康
3.常用感冒药怎么分寒热
⊙“防火”“防寒”之道
1.“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”
2.上班族滋肺养胃绝招
3.手指放血能去肺火
第七章：虚性之火
⊙脾肺气虚
1.被红焖羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.别拿“胃喜为补”的古训为嘴馋辩护
⊙气虚生热
1.周一必发的低热综合征
2.复发性口腔溃疡不是上火
⊙元气虚衰
1.一根红参代替了前列腺切除术
2.阴虚之火是种回光返照
第八章：不吃药的去火妙法
⊙不动心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.别让大脑管得太多
3.身体、头脑的运动可以换回心的安静
4.别让“欲望-实力”的被减数过大
5.清晨刚醒时最能体会不上火的安静
6.不上火的身是健康的，心是宽容的
⊙入静为什么能治病
1.一入静，人体有病的指标就改变了
入静时，身体的能耗减少
入静时，痉挛的胃肠被舒缓了
入静的效验超出仪器所能感知的
2.入静使人“精满”、“气满”、“神足”
3.精神分裂使癌症痊愈了
4.“忘我”是不生病的基础
⊙怎样才能进入安静状态
1.调身：盘坐重现“金字塔”的神奇
2.调息：调整呼吸对失眠很有效
3.调心，可以将“自然”二字作为入静初期的拐杖
附录 不上火的食疗方
插图：“火”是人体的生机明•张景岳《类经附翼》：“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死矣。”万物因为阳气而生，也因为阳气而死，不是阳气能置万物于死地，而是有阳气则能生存，无阳气就要死亡。第一章 上火是什么1.没有火力的血是死血清•唐宗海《血证论》：“夫载气者血也，而运血者气也，人之生也全赖乎气，血脱而气不脱，虽危犹生，一线之气不绝，则血可徐生，复还其故，血未伤气先脱，虽安必死。”血是气的载体，推动血的是气，人的生命全赖于气。如果是失血但是气还在，虽然危险但还可以有生命，至少留有一线生机，血可以慢慢地长。如果是血虽然没伤，但气已经脱了，虽然看似安全，最终必死。本书的主旨是要推崇一种“不上火”的生活，而和平、正常之火却仍是人之生命必需，不可缺的。这和平之火就是阴阳中的“阳”、气血中的“气”，它的重要性明代名医张景岳给过定论，所谓“阳来则生，阳去则死”，阳气就是人赖以生存的火力。大约5年前，我陪发明“排毒养颜胶囊”的姜良铎博士到北京协和医院的ICU病房，去会诊一个脑出血手术后昏迷不醒的病人。姜博士是中医内科专家，擅长处理这种高热、昏迷的危重病人。那病人做了开颅手术，已经把脑子里出的血取了出来，但始终昏迷、高热、神志不清。我们去的时候，他手术刀口的血迹还在，但翻在缝合线外的皮肤干枯了，变得很焦很薄，好像不是活人身上的伤疤。姜博士看了看病人状况，不乐观地摇头说：“元气不行了，没火力了，气血双虚呀！”一起会诊的协和医院主管医生有些不解：“这个病人刚刚化验的指标都还正常，并没有贫血的迹象。”姜博士指着病人的刀口和耳郭说：“就算是有血，也是死血了，身体不能用，你看这里，都干了……”就在姜博士会诊后的第三天，那个病人带着一个都没有少的血细胞去世了。这就是中医的理论。只有血，即便血细胞一个都不少，血红蛋白充足，指标合格，但只要没有气，血就不能被利用，人也就没有生机。就像唐宗海所说“运血者气也”，人之生也全赖乎气。这个气就是人体的“火”，就是各个器官的功能，就是生命必需的能量。人活着必须有能量作保证，各个器官组织才能行使自己的功能。这就是火的作用，中医对火更正规的叫法是“元阳”、“阳气”。“元”是最初、最根本的意思，“阳”是人体的能量，元阳、阳气就是人身最根本的能量、最根本的动力，是它推动着身体各个器官功能的运转。2.人身无火犹如天空失去太阳《素问》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。”阳气之于人身，如同太阳之于自然，人身失去阳气，寿命就不能长久了。天体的运动应当依靠太阳的光明。中国文化中有“阴”和“阳”的概念，中医尤其讲究这个。“阴”是指有形的、冷的、暗的、静的东西，具体到人体，就是血、精、津等。而“阳”是指无形的、热的、明亮的、动的，具体到身体，则是器官、组织的功能，也称为“阳气”。在阴和阳之间，中医乃至多数中国人都更重视阳，也就是更重视人体的火力。《素问》是中医的理论基石，其中写有：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”意思是说，人体的阳气就相当于自然界的太阳一样重要。明朝张景岳的比喻更加具体：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”太阳和阳气分别是自然界和人体的“主旋律”，人身无火犹如天空失去太阳。金元时期的名医朱丹溪将上火列为主攻方向，他是中医中对“火”的问题研究得最透彻的一个，算是上火理论的创建人了。他更进一步，说就像自然界的太阳总比月亮大一样，他认为人体也是“阳常有余，阴常不足”的。意思是说，即便是正常状态下，人身的“阳”也是多于“阴”的，总是处于微微上火的状态。因为，人只要活着，就需要火力，因此人体也时刻处于被火消耗的阴虚边缘。这个“阴常不足”的学说现在很被认同，所以中医一般会推荐年过40岁的男性适度地服用六味地黄丸这个平和的补阴药，就是考虑到连续40年火力的运转过程中对阴的耗伤。如果一个人没有了“火”，就是有阴而无阳，有血而无气，类似有米没火做不成能供身体用的熟饭。老话说“人死如灯灭”，人死后身体很快变凉，就是因为元阳耗竭了，和油尽灯枯是一个道理。3.人身有火比五脏俱全重要《庄子•知北游》：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”人之所以生存，关键在于气，气凝聚着人就有生命，气耗散了人就生命垂危。北京中医药大学的刘天君教授是中国唯一有带气功学博士资质的导师，也是1977年恢复高考后第一个考上王绵之教授的研究生的。王绵之是北京中医药大学的终身教授、当代中医名家，现在中医儿科常用药“王氏保赤丹”是王家在清道光年间配制出来的秘方，现已世传九代。刘天君说，他在中医方剂硕士毕业后改做气功研究，就是因为他发现中医和西医最大的不同就在“气”上。中医里的一些元素比如血、精、液，西医也有，唯有“气”这个概念是中医独有的。只有弄清楚了“气”，才能懂得中医眼中的生命的含义。“气”更进一步就是“阳”，“阳”过了就是“火”。中医认为生命就是一种阳的状态，类似自然界里太阳是属阳的，万物要向阳。中医就是要保住“阳”和“气”这个生命的根基。判断一个病人能不能痊愈，中医的姜博士看到的是有没有元气和火力，看他们的气有没有被耗散；协和医院的西医医生，他看到的是病人的血细胞正常与否。由此也能知道中、西医的区别——中医更重视功能，气就是功能的表现，而西医里面独缺气，西医更重视结构。仔细想想，如果一个人死了，即便他的身体结构正常，像前面所说这个病人一个血细胞都不少，器官完整，但各个器官已不能运转了，又有什么价值呢？所以，中医的各种治疗方法，目的都是要达到功能的完整，保持身体正常需要的火力，使身体的气处于充沛的凝聚状态，哪怕身体结构有这样或那样的问题。比如心脏瓣膜不全或肝上长了个瘤子，中医是想通过药物或其他治疗法，争取和这个疾病和平共处，带病生存——瘤子可以继续长在那儿，瓣膜也未必一定要换个新的——从这点看，中医比西医要智慧得多，也人性得多。4.人体无火就没了生机，人体上火就是消耗生机李东垣《脾胃论》：“相火，元气之贼也。火与元气不两立，一胜则一负。”相火是贼火，和人体赖以生存的元气势不两立，贼火大就耗散元气，元气旺就控制了贼火。戴元礼《金匮钩玄》：“捍卫冲和不息之谓气，扰乱妄动变常之谓火。”能使人体保持冲和状态的是气，扰乱身体各种功能的就是火。中医没有解剖学，很多人说是中国的文化传统制约了解剖学的发展，所以诊断不清到底哪儿有毛病。其实不然，这个因果关系颠倒了，因为中医用不着清楚地诊断到底是哪个器官有毛病，只要通过各种方式保证人体功能的发挥就可以了，所以也无须发展像西医那样的解剖学。有人因此总结中西医的特点，说中医是让人“糊里糊涂地活”，西医则是让人“明明白白地死”。大多数病人会选择活着。中国有句老话叫“好死不如赖活着”，正体现了中国老百姓对生命的重视，以及中医对身体功能的重视。清朝名医王清任——“少腹逐瘀汤”的创始人，曾多次到疫病暴死者的乱葬岗中或者死刑场上观察死人体内的结构，于1830年著成《医林改错》，算是中医的第一本解剖书了。当时王清任已经发现人的思维产生于脑而不在心，对五脏六腑的位置也作了考证。但是，他的努力始终没被中医主流所承认，甚至认定他的“改错”是越改越错。中医的心、肝、脾、肺、肾，并不是西医解剖学意义的那几个独立器官，而是一个个功能系统的总称。从中医诞生之日就注定了这种属性，到王清任想起“改错”时，中医这门重功能的医学已经发展得非常完善，不可能再将重视结构的西医特性添加进去了。中医的五脏六腑并不能对应我们身上的每个器官，中医说的心绝对不只包括西医的心脏、血液循环，还包括思维神经系统；中医说的脾也不是我们身体里制造淋巴细胞、长在胃下面的那个长条儿的器官，还涉及消化系统、造血系统，乃至生殖系统的功能；中医的肺包括呼吸系统、免疫系统，乃至皮肤的功能；中医的肝也涉及消化系统、内分泌系统、神经系统、造血系统的功能；中医的肾则包括了泌尿系统、生殖系统乃至能量代谢的综合功能。看中医时常提起的“心气”、“肺气”“脾气”“肾气”就是人体的正常之火，是分配在各个功能系统中的火力。前面说过，即使在正常状态下，人体也是阳多阴少的，自然界的变化或自身调节失常容易引起“阳”和“气”的过多过盛，人体各器官系统里的火力也会因此过大。人会由于很多原因而上火，这些都是“贼火”，会内耗乃至伤害系统的功能。所以，人一定要有“火”，没“火”就没了生机；又不能上火，上火就消耗了生机。5.耳朵枯萎、面色变黑是生命之火将熄《素问》：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也。”耳朵如黑炭色，是肾气衰败的征象，肾气衰败的人必死。《证治准绳》：“黑色属水，主寒，主痛，乃足少阴肾经之色也。”黑色属于水，身体里有寒有痛时就会显露黑色，这是肾经衰败之色。姜良铎能通过耳朵诊病，因为中医认为耳朵为宗脉之所聚，是人体的一个全息图。当人体某一脏腑部位发生病变时，可由经络的传导作用在耳郭的相应部位显现异常，耳朵的色泽、形态、感觉都会发生改变。比如有个病人由于肺癌切除了右肺，25年后其他一切正常，唯独右耳的耳垂发生了明显萎缩。中医一看耳朵就知道这个人还有没有火力，疾病是不是到了很严重的程度，现在的耳针治疗就是基于这个原理。《素问》称：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也。”一旦耳朵出现了这样的状况，按中医说法就要急救了，并要用能起死回生的重磅办法。“耳轮焦枯，面色渐黑，乃肾劳也，灸关元五百壮。”关元是一个和人体火力关系密切的穴位，也就是丹田，是任脉上的一个救命穴，在脐下三寸。顾名思义，关元就是关住要耗散的元阳、留住人体火力的意思，是能起死回生的重要穴位。在关元位置上，任脉、小肠经、脾经、肾经、肝经汇合在一起，诊治关元，等同于对众多经络的集体治疗。由此也可以看出，在慢性病、消耗性疾病的治疗过程中，如果发现病人耳朵变得很薄、枯萎、褶皱增加，而且缺少光泽，那就不能小视了。耳轮反映生命状态，而决定耳轮状态的，不仅要有血，更重要的要有气，要有人的正常火力，才能使血脉充盈，耳轮丰满。我有个亲戚，因为脑血栓住进了北京中医药大学东直门医院，是急诊。当时他血压很低，这是最容易发生血栓的。血压过低，血流就缓慢了，如果动脉再有损伤，血液黏滞度高，血栓就易形成。送到医院，医生按照这种病的常规治疗方法上了防止血栓形成的药物，病人的生命体征算是平稳了，但人没精神，很委靡，神志时清时不清，脸上皮肤也好像紧紧地贴在骨头上，耳朵也干瘪了，人在一个上午的时间里就仿佛瘦了下去，多了很多皱纹。我找了大学同学高颖，她是医院的大内科主任，因为在中医神经内科上的贡献，她已是北京中医药大学的中医内科博士生导师。她来后，要求值班医生马上在输液中增加生脉饮。结果，下午病人精神就来了，脸变得明显比上午丰满、圆润了，耳朵也支楞起来了。生脉饮是中医名方，专门治疗气虚导致的各种问题。配方里主要是党参或人参，补气作用很大，性质温热，很能振奋人体的火力以加强各个器官的功能。变成输液剂型后，生脉饮的作用更加直接，力量也更大。它使衰弱的病人有了鼓动、利用血液的能力。危重病人面部皮肤颜色变黑，是生命危象。我有个朋友的母亲，70岁时决定换掉一直有问题的心脏瓣膜，本来并不复杂的手术却没能成功，经历了二次开胸后她身体一蹶不振。先是肺功能减退，上了呼吸机，不久又被告知肾功能有问题。家属发现病人一直白净的脸色突然变黑了，之后不久就出现腹水和呼吸衰竭，只好做了气管切开，最终还是不治而死……对于面色发黑，西医的解释是心功能不好，血细胞从负荷氧气变成负荷二氧化碳，血液颜色因此不再鲜红。和窒息时的嘴唇紫绀一样，脸色变黑也是缺氧的标志。但心功能一直不好的病人为什么到后来才脸色变黑呢？中医的解释更有说服力：青、赤、黄、白、黑五种颜色分别对应肝、心、脾、肺、肾五个脏腑，黑色是中医所说的肾出问题之后显现的颜色。重病、久病的人面色变黑，意味着其他器官上的疾病久治不愈最终累及肾（人体火力、元阳的发源地），肾气败了。而肾是生命的最后关口，肾出了问题自然就对生命构成了威胁。
《不上火的好生活》编辑推荐：畅销作家佟彤精粹之作，第一本将去火讲得如此全、清、透的保健书。身心合一的养生养心方案，去身火、清心火，不吃药的清火方法更健康。30套去火养生实操方案、20个清火气的特效穴位，去除心火、胃火、肝火、肺火、虚火。多名北京三甲医院主治医师、重点医学院校教授的临床经验及一手研究成果，专业、权威。
无
这本书主要讲与火相关的问题，身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案，全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现，针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案，是一本日常保健养生必备的好书
很喜欢这本书的封面，颜色很正，质量很好，内容也真的不错。原来上火不是我们想的那么简单，只要吃去火药就行的，得看是什么部位的火，有心火、胃火、肝火、肺火等等，不看这本书的时候真的不知道
我对《不疲备的生活》印象很好，后来买了《药房里买得到的传世名方》，而且把书中的药的用法运用到实践中，尤其是当我第一次按书中治发烧感冒的方法治好了自己的高烧40度后，我更是认真仔细的阅读此书，结合自己及家人的身体情况进行调理，应该是小有成效。后来想买《不上火的生活》，因为没货，看到此书和《不上火的生活》差别不大，就有下单了，现在已经开始看第二遍了，属于细读的。作者的这几本确实值得仔细的学习，对我们的身体有帮助。
有很多保健方面的知识，很实用。书中用贴近生活的事例给大家作为参照，从而透析你的身体状况，然后根据中医典籍中的理论和实践，为你开出行之有效的处方，对人为什么上火，人体有哪些火，这些方面讲的很全很到位。
非常喜欢这本书，尤其对我这种爱上火的人来说，是一本生活指导用书。从中医角度阐述上火的缘由，以及如何预防和治疗。中医很神奇的，信不信由你。
书读了部分，很好。以前一提到上火就是要喝凉茶降火，现在才知道要是阴虚上火是要补阴而不是泄阳！
很实用，是本好书，我是个爱上火的人，从书中找到了治疗方法和上火原因。
我一上火就特别容易感冒，看了这本书，了解了很多不上火的方法，真的要谢谢作者啊！
我和老公都是经常上火的类型，现在好了，最起码知道自己上的什么火
现代人确实容易上火，我本人就是个爱上火的人，看完之后又帮助！
我很容易上火，但搞不清楚是什么火，看了这本书对我很有帮助
我们的心情被外界压抑的太大了，疾病是由心理因素造成的。所以做到不上火，你的人生事业才会更火，哈哈啊
很好的一本书，介绍了去除心火、胃火、肝火、肺火、虚火的方法，物流服务很好！
朋友推荐的这本书，她说她当时买的是旧版的，觉得内容特别好，很实用，都是日常生活中很容易遇到的健康问题，作者讲得很清晰，而且容易看懂。我在网上搜了一下，刚好出了新版，内容做了修订，增加了附录不上火的食疗方，比旧版更实用更精美了
佟彤的《药房里买得到的传世名方》《不疲劳的生活》我都看过，很不错，前两天在书店看到这本书，回来后就在网上订购了。作者本身就是学中医出身，所以内容绝对可靠，不是从网上东拼西凑的，也不是随意杜撰的，非常可信而且实用性很强。
书刚到就迫不及待的翻阅，本书教我们怎样去除心火、胃火、肝火、虚火等等，有实例操作，很简单易懂的一本书，，实用。。
无论是中医还是西医，都是通过各种医疗方式，帮助大家创造一种“不上火”的生活，这些方式又以清热、解毒、疏肝、解郁、开窍、消炎、抗癌、降压、减糖、去脂等名词体现着……
这本书很适合我这种容易上火的人，浅显易懂，非常适合我们日常养生保健。极力推荐。
终于将佟彤老师老师的三本书收集齐了，很简单实用的降火方法，谢谢老师的大作，晒单号5230646060
这本书的内容不仅仅停留在如何去火上，而是让我们学会透过现象看到本质，告诉我们身体内的各种火是如何产生的，会发生什么样的症状，这样才能是体内的火保持平衡。
在生活中我老上火，希望看了之后能找出原因，真正过上不上火的生活，书还没来得及看，先给个好评吧
最近容易上火，趁这次有活动就特地买来看看，很实用，对生活会有帮助！书的包装好，质量也不错，价格也实惠！而且物流也很给力！总之对这次购买图书的经历很满意！
这本书教我们怎样去除体内的一切邪火，健康养生，都是从中医理念，安全又治本。无聊时拿来翻看无数遍 ，觉得很是有味儿，也很有用。
清火的方式方法一览表，适合经常上火的人群。
在浩瀚的养生书籍里，还是偏爱佟彤的书，理由是通俗易懂、好用好使。把复杂的事情简单化是一种本事，很多养生书引用古籍的成段文字，艰涩拗口，根本看不懂，因此也就没有了兴趣。佟彤的书相反，非常通俗易懂，好记好用，对照自己检查，成了半个医生，这样的书才是真正能让老百姓养生的书。买了佟彤好几本书了，确实是开卷有益。赞！
我自己经常上火，又不知道怎么调理，现在这本书里可以学到很多，不错！
内容丰富而精彩，很多生活中经常会遇到的身体问题，作者还讲了很多案例，把什么是火，为什么会上火，怎么样让身体的火保持在平衡状态，不多也不少。很实用
还没看，本人比较喜欢上火，看了网上推荐部分，觉得还不错，买回来研究一下。
首先要夸一夸这本书的质量，用纸印刷都非常好，尤其是封面的颜色，很正很漂亮。内容方面就更没的说了，因为是佟彤老师的作品，我关注佟彤很久了，她的书也一直都在看，讲得非常透彻，对中医及养生感兴趣的朋友一定要看看啊
有些生活中可以用到，上火时照着小偏方试试，挺管用
看内容介绍就觉得这本书很好，收货后还没细看，简单翻了下，很满意，以前只知道上火，却不知道上火分这么多种情况，以后就可以对症下药了
不上火好啊，所以此书也好。
怎样做好不上火的生活
买来送给老爸的,老爸经常上火,希望有帮助咯
自己容易上火，所以买本看看。
送给老人的，放在床头了，看样子还不错。其实老人在很大程度上有滥用药物的习惯吧，总说自己上火了，随便吃个药什么的。让她好好看看，改变一下自己的老观念吧。
从《养生堂》开始了解佟彤医生，对她讲解的中医辨证施治的理念非常认同。这本书等了很久，新版书在正文内容前增加了五行养生的彩图，脏器反射区彩图，方便了日常查阅。
儿子容易上火，希望解决这个问题
我是易上火体质，这本刚好适合。
这本书的受众很广，从男到女，从老到少，因为火是和每个人息息相关的，身体内的火不平衡，健康就要出问题。
卖家发货很快，我很满意，我是帮妈妈买的，妈妈说里面的内容很好，很喜欢。书中有很多贴近生活的事例，帮你分析对照自己的身体状况，将欠的火补上，多出来的火消下去
早就想看这本书了，我和老公总是上火，了解上火，从而消灭它！这本书不错。喜欢！
上火会引起许多的病
看了之后才发现自己一直不了解自己的上火属于什么，看了书之后受益匪浅！大赞！！！
书送得及时，书的内容写的不错，刚刚收到，仅翻看了几页，感觉还不错，能给不上火的人提供一定的参考。
本人非常上火
书中还有关于肥胖的内容，原来很多肥胖都是因为肾虚导致的。如果仅仅靠饮食节制对减肥的效果不明显，主要是因为气虚了，自身的消耗能力很弱了，他们因此是适合用“补火”药减肥的胖人。原来如此，看来我要改变减肥方法了。
很喜欢这本书，因为我经常上火，这下我知道我具体是因为什么上火了
一直以为上火就是脸红有口气长痤疮，看了这本书才了解什么是上火。
不错不错 家人以后估计就不上火了 至少是少上火
慢慢看当中~~~~老上火,学习学习.
压力太大，要学会不上火
非常好的一本书，建议容易上火的朋友都看看
书前边有彩色的插页，后边有专门针对各种火的菜谱。很厚一本，印刷用纸什么的都很好，我觉得很超值，里面讲的一些东西也是我之前在其他保健书中所看不到的，对自己帮助很大。
有的人一生都处于一种病病歪歪的虚弱状态，但去医院却查不出问题，找中医呢，一般会说其是体虚，火力太差。这个“虚”可能是先天的，如父母生他时年纪很大了，或他是家中排行最末的。姜良铎曾经给一个外企白领看过病：每次体检她都没查出有问题，就是长得瘦小，每顿饭吃得很少，外出一遇风就感冒，稍累点儿就发烧，要么到下午就没精神了。姜良铎摸了她的脉之后，问：“你是家里老闺女吧？”结果还真是。她前面有 4个姐姐，母亲生她时已经 40多岁了。没别的，就是先天不足。妇产科医生常说，要生孩子的话，二十五六岁时生的孩子最壮实，过了 35岁就最好别生了，因为生下畸形孩子的风险增加了。年岁大的母亲为什么生的孩子会身体不好呢？这和女性的卵子质量有关。女性的卵子从一出生就随身携带出来了，等到十几岁，成熟了，开始有月经，就每个月排一次卵，这时候就有生育能力了。卵子随着身体，每天接受放射线、污染、电磁的影响，所以排出来的越晚，质量就越差，20岁时排出的肯定比 40岁排出的质量好，起码少受了 20年的污染辐射，所以年轻母亲生的孩子身体要好些，火力更壮。
这本书我看了，和脾虚的女人老的快是一系列的，我基本看完了，觉得还是不错的，主要是中医养生，觉得中医真的是博大精深^_^
朋友介绍买的养生好书，内容、印刷、价钱都很赞!喜欢佟彤的养生系列
我每到下午就头痛，身体很虚，书里说这是属于气血两虚，是阴虚的体质，按照书里推荐的这类体质适合用“人身归脾丸”来调养，我立刻买了几盒，吃了半个多月，明显能够感觉比以前有劲了，下午即使工作再多再忙也不怎么头痛了，太感谢了。
喜欢佟彤老师，以前经常看她的博客，她写文章很好的，这次出了这本书，速度买了几本，通俗易懂。送人几本，自己留了两本。
因为自己比较爱上火，不论身心哈，所以这是一本适合自己的书
中医是我们祖国的传统医学，几千年来一直发挥着它的神奇功效，可惜我们普通老百姓对它知之甚少。真的希望能够有更多的像这本书的作者一样的中医师能够将中医的养生方法向大众传播推广
这本书很好，读了好几遍，重要的地方已经勾画。也弄懂了很多道理，起到了养生的目的。接下来会结合自己的情况，保养身体。身体好，工作学习生活才会好。希望彤彤老师多出些好的养生书籍，把祖国的中医经典和一线名老中医总结的良好、简单、实用的方法介绍给大家。建议当当多搞些促销活动，价格再优惠些——如，去年底读书节价格就很实惠。
很值得一看的医学科普书，深入浅出地讲了很多中医的理论，有故事有分析，还有方便可行的养生常识，看了对自己的身体多了很多了解，正建议妈妈有空看。
很有用的书，我就是爱上火的体质，看了之后懂了很多
因为爱上火，特意买来看看。很长见识，不错。推荐看看
很合适爱上火的人
家人爱上火，这下有办法了
一直觉得佟彤的书不错。合符生活。
我本身是个中医迷，也看过很多市面上卖的中医保健养生类的书，这本书以我的经验看来是作者自己写，而且写得很用心，没有中医理论和实践功底的人绝对写不出这样的书来。
看到报纸连载后来过来买的，还是不错的，学习下。佟彤的书买了好几本，都很不错。
还没有开始看，正在看《脸要穷养，身要娇养》我想这本应该也不错
佟彤的节目一般都有关注，这次把她的书都收了。
喜欢佟彤的书，基本上他的系列都收得差不多了
收了佟彤的四本书，趁着活动很合适。
此书内容通俗易懂，推荐给想要健康生活的人们。
对于热衷研究健康养身来说，是本值得一看的好书
我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，按自己身体的实际状况去选择有利的生活方式，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来，最后实现身心的共同健康。
这本书内容实际，让你很简单就能理解比较深奥的中医理论，把这些理论慢慢渗入生活，相信自己能够变得更健康！
平时要养成好的生活习惯，才能养出好身体！
说真的，我一口气买了四本这个作者的书，它的包装很好，特别是封面，一下子就吸引人了。其实作者也花了很多心思做这个封面吧？可以看出，是一个很仔细的人。所以书的内容就更加不用说了，看了这本书，真的给人一个正面的引导。作者一直都是结合自己亲身的临床例子或者朋友的临床例子，说了一些正确的方法，真的很好，看过才知道，多说没有用！赞！
关于养生和调理身体的书，很值得一看
写的很透彻，易懂，家庭养生必备。
挺好的书，贴合生活养生
书非常好，能了解很多中医知识
健康生活的好读本!
这本书没有白买,看了几天还挺有收获的哦,但愿自己的身体能够用这些知识调养好,那是多么美好的事情啊
从中能学到一些的健康的生活方式，还是有帮助的额。
很不错的养身书籍，下次会再来
对身心帮助很大，建议可以购买，实用！性价比也很高。
对生活很有帮助，能够对我们生活健康起到很好的作用。
本书很适合讲究养生的人看，看了一定会有收获。
书里面详细的解说，能学到不少知识，健康生活哦
看过这个作者的书，感觉非常实用，搞活动就又来买了，一如既往的好。
生活中的好书
大致翻看了一下，值得一读的养生书。
开始养生
学学养生，读起来很轻松
真正的好书，难得一见的好方法，值得一读！
帮同事购买的，同事说很好，同事到货也很快，支持当当
很好的书，作者写作风格很喜欢，科普很平民化，生动，并且思路清晰，由繁化简的讲述让人一边轻松了解了知识有很舒服，而且里面提供的药方也很经典安全~喜欢