提高免疫力
2009-1
辽宁科学技术出版社
主妇之友社
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121000
无
人体大多数的疾病都是由免疫系统失调所引起的，比如各种细菌导致的感染症、过敏性疾病，甚至癌症。如果能够提高自身的免疫力。这些疾病是完全可以得到预防和改善的。那么，如何做到居安思危、未雨绸缪呢？本书介绍了有关免疫力的基本常识、能够提高免疫力的生活习惯、有效提高免疫力的食材、简单料理和饮品以及增强免疫力的简单的动作。让免疫力做您的健康卫士，利用生活中的小智慧，通过最简便的途径来有效提高自身的免疫力！
作者：(日本)主妇之友社
序言第一章 免疫基础知识 免疫的机制结构 提高免疫力是预防癌症的第一步 压力会导致免疫力低下 调节自主神经，提高免疫力 肠是人体的“第二脑” 舒缓的呼吸会提高肠的活性 大便通畅，免疫力也会提高 唾液功能的降低会导致多种疾病 免疫力的自我检验 ●专栏1 海洋深层水第2章 能够提高免疫力的生活智慧 增加免疫力的饮食对预防癌症也非常有效 可以提高免疫力的食品与进食方法 增加有益茵、提高免疫力的5个关键 利用酸味、苦味、辣味来调整自主神经 选择可增加唾液量的食用材料和烹调方法 培养畅快排便力、提高免疫力的10个要点 利用“笑”来提高免疫力 能够消除体寒和低体温、提高免疫力的洗浴方法 利用高质量的睡眠来增加免疫细胞 ●专栏2 啤酒花第3章 可提高免疫力的6种特效食用材料 酸奶 红薯酸奶 咸酸奶 紫苏 紫苏蓖头 紫苏饮料 纳豆 蘑菇 香菇纳豆 灰树花酒 海藻 大蒜 艾乔恩油（ajoene oil） 油炸蒜 ●专栏3 嫩玉米第4章 可提高免疫力的料理 大蒜青紫苏酱 王菜汤 黑粥 辣豆腐 生姜味噌汤 杂谷饭 琼脂饭 黑豆饭 醋拌毛豆 芝麻油醋拌胡萝卜 山药黄豆粉 小豆南瓜配酸奶 酸奶琼脂 黑糖芦荟 烤香蕉 ●专栏4 芦笋第5章 可提高免疫力的饮品 大萝卜莲藕汁 胡萝卜汁 卷心莱汁 蜂蜜绿茶 生姜红茶琼脂 黑醋生姜饮料 牛蒡茶 黑牛奶 温胡萝卜豆奶 苘蒿奶 香蕉豆奶 黑糖黄豆粉葛粉汤 香蕉酒 马铃薯酒 蜂蜜生姜酒 ●专栏5 菜花第6章 可增强免疫力的简单动作 小肠按揉 唾液分泌按摩 卷舌鸟式呼吸 指甲按揉 手指骨节交叉动作 鼻呼吸运动① 鼻呼吸运动② 抬腿呼吸（腹肌） 脚跟走路 抱膝运动 放松肩胛骨 看肚脐 晃动脚踝 蒟蒻热敷 蓖麻油敷布 黑醋足浴 ●专栏6 幕内盒饭
插图：
《提高免疫力》免疫力——预防甲型流感、禽流感、过敏性疾病、癌症的最佳利器；吃药、进补 不如增强自身免疫力；身边的食材和简单有效的运动，轻而易举获得的免疫力！
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全部彩色頁前50頁有用後面無用.有关免疫力的基本常识、能够提高免疫力的生活习惯、有效提高免疫力的食材、简单料理和饮品，以及增强免疫力的简单的动作。让免疫力做自己的健康卫士，利用生活中的小智慧，通过最简便的途径来有效提高自身的免疫力！ 人体大多数的疾病都是由免疫系统失调所引起的，比如各种细菌导致的感染症、过敏性疾病、甚至癌症。如果能够提高自身的免疫力，这些疾病是完全可以得到预防和改善的。
宝宝的免疫力很差，买这本书就是为了能提高他的免疫力，希望有效
书很好,装帧漂亮,画页颜色鲜亮.内容介绍详细,可照着操作,如果这些做法能够真的提高免疫力就太好了.好书.
这么书里面有很多彩页，还写了各种提高免疫力的食物的做法，感觉好啊 哈哈
从医学的角度上讲了一些关于提高免疫力的原理,不过因为原著是日本的,有些食物在中国不容易买到
很好，对免疫力这方面了解了很多。
内容不错，纸质很好，快递迅速，继续阅读中。
这本书写的很实用 很耐看的 价钱也合理
这个商品很好！
当当网购书，质量保证。
相当不错的 很有参考价值
但愿能起到好的作用。
我喜欢有彩图的书，看起来很明了很方便！内容也很好！
要好好看看才行，目前不好说，不过应该有点指导意义的吧
实用，可操作，但内容不多
前半部分是理论介绍，虽然是理论，也比较好懂。后半部分是各种提高免疫力的菜谱食谱。
非常好的一本书，全彩图，纸质很好，书内有很多提高免疫力的食疗方。
一般一般。免疫力很忽悠人，提高与减低的标准很难把握。
喜欢这种有图有文字的书，闲下来，照着书上的食材也来DIY。
正在学习中，书中所写挺实用的
这本书也是为爸妈买 的，爸爸身体不好，希望他可以多看看这方面的书。
买来给爷爷奶奶没事瞧瞧，据说还不错
不错 老爸看了挺喜欢 觉得说得不浮 喜欢这种风格。
版式设计得很好，内容也挺好
刚开始看……
食谱有点不好弄。。。食材有些没地找。。。
开头都在讲原理，实用性不太强。
很一般的 没说的那么好 特价1 2折烦的也就值这么多钱 有点被忽悠的感觉 要是原价出售的话就真的是抢钱了
可能还是因为是日本人写的书，有些食料还是挺难买到的，就到教科书学习，没事的时候翻翻，或者周末有心情做菜的时候可以拿来一看。
凑单商品，可以随便看看，好多菜可操作性不强
喜欢看这类型的书。总体感觉好，送货速度快。
正品，很好，快递速度比预期的要快
对大家很棒，简单易懂
内容不是很实用 送的 看着玩吧
书的内容挺好，但是外包装纸盒开裂，书脊有破损。。。
质量挺好的，图文并茂。
送货速度快服务好
还没仔细看，但很精美，蛮喜欢的