武式太极拳竞赛套路
2003-3-1
山西科学技术出版社
张山
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太极拳是一项让世界人民着迷的具有丰富内涵的运动。自从面世以来，就以其独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人们，特别是21世纪的到来，在高度文明、现代化的生活中，人们渴望自然、和谐的生活，健康、结实的体魄，太极拳恰好就是实现这些愿望绝好的运动。也正是因为如此，太极拳以其特有的方式发展着，从邓小平题词“太极拳好”到天安门万人太极拳表演，从城市到乡村，从中国到世界各地，到处都可以看到众多的太极拳习练者。现在，没有人能精确地计算出世界上到底有多少人在习练太极拳，世界上到底有多少个太极拳组织。然而，太极拳已经发展到世界每一个角落，阔步天下，是人所共知的。
1．武式太极拳竞赛套路简介1.1 套路结构特点1.2 技术风格特点2．武式太极拳竞赛套路核心技术学练2.1 太极拳桩功练习2.2 核心技术动作练习3．武式太极拳竞赛套路动作图解及要点3.1 预备势3.2 起势3.3 左右揽扎衣3.4 左单鞭3.5 提手上势3.6 白鹤亮翅3.7 左右搂膝拗步3.8 进步搬拦捶3.9 如封似闭3.10 白鹤亮翅3.11 抱虎推山3.12 左右野马分鬃3.13 手挥琵琶3.14 对心掌3.15 右单鞭3.16 右云手3.17 玉女穿梭3.18 高探马3.19 左右分脚3.20 转身右蹬脚3.21 按势3.22 青龙出水3.23 闪通背3.24 左单鞭3.25 左云手3.26 左下势3.27 左金鸡独立3.28 右下势3.29 右金鸡独立3.30 践步打捶3.31 翻身二起脚3.32 左右披身伏虎3.33 肘底捶3.34 左右倒卷肱3.35 青龙出水3.36 左拍脚3.37 转身十字摆莲3.38 跳步指裆捶3.39 左下势3.40 上步七星3.41 退步跨虎3.42 转身摆莲3.43 弯弓射虎3.44 上步搬拦捶3.45 如封似闭3.46 双撞拳3.47 收势附录1 整个套路动作路线图附录2 学练太极拳竞赛套路指南
