英派斯
张英
吉林科学技术出版社
出版时间：
2006-5
出版社：
吉林科学技术出版社
作者：
张英
页数：
95
字数：
76800
内容概要
瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶，瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。 瑜伽分为多种，其中最为流行的是哈达瑜伽和八支分法瑜伽，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。现代社会，人人都会面临压力和紧张，而各种压力和紧张所引起的疲劳会使人内分泌失调，而这些都市病可通过瑜伽练习消除。经常正规的练习瑜伽，可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受它们影响的内脏，也因此得到了调理。 健身瑜伽应该在你生活的每个细节中出现，融入生活，使其受益无穷。 英派斯健身瑜伽课堂期街着更多男士、女士们的加入。本书会使您健康、快乐每一天！
书籍目录
1 关于瑜伽 走近瑜伽 瑜伽的作用 练习瑜伽的注意事项 瑜伽冥想 瑜伽呼吸方法2 拜日式热身3 腿部练习 战士第一式 三角侧展式4 平衡伸展 树式 风吹树式 幻椅式 鹰式 舞蹈式5 坐姿调整 金刚坐姿 坐姿扭转式 单腿侧展式 半横叉式 背部伸展 半纵叉式6 俯撑练习 猫式 蛇脊式7 球上瑜伽 球上伸展 球上支撑
图书封面
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