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7天足部按摩计划

泷泽麻奈美 辽宁科学技术出版社
出版时间:

2009-7  

出版社:

辽宁科学技术出版社  

作者:

泷泽麻奈美  

页数:

111  

译者:

晴天  

Tag标签:

无  

内容概要

  众所周知,足部是人的第二颗心脏,与人体各部分器官都有着十分密切的联系。当身体的某个部位呈现亚健康状态时,一定会体在足底。也就是说,我们能够通过足底对不适症状进行一定程度的了解与改善。《7天足部按摩计划》就为您介绍了怎样在短短的7天内,实现改善不适症状的神奇按摩疗法。无需繁琐复杂的工具,无需漫长痛苦的过程,只要您每天抽出10分钟,连续7天后,就能还您健康强健的体魄!

作者简介

  泷泽麻奈美 现任东京目黑Matty Lesson Room 公司的总监,并为患者提供足底按摩服务。同时,她定期举办《为自己做足部按摩》等讲座活动,赢得了学员们的一致好评。著有《10分钟足部按摩》(辽宁科技出版社已出版)。

书籍目录

  前言  第一章 找回健康从足部按摩开始  按摩前的准备工作  了解穴位  按压穴位时身体的姿势  4种按摩的手势  穴位的按压方法  热身运动①肾脏的穴位  热身运动②膀胱的穴位  专栏建议穿五指袜  第二章 足底按摩结束后的附加按摩  即刻提升按摩效果  与足底按摩搭配进行的3大技法  按摩膝盖后方的窝  按摩腹股沟  按压膝盖  小提示:按摩结束后一定要喝白开水  第三章 针对不同症状的7天按摩计划  计划① 提高基础代谢  计划② 减肥  计划③ 变得更美丽  计划④ 排毒  计划⑤消除疲劳  计划⑥缓解经期不适  计划⑦缓解更年期症状  计划⑧缓解压力、净化心灵  计划⑨应对生活习惯病  穴位图的使用方法(附录)  附录 简单的手部穴位按摩  结束语

章节摘录

  第一章 找回健康从足部按摩开始  按摩前的准备工作  开始足部按摩前,希望大家了解并一定要做到以下5点要求:  ①仔细地清洗脚底、脚背以及脚趾缝。  ②洗净后,将脚擦干,脚趾缝也不要放过。  ③饭后30分钟内不要按压穴位。  ④不能穿着袜子进行按摩。按摩时一定要用手,不能用其他工具代替。  ⑤在浴室中按摩时涂上肥皂;在房间里按摩时。脚踝以下的部位涂加入了20%尿素的按摩霜,脚踝以上的部位涂质地温和的按摩油。  如果我们了解了足部的各个穴位,那么在方便的时候就可以给自己做按摩了。  建议大家最好在洗澡的时候或是洗澡以后,顺便给足部作穴位按摩。  在浴缸中泡5分钟后,利用清洗身体的肥皂泡来按摩穴位。那时的皮肤润滑舒爽,按摩时轻松省力,无需涂抹按摩霜和按摩油,也容易养成习惯。只需给洗净的双脚做10分钟的按摩,就会收到非常显著的神奇效果。  ……


编辑推荐

  为处理亚健康状态的您,奉上最新的健康之法!附足部穴位彩色挂图,让按摩变得更加轻松!  针对不同症状的7天疗程,让你轻松摆脱病症、压力以及年龄的困扰!一周内彻底改善身体的不适症状!  一周内改善体质弱点,根据不同目的进行的特别护理大揭秘!每天十分钟,连续七天效果显著!书中介绍了十大按摩计划,分别是:1提高基础新陈代谢能力 2 瘦身 3 变美丽,容颜焕发 4 排毒 5 消除疲劳 6 从眼睛开始 7 缓解更年期症状 8 心灵健康 9 生活习惯病的应对 10 维持美丽与健康。通过进行这十大按摩计划,能够轻松收获健康与美丽。

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