漂亮瘦身健康减重
台湾万芳医院医师
辽宁科学技术出版社
出版时间：
2005-1
出版社：
辽宁科学技术出版社
作者：
台湾万芳医院医师
页数：
137
Tag标签：
无
内容概要
精心打造最有效的减重训练课程，已超过3000人亲身体验，成功甩掉10万公斤的脂肪，你还留着脂肪吗？
书籍目录
PART1 我的小肉肉 了解肥胖的定义及判定 简单公式计算BMI 蛮腰、翘臀你是哪一型 X光（DEXA）让脂肪一览无遗 了解基础代谢率 测量基础代谢率的两个方法 隐性肥胖PART2 胖腾家族总集合 你属于哪一族？ 面龟族（MBI≥24，体脂肪≥30） 泡芙族（BMI正常，体脂肪≥30） 阿诺族（BMI正常，体脂肪正常） 肉肉的成长阶段 小时候胖，就是胖 我是小胖童吗？ 爱吃高热量食物，不胖也难 女性肥胖 女性最容易遇到的肥胖关卡 中年发福 文明商爬上身 要瘦，就要少吃多动 减肥不能盲目尝试 饮食控制，热量不入口 常见饮食控制方法比较 断食法 单一选择法 最安全的减肥方法 低胰岛素减肥法 现在，你准备好要向体重挑战了吗？PART3 挑战脂肪计划的三大策略 ……PART4 挑战脂肪、计划作战PART5 新式减肥法附录 各类食物热量参考资讯
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不实用的书