24式太极拳入门与提高
2010-11
山西科技
武冬
325
面对一本不会说不会动的书，能学会练好24式太极拳吗？肯定不能。其实一本好的武术书应该是功夫者与功夫者的对话，前一个功夫者指具有实践的功夫，并用心血去写书的人，后一个功夫者指下功夫去看，用功夫去练的读书人。看来，写书的人不仅要下功夫去写，而且还要写出会说会动的书来。本书针对目前市场上同类书的情况以及太极拳的特点，在以下方面做了一番努力：1.详尽全面本书不仅介绍了24式太极拳的来历、特点，与传统太极拳的不同之处，而且还讲述了24式太极拳的拳理、具体动作的教与练、行拳要论等。对每一个部分都有详细的讲解，如在教与练部分有体表教学、练习方法等，对动作分解部分和动作用法部分的每一个动作，甚至对每一个过渡动作都有5个方面的详细讲解。2.科学系统在教学上，采用了体表教学，即利用人体表面器官、穴位、关节等，作为动作定位的客观参照物进行教学的一种方法，为读者提供了许多十分容易操作的方法，使读者可以无师自通。在拳理上，采用了传统拳理与现代科学相结合的方法解说拳理，让读者明白动作为什么这样做。在练习程序上，按照科学的步骤，先有教与练部分，就像真正的老师在上课，而且有相应的练习手段，随后是动作分解和动作用法的详细讲解。相关拳论的科学解释，由浅入深，从开始初学的泛化阶段，逐渐过渡到分化直至精确化、自动化。由于在初学的泛化阶段，不可能注意到动作的细节，所以在教与练中我们先是对每课所要学习的动作做一提示，讲明重点及难点，然后是相关的基础练习，最后是套路学习。套路学习只安排动作分解名称，具体文字和图示大家可以根据自己需要参看第四章动作分解详讲。最后，我们对太极拳中核心的拳理进行了科学的通俗易懂的论述，让读者真正理解太极拳的技术内涵。
本书不仅介绍了24式太极拳的来历、特点，与传统太极拳的不同之处，而且还讲述了24式太极拳的拳理、具体动作的教与练、行拳要论等。对每一个部分都有详细的讲解，如在教与练部分有体表教学、练习方法等，对动作分解部分和动作用法部分的每一个动作，甚至对每一个过渡动作都有5个方面的详细讲解。 本书采用通俗易懂的语言，把深刻拳理揭示出来，并且有配套的练习方法，对初学和有一定基础的人来说都具有可读性，而且，书中内容也是由浅入深，既有适用于初学者的内容，又有对想进一步再提高者的指导内容。对初学者来说，重点看动作的教与练，在动作分解部分，主要看动作做法和动作外形的要求。
1 太极拳基础知识2 太极拳基本原理3 24式太极拳教与练4 24式太极拳动作分解详讲5 24式太极拳动作用法详讲6 24式太极拳动作连续图谱7 24式太极拳行拳要论8 练好教好24式太极拳实用问答
插图：【内意活动】意想上一动作不停，手指微上扬使整个手臂似波浪式运动，连绵不断。接着再意想全身之“气”下沉于脚底，踝、膝、腰、肩、肘、腕、手指同时向下松沉采按。两掌似按一浮漂入水，通过沉肩、垂肘、松身，力达掌心，有臌胀吐力之感，手与脚，膝与肘，肩与胯似一气相通。【呼吸配合】接上势，深呼气，小腹微臌逆式呼吸。【技击作用】对方抓我手腕后拽时，我听力后双手稍向前松力后化劲，用整力下按令其跌出。或当对方推按我胸部时，含胸下按使用。【教学要点】教学中发现学练者身型不正时，可用背靠墙，或用手点触百会穴、命门穴、两胯根纠正动作。下按时，易出现手不动身体下落“死手”毛病，通过练习升降桩功和让学练者摸老师手臂体会，加以改正。拳名释义：以身体躯干比喻为马之头部，将四肢比喻为马之头鬃，运动中身体舒展，两臂左右、上下和两脚左右、前后摆动，因似骏马奔腾而长鬃前后、左右摆动姿态而得名。1.左野马分鬃，（1）丁步抱球：上体微向右转，身体重心逐渐移向右脚，接着身体再微向左方转动，胸中线对左前方；同时右手臂向上划弧，平屈于胸前，手心向下，左手心逐渐翻转向上经体前、在腹部处向右下方划弧至右手下，两掌心相对成抱球状；左脚随之收到右脚内侧，脚尖着地；眼看前方顾及右手（见图4-5、4-6）。
《24式太极拳入门与提高(第3版)》：体表教学，连续图谱，快速入门，无师自通
还不错啊！动作分解照片很清晰！
24式太极拳入门与提高，是学习太极拳入门及提高的良师益友，希望广大太极拳爱好者认真悟道！！
本书简单扼要地阐明了如何学习太极拳法，不过还是得有点基础看书才会有更大进步
儿子要买，他才十岁，就看了光盘，练了几次。
作为入门级书，的确适合初学者。
书怎么感觉像是盗版的，纸张的质量实在是不敢恭维，不过看在打五折的份上就算了吧.....内容还不错，挺好的，适合我这样的初学者
书和光盘的确为正版，书的印刷很好，内容清晰，光盘质量很好，播放很流畅。物流很给力，关键是客服很好，非常满意。
很详细 图片再清晰一点就好了
还行，包装挺好的，卖家很细心里面也有光盘。
有时间要好好练习，还没仔细看。
第一次在书店买的时候就没有光盘
一直很担心在邮递的过程中也没有光盘
但是担心是多余的
书的包装是密封的 而且包装很好 光胖也没有损坏
对于刚入门的人比较合适
朋友推荐的书，内容很好，是喜欢太极的朋友必备的参考书。
比较不错的书，不懂地方，光盘会多少有所帮助。
书和光盘的质量都不错
还没来得及这本书的内容,不过还是很期待!
确实是入门的好教材 爸爸很喜欢
买给妈妈的，听说还行吧，待研究研究
内容不错，值得收藏，就是包装实在不敢恭维，有的地方都压折了，希望下次包装好点吧。
图文并茂，不错，还有光盘
易懂，好学
书的质量很不错哦，呵呵，帮朋友买的，她很满意！
正在读，书很好。
这是一本可以自学的书。
书非常好，我看书就基本学完了。
终于找到了期待已久的书······
正在学习之中。
还不错，婆婆喜欢！
很实用，妈妈很喜欢，光碟也很清楚，继续买当当网
粗略看一下，还是不错，有待实践
给妈妈买的，发货速度很快。
包装严实，满意。
给爸爸买的，他说不错很好用
好友看了说实用
买给老爸的，不错
给妈妈买的 质量不错
买了这本书正好可以练下套路和基本功，很实用。
我是卖给父亲学的，感觉还不错，讲解的也挺细致
书实用，光盘也不错
给妈妈买的，据说这本说写的很好，有太极的精髓。一个阿姨推荐的~！
光盘还没用，不知道质量如何
印刷很不错，分析得很仔细，不错的书。
有书和光碟可以在家慢慢学了。
赞！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
不错,我鼓欢
看外观还不错,是买给我爸的,所以我没拆来看.
很好书还可以
析解动作不是很清楚，到现在还没学会
这本书也是和五禽戏、太极拳挂图一起买给老妈的，但老妈看了之后，觉得本书把简单的东西弄复杂了。这本书只适合研究太极拳的人看，不适合日常生活要求简便的人群使用，希望再版时能够精简一些吧。
还可以吧，就是要给点耐心去看，作为一个初学者，图片比划还是蛮详细的，理论知识就感觉有点深奥了
讲解详细。书是好书。光盘质量不是很好。
光盘没法看
还在体会中，是本不错的教材
学太极拳光看书不容易学，但这本书配套的光盘播放时老卡住，实际上没有什么用，不知道这种情况下能不能退货
400的客服很不错，而且在前一次“被退货”之后，主动再联系了我，然后我才再次决定了买这本书。这次东西很不错，而且包装也很好。也谢谢那个女的400的客服
1、VCD是放在书后附着。可能是为了避免挤压，所以，书有硬纸板样的一页。2、一如既往地，亚马逊的书是有一层塑料封套（吸塑塑封），这样的话，书的损伤小。3、书，本身讲了历史、来源等。结合《李雅轩杨氏太极拳拳架精解》，这两本书，足够了。反正暂时还不想练习 太极剑太极枪什么的。主要是保健用。4、我17岁学二十四式简化太极拳，练习8年后，逐渐少练习。但仍然是有基础的，为了教家中长辈，故而购买此书。5、书本身，字比较密，排版与开本，都是不太理想，但附赠VCD很值。至少 我不用口口相传了。
很好很满意，值得购买
买来认真学习的 锻炼身体 很好用
书本来挺不错，但光盘烂了一大块，懒得换了，对亚马逊失去信心！
感觉还不错。虽然是黑白的，不过好在有光盘，看着学很好。书的内容较为全面，基本拳理、手法、步法、呼吸、眼神、用法都讲的较为详细。
帮爸爸买的。还不错的。光盘内容还没有看过。